جدایی و طلاق و تغییر سبک زندگی

مسائل مالی تغییرات در سبک زندگی تصمیم نهایی برای جدایی احترام پس از جدایی

اگر در شرف جدایی از همسرتان هستید پیشنهاد می کنیم با رعایت اصول ادب و احترام وی را ترک کنید  حد و مرزهای یکدیگر را رعایت کنید و در کمال ادب و رعایت رفتارهای مودبانه زندگی دونفره تان خاتمه دهید پای بندی به این اصول می تواند در زندگی شما تاثیرات مثبتی بگذارد .

بسیاری از افراد فکر می‌کنند که روند طلاق‌شان بدون شک دوستانه خواهد بود، چون قبلا با همسرشان توافق کرده‌اند و درنتیجه به‌خوبی می‌توانند از همدیگر جدا شوند. با این‌حال، هر چیزی می‌تواند در شرایط واقعی جدایی، حالت متفاوت و غیرقابل انتظاری به خود بگیرد. سارا دیویسون (متخصص طلاق) می‌گوید: «همین‌که بعد از مطرح شدن موضوع طلاق، پای مسائلی وسط کشیده شود که بتوانند ثبات و امنیت طرف مقابل را به خطر بیاندازند مانند مسائل مالی، و…، اوضاع هم تغییر می‌کند. در این حالت، شما با دید تازه‌ای به وضعیت خودتان نگاه می‌کنید و حتی مجبور می‌شوید که عقب بکشید، خصوصا اگر فرزند خُردسال داشته باشید». به‌گفته این متخصص، «بدیهی است که شما باید بعد از مشورت با مشاور و گرفتن تصمیم نهایی برای جدایی، قوی باشید و روی خواسته خودتان بمانید، اما بهتر است که این کار را با استفاده از راه‌های محترمانه انجام بدهید. بنابراین، باید بیاموزید که چه رفتاری قابل قبول است و بعد مرزهای احترام را برای خودتان تعیین کنید. به‌علاوه، باید در بدترین شرایط هم به این اصول پای‌بند باشید. توجه داشته باشید که در شرایط سخت و بحرانی، احتمال دارد چیزهایی به زبان بیاورید که بعدا از آن‌ها پشیمان شوید. بنابراین، همواره از خودتان بپرسید که بهترین کار در شرایط فعلی چیست؟».

سلامتیسم


#احترام پس از جدایی#تصمیم نهایی برای جدایی#تغییرات در سبک زندگی#مسائل مالی

ارسال شده در ۱۸ اسفند ۱۳۹۵ توسط خانم فردوس فرد با موضوع عمومی


منبع: دکتر سلام

افزایش چربی شکمی با برخی عوامل مهم

فشار خون بالا سندرم متابولیک تری‌گلیسیرید بالا تراکم تغییرات در چربی شکمی بیماری‌های قلبی عروقی بیماریهای قلبی

چربی شکمی با چه عواملی افزایش پیدا میکند این اختلال در بدن می تواند چه خطراتی برای سلامتی ما در بر داشته باشد راهنمایی های متخصصین در این زمینه چیست ؟ فشار خون بالا، تری‌گلیسیرید بالا و سندرم متابولیک با هم مرتبط هستند و از یکدیگر تاثیر میپذیرند چربی زیرپوست شکم می تواند خطرات جانبی زیادی برای ایجاد امراض قلبی در بدن مبتلایان به همراه داشته باشد .

یکی از مطالعات اخیر نشان می‌دهد که انواع خاصی از چربی‌ها، عوامل خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را بیشتر از چربی‌های دیگر افزایش می‌دهند. با این‌که چربی شکمی و چربی زیر پوست، هر دو، با شکل‌گیری یا تشدید عوامل خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی مرتبط هستند، اما این رابطه در چربی شکمی جدی‌تر است. گزارشی از این مطالعه در Journal of the American College of Cardiology منتشر شده است. دکتر کارولین فاکس و تیم تحقیقاتی‌اش در این مطالعه ۶ ساله، به بررسی این موضوع پرداختند که آیا ارتباطی بین حجم و تراکم تغییرات در چربی شکمی و تغییرات در عوامل خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی وجود دارد یا نه. آنان به‌منظور این کار، از سی‌تی اسکن برای یک هزار و ۱۰۶ نفر استفاده کردند تا وضعیت آنان را از سه منظر بررسی کنند: میزان تجمع چربی شکمی، محل تجمع آن و تراکم چربی بدن. میانگین سنی این افراد، ۴۴ سال بود و ۴۴ درصد از آنان را زنان تشکیل می‌دادند. این افراد در طول ۶ سال پیگیری، به‌طور متوسط با ۲۲ درصد افزایش در چربی زیر پوست و ۴۵ درصد افزایش در چربی داخل شکم مواجه شدند. نتایج نهایی نشان دادند که افزایش میزان چربی و کاهش تراکم چربی، با تغییرات نامطلوبی در خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی مرتبط است. علاوه بر این، مشخص شد که اضافه شدن هر کیلوگرم چربی در طول این ۶ سال، با ابتلا به فشار خون بالا، تری‌گلیسیرید بالا و سندرم متابولیک ارتباط دارد. محققان در پایان به این نتیجه رسیدند که چربی شکمی نسبت به چربی زیر پوست، عوامل خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی یا احتمال تشدید این بیماری‌ها را افزایش می‌دهد.

سلامتیسم


#بیماریهای قلبی#بیماری‌های قلبی عروقی#تراکم تغییرات در چربی شکمی#تری‌گلیسیرید بالا#سندرم متابولیک#فشار خون بالا

ارسال شده در ۱۸ اسفند ۱۳۹۵ توسط خانم فردوس فرد با موضوع بیماری ها


منبع: دکتر سلام

زیدان: مشکل بازی رئال از BBC نیست

ورزش سه: رئال مادرید امشب در ناپولی دو نیمه متفاوت داشت. نیمه اول بسیار ضعیف و نیمه دوم درخشان.

 رئال امشب در سن پائولو نیز مثل برنابئو با نتیجه ۳-۱ بر ناپولی غلبه کرد تا برای هفتمین بار متوالی راهی یک چهارم نهایی لیگ قهرمانان شود. شکل بازی رئال در نیمه اول به گونه ای بود که هواداران این تیم کاملا نگران شده بودند.

زیدان: مشکل بازی رئال از BBC نیست

زیدان در پایان بازی به خبرنگاران گفت:« نیمه اول کمی غیرعادی بودیم و توپ بیشتر در زمین ما جریان داشت؛ ولی در نیمه دوم بهتر شدیم و به خوبی ناپولی را در زمین خودش پرس کردیم. بیشتر توپ را در اختیار داشتیم و سه گل هم زدیم.

نیمه اول ناپولی عالی بود و ما را به شدت عذاب داد. گفته بودم که در لیگ قهرمانان بازی ساده وجود ندارد.»

ترس از حذف شدن:« هرگز این خطر را احساس نکردم و با وجود نیمه اول بد، بی قرار نشده بودم.

بازی دو نیمه متفاوت داشت. بازیکنان در رختکن قبول داشتند که خوب بازی نکرده اند و اینکه می توانستند بهتر ظاهر شوند و در نیمه دوم اشتباهات مان را جبران کردیم. برای ارزیابی بازی، باید تمام ۹۰ دقیقه را در نظر داشت. به خاطر نیمه دوم، شایسته این پیروزی و صعود بودیم. فکر می کنم همه چیز منصفانه بود.»

بازی دور از انتظار در نیمه اول:« شاید بگویید در سطح خودمان نبودیم و نمایش درخشانی نداشتیم ولی مهم کسب پیروزی بود. ۳-۱ بردیم و همین اهمیت دارد. همیشه نمی توان خوب بازی کرد و باید در نظر داشت که در ورزشگاهی با جو سنگین و پرفشار هم بازی داشتیم.»

رضایت از BBC:« نه تنها از BBC که از تمام بازیکنانم رضایت دارم. موافق این موضوع نیستم که بیل و رونالدو در دفاع مشارکت نمی کنند. اینکه خوب بازی ها را شروع نمی کنیم یک مشکل عمومی است و ربطی به BBC ندارد.»


منبع: برترینها

کاخ سفید: دوران نقض تحریم‌های آمریکا به سر آمده است

سخنگوی کاخ سفید درباره جریمه یک شرکت چینی ناقض تحریم‌های ایران گفت: «دوران نقض تحریم‌های آمریکا به سر آمده است.»

به گزارش تسنیم، شان اسپایسر سخنگوی کاخ سفید اعلام کرد حیدر العبادی، نخست‌وزیر عراق در ماه جاری به واشنگتن سفر خواهد کرد.

وی درباره جریمه بیش از ۸۰۰ میلیون دلاری یک شرکت چینی ناقض تحریم‌های ایران گفت: «دوران نقض تحریم‌های آمریکا به سر آمده است.»

شرکت چینی «زد‌.تی‌.ای.» چین که یکی از بزرگترین شرکت‌های مخابراتی این کشور است به توافقی با دولت آمریکا برای پرداخت بیش از ۸۰۰ میلیون دلار جریمه جهت حل و فصل اتهام نقض تحریم‌های ایران دست یافته است.

همچنین وزارت دادگستری آمریکا اعلام کرد شرکت چینی زدتی‌ای ZTE پذیرفت به‌علت نقض تحریم‌های ایران، ۸۹۲ میلیون دلار جریمه پرداخت کند.


منبع: الف

عارف: سختی کار دولت روحانی به مراتب از دولت اصلاحات بیشتر است

رئیس فراکسیون امید تاکید کرد: باید این واقعیت را قبول کنیم که سختی کار دولت آقای روحانی به مراتب از سختی کار دولت اصلاحات بیشتر است، به همین دلیل موفقیت دولت تدبیر و امید پیروزی جریان اصلاحات محسوب می‌شود.

به گزارش ایسنا، محمدرضا عارف در دیدارهای جداگانه با جمعی از فعالان سیاسی استان خوزستان و شهر بوکان با بیان اینکه یکی از مزیت‌های کشور ما حضور اقوام مختلف است به سابقه تاریخی حضور قومیت‌های مختلف در استان خوزستان اشاره کرد و گفت: یکی از اقوام اصیل، شجاع و متدین استان خوزستان قوم بختیاری است که نقش موثری در نهضت‌های مختلف تاریخی در کنار دیگر اقوام داشته است و بختیاری‌ها همیشه پیشتاز حرکات آگاهی بخش بوده‌اند.

عقبه اصلاح‌طلبی را اقوام تشکیل می‌دهند

وی از نقش قوم بختیاری در پیشبرد اهداف اصلاحات از جمله در جنبش مشروطیت ایران تجلیل کرد و با بیان اینکه عقبه اصلاح‌طلبی را اقوام تشکیل می‌دهند، گفت: وجهه بارز قوم بختیاری دینداری،شجاعت، مردم خواهی و مشارکت در کلیه امور اجتماعی،سیاسی و اجرایی است و می‌توان با نگاهی به نقش آفرینی‌های این مردم گفت که به دنبال به دست آوردن امکانات برای فرد خاصی نبوده‌اند بلکه خواهان عدالت بوده و هستند.

عضو مجمع تشخیص مصلحت نظام با تقدیر از همزیستی مسالمت‌آمیز اقوام در کشور و مشارکت فعالانه در بخش‌های مختلف کشور به سفرهای خود به مناطق مختلف اشاره کرد و گفت: در طول سالیان گذشته سفرهای زیادی به استان‌های مختلف داشتم و مورد لطف و محبت مردم عزیز کشورمان قرار می‌گرفتم ولی آن زمان که به مناطقی از کشور که حضور اقوام در آن خطه متجلی بود سفر می‌کردم همیشه با خاطره خوش آن منطقه را ترک می‌کردم.

نباید اصالت یک جریان را به یک یا چند فرد محدود کرد

رئیس فراکسیون امید در بخش دیگری از سخنان خود با بیان اینکه در انتخابات سال ۹۲ به دلیل خاطره‌های تلخ از دو انتخابات سال ۸۴ و ۸۸ تصمیمی عقلانی و منطیق بر گفتمان اصلاحات گرفتیم ،یادآور شد:نباید اصالت یک جریان را به یک یا چند فرد محدود کرد. چرا که در صورت حذف آن فرد یا افراد به دلایل مختلف جریان سیاسی آسیب جدی می‌بیند اتفاقی هم که در سال ۹۲ رخ داد هم از این منظر قابل تحلیل است و حاصل خرد جمعی برای جلوگیری از روندی بود که تداوم آن آسیب جدی به کشور وارد می‌کرد.

بعد از انتخابات سال ۸۴ جریاناتی در داخل کشور در صدد حذف اصلاح‌طلبان بودند

وی با بیان اینکه ملاک جریان اصلاحات باید استمرار روند سال ۹۲ باشد،خاطرنشان کرد:بعد از انتخابات سال ۸۴ جریاناتی در داخل کشور در صدد حذف اصلاح‌طلبان بودند و با کمال تأسف برخی از اصلاح طلبان هم واقعیت حذف را در عمل پذیرفته بودند اما انتخابات ۹۲ نشان داد که گفتمان اصلاحات گفتمانی اصیل است و قابل حذف شدن نیست .

سختی کار دولت روحانی به مراتب از سختی کار دولت اصلاحات بیشتر است

عارف با اشاره به شرایط روی کارآمدن آقای روحانی در سال ۹۲ ،گفت: از همان ابتدای شکل گیری دولت تدبیر و امید جریانی برای شکست دولت و یک دوره‌ای کردن دولت آقای روحانی تلاش کرد.باید این واقعیت را قبول کنیم که سختی کار دولت آقای روحانی به مراتب از سختی کار دولت اصلاحات بیشتر است به همین دلیل موفقیت دولت تدبیر و امید پیروزی جریان اصلاحات محسوب می‌شود.

وی با اشاره به تشکیل شورای عالی سیاست گذاری اصلاح طلبان در جریان انتخابات سال ۹۴ ،تصریح کرد: موفقیت اصلاح طلبان در انتخابات مجلس دهم به برکت تشکیل شورای عالی سیاست گذاری اصلاح طلبان بود و برخی گروه ها با عملیات روانی از طریق رسانه‌هایشان تلاش کردند این شورا متلاشی شود و متاسفانه برخی هم در جریان اصلاحات با آنها ناخواسته همراهی کردند که البته خیلی زود با شورای عالی سیاست گذاری همراه شدند و شورای عالی با انسجام خوبی شکل گرفت و فعالیت خود را ادامه می دهد.

وضعیت استان خوزستان واقعاً رقت بار است

رئیس شورای عالی سیاست گذاری اصلاح طلبان با بیان اینکه انتظار است دولت تدبیر و امید مطالبات به حق مردم را با اولویت بندی پاسخ دهد،به شرایط زیست محیطی استان خوزستان اشاره کرد و گفت: وضعیت استان خوزستان واقعاً رقت بار است و شایسته مردم نجیب و خوب این استان نیست که اینگونه با مشقت زندگی کنند .خیلی از مشکلاتی که بواسطه ریزگردها به وجود آمد از جمله قطعی برق قابل پیش بینی بود چرا اقدامی صورت نگرفت؟با یک عزم ملی و نیت خیرخواهانه باید مشکلات مردم استان خوزستان را با اولویت حل کرد.

در این دیدارهای جداگانه همایون یوسفی نماینده مردم اهواز و عثمانی نماینده بوکان و عضو هیات رئیسه مجلس گزارشی از وضعیت سیاسی،فرهنگی و اقتصادی خوزستان و بوکان را ارائه کردند.


منبع: الف

از اسناد افشا شده سیا چه می دانیم؟

تارنمای اینترنتی «ویکی لیکس» دست به بزرگترین افشاگری تاریخ آژانس اطلاعات مرکزی آمریکا (سیا) زده و هزاران سند محرمانه این سازمان را منتشر کرده است.

به گزارش ایرنا به نقل از تارنمای خبری گاردین، مهم ترین اسناد منتشر شده جزئیات ابزارهای سیا برای هک تلفن های همراه، نرم افزار های ارتباطی و وسیله های الکترونیکی را فاش کرده است.
برای نمونه بخشی از این اسناد از همکاری این نهاد با مقام های اطلاعاتی انگلیس با هدف یافتن راهی برای نفوذ به تلویزیون های هوشمند و استفاده از آنها به عنوان ابزارهای جاسوسی خبر می دهد.
افشاگری ویکی لیکس بار دیگر ناتوانی نهاد های جاسوسی و امنیتی آمریکا در نگه داری از اسناد محرمانه را نشان می دهد. درز اطلاعات محرمانه نهاد های آمریکایی در سال های گذشته از جمله افشای اسناد آژانس امنیت ملی آمریکا و اسناد فعالیت های نظامی در عراق و افغانستان گاه و بیگاه جنجال آفریده است.
اسناد جدید مدعی نفوذ کارمندان سیا به کامپیوترها و تلفن های برخی افراد است.
«دویچه وله» آلمان در این خصوص می نویسد: با استناد به ادعای ویکی لیکس، چنانچه سیا موفق به هک یک تلفن همراه شده باشد، توانسته است که از متدهای رمزنگاری پیام رسان های محبوب اینترنتی همچون واتس آپ و تلگرام هم عبور کند.

یکی از جنجالی ترین گروه اسناد منتشر شده نشان می دهد که کنسولگری آمریکا در فرانکفورت آلمان شامل مرکزی برای نگه داری «اطلاعات حساس طبقه بندی شده» بوده و به عنوان پایگاهی برای توسعه بدافزارها و ابزارهای جاسوسی به کار گرفته شده است.
این بخش همچنین نقطه آغازی برای بسیاری از عملیات های سایبری نهاد های امنیتی آمریکا علیه اهدافی در چین، اروپا و خاورمیانه بوده است.
با استناد به اسناد ویکی لیکس، متخصصان آمریکایی که در این پایگاه به کار گرفته شده بودند، همه با گذرنامه دیپلماتیک و هویت های جعلی وارد آلمان شده بودند.

بخشی دیگر از اسناد افشا شده درباره برنامه ای موسوم به «فرشته گریان/ Weeping Angel» است که برای هک تلویزیون های F8000 سامسونگ به کار می رود و در شرایطی که به نظر می رسد تلویزیون خاموش است، از آن برای مقاصد جاسوسی استفاده می کند.

گرچه ویکی لیکس توانی بالا در افشای اطلاعات محرمانه نهاد های امنیتی دارد، یک سخنگوی سیا در گفت و گو با رسانه ها از تایید یا تکذیب اطلاعات منتشر شده خودداری کرد.
رسانه های آمریکایی اما اسناد لو رفته را موثق می دانند و از آغاز تحقیقات داخلی برای یافتن افشاگران احتمالی خبر می دهند.

انتشار اسناد محرمانه سیا در شرایط حساسی رخ داده که نهاد های امنیتی آمریکا در جدال با رئیس جمهوری جدید در پرونده دخالت های ادعایی روسیه در انتخابات آمریکا هستند.


منبع: الف

معاون وزیر کشور:هیچ مانعی برای آغاز مجدد پروژه پدیده مشهد وجود ندارد

معاون هماهنگی امور اقتصادی و توسعه منطقه ای وزیر کشور گفت: هیچ مانعی برای آغاز مجدد پروژه پدیده شاندیز مشهد وجود ندارد و همه موانع و مشکلات قانونی موجود در این پروژه بعد از ۲ سال تلاش و همت مسئولان استانی و کشوری و تعامل و همراهی دستگاه های مختلف برطرف شده است.

بابک دین پرست سه شنبه شب در گفت و گو با ایرنا در مشهد افزود: بر اساس برنامه ریزی صورت گرفته در استان خراسان رضوی، عملیات اجرایی این پروژه در مراسمی رسمی با حضور استاندار و دیگر مسئولان استانی و کشوری آغاز خواهد شد.
وی عنوان کرد: تنها یک موضوع تعیین تکلیف نشده در پدیده باقی مانده که آن هم مربوط به ارتفاع و طبقات برج های اقامتی و نماد پروژه پدیده شاندیز است که با جدیت و زیر نظر وزیر کشور در دستور کار و پیگیری است.

وی گفت: این آخرین ماموریت کارگروه ویژه رسیدگی به موضوع پدیده در سطح ملی است و تلاش می شود که در نخستین فرصت، نظر نهایی وزارت راه و شهرسازی در این خصوص اخذ و ابلاغ شود.
وی گفت: به جز این امرهیچ موضوع تعیین تکلیف نشده ای در پروژه پدیده وجود ندارد، چنانکه صدور پایان کار شهرداری شاندیز انجام و حسابرسی شرکت و بدهی مالیاتی، بدهی تامین اجتماعی و اختلاف آن با آب منطقه ای تعیین تکلیف، و موضوع دعوای شرکت پدیده با وزارت جهاد کشاورزی هم در مرجع قضایی حل و فصل شده و تنها در مورد میزان بدهی باید به توافق نهایی برسند.

وی با بیان اینکه کنسرسیوم هم تشکیل و همه امور مربوط به تسهیلات اختصاصی به پدیده انجام و قسط اول آن هم اختصاص یافته و تبلیغات آن از طریق رسانه ها و صدا و سیما هم مجاز شناخته شده، گفت: روز گذشته نیز در یکی از آخرین اقدامات ضروری برای رفع مشکل این پروژه برای شروع مجدد، با نهایی شدن شیوه نامه تعدیل سهام پروژه پدیده، استاندار خراسان رضوی به عنوان رئیس ستاد تدبیر استان آن را برای اجرا به شرکت پدیده ابلاغ کرد.

دین پرست افزود: با مدیرعامل شرکت پدیده نیز گفت و گو شده و اعضای هیات مدیره قول داده اند ظرف چند روز آینده فرآیند این شیوه نامه را در سامانه نرم افزاری شرکت اعمال کنند تا وضعیت سهام برای مردم قابل رویت باشد.
دین پرست، ابراز امیدواری کرد که تا آخر هفته جاری و یا حداکثر اوایل هفته بعد، این کار انجام و ضریب ها اعمال شود که سهامداران میزان سهام خود را بر روی سامانه شرکت ببینند و اتاق مبادله سهام نیز همزمان با اعمال ضریب تعدیل، آغاز به کار می کند.

وی تصریح کرد: در این مدت راهکارها و روندهای متعددی برای تعدیل سهام بررسی شد و به نظر می رسد فرآیندی بهتر از این برای انجام این امر امکان پذیر نبود، اما بالاخره به بهترین شیوه ممکن تعیین و ابلاغ شد.
معاون وزیر کشور ادامه داد: به عنوان مسئول کارگروه ویژه پیگیری موضوعات پدیده که مسائل آن را در سطح ملی رصد، هماهنگ و فرآیندهای مربوطه را تبیین و برای اجرا به استان ابلاغ می کنیم، می توانم ادعا کنم که با ابلاغ این شیوه نامه و اجرای آن توسط شرکت، در واقع آخرین اقدام اصلی برای رفع مسائل این پروژه اقتصادی به انجام رسید.

شرکت گردشگری و تفریحی پدیده شاندیز دی ماه سال ۱۳۹۳ به دنبال حکم دادستان عمومی انقلاب مشهد با تعطیلی و مهر و موم دفاتر فروش مواجه شده بود.
در ماههای اخیر هیات مدیره جدید برای شرکت پدیده تعیین شد و رفع مشکلات و چالش های این شرکت در ۲ سال اخیر از سوی مسئولان استان خراسان رضوی و کشور با جدیت پیگیری و به سرانجام رسید.


منبع: الف

پاسخ به سوالات متداول در مورد مصرف برخی داروها

حتما تا به حال برای شما هم سوالاتی در مورد مصرف برخی داروها و عوارض آن ها پیش آمده است.به عنوان مثال مصرف کدام قرص ها در دوران بارداری مضر است؟یا چرا دندان کودکان بعد از خوردن قطره آهن سیاه می شود.برای رسیدن به پاسخ پرسش هایی از این قبیل در این مطلب با ما همراه باشید.دکتر سیدمهدی سجادی به سوالات شما پاسخ می دهند.

ح.حیدری از قم: در خصوص قرص اسید فولیک توضیح دهید؟ آیا مصرف این قرص دارای عوارض است؟

قرص اسید فولیک از خانواده ویتامین‌های B است که در اصطلاح به ویتامین B9 اسیدفولیک گفته می شود و برای سلامتی سیستم عصبی و خونی بدن فرد تجویز می‌شود. این مکمل معمولا از منابع غذایی دریافت می‌گردد و درون بدن افراد تولید نمی‌شود. تجویز این دارو باید توسط پزشک انجام شود. مصرف بیش از حد این دارو باعث بروز مشکلات گوارشی و واکنش‌های پوستی خواهد شد. افراد می‌توانند با مصرف غذاهایی مثل جگر، عدس، سبوس برنج و حبوبات اسید فولیک مورد نیاز بدن را دریافت کنند.

ج.کریمی از کرج: مصرف خودسرانه مسکن‌هایی مثل استامینوفن چه عوارضی در پی خواهد داشت؟

متاسفانه به دلیل این‌که فرهنگ خود درمانی در کشور ما رواج یافته است باید گفت مصرف خودسرانه داروها و مشابه درمانی می‌تواند عوارض جدی بر بدن داشته باشد، مصرف خود سرانه و مکرر مسکن‌هایی مثل استامینوفن می‌تواند باعث اختلالات کبدی شود، این دارو آنزیم‌های کبدی را به شدت تحت تاثیر قرار می‌دهد پس توصیه می‌شود از مصرف خودسرانه آن خودداری شود.

بسیاری از داروها را می‌توان با توجه به شرایط جسمانی کودک برایشان تجویز کرد، از مسکن‌هایی که معمولا به دلیل تب و سر درد برای کودکان تجویز می‌شوند می‌توان به استامینوفن اشاره کرد که با توجه به وزن کودک فرم دارویی توسط پزشک تشخیص داده می‌شود. باید دقت داشت داروهای مسکن مخدر، آسپرین و لیدوکایین به کودکان داده نشود زیرا این داروها ممکن است عوارضی را برای کودک در پی داشته باشد.

م.حمیدی از سمنان: با سلام جوانی ۳۴ ساله هستم که از دوران کودکی مشکلات فکری داشتم وچند سالی است زیر نظر روانپزشک قرص ریسپریدون ۳ میلی‌گرمی مصرف می‌کنم ولی تا به حال نتیجه نداشته است و گاهی اوقات دچار نفخ معده ودل درد نیز دارم حالا به نظر شما دارو را ادامه بدهم؟

نفخ معده و دل درد از عوارض گوارشی این دارو است، در خصوص قطع کردن مصرف این دارو توصیه می شود به هیچ وجه به صورت خودسرانه مصرف دارو قطع نشود، این دارو باعث کنترل سیستم اعصاب مرکزی بیمار خواهد شد، و اگر مصرف این دارو اثربخشی نداشته است بهتر است با مراجعه به پزشک و دادن شرح حال دارو را تعویض یا مصرف آن را قطع کنند.

ک.افشانی از بابل: آیا مصرف داروهای اعصاب در دوران شیردهی بر روی شیر مادر اثر منفی می‌گذارد؟

اصولا توصیه می‌شود در سه ماهه اول بارداری برای مادران دارویی تجویز نشود، و با توجه به اینکه بیماران تحت نظر پزشک متخصص هستند باید شرایط بیمار توسط متخصصین در نظر گرفته شود، داروهای اعصاب عموما بر شیر مادر اثر می‌گذارند و توصیه می شود مادران در این دوران تحت نظر پزشک این داروها را استفاده کنند تا برای نوزاد مشکلی پیش نیاید.

ف.کولیوند از لرستان: آیا استفاده از قرص پروپرانولول عوارض دارد؟ درچه مواقعی باید از این قرص باید استفاده کرد؟ تاثیر این قرص بر مادران باردار چگونه است؟

داروی پروپرانولول به عنوان یک داروی ضد فشار خون و تپش قلب مورد استفاده قرار می‌گیرد، اگر مصرف این دارو بیش از حد مجاز باشد، از عوارض این دارو می‌توان به اختلالات گوارشی، کاهش ضربان قلب، اسپاسم ریه و تنگی نفس اشاره کرد.

مصرف پروپرانولول در دوران بارداری حتما باید تحت نظر پزشک باشد تا از بروز عوارض این دارو بر روی جنین پیشگیری شود.

ث.قاسمی از رشت: دلیل سیاه شدن دندان کودکان با مصرف قطره آهن چیست؟

معمولا به دلیل ضعیف بودن مینای دندان کودکان، با مصرف قطره آهن لکه‌هایی بر روی دندان‌های شیری کودکان بوجود می‌اید. توصیه می‌شود برای پیشگیری از بروز این موضوع قطره در انتهای دهان کودک ریخته شود تا حداقل سطح تماس با دندان‌ها را داشته باشد. همچنین رقیق کردن قطره آهن و شستن دهان کودک می‌تواند از سیاه شدن دندان‌های کودک پیشگیری کند. توصیه می‌شود قطره آهن به هیچ وجه با شیر مخلوط نشود، این موضوع باعث بوجود آمدن اختلال جذب آهن توسط بدن کودک خواهد شد.

قطره آهن از ضروریاتی است که برای کودکان تجویز می‌شود، وجود آهن باعث تقویت حافظه کودک خواهد شد بنابراین نباید به دلیل ترس ناشی از سیاه شدن دندان کودک مصرف این قطره قطع شود.

م.صارمی از خوزستان: آیا مصرف قرص‌های پیشگیری از بارداری در بارداری‌های بعدی اثر گذار است؟

معمولا از داروهای هورمونی برای پیشگیری از بارداری استفاده می شود، این داروها ترکیباتی از استروژن و پروژسترون هستند که به صورت ترکیبی به صورت قرص تجویز می شوند. قرص‌های ضعیف با نام LD و قرص های قوی تر با نام HD در داروخانه ها موجود هستند، مصرف این داروها باید تحت نظر پزشک صورت گیرد زیرا ممکن است این داروها عوارضی برای بارداری‌های بعدی داشته باشد و باید در نظر داشت باید ۳ ماه قبل از بارداری مصرف این قرص قطع شود.


منبع: دکتر سلام

همه چیز را در مورد سرطان پروستات بدانیم

پروستات غده کوچکی است که پائین تر از مثانه قرار گرفته و قسمت ابتدایی پیشابراه را احاطه کرده است. پیشابراه مجرایی است که ادرار را از مثانه به طرف خارج از بدن هدایت می‌کند. این غده در زیر مثانه و در محل خروج ادرار از آن و نیز در جلوی راست روده قرار دارد. پروستات طبیعی در معاینه قوام نرم دارد و فاقد توده است. این غده که اعمال مختلفی انجام می‌دهد از دو قسمت تشکیل شده که توسط یک لایه بافتی پوشیده شده‌اند.

پروستات چه کاری انجام می‌دهد؟

یکی از کارهای پروستات کمک به کنترل ادرار، با وارد کردن فشار به قسمت ابتدایی پیشابراه است. همچنین پروستات، مایعی ترشح می‌کند که سلولهای جنسی مرد، یا اسپرمها را فعال نگه می‌دارد. این مایع پیشابراه را مرطوب و لغزنده می‌کند. این مایع ماهیت قلیایی داشته و نیز مواد مغذی‌ای دارد که برای فعال باقی ماندن اسپرم ها، لازم است. اعمالی که پروستات انجام می‌دهد، نشان می‌دهد که اگرچه بدون پروستات، تقریبا مردان نابارور هستند اما نبود آن نیز تاثیر چندانی در زندگی فرد ندارد.

علائم بیماری های پروستات کدامند؟

* مشکل در ادرار کردن، احساس فوریت و یا تکرر ادرار.

* خون در ادرار و یا مایعات دستگاه تناسلی.

* سوزش ادرار یا ادرار دردناک.

* مشکل در فعالیت جنسی طبیعی.

* سفتی و درد متناوب در پایین کمر، لگن یا بالای رانها.

* بند آمدن ادرار یا قطره قطره آمدن ادرار.

چه بیماری هایی پروستات را درگیر می‌کند؟

سه گروه بیماری پروستات را تحت تاثیر قرار می‌دهد:

* بزرگ شدن خوش خیم پروستات

* التهاب پروستات یا پروستاتیت

* سرطان پروستات، که یک سوم مردان را تهدید می‌کند.

بزرگ‌شدن خوش خیم پروستات چیست؟

در مردان جوان، پروستات تقریبا به اندازه‌ی یک گردو است. با افزایش سن اندازه‌ی این غده نیز افزایش می‌یابد. به این افزایش اندازه، بزرگ شدن خوش خیم پروستات BPH)) گفته می‌شود.

از چه زمانی آغاز می‌شود؟

این فرایند از ۳۰ سالگی شروع می‌شود و اغلب موارد بعد از ۵۰ سالگی علائم پدیدار می‌شوند. بزرگ شدن پروستات که بیشتر در افراد مسن دیده می‌شود علائمی ‌ایجاد می‌کند.

چه علائمی ‌ایجاد می‌کند؟

پروستاتی که بزرگ شده‌است می‌تواند به قسمت خروجی مثانه و به ابتدای پیشابراه فشار وارد کند. این اتفاق منجر به ایجاد مشکلاتی در ادرار کردن می‌شود. جریان ادرار آهسته‌شده و تکرر ادرار ایجاد می‌شود که به خصوص بیشتر در شبها رخ می‌دهد. ممکن است احتباس ادراری روی دهد. مشکلات جدی‌تری مانند عفونت مجاری ادراری و یا انسداد کامل پیشابراه و آسیب به کلیه‌ها نیز در مواردی ممکن است ایجاد شود.

شیوع آن چقدر است؟

این بیماری بسیار شایع است. نیمی‌از مردانی که بالای ۵۰ سال دارند علائمی‌از بزرگی پروستات را نشان می‌دهند اما ۱۰ درصد آنان به مداخلات دارویی و جراحی نیاز پیدا می‌کنند. بزرگی پروستات با معایناتی که پزشک انجام می‌دهد تشخیص داده می‌شود.

آیا این بیماری با سرطان ارتباطی دارد؟

نه. این بیماری کاملا خوش‌خیم است و ارتباطی با سرطان پروستات ندارد.

التهاب پروستات چیست؟

این بیماری بیشتر در مردان جوان تا میانسال رخ می‌دهد. متناوباً درد ایجاد می‌شود و تشخیص آن به دلیل اینکه علائم، در افراد مختلف متفاوت است، مشکل است. ممکن است در هنگام ادرار کردن سوزش یا درد ایجاد شود و مثانه کاملاً خالی نشود که این علائم در بیماریهای دیگر نیز دیده می‌شود. ۱۰تا ۱۲ درصد از مردان این علائم را تجربه می‌کنند.

سرطان پروستات چیست؟

سرطان پروستات، رشد بدخیم سلولهای پروستات است که معمولاً آهسته و در درون پروستات در طی سالها رشد می‌کند و در این مدت علائم کمی ‌ایجاد می‌کند. اما به مرور زمان به بیرون از پروستات گسترش می‌یابد. ممکن است به بافتهای دورتر مانند استخوانها، ریه‌ها و کبد نیز دست‌اندازی کند. علائم و نشانه‌ها به میزان پیشرفت بیماری بستگی دارد. این بیماری شایعترین بدخیمی‌منجر به مرگ، بعد از سرطان ریه است.

عوامل مستعد کننده عبارتند از:

* سن، بیش از ۷۰% مردان مبتلا، بالای ۶۵ سال دارند.

* رژیم غذایی

*  عوامل ژنتیکی، در واقع اگر اقوام نزدیک فرد مبتلا باشند خطر ابتلا افزایش می‌یابد.

پیشگیری از سرطان پروستات

۱_ به  مردان بالای ۴۰ سال برای غربالگری این بیماری، سالیانه آزمایش‌( PSA ‌از طریق آزمایش خون) و معاینه توسط پزشک توصیه می‌گردد.

۲ _ رعایت رژیم غذایی : بر اساس تحقیقات اخیر دیده‌شده‌است که مصرف بعضی از مواد غذایی مانند سلنیوم، ویتامین D، سویا، چای سبز، لیکوپن (ماده موجود در گوجه فرنگی ) در پیشگیری و حتی کاهش رشد این تومور موثر بوده است.

همچنین عدم مصرف بعضی غذاها مانند موادی قندی و نشاسته‌ای و چربیها به خصوص LDL یا همان چربی مضر، جهت پیشگیری در ابتلاء این بیماری توصیه می‌گردد.

منبع: سیمرغ


منبع: دکتر سلام

پرداخت بیش از ۹۹ درصد قبوض تلفن بصورت غیرحضوری

پول‌نیوز – همزمان با هفته منابع طبیعی طی مراسمی از باغ مشترکین همراه اول رونمایی شد.

به گزارش گروه ارتباطات پول‌نیوز، طی مراسمی با حضور
مدیران همراه اول و مؤسسه تحقیقات جنگلها و مراتع کشور، به پاس همراهی با
طبیعت و عدم صدور قبوض کاغذی، از قطعه مشترکین همراه اول در باغ ملی گیاه
شناسی رونمایی شد.

در این مراسم، تفاهم نامه همکاری بین اپراتور اول
و مؤسسه تحقیقات جنگلها و مراتع کشور توسط مهندس وحید صدوقی مدیرعامل
همراه اول و دکتر عادل جلیلی رئیس مؤسسه تحقیقات جنگلها و مراتع کشور امضاء
شد.

بر اساس این تفاهم نامه، همراه اول در راستای اهداف مسؤولیت
های اجتماعی خود و به منظور حمایت و مشارکت در حفاظت از گونه های گیاهی
کشور و احترام به طبیعت به ترغیب مشتریان جهت حذف قبوض کاغذی خود می کند تا
از این طریق مانع قطع درختان و گونه های گیاهی شود.

بر اساس تفاهم
صورت گرفته، قطعه ای به نام همراه اول به مساحتی بالغ بر ۱۰۰ متر مربع جهت
طراحی فضای باغ و کاشت نمادین درخت در نظر گرفته می شود. همچنین حداقل ۱۰۰
گونه گیاهی انحصاری و در معرض خظر انقراض با حمایت همراه اول در محل باغ
گیاه شناسی ملی ایران نگهداری می شود.

از سوی دیگر مقرر شد حداقل
۱۰۰۰ اصله درخت در فضاهای در اختیار مؤسسه تحقیقات جنگلها و مراتع قرار
گیرد. همچنین تفاهم شد در قبال فعالیت های پیش بینی شده، حمایت مالی توسط
همراه اول از مؤسسه صورت پذیرد.

در این مراسم مهندس وحید صدوقی
مدیرعامل همراه اول با اشاره به مسؤولیت این شرکت در قبال جامعه گفت:
مسؤولیت ما حفظ طبیعت است. کار حمایت را از جای خوبی شروع کردیم. مؤسسه
تحقیقات جنگلها و مراتع کشور با داشتن ۵۰۰ محقق جای مناسبی برای حمایت است.

صدوقی
در ادامه با اشاره به سابقه ورود همراه اول به موضوع محیط زیست و حفاظت از
درختان، اظهار داشت: تا سال ۸۷ بیش از ۹۹ درصد قبوض تلفن همراه و ثابت
بصورت حضوری پرداخت می شد. از آن سال ما فرهنگ سازی را شروع کردیم. در آن
سال برای کسانی که قبض خود را غیرحضوری پرداخت می کردند جوایزی نفیس در نظر
گرفتیم که استان خراسان جنوبی برخلاف پیش بینی ها موفق ترین عملکرد را در
این زمینه داشت.

وی افزود: در سال جاری بیش از ۹۹ درصد قبوض تلفن
بصورت غیرحضوری پرداخت می شود که نشانگر موفقیت این طرح بوده است. در ماه
گذشته ۷ استان گیلان، کرمان، سیستان و بلوچستان، کردستان، هرمزگان،
کهگیلویه و بویراحمد و خوزستان موفق به حذف قبوض کاغذی خود شده اند.

مدیرعامل
همراه اول با بیان اینکه با اجرای طرح حذف قبوض کاغذی از قطع حدود ۱۵ هزار
درخت جلوگیری شده است، اضافه کرد: این موضوع فقط برای مشترکین دائمی است.
با فرهنگ سازی صورت گرفته، هم اکنون حدود ۸۰ درصد مشترکین اعتباری ما دیگر
از کارت شارژ استفاده نکرده و سیستم کارت خود را بصورت غیرحضوری یعنی
الکترونیک شارژ می کنند.

صدوقی اظهار امیدواری کرد: با نوسازی کامل
شبکه همراه اول و ارائه خدمات «دولت همراه»، بزودی اکثر مردم دیگر نیازی به
حضور در مراکز اداری برای دریافت خدمات نخواهند داشت.

وی در پایان
سخنان خود، با اشاره به اینکه با آغاز مشارکت همراه اول تحت عنوان طرح
«همراه طبیعت» طی دو سال اخیر استقبال از باغ گیاه شناسی فزونی یافته، گفت:
بازدید از این باغ از ۴۰ هزار در سال به بیش از ۲۰۰ هزار بازدید در سال
جاری رسیده است.

در مراسم رونمایی از باغ مشترکین همراه اول، دکتر
عادل جلیلی رئیس مؤسسه تحقیقات جنگلها و مراتع کشور نیز در سخنانی با اشاره
به طرح های مسؤولانه همراه اول در حفظ طبیعت گفت: به پاس حذف قبوض کاغذی و
حمایت های اپراتور اول از محیط زیست، قطعه ای در باغ ملی گیاه شناسی به
نام مشترکین همراه اول نامگذاری شده است.

وی گفت: ایران جزو غنی
ترین کشورها از نظر گونه های گیاهی است. حدود ۸ هزار گونه گیاهی در ایران
وجود دارد که حدود ۲۵۰۰ گونه آن انحصاری بوده که مختص ایران است. ما وظیفه
داریم در حفظ این گونه ها کوشا باشیم.

دکتر جلیلی با بیان اینکه در
کشورهای توسعه یافته بخش های دولتی و خصوصی از اینگونه ذخایر طبیعی حمایت
می کنند، تصریح کرد: خوشبختانه طی دو سال گذشته همراه اول کمک زیادی به ما
کرد و در این امر پیشرو بوده است و به همین سبب توانسته به وظیفه ملی خود
عمل کند.


منبع: پول نیوز

بالون وای‌فای و مکالمه‌های میلیونی

بالون وای‌فای و مکالمه‌های میلیونیپول‌نیوز – نزدیک به ۳۵ میلیون مکالمه از طریق سه اپراتور ایرانی و آمار ۷۳ درصدی تماس‌های صادره در سال جاری از دستاوردهای ستاد برگزاری اربعین در وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات بوده است.
امسال ستاد برگزاری اربعین در وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات به منظور بهبود وضعیت کیفیت ارتباطی زائران، تشکیل شد و اقداماتی را در این راستا انجام داد که نصب و راه‌اندازی بیش از ۸۰۰ کیوسک تلفن ثابت رایگان و بیش از ۱۰۰ سایت ثابت و سیار تلفن همراه و ۲۰۰ کیوسک وای‌فای در مسیر پیاده‌روی زائرین اربعین، عملیاتی کردن بالون وای‌فای در مرز مهران و تخصیص IP و ایجاد بیش از ۶۰۰ مگابیت پهنای باند از جمله این اقدامات بود.

بنا بر اعلام، افزایش دو برابری ظرفیت زیرساخت ارتباطی بین دو کشور با افزودن چندین خط STM۱ و E۱ از دیگر اقداماتی بود که در راستای وضعیت کیفیت ارتباطی زائران انجام گرفت و همچنین تعرفه مکالمه با عراق کاهش ۵۰ درصدی داشته و به دقیقه‌ای ۵۵۰ تومان برای همه اپراتورها رسید.

این اقدامات دستاوردهایی را نیز به همراه داشت که از جمله آنها می‌توان به قریب به ۳۵ میلیون مکالمه از طریق سه اپراتور ایرانی در بازه زمانی ۱۷ تا ۲۸ آبان‌ماه اشاره کرد. تعداد دقایق و دفعات مکالمات صادره بیشتر از تعداد دقایق و دفعات مکالمه وارده بوده است به طوری که اوج آن در تاریخ ۲۸ آبان رخ داده است که در مجموع نزدیک به ۵ میلیون دقیقه مکالمه صورت گرفته است.

طی دو هفته تعداد ۳۴.۶ میلیون مکالمه با زمان ۴۴ میلیون دقیقه برقرار شد که از این میزان ۲۵.۳ میلیون مکالمه با زمان ۳۱ میلیون دقیقه ارتباط از ایران به عراق بوده که یعنی بیش از ۷۳ درصد تعداد تماس‌ها صادره بوده است.

در این مدت حجم ظرفیت دیتای پیامک تلفن همراه در اوج ترافیک به ۲۰۰ مگابیت بر ثانیه رسید. همچنین به طور متوسط روزانه بیش از ۵ میلیون دقیقه مکالمه از سوی زائران ایرانی تبادل شده است.


منبع: پول نیوز

پرداخت بیش از ۹۹ درصد قبوض تلفن بصورت غیرحضوری

همزمان با هفته منابع طبیعی طی مراسمی از باغ مشترکین همراه اول رونمایی شد.

به گزارش اداره کل ارتباطات شرکت ارتباطات سیار ایران، طی مراسمی با حضور مدیران همراه اول و مؤسسه تحقیقات جنگلها و مراتع کشور، به پاس همراهی با طبیعت و عدم صدور قبوض کاغذی، از قطعه مشترکین همراه اول در باغ ملی گیاه شناسی رونمایی شد.

در این مراسم، تفاهم نامه همکاری بین اپراتور اول و مؤسسه تحقیقات جنگلها و مراتع کشور توسط مهندس وحید صدوقی مدیرعامل همراه اول و دکتر عادل جلیلی رئیس مؤسسه تحقیقات جنگلها و مراتع کشور امضاء شد.

بر اساس این تفاهم نامه، همراه اول در راستای اهداف مسؤولیت های اجتماعی خود و به منظور حمایت و مشارکت در حفاظت از گونه های گیاهی کشور و احترام به طبیعت به ترغیب مشتریان جهت حذف قبوض کاغذی خود می کند تا از این طریق مانع قطع درختان و گونه های گیاهی شود.

بر اساس تفاهم صورت گرفته، قطعه ای به نام همراه اول به مساحتی بالغ بر ۱۰۰ متر مربع جهت طراحی فضای باغ و کاشت نمادین درخت در نظر گرفته می شود. همچنین حداقل ۱۰۰ گونه گیاهی انحصاری و در معرض خظر انقراض با حمایت همراه اول در محل باغ گیاه شناسی ملی ایران نگهداری می شود.

از سوی دیگر مقرر شد حداقل ۱۰۰۰ اصله درخت در فضاهای در اختیار مؤسسه تحقیقات جنگلها و مراتع قرار گیرد. همچنین تفاهم شد در قبال فعالیت های پیش بینی شده، حمایت مالی توسط همراه اول از مؤسسه صورت پذیرد.

در این مراسم مهندس وحید صدوقی مدیرعامل همراه اول با اشاره به مسؤولیت این شرکت در قبال جامعه گفت: مسؤولیت ما حفظ طبیعت است. کار حمایت را از جای خوبی شروع کردیم. مؤسسه تحقیقات جنگلها و مراتع کشور با داشتن ۵۰۰ محقق جای مناسبی برای حمایت است.

صدوقی در ادامه با اشاره به سابقه ورود همراه اول به موضوع محیط زیست و حفاظت از درختان، اظهار داشت: تا سال ۸۷ بیش از ۹۹ درصد قبوض تلفن همراه و ثابت بصورت حضوری پرداخت می شد. از آن سال ما فرهنگ سازی را شروع کردیم. در آن سال برای کسانی که قبض خود را غیرحضوری پرداخت می کردند جوایزی نفیس در نظر گرفتیم که استان خراسان جنوبی برخلاف پیش بینی ها موفق ترین عملکرد را در این زمینه داشت.

وی افزود: در سال جاری بیش از ۹۹ درصد قبوض تلفن بصورت غیرحضوری پرداخت می شود که نشانگر موفقیت این طرح بوده است. در ماه گذشته ۷ استان گیلان، کرمان، سیستان و بلوچستان، کردستان، هرمزگان، کهگیلویه و بویراحمد و خوزستان موفق به حذف قبوض کاغذی خود شده اند.

مدیرعامل همراه اول با بیان اینکه با اجرای طرح حذف قبوض کاغذی از قطع حدود ۱۵ هزار درخت جلوگیری شده است، اضافه کرد: این موضوع فقط برای مشترکین دائمی است. با فرهنگ سازی صورت گرفته، هم اکنون حدود ۸۰ درصد مشترکین اعتباری ما دیگر از کارت شارژ استفاده نکرده و سیستم کارت خود را بصورت غیرحضوری یعنی الکترونیک شارژ می کنند.

صدوقی اظهار امیدواری کرد: با نوسازی کامل شبکه همراه اول و ارائه خدمات «دولت همراه»، بزودی اکثر مردم دیگر نیازی به حضور در مراکز اداری برای دریافت خدمات نخواهند داشت.

وی در پایان سخنان خود، با اشاره به اینکه با آغاز مشارکت همراه اول تحت عنوان طرح «همراه طبیعت» طی دو سال اخیر استقبال از باغ گیاه شناسی فزونی یافته، گفت: بازدید از این باغ از ۴۰ هزار در سال به بیش از ۲۰۰ هزار بازدید در سال جاری رسیده است.

در مراسم رونمایی از باغ مشترکین همراه اول، دکتر عادل جلیلی رئیس مؤسسه تحقیقات جنگلها و مراتع کشور نیز در سخنانی با اشاره به طرح های مسؤولانه همراه اول در حفظ طبیعت گفت: به پاس حذف قبوض کاغذی و حمایت های اپراتور اول از محیط زیست، قطعه ای در باغ ملی گیاه شناسی به نام مشترکین همراه اول نامگذاری شده است.

وی گفت: ایران جزو غنی ترین کشورها از نظر گونه های گیاهی است. حدود ۸ هزار گونه گیاهی در ایران وجود دارد که حدود ۲۵۰۰ گونه آن انحصاری بوده که مختص ایران است. ما وظیفه داریم در حفظ این گونه ها کوشا باشیم.

دکتر جلیلی با بیان اینکه در کشورهای توسعه یافته بخش های دولتی و خصوصی از اینگونه ذخایر طبیعی حمایت می کنند، تصریح کرد: خوشبختانه طی دو سال گذشته همراه اول کمک زیادی به ما کرد و در این امر پیشرو بوده است و به همین سبب توانسته به وظیفه ملی خود عمل کند.


منبع: عصرایران

تامین اعتبار توسعه خطوط مترو در کلانشهرها از سوی بانک شهر در سال۹۵

تابش‌فر با تاکید براین‌که بانک شهر تنها بانک تخصصی در حوزه مدیریت شهری است و هم اکنون نگاه ویژه ای به توسعه شهرها دارد، افزود: خدمات بانک شهر به شهرداری‌ها در بحث توسعه و عمران شهری، تأمین تجهیزات و اعطای تسهیلات جهت پیشبرد پروژه های عمرانی است.

تامین اعتبار توسعه خطوط مترو در کلانشهرها از سوی بانک شهر در سال95

معاون برنامه‌ریزی، توسعه شهری و فناوری اطلاعات بانک شهر با اشاره به تامین  اعتبار از سوی این بانک برای توسعه خطوط مترو در کلانشهرها گفت: توسعه حمل و نقل ریلی کلان شهرها و مشارکت در پروژه‌های عمرانی شهرداری‌ها از افتخارات این بانک در سال ۹۵ بوده است.

 به گزارش روابط عمومی بانک شهر در صفحه اینستاگرام این بانک، غلامحسین تابش‌فر با اشاره به اقدامات انجام شده در حوزه حمایت از خطوط ریلی در کلانشهرها گفت: در حوزه حمل و نقل ریلی خطوط ۶ و ۷ متروی تهران، خط ۲ متروی مشهد، خط ۲ متروی اصفهان و همچنین شیراز و قم با مشارکت و همراهی بانک شهر عملیاتی شده است.

وی با بیان این‌که بانک شهر تأمین تجهیزات و همچنین اعطای تسهیلات به برخی از مهمترین پروژه‌های عمرانی را در شهرهای مختلف کشور برعهده دارد ،افزود: این اقدامات علاوه بر حمایت از شهرداری­ها و مدیریت شهری، رضایتمندی شهروندان را درپی داشته است.

تابش‌فر با تاکید براین‌که بانک شهر تنها بانک تخصصی در حوزه مدیریت شهری است و هم اکنون نگاه ویژه ای به توسعه شهرها دارد، افزود: خدمات بانک شهر به شهرداری‌ها در بحث توسعه و عمران شهری، تأمین تجهیزات و اعطای تسهیلات جهت پیشبرد پروژه های عمرانی است.

وی خاطرنشان کرد: بانک شهر مدل‌های اقتصادی زیادی را چه در حوزه حمل و نقل عمومی و چه در بحث پروژه‌های عمرانی برای کمک به شهرداری‌ها ایجاد کرده است.

تابش فر با اشاره به این‌که بانک شهر برای توسعه بانکداری الکترونیکی پروژه پیشخوان‌های شهرنت را طراحی و عملیاتی کرده است، ادامه داد: به این ترتیب ۳۵۰ پیشخوان شهرنت در کل کشور مستقر شده و خدمات حائز اهمیتی را به صورت ۲۴ ساعته در اختیار شهروندان قرار می دهد.

وی گفت: برای نخستین‌بار در شهرنت‌ها دستگاهی به نام VTM یا همان «خود بانک» تعبیه شده و این امکان را فراهم کرده است تا مشتریان به صورت ۲۴ ساعته مانند یک شعبه از خدمات بانکی بهره‌مند شوند.

بر این اساس، فایل تصویری این مصاحبه در کانال تلگرام بانک شهر به آدرس shahrbankofficial@ و صفحه اینستاگرام به نشانی shahrbankofficial@ قابل دسترس است.


منبع: عصرایران

آخرین جزئیات از نحوه دریافت صورتحساب سهام عدالت

رئیس سازمان خصوصی‌سازی گفت: از امروز صورت حساب بیش از ۴٩ میلیون نفر در سامانه سهام عدالت آماده ارائه است.

به گزارش ایلنا، میر علی اشرف عبدالله پوری حسینی، رئیس سازمان خصوصی‌سازی و معاون وزیر اقتصاد در مراسم رونمایی از ساماندهی طرح سهام عدالت که با حضور إسحاق جهانگیری معاون اول رئیس جمهور و وزیر اقتصاد برگزار شد با اشاره به پایان بلاتکلیفی ۵٠ میلیون نفر از سهامداران سهام عدالت گفت: در این مراسم مردم از سراسر کشور حضور دارند تا در مورد سهام عدالت اطلاعات جدیدی را کسب کنند.

 وی گفت: طی یازده سال گذشته همه مسئولین تنها قول و وعده دادند اما از امروز تکلیف سهام عدالت مردم  مشخص می‌شود.

وی افزود: از امروز صورت حساب بیش از ۴٩ میلیون نفر در سامانه سهام عدالت آماده ارائه است.

وی افزود: آزادسازی سهام عدالت به معنای خرید و فروش آن است؛ در حالیکه هنوز راهکار مصوبی در این رابطه وجود ندارد ولی پیشنهادات تهیه و آماده شده است و باید شرکتهای واسط که همان صندوق ها هستند تعیین تکلیف شود.

به گفته پوری حسینی، نحوه حضور افراد در مجامع و صندوقها، در حال تعیین تکلیف است و امروز نمی‌توانیم ورقه سهم بدهیم؛ پس فعلا خرید و فروش آزاد نیست. اما مردم از سود سهم برخوردار می شوند.

پوری حسینی گفت: در مورد این که چگونه می‌توان ۴٩ میلیون نفر را وارد بازار سهام کرد همچنان در ابهاماتی وجود دارد اما راهکارهایی نیز برای آن در نظر گرفته شده است.

وی گفت: از امروز هر کس وارد سامانه سهام عدالت شود ورقه صورت حسابش آماده است و به وی گفته می‌شود که شما دارای فلان مقدار سهم هستید.

پوری حسینی تصریح کرد: برای دو دهک اول همه یک میلیون تومان صورت حساب لحاظ شده و سود آن از امروز آماده است اما بقیه افراد باید تعیین تکلیف شوند.

وی با بیان اینکه در صددیم تا پایان سال ٩۶ سود از سهام عدالت دریافت شودافزود: از امروز افرادی که آخرین عدد کد ملی‌شان به ٧ ختم می‌شود می‌توانند برای دریافت صورتحساب خود به سامانه مراجعه کنند.

معاون وزیر اقتصاد تصریح کرد: پس از ٢۶ اسفند مردم می‌توانند بدون در نظر گرفتن عدد آخر کد ملی برای دریافت صورت حساب به سامانه مراجعه کنند.


منبع: عصرایران

ادامه تعطیلی پنج شنبه ها در مدارس

وزیر آموزش و پرورش گفت: برنامه ای برای لغو تعطیلی پنجشنبه های مدارس نداریم و تاکنون تصمیمی برای تغییر این موضوع گرفته نشده است.

به گزارش ایرنا، فخرالدین احمدی دانش آشتیانی شامگاه سه شنبه در پایان سفر دو روزه خود به شهرستان های شمال استان اصفهان در گفت و گو با خبرنگاران در آران و بیدگل افزود: روی ادامه روال قدیم بحثی نداریم ولی لایحه ای برای تقویم برنامه های سال تحصیلی مدارس به مجلس فرستادیم.

وی ادامه داد: اگر مجلس اختیار را به دولت برای ارائه تقویم برنامه های سال تحصیلی بدهد در برنامه سال تحصیلی جدید انعطاف بیشتری خواهیم داشت و آن موقع می توانیم درباره پنجشنبه ها تصمیم گیری کنیم.

وی هم چنین از بومی سازی برنامه های درسی خبر داد و تصریح کرد: به دنبال آن هستیم تا در هر منطقه ای برنامه های درسی را متناسب با ظرفیت های همان استان تدوین کنیم.

دانش آشتیانی ادامه داد: سیاست ها و اهداف کلی را برای کشور تعیین خواهیم کرد ولی برنامه درسی را انعطاف پذیر متناسب با بوم منطقه تدوین می کنیم که در آن فرهنگ مناطق نیز نقش خواهد داشت.

فخرالدین احمدی دانش آشتیانی عصر دوشنبه برای افتتاح یک طرح که توسط خیرین ساخته شده و همچنین بررسی وضعیت آموزشی شهرستان اردستان وارد این شهر شد.

وی در ادامه سفر دو روزه خود به شهرهای شمالی استان اصفهان شب گذشته و صبح امروز در نطنز حضور یافت و پس از حضور در کاشان عصر سه شنبه راهی شهرستان آران و بیدگل شد.

مرکز شهرستان آران و بیدگل در شمالی ترین نقطه استان اصفهان، در فاصله شش کیلومتری شهرستان کاشان و ۲۱۵ کیلومتری مرکز استان اصفهان قرار دارد.


منبع: عصرایران

معاون روحانی: هیچ منعی برای ورود گردشگران به ایران نداریم

«زهرا احمدی‌پور» معاون رئیس‌جمهوری و رئیس سازمان میراث‌فرهنگی، صنایع‌دستی و گردشگری، روز سه‌شنبه در دیدار با «کلودیا روت» معاون پارلمان آلمان گفت‌: هیچ منعی برای ورود گردشگران به ایران نداریم.

به گزارش ایرنا، صنایع دستی و گردشگری، زهرا احمدی‌پور، در این دیدار که در ادامه سفر چندروزه به برلین برای شرکت در هفتمین نشست وزیران گردشگری جاده ابریشم صورت گرفت، افزود: «تجربه‌ای که از ملاقات‌های قبلی با مدیران ایرانی داشتید، در کنار طراحی اتاق کار شما که بخش اعظم آن را صنایع‌دستی ایرانی تشکیل می‌دهد، نشان‌دهنده شناخت نسبی شما از ایران است. همین موضوع باب مذاکره را برای ما راحت‌تر می‌کند.»

احمدی‌پور گفت: هنرهای مدرن و سنتی ایران به‌صورت جدی و با کیفیتی بالا درحال توسعه است.

وی تصریح کرد، شاید یکی از مجموعه‌هایی که در ایران به‌دلیل تحریم آسیب جدی دید، بازار صنایع‌دستی ایران بود و متأسفانه با وجود اینکه فضاهای مناسبی برای عرضه صنایع‌دستی داشتیم، به‌خاطر تحریم، بخش زیادی از این صنایع‌دستی و صادرات آن‌ها از دست رفته بود.»

معاون رئیس‌جمهوری ادامه داد: «پس‌ از برجام گشایش‌های خوبی صورت گرفته و صنایع‌دستی ما بازهم راه صادرات را پیدا کرده است. همین موضوع، به‌لحاظ کیفی، تحول خوبی در محصولات صنایع‌دستی به‌وجود آورد و باعث شد محصولات مدرنی برای نسل جدید در ایران تولید شود که از ویژگی‌های فرهنگی و کلاسیک ایران بهره برده است.»

نمایشگاه‌های دائمی صنایع‌دستی ایرانی در اتحادیه اروپا 

وی افزود: «یکی از اقدامات جدی سازمان میراث‌فرهنگی این است که بتواند نمایشگاه‌های دائمی صنایع‌دستی را، به‌ویژه در اروپا که متقاضی صنایع‌دستی ایرانی است، دایر کند. تاکنون یک فروشگاه صنایع‌دستی ایرانی در هلند و یک فروشگاه در فرانسه برپا کرده‌ایم و ماه آینده نیز یک فروشگاه صنایع‌دستی ایرانی در کرواسی افتتاح خواهد شد. همچنین به‌دنبال این هستیم که بتوانیم مجموعه‌ای از نمایشگاه‌های دائمی صنایع‌دستی ایرانی را در اتحادیه اروپا دایر کنیم.»

رئیس سازمان میراث‌فرهنگی، صنایع‌دستی و گردشگری تصریح کرد: «ما آمادگی داریم که اقداماتی از این دست در آلمان نیز صورت گیرد و به‌دنبال فراهم کردن مقدمات برپایی نمایشگاه دائمی صنایع‌دستی در این کشور هستیم. »

وی افزود: «هنر می‌تواند بر همه تفاوت‌های سیاسی پیروز شود. ما می‌توانیم از روابط فرهنگی به‌عنوان یک اصل در قالب صنایع‌دستی، هنرهای سنتی و حتی سینما حمایت کنیم. برگزاری هفته‌های فرهنگی نیز کشورها را به‌هم نزدیک می‌کند. اگر ما از مسیر فرهنگ حرکت کنیم، می‌توانیم بخشی از سختی‌های سیاسی میان کشورها را تا حدودی برطرف کنیم.»

احمدی‌پور گفت: «اکنون رئیس‌جمهوری ایران تمام تلاش خود را می‌کند تا ایران را به‌عنوان کشوری امن برای مقاصد گردشگری معرفی کند. دولت سعی کرده تصورات نادرست در این حوزه را تغییر دهد. برای مثال، ۴۰۰ نفر از راهنمایان گردشگری ماه گذشته وارد ایران شدند. رئیس‌جمهوری ایران در افتتاحیه اجلاس راهنمایان گردشگری خطاب به جمع حاضر و به دنیا اعلام کرد که ایران پنجره خود را به‌روی دنیا باز کرده است و دنیا می‌تواند ایران را از نزدیک تجربه کند.»

هیچ منعی برای ورود گردشگران نداریم

رئیس سازمان میراث‌فرهنگی، صنایع‌دستی و گردشگری ادامه داد: «ما هیچ منعی برای ورود گردشگران نداریم و این فرصت روزبه‌روز بیشتر از قبل درحال فراهم شدن است. خوشبختانه بعد از اجلاس راهنمایان گردشگری تعداد زیادی گردشگر جوان از کشورهای اروپایی و امریکایی ایران را برای ۶ماهه اول سال ۲۰۱۷ به‌عنوان مقصد گردشگری انتخاب کرده‌اند؛ زیرا دوست دارند ایران پس‌ از برجام را تجربه کنند. افزایش تقاضای مردم دنیا برای سفر به ایران اتفاق خوبی بود که پس از برجام رخ داد.»


منبع: عصرایران

وزیر دادگستری: مدیر ۲ تابعیتی اداری نداریم

وزیر دادگستری با بیان اینکه مدیر دو تابعیتی اداری نداریم گفت: چند لیستی که داده شده مربوط به شرکت‌ها است و در حال بررسی است عددی که بررسی شده ۱۴ تا ۱۵ نفر که چند نفر آنان در خارج از کشورند و مسئولیت ندارند.

به گزارش تسنیم، حجت‌الاسلام‌والمسلمین مصطفی پورمحمدی شامگاه سه شنبه در جمع خبرنگاران در بوشهر با بیان اینکه مبارزه با فساد در اولویت برنامه‌های دولت قرار دارد اظهار داشت: در مبارزه با مفاسد تصمیمات خوب گرفته شده و با جدیت دنبال می‌شود جلسات مبارزه با مفاسد اقتصادی برگزار شده مرجع ملی کنوانسیون ضد فساد در حوزه دیگری فعالت می‌کند.

وی با بیان اینکه شورای دستگاه نظارتی در حوزه مبارزه با فساد کار می‌کند گفت: مجموعه این فعالیت‌ها حاکی از کاهش مفاسد به خصوص در حجم‌ها و اقلام بزرگ است و دیگر پرونده‌های بزرگ کمتر مشاهده می‌شود.

وزیر دادگستری با بیان اینکه  فساد در کشور کنترل شده  تصریح کرد: آنچه که می‌بینیم مربوط به دوره‌های گذشته است که دارد کشف می‌شود و کشف شده و با آن مبارزه می‌شود.

پورمحمدی با بیان اینکه در حوزه قاچاق با کاهش قاچاق روبه‌رو هستیم افزود: در بخش زمین خواری به طور جدی این پدیده کنترل شده و پرونده‌های بزرگ در این سه سال اخیر تقریبا نداریم و آنچه کشف می‌کنیم تصرفات و تجاوزاتی که در گذشته به حوزه زمین صورت گرفته است.

وی با بیان اینکه از موضوع فساد چه اقتصادی و اداری هنوز رنج می‌بریم  تاکید کرد: فسادها در این زمینه  بیشتر متوسط و کوچک است این باید فرهنگ اداری اجتماعی و مناسبات اداری اصلاح شود.

وزیر دادگستری افزود: راه حل آن که همان کوچک سازی و چابک سازی دولت و  توسعه دولت الکترونیک است.

پورمحمدی با بیان اینکه کارهای زیادی دراین عرصه انجام شده گفت: به صورت مجزا در بخش‌های مختلف کارهای بسیار زیادی انجام شده و اگر با همین آهنگ ادامه دهیم چشم انداز قابل قبول و روشنی خواهیم داشت.

وی با بیان اینکه مدیر دو تابعیتی اداری نداریم گفت: چند لیستی که داده شده مربوط به شرکت‌ها است و در حال بررسی است عددی که بررسی شده ۱۴ تا ۱۵ نفر که چند نفر آنان در خارج از کشورند و مسئولیت ندارند.

وزیر دادگستری بیان کرد: ازاین تعداد مدیران یکی دو تا شرکت غیردولتی هستند و کنترل شده از سالهای گذشته مراقبت و برخورد می‌شود اینها حق مسئولیت پذیری نداشته و نخواهند داشت.

پورمحمدی با بیان اینکه از یک فشار و یک ظلم بزرگ بین المللی خارج شده‌ایم خاطر نشان کرد: در عرصه منطقه‌ای جهانی و بین‌المللی دستاورد بزرگی برای ملت ما و انقلاب اسلامی حاصل شده که مهم این است که حفظ و اجرایی شود و اجازه عهد شکنی به دشمن ندهیم و این دستاورد بزرگی است.

وی، جایگاه انقلاب اسلامی را در دفاع از مسلمانان مظلومان و مبارزه با تروریست‌ها بسیار بالا دانست و افزود:  به صورت روشن جمهوری اسلامی جایگاه بزرگی در مبارزه با تروریست‌ها و فعالیت‌های تخریبی در منطقه دارد امنیت کشور مشهود است.

وزیر دادگستری با بیان اینکه در رشد اقتصادی امسال به نرخ بالای ۷٫۵درصد رسیده‌ایم گفت: در این عرصه بدون نفت به رشد ۵ درصد دست یافته‌ایم  این  رکورد قابل توجه‌ای است و این در حالی است که تراز تجاری کشور به  مثبت رسیده است.

پورمحمدی از کاهش تورم خبرداد و  بیان کرد: تورم تک رقمی است و مشکل اشتغال ،همچنان مشکل  مهم جامعه و نگرانی عمده است.

وی با بیان اینکه در توسعه علمی رشد خود را حفظ کردیم و سومین کشور رشد اقتصادی دنیا هستیم افزود: در بخش‌های مختلف علمی همچنان دارای رتبه‌های زیر۱۰ هستیم و در توسعه صنعتی بالای ۱۰٫۵ رشد صنعتی ثبت شده و صادرات به همین نسبت بوده است.

وزیر دادگستری با تاکید بر توجه به مصرف کالای داخلی خاطر نشان کرد: وقتی در مورد مصرف کالای داخلی تاکید می‌شودبه معنی ان است که  به جایگاهی رسیدیم که این کالا در کشور تولید می‌شود.

پورمحمد بیان کرد: اینکه امروز می‌گویم از کالای داخلی استفاده کنید چون خوشبختانه تنوع و کیفیت تولید قیمت تولید دارد خود را به حد رقابت با تولیدات خارجی رسانده است.

  وی افزود:کشور ظرفیت خود را در تولید نشان داده و امروز می‌توانیم شعار تولید و مصرف داخلی را با صدای بلند بدهیم چون به اندازه کافی و در موضوعات مختلف تولید داریم با خوبی و محبت دوستی و علاقه به پایان برسانیم.


منبع: عصرایران

پروین: پرسپولیس ۷ بازی سخت تا قهرمانی دارد

خبرگزاری فارس: اسطوره تیم فوتبال پرسپولیس گفت: رضاییان به اشتباه خودش پی‌برده و فردا درباره بازگشت این بازیکن با برانکو و طاهری صحبت می‌کنم.

علی پروین در حاشیه برگزاری جشنواره فیلم‌های ورزشی در جمع خبرنگاران اظهار داشت:  به نظرم تعامل خوبی میان ورزشکاران و هنرمندان به وجود امده وبسیاری از ورزشکاران و به خصوص فوتبالیست‌ها هنرمند می‌شوند، مثل انصاریان و پژمان جمشید که به بازیگری رو آوردند. خوشحالم که آنها بعد از پایان فوتبال در کار هنر حضور می یابند.

پروین در واکنش به سوالی درباره جای خالی مرحوم ناصر حجازی دراین مراسم گفت: واقعا حیف که جای ایشان خالی است، با او هم اتاقی بودم و ۶۰-۵۰ بازی ملی با هم داشتیم. 

وی درباره شرایط پرسپولیس گفت: من هنگامی که پرسپولیس ۵، ۶ بازی انجام داده بود گفتم که این تیم شخصیت قهرمانی دارد و همین‌طور هم هست. البته برانکو و بازیکنان نباید فکر کنند که قهرمان شده‌اند و ۷ بازی سخت دیگر برای پرسپولیس باقی مانده است. اگر آن‌ها این بازی‌ها را دست‌کم بگیرند به مشکل بر می‌خورند.

پروین درباره شرایط بازگشت رامین رضاییان به پرسپویلس هم گفت: دیروز با رامین صحبت کردم، من دیروز با رامین صحبت کردم و گفتم تو دوباره آن کارها را کردی؟ علیپور به تمرین رفت و بازی هم کرد. او به من گفت که اشتباه کرده و قرار است در این باره فردا با برانکو و طاهری صحبت کنم تا او به جمع سایر بازیکنان برگردد.


منبع: برترینها

مرحله پیش دیابت چیست؟ راه جلوگیری از پیش دیابت

چگونه از تبدیل شدن پیش دیابت به دیابت جلوگیری کنیم؟

یکی از جدی ترین مشکلات سلامتی در دهه اخیر دیابت بوده و پیش بینی می شود آمار مبتلایان به این بیماری به شیب تندی افزایش یابد.
به گزارش آلامتو و به نقل از دکتر کرمانی؛ سیل پیش دیابت: متاسفانه افراد بالای ۱۸ سال بسیاری دچار پیش دیابت هستند و بسیاری از این تعداد حتی خبر ندارند که چنین مشکلی وجود دارد. اگر پیش دیابت داشته باشید بدان معنا است که قند خونتان مرتبا بالاتر از حد طبیعی است، اما نه آنقدر زیاد که به عنوان دیابت شناخته شود. پیش دیابت خطر ابتلا به دیابت نوع ۲، بیماری های قلبی و سکته مغزی را بیشتر از حد طبیعی می کند. بیش از ۲۰ تا ۳۰ درصد مردان و زنانی که مبتلا به پیش دیابت هستند تا سال آینده دچار دیابت نوع ۲ می شوند.
شما می توانید کاری کنید که یکی از این افراد نباشید! در ادامه می خواهیم پنج روش را به شما بیاموزیم تا از تبدیل شدن پیش دیابت به دیابت جلوگیری کنید.
۱٫ آزمایش شوید
هر کسی که مبتلا به پیش دیابت است دچار دیابت نوع ۲ نمی شود، اما تمام این افراد بیش از حد طبیعی در خطر هستند. بنابراین با پزشک خود درباره تشخیص پیش دیابت و انجام یک آزمایش ساده خون صحبت کنید. بیاموزید که از امروز چه گام هایی باید بردارید تا از بروز دیابت نوع ۲ پیشگیری کنید.
۲٫ برنامه غذایی خود را تغییر دهید
اگر به پیش دیابت مبتلا هستید می توانید با بهتر غذا خوردن و کاهش وزن خطر پیشرفت بیماری به مشکلات جدی تر را کاهش دهید. بهتر غذا خوردن به معنای انتخاب غذاهای سالم تر است ( گوشت های بدون چربی یا جایگزین های پروتئینی، سبزیجات تازه، نشاسته هایی که فیبر بالا دارند، چربی های سالم ). مقدار متنوع و گسترده ای از این غذاها را میل کنید تا وعده هایتان متعادل شود و مطمئن شوید تمام مواد مغذی مورد نیازتان را دریافت می کنید. باید برنامه غذایی تان تنظیم شد و مشخص باشد و از بالا و پایین رفتن شدید قند خون در طول روز جلوگیری کنید.
۳٫ سطح استرس مسموم را کاهش دهید
محققان بر این باورند که با وجود مفید بودن استرس روانی کوتاه مدت برای ما، استرس مزمن می تواند سیستم ایمنی را سرکوب کند و همچنین می تواند با تغییر نیاز بدن به انسولین خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش دهد. در برخی افراد، استرس مزمن می تواند موجب تغییرات هورمونی شود که باعث تحریک اشتها می شوند. در حالی که همیشه از بین بردن منبع استرس ممکن نیست، تکنیک های مقابله، مانند یوگا، مدیتیشن، خواندن و نوشتن شعر، مشاوره و یا ورزش می تواند به کاهش استرس قبل از اینکه مریضتان کند کمک نماید.
۴٫ حرکت کنید
وقتی در خطر ابتلا به دیابت قرار دارید، بیش از اندازه جلوی تلوزیون یا بی تحرک نشستن می تواند این خطر را دو چندان کند. ورزش مرتب می تواند به مدیریت کردن وزنتان کمک کند، فشار خون بالا و چربی خون را کاهش دهد، به خواب بهتر کمک کند، خلق و خویتان را بهبود ببخشد و سطح انرژیتان را تقویت کند. تمام این موارد در کاهش استرس نقش دارند. توصیه می شود ۵ روز در هفته روزی ۳۰ دقیقه ورزش با شدت معمولی یا شدید داشته باشید. فعالیت هایی نظیر پیاده روی سریع، بالا رفتن از پله یا آهسته دویدن همچنین حداقل دو روز در هفته ورزش های قدرتی داشته باشید.
۵٫ دارو دریافت کنید
در بسیاری از موارد تغییرات سبک زندگی نظیر بهبود برنامه غذایی، کاهش استرس، افزایش فعالیت بدنی و مدیریت وزن کمک می کند قند خونتان را کنترل و از تبدیل پیش دیابت به دیابت پیشگیری کنید. اما اگر چاق باشید، زیر ۶۰ سال باشید یا سابقه دیابت بارداری داشته باشید ممکن است پزشکتان داروهای خوراکی نظیر متفورمین نیز توصیه کند. اگر حس می کنید با دارو بهتر می توانید جلوی دیابت را بگیرید این موضوع را با پزشکتان در میان بگذارید.

۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها

مطالب مشابه:

تعابیر محبوب:
آب
سگ
مرده
دندان
جن
طلا
پول
عروسی
حامله
طلاق
مدفوع
مار
ماهی
موش
خون
کفش
ثروت
گربه
بوسه
اسب
بچه
برف


اسامی محبوب:
رایان
ایلیا
کارن
لیا
بارانا
فاطمه
مریم
چکامه
شیما
هیراد
هانیه
آتنا
طه
ماهان
ماهور
هلیا


‹ مطلب قبلی
مطلب بعدی ›


برچسب ها : دکتر کرمانی, دیابت


سفر به سواحل آنتالیا :تور آنتالیا


سفر ارزان به آنتالیا :تور لحظه آخری آنتالیا


راهنمای سفر و گردش
جاذبه گردشگری انتخاب هتل و تور مسافرتی


به آسانی لاغر شوید
رژیم لاغری سریع


تور آنتالیا نوروز ۹۶
تور آنتالیا


هاشور ابرو ، تاتو ابرو، قیمت هاشور ابرو،نمونه هاشور ابرو
هاشور ابرو


سفرمی؛ خرید آنلاین بلیط هواپیما
بلیط هواپیما


کترینگ کلاسیک
تهیه غذای روزانه شرکتی


نیازمندی های آنلاین
درج آگهی رایگان


الماس نشان، مجری تور ترکیه
تور کوش آداسی


خرید بلیط هواپیما با الی گشت
بلیط هواپیما

ارسال نظر


منبع: آلامتو

اعزام کمیته حقیقت‌یاب برای بررسی وضعیت کولبرها

عضو کمیسیون اجتماعی مجلس از اعزام کمیته حقیقت یاب به مناطق مرزی برای بررسی وضعیت کولبرها خبر داد.

رسول خضری در گفت وگو با خانه ملت، درباره آخرین وضعیت ساماندهی کولبرها، افزود: قرار است فردا چهارشنبه (۱۸ اسفند ماه) کمیته حقیقت یاب مجلس برای بررسی وضعیت کولبرها به مناطق مرزی سفر کند تا وضعیت کولبرها مورد ارزیابی قرار گیرد.

نماینده مردم سردشت و پیرانشهر در مجلس شورای اسلامی، ادامه داد: متاسفانه طی روزهای اخیر یک جوان ۱۷ ساله سردشتی جان خود را بر اثر سرما از دست داد که این موضوع نشان دهده آن است که کولبرها نیازمند توجه و حمایت های ویژه ای هستند.

این نماینده مردم در مجلس دهم، تصریح کرد: دکتر لاریجانی طی ماموریتی به کمیسیون امنیت ملی و سیاست خارجی مجلس ماموریت داد تا وضعیت کولبرها مورد پیگیری قرار گیرد که بر این اساس قرار شد کمیته حقیقت یاب مجلس متشکل از بنده به همراه آقایان مصطفی کواکبیان، شهروز برزگر، جلال محمودزاده وعبدالکریم حسین زاده به پیرانشهر، سردشت و سلماس سفر کرده تا وضعیت کولبرها ارزیابی شود.

وی تاکید کرد: بعد از پایان سفر مذکور، گزارش آن را به کمیسیون امنیت ملی و سیاست خارجی مجلس ارایه خواهیم کرد و در صورت نیاز آن را در اولین فرصت در صحن علنی مجلس قرائت می کنیم.

این نماینده مردم در مجلس دهم، تصریح کرد: قرار است در این سفر سه روزه وضعیت شغلی کولبرها و نحوه ساماندهی آنها مورد ارزیابی قرار گیرد تا بتوان راهکاری برای رفع مشکل آنها در نظر گرفت.

عضو کمیسیون اجتماعی مجلس شورای اسلامی درباره آخرین وضعیت طرح دو فوریتی مجلس برای ساماندهی کولبرها، گفت: اکنون برای ارایه طرحی جامع، با مرکز پژوهش های مجلس در حال تبادل نظر هستیم تا طرح کاملی را به مجلس ارایه دهیم.


منبع: الف