محسن هاشمی کاندیدای شورای شهر شد

در نخستین ساعات ششمین روز ثبت نام کاندیداهای انتخابات شورای شهر از میان چهره‌هایی که می‌توان به نوعی آنها را با عرصه سیاست مرتبط دانست ، احمد حکیمی پور دبیرکل حزب اراده ملت و عضو شورای شهر تهران  ، فاطمه صالحی دختر سرلشگر صالحی فرمانده کل ارتش و فاطمه قاسمی دختر رستم قاسمی وزیر نفت دولت احمدی نژاد با حضور در فرمانداری برای ثبت نام در انتخابات  شوراها ثبت نام کردند.

همچنین در ساعات اولیه ثبت نام کاندیداهای شورای شهر پنجم محسن هاشمی رفسنجانی فرزند مرحوم آیت الله هاشمی رفسنجانی با حضور در فرمانداری تهران در انتخابات شورای شهر ثبت نام کرد.


منبع: بهارنیوز

چگونه می توانم تا عید چند کیلو چاق تر شوم؟

رژیم همیشه برای لاغری و کاهش وزن نیست. در اینجا شما را با نکات مفیدی درباره رژیم چاقی و افزایش وزن بدون نیاز به دارو آشنا خواهیم کرد.

“رژیم” همیشه به معنای کم خوردن برای کاهش وزن نیست، در واقع رژیم به معنای داشتن یک برنامه غذایی منظم است. این برنامه غذایی می تواند جهت افزایش وزن، کاهش وزن و یا تثبیت وزن انجام گیرد و بسته به وزن فرد مورد نظر و شرایط خاص او تنظیم شود.

در دورانی که بسیاری از افراد برای کاهش وزن و لاغرتر شدن به دنبال هزاران راه از جمله انواع رژیم های سخت، باشگاه، قرص و داروی لاغری و … می گردند، افرادی نیز هستند که در به در دنبال پیداکردن لباسی هستند که کمی چاق‌تر نشان‌شان بدهد. این افراد اغلب از سوی اطرافیان مورد سرزنش قرار میگیرند و به بد غذایی و بهانه گیری و … محکوم می شوند در صورتی که چاق نشدن و لاغر ماندن مثل هر مشکل دیگری علل زیادی دارد و تشخیص درست آن درمان را برای فرد راحت‌تر و سریع‌تر می‌کند.

اگر شما هم جزو افرادی هستید که علی رغم داشتن خورد و خوراک مناسب و عمل به توصیه اطرافیان، از کمبود وزن و لاغری رنج میبرید، راه‌حل شما پیش ماست؛ فقط نباید زود مایوس شوید!

بدن شما برای تغییر متابولیسم خود به زمان زیادی نیاز دارد بنابراین کوتاه نیایید و تا به خواسته‌تان نرسیده‌اید از تلاش دست برندارید. در ادامه شما را با توصیه‌های کلی و نکات طلایی در زمینه رژیم چاقی آشنا می‌کنیم.

  • خرده خواری مهم ترین نکته در رژیم چاقی

برای اینکه سریع تر به وزن دل خواه برسید باید در طول روز به مقدار زیادی خرده خواری کنید. حتما در طی روز از مواد غذایی نظیر نان سوخاری ، نان خشک ویفر و … به مقدار زیاد مصرف کنید.

اما مواظب باشید و مواد قندی نظیر قند ، شکر ، خرما، چربی و روغن ها را … در حد متعادل مصرف کنید.

  •  از غذاهای کم‌ حجم و پرکالری در رژیم چاقی استفاده کنید

برخی لاغر‌ها برای چاق شدن سراغ مواد غذایی پرخطر می‌ روند مثلا میزان روغن غذای شان را زیاد می‌ کنند یا شکر و شیرینی را در رژیم غذایی‌ شان افزایش می‌ دهند؛ در حالی که این نوع روش‌‌ها به سلامت لاغر‌ها آسیب می‌رساند و حتی احتمال دارد باعث بیماری‌ های قلبی و عروقی شود!

بهتر است از غذاهای کم‌ حجم و پرکالری مانند کره، عسل، خرما و مغز دانه‌ ها استفاده کنید.

  • در رژیم چاقی، تعداد وعده های غذایی را افزایش دهید

زیاد کردن وعده‌ های غذایی یکی از راه‌ های چاق شدن است، حتی اگر در هر وعده میزان غذای مصرفی ‌تان کم باشد. خوردن آب با فاصله کمی از آغاز یا پایان وعده ‌های غذایی، برای لاغر‌ها ضرر دارد، چون شیره‌ های گوارشی را رقیق می ‌کند و غذا به درستی هضم نمی ‌شود.

مقداری زمان می برد تا بدن خود را با تعداد وعده ها و غذاهای بیشتر تطبیق دهد، این طبیعی است. سعی خود را بکنید تا برنامه را کامل انجام دهید حتی اگر گرسنه نبودید . هر ۳ ساعت یک وعده میل کنید در این صورت شکم‌تان فرصت کافی برای انجام عملیات هضم هر وعده خواهد داشت. مثلا اگر می‌خواهید روزانه ۳ هزار و ۳۰۰ کیلوکالری انرژی دریافت کنید، ۳ وعده کامل که هر کدام حدود ۷۰۰ کیلوکالری دارند را در کنار ۳ وعده ۴۰۰ کیلوکالری برنامه‌ریزی کنید.

  •  مصرف دسر بعد از ناهار و شام را فراموش نکنید

 اگر رژیم چاقی گرفته‌اید و قصد چاق شدن دارید، حتما بعد از ناهار یا شام دسر میل کنید هر چند ناچار باشید ناهار و شام را کمتر از مقدار موجود در برنامه غذایی بخورید. در صورت تمایل می توانید دسرها را با هم جابجا کنید .

  • پیاده روی و تحرک زیاد لاغر کننده است

 اگر می‌خواهید چاق شوید، پیاده روی را کاهش داده و از تحرک غیر ضروری خودداری کنید. در عوض روزانه یک ربع الی نیم ساعت نرمش سبک داشته باشید و پس از آن آب میوه بنوشید و خرده خواری کنید. این کار به افزایش وزن کمک می کند. انجام نرمش سبک و درازو نشست از بروز چاقی موضعی در دوران افزایش وزن جلوگیری می کند.

امیدواریم توانسته باشیم شما را که از لاغری بیش از حد رنج می‌برید راهنمایی کرده باشیم و در حل مشکل‌تان مفید واقع شده باشیم.

منبع: ستاره


منبع: دکتر سلام

مواد لازم و دستور پخت سوپ جو

مواد لازم سوپ جو طرز تهیه سوپ جو سوپ جو   مواد لازم سوپ جو طرز تهیه سوپ جو سوپ جو

دستور پخت سوپ جو بسیار ساده است ولی لازم است بدانید که مدت زمان زیادی را باید صرف پخت کنید چون هر چه بیشتر روی حرارت بماند سوپ بهتر جا می افتد پس بهتر است چند ساعت قبل از زمانیکه میخواهید غذا را سرو کنید پخت را آغاز کنید

از مزیت های این سوپ این است که معمولا تمامی مواد آن در خانه موجود است درست است که مواد اولیه زیادی لازم دارد ولی مواد ساده ایت که در هر خانه ای پیدا میشود

در هر صورت اگر بدنبال یک پیش غذای مناسب و خوشمزه هستید و یا یک وعده ی غذایی سبک مناسب میخواهید سوپ جو بهترین گزینه است

مواد لازم برای تهیه سوپ جو

مواد لازم سوپ جو طرز تهیه سوپ جو سوپ جو   مواد لازم سوپ جو طرز تهیه سوپ جو سوپ جو   مواد لازم سوپ جو طرز تهیه سوپ جو سوپ جو

موادی که برای تهیه سوپ جو لازم دارید شامل موارد زیر است البته مقدار موادی که گفته شده حالت استاندارد یک سوپ جو است ولی شما میتوانید به سلیقه ی خود مقدارهای آن ها را کم و زیاد کنید ولی نسبتهای جو و مایعات را رعایت بفرمایید تا سوپتان خیلی غلیظ یا رقیق نشود

نصف سینه مرغ  ،نیم کیلو گرم جو پوست کنده ، یک پیمانه جو پرک ، نیم کیلو قارچ ، نیم کیلو هویج ، دو عدد پیاز بزرگ ، یک پیمانه جعفر و گشنیز ، یک قاشق غذاخوری رب ، یک قاشق غذاخوری آبلیمو ، نمک و فلفل و ادویه و آبغوره به میزان لازم

دستور پخت سوپ جو

مواد لازم سوپ جو طرز تهیه سوپ جو سوپ جو   مواد لازم سوپ جو طرز تهیه سوپ جو سوپ جو   مواد لازم سوپ جو طرز تهیه سوپ جو سوپ جو   مواد لازم سوپ جو طرز تهیه سوپ جو سوپ جو

از شب قبل جو و جوپرک را خوب پاک کرده ، بشویید و داخل یک کاسه به همراه آب گرم ریخته خیس کنید

یک قابلمه برداشته و سینه مرغ را به همراه آب و پیاز خرد شده و ادویه ها روی حرارت بگذارید تا سینه مرغ بپزد

بعد از پخته شدن مرغ آنرا ریش ریش یا مربع مربع کنید و کنار بگذارید

پیازها را نگینی خرد کرده و روی حرارت بگذارید تا طلایی شود سپس به آن قارچ خرد شده را اضافه کنید ، کمی آبلیمو برای جلوگیری از سیاه شدن قارچ ها بریزید و بعد حرارت را بالا ببرید تا قارچ آب نیندازد پس از آنکه کمی سرخ شدند از روی حرارت بردارید

اندازه ی قارچ ها به سلیقه ی خودتان بستگی دارد ولی پیشنهاد ما به شما این است که قارچ را ورقه ورقه کنید

نکته ی دیگر این است که میتوانید حتی قارچ را سرخ نکنید چرا که حین پخته شدن سوپ ، قارچ هم میپزد پس لزومی به سرخ کردن قارچ از پیش نیست

سپس یک قابلمه که گنجایش مواد شما را داشته باشد برداشته و جو ها را که خیس کرده اید به همراه همان آب داخل قابلمه بریزید و پیاز داغ ، قارچ ورقه ورقه شده ، هویج رنده شده ، مرغ و سبزی خرد شده را اضافه کنید حرارت را ملایم کنید و اجازه دهید تا سوپ کامل بپزد و مواد جا بیفتند

در دستور اصلی سوپ جو ذرت جز مواد اولیه نمیباشد ولی اگر بخواهید میتوانید ذرت آب پز شده را هم به سوپتان اضافه کنید چون طعم فوق العاده ای به سوپتان میدهد

پس از گذشت مدت زمانی که سوپتان کامل جا افتاد و به غلظت مورد نظر رسید در مرحله آخر سبزی ها که اگر تازه باشند خیلی سوپ را خوش طعم تر میکند را به همراه مقداری آبغوره و ادویه های لازم اضافه کنید

در پایان در ظرفی که میخواهید غذا را سرو کنید بریزید و روی انرا با خامه و جعفری تزیین نموده و نوش جان کنید


منبع: دکتر سلام

تولید بافت سیستم خون رسانی از اسفناج

محققان با در نظر گرفتن این حقایق در تلاشند تا سیستم گردش مواد مغذی موجود در برگ‌های اسفناج را برای تامین مواد مغذی و اکسیژن موردنیاز اندام‌های تولید شده در آزمایشگاه به کار گیرند.

تولید بافت سیستم خون رسانی از اسفناجپول‌نیوز – محققان متوجه شباهت زیاد ساختار خون رسانی بدن انسان و ساختاری شدند که در برگ گیاهان برای گردش مواد مغذی وجود دارد.

به گزارش از پایگاه خبری ساینس دیلی، با وجود این که استفاده از فناوری چاپ سه‌بعدی در بسیاری از زمینه‌ها از جمله تولید اندام‌های زنده امیدبخش بوده است، اما به دلیل این که تکثیر سیستم حمل و نقل سلولی مورد نیاز برای رشد بافت‌ها تاکنون امکانپذیر نبوده، ساخت اندام‌های زنده در لابراتوار هرگز به واقعیت بدل نشده است.

اما محققان دانشگاه پلی تکنیک ورکستر در آمریکا توانستند راهکار این مشکل را در گیاهان بیابند. با وجود این که گیاهان برای گردش اکسیژن، آب، مواد مغذی و مولکول‌های مورد نیاز برای رشد از یک سیستم متفاوت استفاده می‌کنند، اما شباهت‌های زیادی بین سیستم حمل و نقل سلولی در گیاهان و جانوران از جمله انسان وجود دارد.

برای مثال شبکه شاخه‌ای مخروطی آوندها در گیاهان شباهت زیادی به شبکه خون رسانی در بدن انسان دارد. همچنین سلولز موجود در بافت گیاهان قابلیت سازگاری زیستی در بدن سایر موجودات را داشته و در حال حاضر نیز کاربردهای دارویی متعددی دارد.

محققان با در نظر گرفتن این حقایق در تلاشند تا سیستم گردش مواد مغذی موجود در برگ‌های اسفناج را برای تامین مواد مغذی و اکسیژن موردنیاز اندام‌های تولید شده در آزمایشگاه به کار گیرند.

برای این منظور محققان سعی دارند روی برگ‌های این گیاه ماهیچه‌های قلبی را رشد دهند و سپس جریان خون را از رگ هایی که درون برگ وجود دارند به گردش درآورند. بدین ترتیب حداقل از لحاظ نظری می‌توان بین سیستم توزیع مواد غذایی گیاه و رگ های خونی اندام تولید شده پیوندی را برقرار کرد که امکان تامین مواد مغذی و اکسیژن مورد نیاز بافت زنده را فراهم می‌کند.


منبع: پول نیوز

دولت ترامپ به خط لوله جنجالی مجوز داد

دولت دونالد ترامپ به شرکت ترانس‌کانادا مجوز داده که ساخت خط لوله جنجالی کی‌استون اکس‌ال را آغاز کند. باراک اوباما، رئیس جمهور پیشین آمریکا، این پروژه را به دلیل ملاحظات زیست‌محیطی وتو کرده بود.

به گزارش ایسنا، دونالد ترامپ ضمن اعلام خبر اعطای مجوز ساخت خط لوله گفت: “امروز روزی بزرگ برای فرصت‌های شغلی در آمریکا است.” شرکت ترانس‌کانادا هم این تصمیم را “نقطه عطفی چشمگیر” توصیف کرده است.

وزارت خارجه آمریکا می‌گوید این پروژه منافع آمریکا را برآورده خواهد کرد.

این خط لوله چند میلیارد دلاری روزانه ۸۰۰ هزار بشکه نفت خام کانادا را به پالایشگاه‌های آمریکایی در ساحل خلیج مکزیک می‌رساند.

طرح ساخت این خط لوله با اعتراض‌های وسیع فعالان محیط زیست و همچنین سرخپوست‌های ساکن در آمریکا و کانادا همراه بود.


منبع: عصرایران

ترور یکی از رهبران حماس در غزه

جنبش حماس ساعاتی پیش از ترور یکی از رهبران خود بدست افراد مسلح ناشناس در جنوب غربی شهر غزه خبر داد.

به گزارش فارس، سخنگوی وزارت داخلی جنبش حماس ساعاتی پیش در بیانیه‌ای از ترور «مازن فقها»، اسیر آزاده و یکی از رهبران این جنبش خبر داد.

سخنگوی وزارت داخلی حماس اعلام کرد: مازن فقها جمعه شب در نزدیکی منزلش در منطقه «تل الهوی» در جنوب غربی شهر غزه بدست افراد مسلح ناشناس و شلیک مستقیم ترور شد.

پایگاه خبری العهد نوشت: پس از این حادثه سرویس‌های امنیتی و اطلاعاتی حماس تحقیقات گسترده‌ای را در این خصوص آغاز کردند.


منبع: عصرایران

حکم پرونده اختلاس در دانشگاه مازندران صادر شد

نوروزی از صدور حکم پرونده اختلاس در دانشگاه مازندران خبرداد.

به گزارش میزان، دادستان عمومی و انقلاب شهرستان بابلسر در تشریح آخرین جزئیات پرونده اختلاس و جعل اسناد دولتی از سوی یکی از کارکنان دانشگاه مازندران گفت: حکم این پرونده صادر شده است .

به گزارش خبرگزاری میزان، چندی قبل دادستان بابلسر از دستگیری یکی از کارکنان دانشگاه مازندران به اتهام اختلاس و جعل اسناد دولتی خبرداد و گفت: متهم با قرار بازداشت موقت در زندان بابل بسر می‌برد.

وی گفت: متهم کل وجوه دریافتی را در دو نوبت به مبلغ ۲۱۵ میلیون تومان و ۱۸۰ میلیون تومان به دانشگاه عودت داده است و پرونده با صدور کیفرخواست به دادگاه کیفری ارسال شد.


منبع: عصرایران

آخرین وضعیت جوی و ترافیکی جاده های کشور

پلیس راه نیروی انتظامی ، آخرین وضعیت جوی و ترافیکی جاده های کشور را تا ساعت ۲۴ روز جمعه چهارم فروردین ماه اعلام کرد.

به گزارش ایرنا، در استان چهارمحال و بختیاری (محورهای بروجن – لردگان، شهرکرد – شلمزار و فارسان) و در استان خراسان رضوی (محورهای قوچان – چناران و قوچان – درگز) بارش برف و در اکثر محورهای استان های کهگیلویه و بویر احمد، کرمانشاه، هرمزگان، مرکزی، گلستان، لرستان و گیلان و همچنین استان خراسان رضوی (محورهای مشهد – چناران و مشهد – نیشابور) و نیز استان خراسان جنوبی (محورهای دیهوک – طبس، طبس – یزد و طبس – اصفهان) بارش باران اعلام شده است.

همچنین در طول باند شمال به جنوب محورهای کرج – چالوس، هراز، فیروزکوه و رشت به لاهیجان ترافیک نیمه سنگین گزارش شده است.

در استان خراسان رضوی (اکثر محورها) و ارتفاعات محورهای کرج – چالوس، هراز و فیروزکوه نیز رانندگان با مه گرفتگی و کاهش دید روبرو هستند.

همچنین در استان خراسان جنوبی (محور دیهوک – بیرجند) نیز به دلیل گرد و خاک غلیظ، کاهش دید گزارش شده است.

گفتنی است به غیر از محور استان زنجان (محورهای طارم – تهم و دندی – تخت سلیمان) که تردد تنها با زنجیر چرخ مجاز است، سایر محورهای موصلاتی کشور از جوی آرام و ترافیکی روان برخوردار می باشند.


منبع: عصرایران

حافظیه از تخت جمشید هم جلو زد

مدیر کل میراث فرهنگی و گردشگری استان فارس و دبیر اجرایی ستاد خدمات سفر این استان از بازدید ۵۶۴ هزار و ۶۶۷ نفر از اماکن تاریخی – فرهنگی استان فارس خبر داد.

به گزارش ایسنا، به نقل از روابط عمومی اداره کل میراث فرهنگی و گردشگری استان فارس، مصیب امیری- مدیر کل میراث فرهنگی فارس -جمعه چهارم فروردین با اعلام این خبر گفت: از  ۲۵ اسفند ۹۵ تا  سوم فروردین ۹۶ مجموعه  تاریخی فرهنگی حافظ  با تعداد ۱۴۴ هزار و ۴۸۸ نفر، مجموعه جهانی تخت جمشید با تعداد ۱۱۷ هزار و ۹۰۷نفر، مجموعه تاریخی فرهنگی سعدیه با تعداد ۹۹ هزار و ۸۶۷ نفر، مجموعه جهانی پاسارگاد با تعداد ۶۷ هزار و ۵۶۶ نفرو  ارگ کریم خان زند با تعداد ۵۶ هزار و ۱۵۸ نفر بیشترین آمار بازدید را به خود اختصاص دادند. که نسبت به مدت مشابه ۲۰ درصد با افزایش مواجه شده است.

دبیر اجرایی ستاد خدمات سفر استان فارس  همچنین افزود: از تاریخ مذکور تعداد یک میلیون و ۱۲ هزار و ۱۵۲ نفر شب، در واحدهای اقامتی استان شامل (هتل، هتل آپارتمان، مهمانپذیر، کمپ‌های موقت، کلاس‌های مدارس، منازل استیجاری، چادرهای مسافرتی مهمانسراهای ادارات، خوابگاه‌های دانشجویی و سالن های ورزشی) اقامت داشته‌اند.


منبع: عصرایران

«رفتن» برادران محمودی در ویسکانسین آمریکا

فیلم سینمایی «رفتن» به نوزدهمین دوره فستیوال ویسکانسین در آمریکا دعوت شد.

فیلم سینمایی «رفتن» ساخته برادران محمودی در ادامه حضورهای بین المللی بار دیگر  در جشنواره ای در آمریکا به رقابت خواهد پرداخت.

همزمان با اکران فیلم در برخی از ایالت های آمریکا فیلم سینمایی «رفتن» به کارگردانی نوید محمودی و تهیه کنندگی جمشید محمودی به حضورهای بین المللی خود ادامه می دهد.

فستیوال بین المللی فیلم ویسکانسین از تاریخ ۱۰ تا ۱۷ فروردین با حضور بیش از ۵۰ فیلم از سرتاسر دنیا برگزار خواهد شد و فیلم سینمایی «رفتن» دو نمایش در تاریخ های ۱۱و۱۷ فروردین خواهد داشت. برادران محمودی فیلم «رفتن» را درسال ۹۴و۹۵ ساخته اند.

«رفتن» جایزه ویژه کارگردانی را از فستیوال بین المللی فیلم بوسان و جایزه بزرگ بازیگر را از فستیوال فیلم مراکش دریافت کرده و بیش از ۲۰ حضور بین المللی را تجربه کرده است.

رضا احمدی، فرشته حسینی، بهرنگ علوی، نازنین بیاتی، مسعود میرطاهری، سینا سهیلی، محفوظ محمودی، افشین اخلاقی، بشیر احمد نیکزاد باحضور شمس لنگرودی بازیگران فیلم هستند.

طراح پوستر علیرضا قادری اقدم و عکاس فتاح ذی نوری هستند.


منبع: عصرایران

۱۰ نشانه دریافت ناکافی مواد مغذی

خشکی پوست، به ویژه در آب و هوای سرد، ممکن است چندان غیر معمول نباشد. اما احساس خشکی بیش از اندازه در پوست ممکن است در نتیجه کمبود اسیدهای چرب امگا-۳ شکل گرفته باشد.

در شرایطی که آثار برخی از
کمبودهای مواد مغذی ممکن است حالتی پنهان داشته باشند – خستگی که به طور پیوسته
بدتر می شود یا گرفتگی عضلانی که هر چه بیشتر شکل می گیرد – برخی از آنها را می
توانید مستقیم در آینه مشاهده کنید.

به گزارش گروه سلامت عصر ایران
به نقل از “لیو استرانگ”، یک رژیم غذایی سالم نه تنها انرژی مورد نیاز
بدن را تامین می کند، بلکه مواد مغذی کافی که برای شکل گیری سلول های سالم نیاز
هستند را در اختیار شما قرار می دهد. بر همین اساس، منطقی است که کمبود مواد مغذی
می توانند آثار مخرب بر پوست، ناخن، مو و حتی لثه داشته باشند. در ادامه برخی
نشانه های کمبود مواد مغذی ارائه شده اند که در صورت مواجهه با آنها بهتر است هر
چه سریع‌تر به پزشک مراجعه کنید. معاینه پزشک می تواند در تشخیص بهتر مشکل و کمک
به بازگشت به مسیر درست رژیم غذایی کمک کند. همچنین، به یاد داشته باشید که پیش از
مصرف هر گونه مکمل این موضوع را با پزشک خود در میان بگذارید.

خشکی پوست

10 نشانه دریافت ناکافی مواد مغذی

خشکی پوست، به ویژه در آب و
هوای سرد، ممکن است چندان غیر معمول نباشد. اما احساس خشکی بیش از اندازه در پوست ممکن
است در نتیجه کمبود اسیدهای چرب امگا-۳ شکل گرفته باشد. اسیدهای چرب امگا-۳ به
تغذیه سد چربی طبیعی پوست، لایه ای از چربی که میکروب ها و سموم مضر را دور نگه می
دارد و در تامین رطوبت پوست نقش دارد، کمک می کنند. کمبود اسیدهای چرب امگا-۳ می
تواند به از دست دادن رطوبت پوست منجر شود که بافت خشک و پوسته پوسته پوست را موجب
می شود. همچنین، به واسطه کم آبی پوست ممکن است چین و چروک های بیشتر و نشانه های
پیری بیشتر را مشاهده کنید. با دنبال کردن یک رژیم غذایی سرشار از اسیدهای چرب
ضروری می توانید از کمبود اسید های چرب امگا-۳ جلوگیری کنید. از جمله این مواد
غذایی می توان به ماهی های چرب مانند سالمون و ساردین، گردو، دانه کتان و دانه چیا
اشاره کرد.

چهره رنگ پریده

10 نشانه دریافت ناکافی مواد مغذی

چهره رنگ پریده و زرد ممکن
است نشان دهنده مشکل در سطوح آهن باشد. کمبود آهن موجب می شود تا گلبول های قرمز
خون کوچک‌تر، کمتر و از محتوای هموگلوبین پایین‌تر برخوردار باشند، که کاهش رنگ
قرمز آنها را موجب می شود. نتیجه این شرایط پوستی رنگ پریده‌تر نسبت به حالت عادی
است که در قسمت پلک های چشم و غشاهای مخاطی (به عنوان مثال، بافت درون دهان) مشخص‌تر
است. کمبود آهن باید زیر نظر پزشک درمان شود، اما می توانید با مصرف مواد غذایی
مانند عدس، گوشت گاو، اسفناج و غلات غنی شده با آهن به افزایش سطوح این ماده معدنی
کمک کنید.

لب های ترک خورده و دردناک

10 نشانه دریافت ناکافی مواد مغذی

این که گاهی با خشکی لب ها
مواجه شوید، غیر طبیعی نیست. اما ترک های عمیق و دردناک لب ممکن است نشانه ای از
کمبود ریبوفلاوین باشد. کمبود ریبوفلاوین می تواند ترک خوردگی در گوشه های دهان و
خشکی اطراف بخش خارجی لب ها را موجب شود. این شرایط اغلب با زبان متورم و قرمز
تیره و تورم دهان همراه است. کمبود ریبوفلاوین در صورتی که درمان نشود می تواند
شرایطی وخیم‌تر را ایجاد کند. گاهی اوقات کمبود این ماده مغذی می تواند آسیب عصبی
را موجب شود که به شکل گیری احساس سوزن سوزن شدن در انگشتان دست ها و پاها منجر می
شود. در صورتی که با این نشانه ها مواجه هستید باید در کوتاه‌ترین زمان ممکن به
پزشک مراجعه کنید تا هرچه زودتر به آن رسیدگی شود. با مصرف بادام، ماهی سالمون،
بروکلی، پنیر چدار و تخم مرغ می توانید ریبوفلاوین بیشتری به رژیم غذایی خود اضافه
کنید.

آکنه های سرسخت

10 نشانه دریافت ناکافی مواد مغذی

در شرایطی که هیچ غذایی به تنهایی
نمی تواند موجب شکل گیری آکنه شود، برخی کمبودهای مواد مغذی ممکن است در پدیدار
شدن مکرر یا شدیدتر آنها نقش داشته باشند. اسیدهای چرب امگا-۳ دارای ویژگی های ضد
التهابی قدرتمند هستند. در صورت کمبود این مواد مغذی ممکن است به طور کلی التهاب
بیشتری را تجربه کنید که می تواند در قالب آکنه پدیدار شود. اسیدهای چرب امگا-۳ در
حفظ چربی طبیعی پوست نیز نقش دارند. چربی طبیعی پوست دارای ویژگی های ضد میکروبی
است و کمبود اسیدهای چرب امگا-۳ می تواند با ایجاد اختلال در این سد چربی موجب
نفوذ باکتری های عامل آکنه شود.

بهبود کند زخم

10 نشانه دریافت ناکافی مواد مغذی

بریدگی ها و زخم ها به طور
کلی یک شبه درمان نمی شوند، اما کمبود مواد مغذی در رژیم غذایی می تواند به طولانی‌تر
شدن زمان بهبودی زخم ها منجر شود. روند کند بهبودی رخم ممکن است نشان دهنده نیاز
به پروتئین بیشتر در رژیم غذایی باشد. پروتئین برای ساخت و بازسازی بافت ضروری
است. در همین راستا، مصرف روزانه ۲۰ تا ۳۰ گرم پروتئین در روز را باید مد نظر قرار
دهید. نوشیدن یک لیوان شیر، افزودن لوبیا به سالاد یا مصرف کره بادام زمینی به
همراه سیب می تواند مقداری پروتئین اضافی را وارد رژیم غذایی شما کند. همچنین، شما
باید میوه ها و سبزیجات حاوی ویتامین C را به میزان زیاد مصرف کنید زیرا سطوح پایین این ماده مغذی می
تواند روند بهبودی را کند سازد. توت فرنگی، فلفل قرمز، و گریپ فروت از جمله منابع
خوب برای ویتامین C هستند.

خونریزی لثه

10 نشانه دریافت ناکافی مواد مغذی

برای بیشتر مردم، مشاهده
اندکی خون پس از مسواک زدن چندان غیر طبیعی نیست. اما اگر با خونریزی لثه بدون
دلیلی مشخص مواجه هستید، ممکن است با کمبود ویتامین K مواجه باشید. ویتامین K به واسطه نقش خود در
لخته شدن خون شناخته شده است. کمبود ویتامین K به طور کلی نادر است،
اما در صورت مواجه با خونریزی لثه با مراجعه به پزشک یا دندانپزشک علت دقیق این
شرایط را بررسی کنید. برای افزایش سطوح این ویتامین می توانید مصرف سبزیجات سبز
برگ مانند کلم بروکسل و کلم پیچ را مد نظر قرار دهید.

ناخن های شکننده

10 نشانه دریافت ناکافی مواد مغذی

اگر به طور مداوم با شکستگی
در ناخن های خود مواجه می شوید ممکن است رژیم غذایی شما با کمبود بیوتین مواجه
باشد. بیوتین به رشد ناخن هایی قوی و مستحکم کمک می کند. اختلال در رشد بستر ناخن
به رشد نامنظم و ضعیف ناخن ها منجر می شود. نتایج یک مطالعه نشان داده است مصرف
بیوتین نه تنها به رشد قوی‌تر ناخن ها کمک می کند، بلکه در بهبود ضخامت آنها نیز
تاثیرگذار است. برای دریافت بیوتین می توانید مصرف مواد غذایی مانند تخم مرغ و
غلات کامل را در دستور کار خود قرار دهید.

ناخن های بدشکل یا تغییر رنگ
داده

10 نشانه دریافت ناکافی مواد مغذی

در شرایطی که ناخن هایی ضعیف
آزار دهنده هستند، کمبود مواد مغذی دیگر می توانند بر ظاهر آنها تاثیرگذار باشند.
سطوح پایین آهن می تواند به شکل گیری ناخن هایی سفید یا شیاردار منجر شود و یا حتی
با ظاهر مقعر و قاشقی ناخن ها مواجه شوید. کمبود بیوتین می تواند خطر ابتلا به
عفونت های قارچی را افزایش دهد که تغییر رنگ و شیاردار شدن ناخن ها را موجب می
شود، در شرایطی که کمبود ویتامین B-12 می تواند رنگی قهوه ای به ناخن ها ببخشد. در صورت مشاهده این قبیل
نشانه ها به پزشک مراجعه کنید.

نازک شدن مو

10 نشانه دریافت ناکافی مواد مغذی

رژیم غذایی شما می تواند در
سلامت مو تاثیرگذار باشد. در شرایطی که ریزش چندین تار مو در روز طبیعی است، نازک
شدن قابل توجه تارهای مو و ریزش آنها باید جدی گرفته شود. کمبود پروتئین و ویتامین
C می توانند در نازک شدن
و شکنندگی مو و ریزش راحت‌تر آن موثر باشند. ویتامین C به کلاژن سازی کمک می کند
که یکی از بلوک های سازنده موی سالم و فولیکول مو قوی است، در شرایطی که پروتئین
اسیدهای آمینه مورد نیاز برای سنتز کلاژن را تامین می کند. بیوتین نیز می تواند در
این زمینه نقش داشته باشد. مطالعه ای جدید نشان داد که از هر ۱۰ زن که ریزش مو را
گزارش کرده بودند، تقریبا چهار نفر از آنها کمبود بیوتین داشتند. با این وجود،
پژوهشگران به این نکته اشاره داشتند که پژوهش های بیشتری درباره این پیوند باید
صورت بگیرد.

سفید شدن زودرس مو

10 نشانه دریافت ناکافی مواد مغذی

کمبود برخی مواد مغذی می
تواند در سفید شدن مو نقش داشته باشد. مس به تولید ملاتونین، یکی از رنگدانه های
مو، کمک می کند. سطوح پایین مس یا مشکلات پزشکی که از سوخت و ساز درست مس جلوگیری
می کنند، می تواند سفید شدن زودرس مو را به همراه داشته باشند. سطوح پایین ویتامین
D ممکن است یکی دیگر از
عوامل سفید شدن زودرس مو باشد. مطالعه ای جدید نشان داده است که کمبود ویتامین D با سفید شدن زودرس مو حتی
از دوران کودکی پیوند خورده است. با مصرف بادام و فندق می توانید به افزایش سطوح
مس و با مصرف محصولات لبنی غنی شده به بهبود سطوح ویتامین D کمک کنید.


منبع: عصرایران

سیر تحول پوست شما از جوانی تا میانسالی (+ عکس)

پوست بخشی از بدن است که با افزایش سن دچار تغییرات بسیاری می شود و از روی تغییرات آن می توان به روند پیری پی برد.

به گزارش باشگاه خبرنگاران؛  پوست صورت افراد معمولاً در دهه بیست زندگی بسیار درخشان و در اوج سلامت است هرچند که ممکن است مشکلاتی مانند آکنه و جوش‌های صورت وجود داشته باشد، اما به تدریج همزمان با افزایش سن میزان کلاژن سازی سلول‌های پوستی کاهش پیدامی‌کند و به دنبال آن صورت با مشکلاتی، چون پیری و افتادگی و چین و چروک صورت مواجه می‌شود.

براساس تحقیقات در هر ۱۰ سال پوست صورت با تغییری جدی مواجه و دچار مشکلاتی می‌شود که تحت تاثیر مواردی مانند بالا رفتن سن، فاکتور‌های ‍ژنتیکی، قرار گرفتن در معرض نور خورشید، لکه‌های پوستی ناشی از مشکلات کبدی، لکه‌های ناشی از بارداری در خانم‌ها است.

خوشبختانه اکنون در دنیا انواع شیوه‌های درمانی، مراقبتی و پیشگیرانه برای مراقبت از پوست و جلوگیری از آسیب دیدن آن وجود دارد که با رعایت آنها می‌توان پیرشدن پوست صورت را به تاخیر انداخت و حتی در دوران سالمندی نیز پوستی زیبا و جوان داشت.

کارشناسان توصیه می‌کنند مراقبت از پوست باید از دوران نوجوانی آغاز شود و افراد باید از کرم‌های مرطوب کننده و ضدآفتاب برای جلوگیری از صدمه و آسیب پوستی استفاده کنند. 

سیر تحول پوست شما از جوانی تا میانسالی (+ عکس)

در دهه دوم زندگی، کلا‍ژن سازی سلول‌های پوستی به میزان زیاد وجود دارد که باعث انعطاف پذیری بالای پوست صورت می‌شود.

کارشناسان به افرادی که در دهه دوم زندگی خود هستند، استفاده از کرم‌های مرطوب کننده، ضدآفتاب، محصولات ضدالتهابی و کرم‌های حاوی ویتامین B3 را توصیه می‌کنند.

در دهه سوم زندگی، پوست دچار ناهمواری شده و مویرگ‌های خونی پاره در صورت ایجاد می‌شود، همچنین لکه‌های ناشی از نور خورشید، چین و چروک‌های ریز، ایجاد خطوط بین ابرو‌ها و ایجاد خطوط پا کلاغی در اطراف چشم از مواردی است که در این بازه سنی به وجود می‌آیند.

سیر تحول پوست شما از جوانی تا میانسالی (+ عکس)

تغییرات هورمونی در بدن زنان نیز یکی دیگر از مواردی است که در این بازه سنی ایجاد می‌شود که به شدت در آسیب دیدن سلول‌های پوستی موثر است.

کارشناسان به زنان در این بازه سنی توصیه می‌کنند تحت نظارت پزشک استفاده از محصولات لایه بردار و ترمیم کننده پوست در شب را حتماً انجام دهند، کرم‌های ضد چین و چروک نیز می‌تواند باعث جلوگیری از پیرشدن صورت شود.

در چهل سالگی پوست صورت شروع به خشک شدن می‌کند و به تبع آن مشکلاتی نظیر ایجاد خطوط قوی چین و چروک، افتادگی پوست به ویژه در اطراف چانه و گونه‌ها ایجاد می‌شود.

سیر تحول پوست شما از جوانی تا میانسالی (+ عکس)

کارشناسان توصیه می‌کنند در این بازه زمانی افراد تحت نظارت پزشک از انواع داروهای حاوی اسید هیالورونیک، آب رسان‌ها و داروهای حاوی آنتی اکسیدان برای نرمی و جلوگیری از افتادگی پوست صورت استفاده کنند.

در سی سالگی از دست رفتن حجم اولیه صورت به ویژه در ناحیه چانه دیده می‌شود و کارشناسان براین اساس توصیه می‌کنند افراد دقت و توجه ویژه‌ای برای خوردن مواد غذایی سالم در رژیم غذایی خود داشته باشند تا مانع از دست رفتن چربی و توده عضلات صورت خود شوند.

همزمان با افزایش سن صورت کشیده‌تر و لاغر‌تر می‌شود که سبب می‌شود چهره فرد خسته و پیرتر نشان داده شود، اما با استفاده از محصولات سفت کننده پوست صورت خاصیت ارتجاعی خود را حفظ کرده و دچار افتادگی نمی‌شود.

از جمله برترین خوراکی‌ها برای تقویت پوست صورت می‌توان دانه‌های آجیل، انواع توت ها، گوشت قرمز، آووکادو، آلوئه ورا، نان حاوی سبوس، لبنیات و حبوبات را نام برد.

در عین حال مواردی مانند خشم، عصبانیت، استرس، ناراحتی، گریه، خندیدن بیش از حد، اخم کردن به هنگام صحبت کردن همگی می‌تواند باعث آسیب دیدن چهره و ایجاد چین و چروک شود، کارشناسان زیبایی توصیه می‌کنند افراد از اخم کردن زیاد خودداری کنند و چهره‌ای نسبتاً خنثی داشته باشند تا زیبایی چهره آنها حفظ شود.


منبع: عصرایران

مهدی چمران نامزد انتخابات شورای شهر تهران شد

مهدی چمران نامزد انتخابات شورای شهر تهران شددر همان دقایق اولیه ششمین روز ثبت‌نام، مهدی چمران برای شرکت در انتخابات پنجمین دوره انتخابات شورای شهر تهران نام‌نویسی کرد.

به گزارش ایلنا، مهدی چمران رییس کنونی شورای شهر صبح امروز با حضور در فرمانداری تهران برای شرکت در انتخابات شورای شهر تهران ثبت‌نام کرد.


منبع: عصرایران

دختر فرمانده ارتش نامزد انتخابات شوراها شد (+عکس)

فرزند فرمانده ارتش جمهوری اسلامی ایران در پنجمین دوره انتخابات شورای شهر تهران نامزد شد.

به گزارش ایلنا، فاطمه صالحی فرزند سرلشگر عطاءالله صالحی فرمانده کل ارتش با حضور در فرمانداری برای پنجمین دوره انتخابات شورای شهر تهران ثبت‌نام کرد.

دختر فرمانده ارتش نامزد انتخابات شوراها شد (+عکس)


منبع: عصرایران

آخرین وضعیت ترافیکی راه ها در پنجمین روز از بهار

وضعیت ترافیکی جاده های کشور در روز شنبه ۵ فروردین ماه اعلام شده است.


به گزارش ایسنا، وضعیت ترافیکی جاده های کشور در روز شنبه ۵ فروردین ماه اعلام شده است.
 
 آخرین وضعیت ترافیکی:

* در حال حاضر ترافیک در برخی ازمقاطع آزادراه قزوین-کرج ودرادامه کرج-تهران نیمه سنگین می باشد،سایر محورهای اصلی کشور به صورت روان در جریان می باشد.

آخرین وضعیت جوی:

*در برخی از محورهای استان چهارمحال و بختیاری بارش برف، در برخی از محورهای استان های اصفهان و خراسان رضوی بارش برف و باران و در برخی از محور های استان های فارس،لرستان،مازندران،کرمانشاه ، خوزستان ، خراسان شمالی ، بوشهر و هرمزگان بارش باران را شاهد هستیم.

* توصیه می شودجهت تردد درمحورهای کوهستانی وبرف گیرکشورحتما باتجهیزات ایمنی زمستانی به ویژه زنجیرچرخ تردد نمائید.
 


منبع: الف

استفاده از مجازات جایگزین اعدام برای موادمخدر

کمالی‌پور با بیان اینکه اعدام بعنوان شدیدترین نوع مجازات در قانون مبارزه با مواد مخدر به مرور زمان نیازمند بازبینی است، گفت: بهتراست مجازات اعدام مشمول تغییرات تنبیهی شود.

به گزارش مهر، یحیی کمالی پور در تشریح چگونگی مطرح شدن حذف اعدام از مجازات قاچاقچیان مواد مخدر، افزود: ۲۱ دی‌ماه سال ۹۴، طرحی در مجلس اعلام وصول شد که از ابتدای مطرح شدن آن با واکنش‌های مختلفی همراه بود.

نماینده مردم جیرفت و عنبرآباد در مجلس شورای اسلامی، ادامه داد: طرح اصلاح مجازات اعدام در قانون مبارزه با مواد مخدر از سوی ۲۱ نفر از نمایندگان مجلس نهم به امضا رسید و نخستین گام در تغییر قانون مبارزه با مواد مخدر که از مصوبات مجمع تشخیص مصلحت نظام است از سوی مجلس نهم برداشته شد.

این نماینده مردم در مجلس دهم، تصریح کرد: بعد از روی کار آمدن مجلس دهم، نمایندگان پیگیری طرح را در دستور کار قرار دادند و درتلاش بودند تا قانون مبارزه با مواد مخدر را به نحوی اصلاح کنند که بر اساس آن مجازات جایگزین اعدام برای مجرمان مواد مخدر مدنظر قرار گیرد.

وی یادآور شد: تعدادی از نمایندگان مجلس بر این باورند شدیدترین نوع مجازات در قانون مبارزه با مواد مخدر به مرور زمان نیازمند بازبینی است و باید مشمول تغییرات تنبیهی دیگری شود لذا پس از کش و قوس فراوان یک فوریت طرح الحاق یک ماده به قانون مبارزه با مواد مخدر در حالی به تصویب مجلس شورای اسلامی رسید که هدف از آن تغییر حکم اعدام به حبس ابد به جز موارد مسلحانه در قاچاق مواد مخدر است.

کمالی پور افزود: طرح اصلاح قانون مبارزه با موادمخدر در صورت تصویب در صحن علنی مجلس منجر به این خواهد شد که کشف بیش از ۳۰ گرم هروئین و بیش از پنج کیلو تریاک که در قانون فعلی مجازات اعدام دارد تحت شمول این فرایند قرار نگیرد و این افراد از مجازات اعدام رهایی یابند؛ البته این مهم منوط به تصمیم‌گیری نهایی در صحن علنی مجلس است که باید مورد بررسی دقیق نمایندگان واقع شود.

نایب رئیس کمیسیون قضایی و حقوقی مجلس شورای اسلامی، گفت: در نشست آخر این کمیسیون جهت بررسی طرح مذکور، تلاش شد تا اعدام از مجازات مواد مخدر به استثنای۳ مورد حذف شود، به عنوان مثال برای شخص مجرم استفاده کننده از سلاح درحمل مواد مخدر اعدام حذف نمی‌شود، همچنین متهم حمل کننده مواد مخدر با سابقه بیش از ۱۰ سال حبس باید اعدام شود، ازسوی دیگر حذف اعدام برای متهمان حمل کننده مواد مخدر به صورت سازمان یافته وجود ندارد.


منبع: الف

طلسم ۱۶ ساله کشتی آزاد شکست

فدراسیون کشتی در سال ۹۵ روزهای پر فراز و نشیبی را طی کرد که حضور در المپیک ۲۰۱۶ ریو و طلسم شکنی حسن یزدانی در کشتی آزاد از مهمترین اتفاقات این سال بود.

به گزارش مهر، کشتی آزاد و فرنگی ایران سال ۹۵ را با روزهای حساسی و پر هیجانی آغاز کردند، چراکه برخی از آزاد و فرنگی کاران همچنان درگیر کسب سهمیه در میادین گزینشی المپیک بودند و برخی دیگر خود را مهیای المپیک می کردند. مسابقات گزینشی قبل از تحویل سال ۹۵ آغاز شد و در چندین دوره تا پایان سه ماهه اول سال ۹۵ ادامه داشت و به نوعی کشتی ایران به ویژه فرنگی کاران را با روزهای پرکاری روبرو کرده بود.

در ادامه نیز پس از کسب سهمیه وزن ۵۹ کیلوگرم کشتی فرنگی توسط حمید سوریان، ترکیب کاروان ۱۲ نفره کشتی ایران در المپیک کامل شد و نوبت به حضور در این آوردگاه بزرگ رسید. میدانی که اواسط سال ۹۵ در ریو برزیل برگزار شد و می توانست بار دیگر با تاخت و تاز رشته‌های مدال آور ایران به کانون توجه تبدیل شود.

پسری که طلسم ۱۶ ساله را شکست

کشتی آزاد ایران بعد از المپیک ۲۰۰۰ سیدنی و مدال طلای علیرضا دبیر موفق به کسب طلای دیگری در بازیهای المپیک نشد، اما حسن یزدانی در نمایشی عجیب و تحسین برانگیز در المپیک ریو و به ویژه دیدار فینال وزن ۷۴ کیلوگرم برابر «انور گدویف» روس توانست این حسرت ۱۶ ساله را پایان دهد.این جوان مازنی با کشتی های دیدنی و حساس، یکی پس از دیگری رقبای خود را از پیش رو برداشت و توانست تک مدال طلای کشتی ایران را به نام خود ثبت کند. البته کمیل قاسمی و حسن رحیمی هم توانستند دو مدال نقره و برنز را برای کاروان ورزش ایران به ارمغان آورند.

دو برنز فرنگی به چشم نیامد

پیش از اینکه ملی پوشان کشتی آزاد وارد کارزار المپیک شوند، شاگردان محمد بنا یعنی۶ فرنگی کار منتخب او به میدان رفتند که حاصل این تلاش گروهی، دو برنز قاسم رضایی و سعید عبدولی بود. دو مدال برنزی که در سایه شکست و ناکامی حمید سوریان و امید نوروزی گم شد و نتوانست آن طور که باید و شاید به دل اهالی کشتی بنشیند. نزول تیم طلایی المپیک ۲۰۱۲ لندن در المپیک ریو تا حدی برای کشتی فرنگی سنگین تمام شد که محمد بنا به محض بازگشت به تهران مسیر خانه را در پیش گرفت و حمید سوریان هم غیر مستقیم از دنیای قهرمانی خداحافظی کرد. بشیرباباجانزاده هم به دلیل تست مثبت دوپینگ محروم شد. حبیب اله اخلاقی هم به ریاست انستیتو بین المللی کشتی درآمد و از قاسم رضایی و بازگشتش به اردوی تیم ملی هم خبری نشد. در این جمع فقط سعید عبدولی به اردوی تیم ملی بازگشت و در ترکیب تیم ایران در جام جهانی قرار گرفت. این اتفاقات، سرنوشتی عجیب برای میراث محمد بنا بود که تا قبل از المپیک حتی در بدترین حالت، چنین وضعیتی را پیش بینی نمی کرد.

این نتایج باعث شد شورای فنی کشتی فرنگی دست به خانه تکانی و تغییرات اساسی زده و با هدف جوانگرایی و آینده نگری، کادر فنی و نفرات اردوی تیم ملی را به کلی متحول کرده و تغییر دهد.

حضور چهار ملی‌پوش در بوداپست

سال ۹۵ از نیمه گذشته بود که اتحادیه جهانی کشتی در تصمیمی جالب اقدام به راه اندازی رقابت‌های جهانی در اوزان غیرالمپیکی کرد. میدانی که مدعیان دو وزن جامانده و حذف شده از المپیک هم بتوانند در برابر یکدیگر صف آرایی کرده و به مصاف هم بروند. بر این اساس نخستین دوره این مسابقات طی روزهای ۲۰ و ۲۱ آذرماه به میزبانی مجارستان برگزار شد که بهنام احسان پور و مصطفی حسین خانی در اوزان ۶۱ و ۷۰ کیلوگرم کشتی آزاد و افشین بیابانگرد و یوسف قادریان در اوزان ۷۱ و ۸۰ کیلوگرم کشتی فرنگی به میدان رفتند. البته حاصل تلاش این تیم چهار نفره نیز در نهایت، تک مدال برنز حسین خانی در کشتی آزاد بود.

ناکامی تیم مدعی، قهرمانی تیم بی‌ادعا!

یکی دیگر از رویدادهای مهم بین المللی کشتی ایران، حضور دو نماینده کشتی آزاد و فرنگی در رقابتهای جام باشگاه‌های جهان بود. سومین دوره رقابت‌های کشتی آزاد باشگاه‌های جهان آذر ماه سال ۹۵ در شهر خارکف اوکراین برگزار شد که تیم‌ مدعی و پر مهره بیمه رازی ایران و قهرمان دو دوره قبلی این مسابقات در فینال به مصاف تایتان مرکوری آمریکا رفت. این دیدار سخت و حساس که ابهامات زیادی در نحوه کشتی گرفتن برخی از آزادکاران بیمه رازی را به همراه داشت در پایان با نتیجه ۴ بر ۳ به سود تایتان مرکوری تمام شد. این باخت در حالی برای بیمه رازی رخ داد که این تیم پس از دو سال پیاپی، عنوان قهرمانی را با نایب قهرمانی عوض کرد.

اما سومین دوره رقابت های کشتی فرنگی جام باشگاه های جهان حال و هوای متفاوتی داشت و یک تیم بی ادعا و جوان از جنوب ایران توانست دست به کار بزرگی بزند. این مسابقات با حضور ۱۶ تیم در شهر بوداپست مجارستان برگزار شد که تیم سینا صنعت ایذه به نمایندگی از ایران در این مسابقات به عنوان قهرمانی دست یافت. جنوبی های بی ادعا در دیدار فینال این مسابقات به مصاف تیم استانبول بیوک شهیر ترکیه رفتند و با شایستگی توانستند سکوی قهرمانی را تصاحب کنند.

قهرمانی جام جهانی با شکست آمریکا

پیکارهای جام جهانی کشتی آزاد در کرمانشاه هم از جمله اتفاقات مهم و خاطره انگیز کشتی ایران در سال ۹۵ بود. رویدادی که از همان ابتدا با عدم صدور روادید برای تیم آمریکا از سوی ایران به دلیل قوانین عجیب و غیرمنطقی رئیس جمهور این کشور، خبر ساز شد. البته این مشکل برطرف و تیم آمریکا وارد کشورمان شد و در جام جهانی به میدان رفت. تیم ملی کشتی آزاد ایران در فینال جام جهانی ۲۰۱۷ توانست ضمن شکست دادن تیم قدرتمند و پرمهره آمریکا برای ششمین سال متوالی جام قهرمانی را در خانه حفظ کند.

عنوان سومی شاگردان اشکانی

جام جهانی کشتی فرنگی،‌ آخرین رویداد بین المللی م مهم کشتی در سال ۹۵ بود که شاگردان علی اشکانی توانستند بر سکوی سوم بایستند. این عنوان در حالی کسب شد که تیم ملی ایران با تغییرات اساسی نسبت به سال گذشته به میدان رفت. تغییراتی که هم کادر فنی را در بر می گرفت و هم ملی پوشان را شامل می شد. تیم ایران در رقابتهای جام جهانی ۲۰۱۷ در حالی در آبادان به میدان رفتند که برخی از چهره های جوان و مدعیان پشت خط مانده را در ترکیب داشت و در نهایت با غلبه بر تیم های آلمان،‌ قزاقستان و ترکیه و تنها یک شکست برابر تیم قدتمند و پرستاره روسیه به عنوان سومی دست یافت.


منبع: الف

۲۶میلیون فقر وام زیر ۱۰۰ میلیون تومان/تقدم و تاخر بانک مرکزی دلیل عدم اجرایی شدن مصوبه مجلس/ فقط سود و جریمه وام های زیر ۱۰ میلیون بخشیده شد؛ نه ۱۰۰ میلیونی

به گزارش الف؛ شهریورماه سال ۹۵ مجلس در حین بررسی لایحه اصلاحیه قانون بودجه سال ۹۵، مصوبه‌ای تصویب کرد که بر اساس آن، منابع حاصل از تسعیر نرخ ارز برای پرداخت بدهی دولت به بانک‌ها و افزایش سرمایه بانک‌های دولتی صرف شود و دولت مکلف شده منابع حاصل از یکسان‌سازی نرخ ارز را نیز از این محل پیش‌بینی کند.
 
موضوع مهمی که مجلس تصویب کرد، این بود که سود و جریمه تسهیلات غیر جاری تا مبلغ ۱۰۰ میلیون تومان از محل منابع حاصل از تسعیر نرخ ارز پرداخت و تسویه شود. بنا بر مصوبه مجلس، بدهکاران به بانک‌های دولتی و بانک‌های دولتی واگذارشده که تسهیلات تا سقف ۱۰۰ میلیون تومان گرفته‌اند، فقط ملزم به پرداخت اصل وام بوده و پرداخت سود آن بر عهده دولت است و جریمه دیرکرد نیز باید از سوی بانک‌ها بخشیده شود.
 
اما این مصوبه قانونی به‌درستی اجرایی نشد و حتی به دلیل تعلل دولت و بانک مرکزی، دو ماه پس از زمان تصویب قانون، تعدادی از نمایندگان مجلس برای بخشش جریمه دیرکرد بدهکاران بانکی زیر ۱۰۰ میلیون تومان به رئیس‌جمهوری نامه نوشتند.
 
مشکل اینجا بود که قانون وجود داشت اما دستورالعمل اجرایی آن در دولت و بانک مرکزی تدوین‌نشده بود و می‌بایست آیین‌نامه و دستورالعمل اجرایی آن را تهیه و به بانک‌ها ابلاغ می‌شد.
 
سرانجام این مهم، در روز ۱۵ بهمن‌ماه سال جاری در هیئت دولت تصویب شد؛ بر اساس تصمیم دولتمردان، به بانک‌های عامل اجازه داده شد به بخشودگی جریم کسانی که زیر ۱۰۰ میلیون تومان وام گرفته‌اند، اقدام کنند و دولت نیز تا سقف ۱۰ هزار میلیارد تومان بخشودگی سود این تسهیلات را متقبل شود؛ بنابراین اگر افرادی که زیر ۱۰۰ میلیون تومان تسهیلات دریافت کرده‌اند، اصل وام خود را به بانک بپردازند، بانک‌ها می‌بایست جریمه دیرکرد آن بخشیده و دولت سود آن را پرداخت کند.
 
محمدباقر نوبخت، سخنگوی دولت هم گفته بود به بانک‌های عامل اجازه داده می‌شود به بخشودگی جریم کسانی که زیر ۱۰۰ میلیون تومان وام گرفته‌اند، اقدام کنند و دولت نیز تا سقف ۱۰ هزار میلیارد تومان بخشودگی سود، تسهیلات ۱۰۰ میلیون تومان وام‌گیرنده را متقبل می‌شود و اگر افرادی که زیر ۱۰۰ میلیون تومان تسهیلات دریافت کرده‌اند، اصل پول خود را به بانک بپردازند، بانک‌ها جریمه بخشیده و دولت سود آن را پرداخت خواهد کرد.
 
چند روز بعد از تصویب این مصوبه در دولت، ولی ا… سیف رئیس‌کل بانک مرکزی گفت: بخشودگی جرایم دیرکرد وام‌های زیر صد میلیون تومان به تصویب رسیده و هنوز به نظام بانکی برای اجرا ابلاغ نشده است. البته هم‌اکنون در حال تنظیم آیین‌نامه‌های آن هستیم که تا هفته آینده برای اجرا ابلاغ خواهد شد.
 
اما بانک مرکزی روز ۲۱ بهمن‌ماه، دستورالعمل بخشودگی سود و جرائم تسهیلات زیر ۱۰۰ میلیون تومان با اولویت‌های در نظر گرفته‌شده را به نظام بانکی ابلاغ کرد.
 
بااین‌حال روز ۱۷ اسفندماه، محمدرضا حسین زاده رئیس شورای هماهنگی مدیران عامل بانک‌های دولتی از آغاز بخشودگی سود و جرائم تسهیلات کمتر از ۱۰۰ میلیون تومان از آن روز خبر داد و افزود: بدهکاران بانکی درصورتی‌که برای تسویه نقدی تسهیلات خود در موعد مقرر اقدام کنند، سود و جرائم تسهیلات آن‌ها بخشیده می‌شود و تنها باید اصل بدهی خود را پرداخت کنند.
 
بر اساس این گزارش، رئیس‌کل بانک مرکزی گفته بود: منابع مالی برای اجرای مصوبه بخشش سود و جریم دیرکرد وام‌های بانکی کمتر از ۱۰۰ میلیون تومان محدود است و اولویت فعلاً با بخشودگی وام‌های زیر ۱۰ میلیون است.
 
ولی ا… سیف افزود: نظام بانکی محدودیت‌های زیادی برای اجرای دقیق مصوبه بخشش سود و جریم دیرکرد وام‌های کمتر از ۱۰۰ میلیون تومان دارد که به دلیل اینکه منابع مالی برای انجام این مهم محدود است و ناگزیر شدیم در بخشنامه خود محدودیت‌هایی در خصوص بخشش سود و جریم دیرکرد وام‌های بانکی داشته باشیم.
 
بااین‌حال و اجرای ناقص مصوبه قانونی مجلس از سوی بانک مرکزی، نمایندگان مجلس دهم در جریان بررسی لایحه بودجه سال ۱۳۹۶، بند ۴ الحاقی تبصره ۱۷ این لایحه تصویب کردند که بر اساس آن، حکم تبصره ۳۵ اصلاح قانون بودجه سال ۹۵ برای سال ۹۶ تنفیذ و شرط عدم افزایش پایه پولی شامل بخشودگی سود و جریم وام‌های زیر ۱۰۰ میلیونی نمی‌شود، تمدید می‌شود؛ یعنی اجرای بخشودگی سود و جریمه وام‌های زیر ۱۰۰ میلیون تومان برای سال آینده نیز لازم‌الاجرا است.
 
اما باوجود ابلاغ بخشنامه بخشودگی سود و جریم دیرکرد تسهیلات تا زیر ۱۰۰ میلیون تومان از سوی بانک مرکزی، برخی از بانک‌ها عنوان کردند که بخشنامه برای همه افراد قابلیت اجرایی ندارد و بستگی به شرایط وام‌گیرنده دارد و این مصوبه را به‌صورت نیم‌بند اجرا می‌کنند.
 
این در حالی بود که بر اساس قانون می‌بایست سود وام‌های زیر ۱۰۰ میلیون تومان را دولت پرداخت کند و بانک‌ها می‌بایست جرائم این تسهیلات ببخشند و اصل تسهیلات از سوی تسهیلات گیرنده نیز به‌صورت نقد پرداخت شود، اما بانک‌ها اعلام کردند که فرد بدهکار باید اصل پول و سود آن را پرداخت کند و تنها جریمه‌ای که به اصل پول و سود آن تعلق‌گرفته است، بخشوده می‌شود و تنها ۶ درصد جریمه دیرکرد بخشیده می‌شود و حتی برخی شعب بانک‌ها عنوان کردند که بخشودگی ۶ درصد نیز شامل همه افراد نمی‌شود.
 
اقدام بانک مرکزی به ضرر تسویه وام‌های زیر ۱۰۰ میلیون تمام شد/ ۲۶ میلیون فقره وام زیر ۱۰۰ میلیون تومان
«محمدرضا پورابراهیمی» رئیس کمیسیون اقتصادی مجلس دهم دراین‌باره و در مورد اینکه این موضوع، به خبرنگار الف؛ گفت: موضوع بخشنامه بانک مرکزی برای بانک‌های دولتی و بانکی‌هایی که واگذارشده و ۲۰ درصد سهام آن، در اختیار دولت است را شامل می‌شود.
 
وی با تأکید بر اینکه بخشش سود و جریمه دیرکرد وام‌های زیر ۱۰۰ میلیون تومان، شامل بانک‌های نیست، افزود: دولت این مصوبه قانونی را به نحوی اجرا کرد که اتفاق در بخش خصوصی رخ ندهد.
 
رئیس کمیسیون اقتصادی مجلس دهم تصریح کرد: اصل موضوع این است که ۲۶ میلیون فقره وام زیر ۱۰۰ میلیون تومان وجود دارد که بر اساس محاسبه و گزارش بانک مرکزی، برای بخشش سود این تعداد، ۴۴ هزار میلیارد تومان منابع نیاز است.
 
پورابراهیمی ادامه داد: بر اساس مصوبه مجلس، ۱۰ هزار میلیارد تومان منابع برای این موضوع در نظر گرفته‌شده بود و بانک مرکزی با توجه به نحوه اعمال و اجرای خود، کل منابعی که توانست برای آن اختصاص دهد، ۲ هزار و ۵۰۰ میلیارد تومان است.
 
به گفته وی، با توجه به نحوه اجرای بانک مرکزی، برای کل وام‌هایی که مشمول این بانک‌ها شده بود؛ البته چون برخی وام‌ها تمدیدشده بود، مثلاً اگر بخواهیم، سود وام اول محاسبه شود، زیرا برخی وام‌ها، دو یا سه سال به‌روز و تمدیدشده؛ اما بانک مرکزی فقط سود وام‌های اول و دوم (تمدیدشده) در نظر گرفته که ۴۴ هزار میلیارد تومان است.
 
رئیس کمیسیون اقتصادی مجلس دهم بیان کرد: اگر میزان سود و جریمه وام اول وام‌های زیر ۱۰۰ میلیون تومان موردنظر قرار گیرد، میزان رقم آن، تقریباً حدود ۷۵ تا ۸۰ هزار میلیارد تومان خواهد شد که بخشش آن با توجه به منابع بانک مرکزی و مصوبه مجلس قابلیت اجرا ندارد.
 
پور ابراهیمی با اشاره به اینکه بانک مرکزی به‌جای، ۱۰ هزار میلیارد تومان، فقط ۲ هزار و ۵۰۰ میلیارد تومان منابع برای بخشش سود و جریمه دیرکرد وام‌های زیر ۱۰۰ میلیون تومان اختصاص داده است، اظهار داشت: نحو اجرا نشان می‌دهد میزان بخشش سود وام‌هایی که شامل شود با منابع که می‌توان عملیاتی و اجرایی کرد؛ خیلی فاصله است؛ لذا بانک مرکزی بخشنامه خود را اصلاح‌کرده و بر اساس آن، فعلاً بخشش سود وام‌های زیر ۱۰ میلیون آغاز کرده است.
 
وی در پاسخ به این سؤال که بخشش سود وام‌های بالای ۱۰ میلیون تومان هنوز اجرایی نشده است؟ پاسخ داد: بله؛ بر اساس ابلاغ بانک مرکزی اکنون وام‌های زیر ده میلیون را تسویه می‌کنند و انجام‌شده؛ ولی قاعدتاً اگر می‌خواست این اقدام با شرایط بهتری انجام شود، می‌بایست، ۱۰ هزار میلیارد تومان منابع به آن اختصاص می‌داد که این اقدام اجرایی نشد.
 
رئیس کمیسیون اقتصادی مجلس دهم درباره اینکه چرا بانک مرکزی مصوبه مجلس را به‌درستی اجرا نکرد، گفت: در مصوبه مجلس محدودیتی‌هایی در بحث میزان بدهی و افزایش سرمایه بانک‌ها وجود داشت و بانک مرکزی آن را به روشی محاسبه و اجرا کرد که بیشتر از ۲ هزار و ۵۰۰ میلیارد تومان منابع برای آن اختصاص نداد.
 
پورابراهیمی تصریح کرد: بانک مرکزی اگر می‌خواست قانون اجرا می‌شود، باید آن را به نحوی عملیاتی می‌کرد که ۱۰ هزار میلیارد تومان منابع به آن اختصاص یابد، اما این بانک ابتدا موضوع افزایش سرمایه و بدهی بانک‌ها را پرداخت کرد و بعدازآن و در آخر به اجرایی شدن بخشش سود و جریمه وام‌های زیر ۱۰۰ میلیون ورود کرد.
 
وی گفت: تقدم و تأخر بانک مرکزی در اجرا، باعث این اتفاق شد و نحوی اجرای قانون و تصمیم بانک مرکزی به ضرر تسویه وام‌های زیر ۱۰۰ میلیون تمام شد و نتوانست منابع موردنیاز را تأمین کند و به این بخش عدد کمتری رسید.


منبع: الف

میزان صادرات نفت، اگر برجام نبود

مدیرعامل شرکت ملی نفت در گفت وگویی با سالنامه ایران گفته است که پیش از توافق برجام وضعیت صنعت نفت وخیم بود.

به گزارش خبرآنلاین، مدیرعامل شرکت ملی نفت در گفت وگویی با سالنامه ایران گفته است که پیش از توافق برجام وضعیت صنعت نفت وخیم بود.

علی کاردر در گفت وگو با سالنامه ایران درپاسخ به این سئوال که  اگر دولت دیگری کشور را مدیریت می‌کرد و برجام اتفاق نمی‌افتاد، الان وضع صنعت نفت چگونه بود؟ گفت:« شرایط بسیار ناگوار بود. برای مثال اکنون در بهترین حالت ۴۵۰ هزار بشکه در روز نفت خام صادر می‌کردیم! چراکه تحریم‌ها به ما اجازه صادرات بیشتر نفت خام را نمی‌داد. یا آنکه ما به خاطر نیاز به گاز، مجبور به تولید میعانات گازی از پارس جنوبی نیز بودیم تا زمان اجرای برجام، حجم ذخایر میعانات گازی کشور روی آب به ۷۵ میلیون بشکه رسیده بود و امروز این حجم از ۲۰۰ میلیون بشکه هم رد شده بود.»

وی افزود:« این موضوع به تنهایی هزینه بسیار سنگینی برای کشور داشت چراکه باید کشتی اجاره می‌کردیم که در جای مناسب ثابت بماند. اکنون تولید نفت خام هم در حدود ۲ میلیون بشکه در روز می‌شد. همین‌طور در بخش تأمین بنزین مصرفی کشور نیز به مشکل برمی‌خوردیم. از طرف دیگر برخی از قطعات مورد نیاز برای توسعه پارس جنوبی را نمی‌توانستیم تأمین کنیم و این موارد تعدادی از هزاران مشکلی بود که در نبود برجام با آنها مواجه می‌شدیم.»

کاردر در پاسخ به سئوال دیگری مبنی بر اینکه مهم‌ترین اقدامی که طی سال ۹۵ در صنعت نفت رقم خورد را چه می‌دانید؟ تصریح کرد:« اقدامات مهم زیادی صورت گرفت که فکر می‌کنم افزایش تولید نفت خام مهم‌ترین آنها بود. ما با استفاده از فضای پسابرجام، تولید نفت خام را از ۲ میلیون و ۶۰۰ هزار بشکه در روز اجرای برجام به روزانه ۳ میلیون و ۹۰۰ هزار بشکه در زمستان سال ۹۵ رساندیم و تا پایان این سال تولید به ۴ میلیون بشکه در روز نزدیک شد.»
وی افزود:«ما توانمندی صادرات ۲ میلیون و ۴۰۰ هزار بشکه در روز نفت خام را داریم اما به دلیل محدودیت‌های تولید نمی‌توانیم این رقم را همواره حفظ کنیم. حدود ۲ میلیون و ۳۰۰ هزار بشکه در روز اکنون نفت خام صادر می‌کنیم که ناگفته نماند که این رقم پیش از اجرای برجام یک میلیون و ۱۰۰ هزار بشکه در روز بود.»

مدیرعامل شرکت ملی نفت در پاسخ به سئوال دیگری درخصوص تاثیر تهدید‌های ترامپ بر روی صادرات نفت خام ما و روابط‌مان با مشتریان اروپایی نیز گفت:« جالب است که همین امروز ما تقاضای ۲ میلیون و ۴۷۰ هزار بشکه نفت خام را داریم اما به دلیل محدودیت‌های تولید این ما هستیم که نمی‌توانیم این ظرفیت را عملی کنیم.»

معاون وزیر نفت تاکید کرد:« هر وقت تولید نفت خام ایران به ۴ میلیون و ۲۰۰ هزار بشکه در روز برسد، آن روز می‌توانیم به ۲ میلیون و ۴۷۰ هزار بشکه تقاضای مشتریان پاسخ دهیم. در حال حاضر حدود یک میلیون و ۷۰۰ هزار بشکه در روز پالایشگاه‌های کشور نفت خام نیاز دارند که نمی‌توانیم نیاز آنها را برآورده نکنیم.»
 


منبع: الف

خودروسازان به وعده خود عمل کنند

عضو هیات علمی دانشگاه خواجه نصیرالدین طوسی گفت: در سال جدید خودروسازان به وعده خود مبنی بر تولید خودروهای جدید و با کیفیت برای استفاده عامه مصرف‌کنندگان عمل کنند.

شهرام آزادی در گفت‌وگو با ایسنا، اظهار کرد: در سال گذشته در فضای مثبت پسا برجام خودروسازان داخلی موفق به عقد چند قرارداد تولید مشترک و همکاری با خودروسازان معتبر بین‌المللی شدند.

وی با بیان اینکه خودروسازان وعده داده‌اند حاصل همکاری با خودروسازان بین‌المللی تولید خودروهای جدید، به‌روز و با کیفیت باشد، خاطرنشان کرد: بنابراین در سال جدید خودروسازان باید همان طور که پیش از این وعده داده‌اند خودروهای جدید را جایگزین خودروهای قدیمی در حال تولید کنند.

این کارشناس صنعت خودرو ادامه داد: همچنین در سال جدید خودروسازان داخلی باید مراقبت کنند که خودروسازان خارجی طرف قرارداد به توافقات صورت گرفته مبنی بر سرمایه‌گذاری در ایران، انتقال دانش فنی و صادرات خودروهای تولیدی به طور کامل عمل کنند.

وی افزود: مردم به درستی انتظار دارند که در سال جدید حاصل همکاری‌های آغاز شده بین خودروسازان داخلی و خودروسازان بین‌المللی را ببینند و خودروسازان باید هرچه زودتر به وعده خود برای عرضه خودروهای جدید عمل کنند.

آزادی با بیان اینکه صنعت خودروی ایران باید به سمتی حرکت کند که مردم به خودروهای روز تولیدی در اروپا دسترسی داشته باشند، تصریح کرد: در صورت اجرای دقیق قراردادهای منعقده با خودروسازان معتبر بین‌المللی این هدف در سال جاری محقق خواهد شد.


منبع: الف