۳ دلیل اهمیت حیاتی منابع انسانی برای موفقیت شرکت شما

معمولا اینطور نیست که مدیران منابع انسانی به عنوان «دست راست» مدیران عامل شناخته شوند؛ اما در واقع باید اینطور باشد.

دست راست مدیرعامل چه کسی است؟ معاون فروش؟ مدیر مالی؟ نظرتان راجع به مدیر منابع انسانی چیست؟

معمولا دپارتمان منابع انسانی (HR) در طبقه «دست راستی ها» قرار نمی گیرد؛ و البته این جای تاسف دارد، چرا که مدیران منابع انسانی در موفقیت هر سازمانی نقش حیاتی ایفا می کنند. آنها بیش از آنچه که به چشم می آید در پشت صحنه فعالیت می کنند. بدون آنها، کسب و کارها نمی توانند تیم های متعهدی از افراد مستعد داشته باشند و بدون این افراد مستعد، کسب و کاری هم نمی تواند وجود داشته باشد.

موارد زیر تنها چند مورد از ابعادی است که کارکنان بخش منابع انسانی با عنایت به آنها در موفقیت هر سازمان -و هر مدیر عاملی- نقش اساسی ایفا می کنند:

آنها تلاش می کنند تا بهترین ها استخدام شوند

ممکن است ساده به نظر برسد، اما استخدام عمیقا یک فرآیند پیچیده است. در واقع، ۴۸ درصد از مدیران عاملی که در سال ۲۰۱۵ در یک نظرسنجی از CareerBuilder شرکت کرده بودند اعتقاد داشتند که شرکت شان به دلیل استخدام های ناکارآمد متحمل ضرر شده است. جالب اینجا است که این فرآیند ابداً به سمت ساده تر شدن پیش نرفته است.

۹۵ درصد از کارفرمایانی که در سال ۲۰۱۶ در یک نظرسنجی از Jobvite شرکت کردند پیش بینی می کردند که استخدام در سال ۲۰۱۷ دشوارتر و پرچالشتر از سال های گذشته شود. اما این همانجایی است که دپارتمان های منابع انسانی اهمیت خود را نشان می دهند. آنها در جهت استخدام سریع و کم هزینه تلاش نمی کنند؛ آنها به دنبال یافتن بهترین افراد برای موقعیت کاری مورد نظر هستند و البته همین در بلندمدت باعث صرفه جویی در هزینه ها می شود.

دپارتمان های منابع انسانی بیش از شاخص های فرآیند استخدام، مانند هزینه و زمان، به شاخص های پس از استخدام مانند عملکرد و حفظ مستخدمان جدید اهمیت می دهند. این تمرکز روی موفقیت کارکنان جدید برای سلامت کلی سازمان به عنوان یک مجموعه ضروری است.

بر اساس گزارشی که توسط گالوپ در ماه مه ۲۰۱۶ ارائه شد، تنها ترک خدمت جوانان سالانه ۳۰٫۵ میلیارد دلار هزینه بر دوش اقتصاد ایالات متحده تحمیل می کند. اما هنگامی که منابع انسانی برای پیدا کردن بهترین استعدادها وقت می گذارد و سپس راه هایی برای حفظ رضایت این افراد پیدا می کند، استعداد محل خدمت خود را ترک نخواهد کرد. حفظ کارکنان به شرکت ها اجازه می دهد تا علاوه بر صرفه جویی در وقت و سرمایه، شتاب روند حرکت خود رو به جلو را نیز حفظ کنند.

آنها روی تعلق خاطر کارکنان به شغل خود تمرکز می کنند

تعلق خاطر

تعلق خاطر (engagement) کارکنان به عنوان یکی از بزرگترین مسائل و چالش های محیط های کاری شناخته می شود. نظرسنجی وضعیت محیط کار آمریکا در سال ۲۰۱۳ که توسط گالوپ با شرکت بیش از ۳۵۰۰۰۰ نفر در سطح ایالات متحده انجام شد تخمین زد که کارکنانی که دلبستگی کاری خود را از دست داده اند، سالانه با فقدان بازده خود چیزی بین ۴۵۰ تا ۵۵۰ میلیارد دلار کسب و کارهای این کشور را متحمل خسارت می کنند.

اما دپارتمان منابع انسانی مسئولیت کسب اطمینان از حفظ و افزایش تعلق خاطر کارکنان را بر عهده می گیرد. در واقع، تعلق خاطر در چند عامل خلاصه می شود که از آن جمله می توان به قدردانی از کارکنان، ارائه بازخورد، یادگیری و توسعه و در کنار آنها حقوق، مزایا و تعادل بین کار و زندگی اشاره کرد.

بنابراین، دپارتمان های منابع انسانی با جستجو و یافتن فرصت های جدید یادگیری و توسعه، دریافت بازخورد کارکنان با نظرسنجی های منظم درباره تعلق خاطر آنها و تهیه و توسعه برنامه های پاداش و عوامل انگیزه بخش، همیشه به دنبال بهترین استراتژی های حفظ و افزایش تعلق خاطر متناسب با فرهنگ شرکت و کارکنان خود هستند.

انگیزه بخشیدن، تحسین و قدردانی و ایجاد تعلق خاطر در کارکنان تاثیر فوق العاده ای دارد. از بین مستخدمانی که در نظرسنجی گلوبوفورس در سال ۲۰۱۶ شرکت کردند، ۸۲ درصد اینطور گفتند که هنگامی که حس می کنند کارشان مورد تایید، تحسین و قدردانی قرار گرفته است تعلق خاطر بیشتری پیدا می کنند و ۷۸ درصد نیز احساس می کردند که کارآمدی و بازده شان افزایش می یابد.

نظرات آنها باعث بهبود کسب و کار می شود

دپارتمان منابع انسانی دید منحصر به فردی نسبت به شرکت و افرادی که پشتوانه آن هستند دارد، و همین آن را در موقعیت مناسبی برای کمک به اتخاذ تصمیم های مهم کسب و کار قرار می دهد. اگرچه دپارتمان منابع انسانی از دید سنتی به عنوان بخشی از تیم استراتژی در نظر گرفته نمی شود، اما ۶۵ درصد مدیران عامل شرکت کننده در نظرسنجی CareerBuilder اعتقاد داشتند که پس از دوران رکود، نظرات این دپارتمان وزن بیشتری در مدیریت کلان شرکت ها پیدا کرده است. علاوه بر این، ۷۳ درصد نیز اینطور اظهار کردند که اطلاعاتی که مدیران منابع انسانی به آنها ارائه کرده اند تبدیل به بخشی از استراتژی کسب و کارشان شده است.

اگر همه چیز به درستی انجام شود، دپارتمان منابع انسانی درک عمیقی نسبت به استعداد و روش کار کارکنان خواهد داشت و از اطلاعاتی که گردآوری می کند به عنوان پشتوانه توصیه های خود استفاده می کند.

بیش از نیمی از مدیران عامل (۵۷ درصد) در نظرسنجی CareerBuilder اعتقاد داشتند که مدیران منابع انسانی با استفاده بهتر از سرمایه انسانی شرکت می توانند راه هایی برای افزایش کارآمدی و کاهش هزینه ها فراهم کنند.

هنگامی که دپارتمان منابع انسانی با مدیران شرکت همکاری تنگاتنگی داشته باشد، نتایج مهم و ارزشمندی به دست می آید. یک نظرسنجی که در سال ۲۰۱۴ توسط EY انجام شد دریافت که شرکت هایی که همکاری مناسبی بین دپارتمان های منابع انسانی و مالی خود برقرار کرده اند، درآمد بالاتر و بهبود بیشتری را در دامنه وسیعی از شاخص های منابع انسانی همانند تعلق خاطر کارکنان گزارش می کنند.

دپارتمان های منابع انسانی کارآمد به سازمان ها کمک می کنند تا در حالیکه کارکنان خود را راضی نگه می دارند، بیشترین بهره وری ممکن را نیز از آنها دریافت کنند. کارفرمایان با استفاده از نظرات بخش منابع انسانی می توانند در مورد محل و چگونگی سرمایه گذاری روی استعدادها تصمیمات هوشمندانه تری اتخاذ کنند که سود آنها عاید کل سازمان خواهد شد.


منبع: گویا آی‌تی

رازهای کودکی «پوتین»

هفته نامه تماشاگران امروز: روزنامه دیلی میرر گزارشی جالب به قلم اندی لاینز منتشر کرده است که به ابعاد مخفی مانده زندگی ولادیمیر پوتین می پردازد. او گزارش خود را با این عبارات آغاز می کند: «دیوارهایی از جنس مقوا و چند خانوار با یک سرویس بهداشتی. این وصف آپارتمانی است از دوران سلطه کمونیسم که تنها سرپناهی بوده و بس. در این شرایط مشابه زاغه نشینی، دار و دسته های تبهکار هم در خیابان پرسه می زدند و دعواهای خونینی به راه می انداختند و کودکان از گرسنگی می مردند.

سخت است باور کنیم کسی در چنین فقری زندگی کند و تبدیل شود به یکی از ثروتمندترین و قدرتمندترین اشخاص جهان؛ اما این توصیفی بود از شرایطی که ولادیمیر پوتین در آن رشد و نمو یافت.»

یکی از دوستان دوران کودکی پوتین به این روزنامه گفته است: «ما در این خیابان ها آموختیم که چگونه زنده بمانیم. محیط بسیار خشن و بی رحمی بود. مهم ترین چیز این بود که خودت را زنده نگه داری. این شرایط به ولادیمیر پوتین قدرت داد که ایمان بیاورد هر کاری امکان پذیر است.»

 رازهای کودکی «پوتین»

خبرنگاران دیلی میرر به سن پترزبورگ یا همان لنینگراد سابق رفتند و ساختمانی که پوتین در آن بزرگ شده بود را یافتند. یک آپارتمان اشتراکی که از طرف حزب کمونیست در اختیارشان نهاده بودند. مادر پوتین هنگام تولد او ۴۱ ساله بوده و سوگ مرگ دو پسر بزرگترش را از سر گذرانده بوده است. همیشه در آن آپارتمان دعوا بوده و موش ها از در و دیوارش بالا می رفتند.
یکی از کارهای پوتین شکار موش بوده و البته وقتی  یک بار موش گازش می گیرد، درس خوبی می آموزد. دوست قدیمی پوتین می گوید: «من بارها از زبان او این توصیه را شنیده ام که هرگز موش را در یک گوشه گیر نیندازید.»

زندگی دشوار پوتین در کودکی به او این قدرت را داده که حالا کل غرب را به چالش بکشد. بیرون از محوطه این آپارتمان متعلق به دوران کمونیسم، مردی که در دوران مدرسه با پوتین هم کلاس بوده درباره زندگی در این منطقه توضیح بیشتری داده است. او آن دوران را چنین به خاطر می آورد: «اینجا محیط بسیار خشنی داشت و وقتی که پوتین جوان بود، پسر خیلی شروری بود. او مدام برای خودش دار و دسته تشکیل می داد. اینجا خیلی خیلی خشن بود و گروه های تبهکار بسیاری در خیابان ها حضور داشتند. همه در آپارتمان های کمونیستی زندگی می کردند.

در طبقه خانواده پوتین همه جور خانواده ای با هر پیشینه ای را می شد دید و به همین خاطر آنجا مدام دعوا بود. نمی توانستی درگیر دعوا نشوی. دیوارها از جنس مقوا بودند.»

یکی دیگر از آشنایان قدیمی پوتین خاطره جالب تری دارد: «یادم هست که همیشه او را کتک می زدم. فکرش را بکند! رییس جمهور آینده روسیه هر روز از من کتک می خورد.»

 رازهای کودکی «پوتین»

واحد طبقه چهارم حالا در اختیار خانواده دیگری است، اما این خانواده با اینکه می دانند در محل زندگی پوتین حضور دارند، حاضر نمی شوند در را به روی خبرنگاران باز کنند و تهدید می کنند اگر مزاحمتی برایشان ایجاد شود، پلیس را خبر خواهندکرد.

پوتین ظاهرا بعد از ترک این مکان هرگز به اینجا بازنگشته است. حالا گمان می رود که او ثروتمندترین مرد دنیاست و رقم دارایی هایش به ۱۵۰ میلیارد پوند می رسد. براساس شنیده ها او ۳۷ درصد از سهام کمپانی نفتی سورگوتفگاز و تقریبا پنج درصد از شرکت گاز طبیعی گازپروم را در اختیار دارد. بخش عمده ثروت او مخفیانه و دور از حساب های بانکی نگهداری می شود اما همه از خانه های مجلل و لوکس او، از جمله کاخی بر کرانه دریای سیاه که یک میلیارد پوند ارزش دارد، باخبر هستند.

در پرونده ای که مخالفان پوتین منتشر کردند ادعا شده بود وی ۵۸ هواپیمای شخصی و هلیکوپتر دارد و مالک ۲۰ کاخ است. خودش هم چندان ابایی از این ندارد که ثروتمند به نظر برسد و عکس های او را سوار بر اسب و در حال شکار ببر سیری بسیار دیده ایم.

این میزان از دارایی با فقری که خانواده او دست به گریبانش بوده اند قابل قیاس نیست و همین امر پیشینه او را سحرآمیز جلوه می دهد. پدربزرگ پوتین یک آشپز بوده و در آشپزخانه لنین و استالین خدمت می کرده. والدین او، ولادیمیر و ماریا، در زمان ازدواج تنها ۱۸ سال داشته اند. یکی از دوستان او می گوید: «پدرش یک ملوان بود که پیش از جنگ برای نیروی دریایی خدمت می کرد. بعد شغلی در کا.گ.ب به دست آورد. کار خیلی خطرناکی بود. او با چتر در خاک آلمان فرود آمد و کوشید یک کارخانه اسلحه سازی را در این کشور منهدم کند.

بیش از ۲۰ سرباز در این عملیات شرکت داشتند که تنها سه یا چهار نفرشان زنده ماندند و یکی از آنها هم پدر پوتین بود. البته به شدت مجروح شده بود ووقتی به سن پترزبورگ برگشت به او شغلی عادی در یک کارخانه دادند. مادرش هم مشاغل مختلفی را امتحان کرد. بیشتر نظافت چی بود، یا خانه داری می کرد و غذایی می پخت و میزی می چید. زندگی سختی داشتند، اما مادرش او را خیلی ستایش می کرد.»

پوتین در هفتم اکتبر ۱۹۵۲ در یک بیمارستان نظامی محلی متولد شد. در محله او کلیسایی هست که گفته می شود پوتین در آنجا مخفیانه تعمید داده شده تا پیرو آیین مسیحیت باشد. در آن روزگار، مذهب با نظام اتحاد جماهیر شوروی تعارض داشت. او در مدرسه شماه ۱۹۳ دوران ابتدایی را گذراند و در مدرسه ۲۸۱ تحصیلاتش را ادامه داد. پدر و مادر پوتین در حال حاضر هر دو مرده اند.

 رازهای کودکی «پوتین»

پوتین در زمان  نوجوانی عضو یک  دسته تبهکار خیابانی بود اما وقتی رهبر گروه به زندان افتاد، رییس جمهور آینده تصمیم گرفت شیوه زندگی خودش را عوض کند و بیشتر درس بخواند و آدم  قانون مدارتری باشد.

یکی از دوستان قدیمی او می گوید: «او تصمیم گرفت ورزش بوکس را شروع کند اما در همان اولین جلسه با بینی شکسته به خانه برگشت. مادرش می خواست او را از پرداختن به این ورزش منع کند اما پوتین به تمرین ادامه داد و روز به روز قوی تر شد. از ۱۵ سالگی جودو را آغاز کرد و پیشرفت زیادی در این رشته داشت. او در ۱۸ سالگی قهرمان جودوی لنینگراد شد.»

در همان دوران بود که پوتین تصمیم گرفت جاسوس شود و به کا.گ.ب بپیوندد. او در عین حال برای رسیدن به این هدف به آموختن زبان آلمانی پرداخت و در زمان جنگ سرد هم به دردسدن اعزام شد. او از کشتن موش به ریاست جمهوری رسید و درس های زیادی از خیابان های سن پترزبورگ آموخت که هرگز فراموش نخواهدکرد. حتی همین امروز نیز آن ها در خاطرش ثبت شده اند.


منبع: برترینها

جدایی ابدی دوقلوهای آتش نشان

مجله همشهری سرنخ – فاطمه شیخ علیزاده: سه پسر خانواده هوایی آتش نشان بودند، اما حالا کوچک ترین فرزند خانواده پرواز کرده است.

حامد و حسام، مثل همه آتش نشان های پایتخت بودند، باانگیزه و جسور، مهم ترین تفاوت شان با بقیه مردان آتش نشان این بود که تنها دوقلوی آتش نشان تهران بودند، اما حالا تنها از حامد یک خاطره باقی مانده است، خاطره از مردی که یک روز در میان آتش رفت و دیگر برنگشت. حالا حسام تنها بازمانده دوقلوهای آتش نشان است و خانواده «هوایی» عزادار رفتن کوچک ترین فرزند خانواده.

جدایی ابدی دوقلوهای آتش نشان

وقتی پلاسکو آوار شد

کم کم داشت غم از دست دادن پدر برای خانواده هوایی تسکین می یافت که پلاسکو آوار شد و کوچک ترین پسر خانواده به شهادت رسید.

حامد تنها چهار ماه بود که به کار در ایستگاه آتش نشانی مشغول شده بود که در آتش پرکشید و رفت.

حبیب هوایی، برارد بزرگ تر حامد از ۹ روز انتظار تلخ برای یافتن پیکر برادرش و از حال و هوای غمگین این روزهای خانه شان می گوید: «این روزها دور و بر مادرم شلوغ است، فامیل و دوستان او را تنها نمی گذارند و لطف و دلداری همه مردم ایران برای خانواده ما مرهم بزرگی است.»

از دوست و آشنا و فامیل گرفته تا همسایه ها و حتی غریبه هایی که ماجرای شجاعت حامد به گوش شان خورده، این روزها به خانه شهید هوایی رفت و آمد می  کنند و جلوی در این خانه را غرق گل و پلاکاردهای تسلیت کرده اند.

با اصرار وارد آتش نشانی شد

«تازه چهار ماه بود که وارد آتش نشانی شده بود. علاقه خیلی زیادی داشت که وارد این شغل شود.»

حبیب هوایی این را می گوید و ادامه می دهد: «چند سال است که در آتش نشانی مشغول کارم. حسام برادر دوقلوی حامد هم از حدود هشت سال پیش آتش نشان شد. همه این ها باعث می شد شناخت حامد به شغل آتش نشانی کامل باشد و او با علاقه و عشق و با چشم باز این شغل را انتخاب کند. چند بار در آزمون استخدامی آتش نشانی شرکت کرد تا بالاخره قبول شد و از چهار ماه پیش، کارش را در ایستگاه ۲۸ شروع کرد.»

صندلی خالی در روز امتحان

آن روز حامد و حسام امتحان داشتند. هردویشان دانشجوی مقطع کارشاسی بودند، صبح زود حسام به حامد زنگ زده و گفته بود که برای رفتن به دانشگاه دنبالش می رود اما حامد گفته بود که امروز به جلسه امتحان نمی آید چون در پلاسکو آتش سوزی شده و می خواهد به عنوان نیروی پشتیبان در عملیات اطفای حریق حاضر باشد، با این که حامد از قبل، برای رفتن به جلسه امتحان جایگزینش را  هم در شیفت مشخص کرده بود ولی آن روز با حسام به امتحان نرفت و راهی پلاسکو شد.

 جدایی ابدی دوقلوهای آتش نشان
تلفن صبحگاهی آخرین باری بود که حسام صدای برادر دوقلویش را شنید: «من در روابط عمومی اخبار مربوط به پلاسکو را پیگیری می کردم. اما حسام این قدر در فکر حامد بود که سریع تر از من از ریزش آوار باخبر شده بود. حدود ساعت ۱۱ بود که با نگرانی زنگ زد و گفت پلاسکو ریخته و حامد هم آن جا بوده. حالش خیلی بد بود و من سعی می کردم آرامش کنم.»

کنار آوار پلاسکو

چند دقیقه بعد هر دو برادر خودشان را به پلاسکو رساندند، به پلاسکویی که دیگر نبود و حالا به کوهی از آوار بدل شده بود. «حسام با ماشین، خودش را به محل حادثه رسانده بود. من هم بعد از او رسیدم، سعی کردیم در میان انبوه جمعیت خودمان را به همکاران مان که در حال فعالیت بودند برسانیم. با توجه به این که خودمان آتش نشان بودیم ما را به نزدیکی محل حادثه راه دادند.»

در دقایق اول بعد از رسیدن حبیب و حسام به محل حادثه، خیلی ها به آن ها امیدواری دادند و گفتند که حامد را دیده اند: «چند نفری در همان دقایق اول به ما گفتند که حامد را دیده اند، حال هیچ کس در آن لحظات و در آن دقایق خوب نبود، احتمالا حامد را قبل از ریزش آوار دیده بودند و حالا تمرکز نداشند. دوستان و فامیل به من زنگ می زدند و من می گفتم که دوستانمان حامد را دیده اند. حسام خیلی بی تابی می کرد و با حرف همکاران مان هم آرام نمی شد، از اورژانس و بیمارستان و نیروهای امداد پرس و جو کرد و بالاخره فهمیدیم که حامد زیر آوار مانده است.»

عده ای از دوستان حامد تا آخرین لحظات در کنار او بودند: «با هر کسی که فکرش را می کردیم در کنار حامد بوده حرف می زدیم. عده ای از دوستانش می گفتند که تا آخرین لحظات در کنارش بوده اند و او در طبقه دهم مشغول خاموش کردن آتش بوده که ناگهان قسمتی از راه پله فرو ریخته است. از حرف های آن ها می شد فهمید که حامد نتوانسته بود خودش را به طبقه های پایینی برساند چون راه پله ریخته بود و او حتی نتوانسته بود در آخرین دقایق خودش را از پنجره به بیرون برساند، چون پنجره طبقات بالایی فنس کشی شده بود.

۹ روز انتظار کشنده

در اولین ساعت های بعد از حادثه، خانواده هوایی هم مثل بقیه خانواده های شهدای آتش نشان به زنده بودن عزیزشان امید داشند. حبیب هوایی می گوید: در آن ساعت ها و دقایق اولیه، برای زنده بودن حامد دعا می کردیم، حسام از کنار پلاسکو تکان نمی خورد و به سختی می توانستیم راضی اش کنیم به خانه برود.

 جدایی ابدی دوقلوهای آتش نشان

مادرم به همراه همسر من و همسر برادرم خودشان را به نزدیکی محل حادثه رسانده بودند و در همان جا برای سلامتی حامد قرآن می خواندند و دعا می کردند. از روز دوم اما امید برادران هوایی برای زنده پیدا شدن حامد کمرنگ و کمرنگ تر شد: «حرارت زیر آوار را می دیدیم و از روز دوم به بعد ایمان مان برای زنده برگشتن حامد کمرنگ تر می شد، حالا دیگر تنها منتظر پیدا شدن پیکر برادرمان بودیم.»

آقاحبیب با یادآوری آن لحظات دردناک می گرید: «یادم می آید در همان روزها که برای ما انگار چند سال گذشت، یک روز یکی از خانواده های شهدا با یک قوطی به محل آواربرداری آمده بود و به همکاران ما می گفت مقداری از خاک این جا را به من بدهید تا به یاد شهیدمان نگه داریم. انگار امیدشان را برای یافتن پیکر شهدا هم از دست داده بودند.»

روز چهارم بود که یک دستکش از زیر آوار پیدا شد: «یکی از همکاران یک دستکش از زیر آوار پیدا کرد، وقتی گفتند روی آن حرف انگلیسی اچ نوشته شده، حسام خیلی بی تابی می کرد. می گفت که دستکش حامد است، نمی دانم…شاید هم آن دستکش مال حامد نبود اما در آن روزها ما حتی به یافتن نشانه ای از حامد هم راضی شده بودیم.»

کم کم پیکر آتش نشان ها یکی یکی از زیر آوار بیرون کشیده می شد: «هر پیکری که کشف می شد در دلم می گفتم کاش پیکر حامد هم بیرون بیاید. نگران حال مادرم بودم و نگران بی تابی های شدید حسام اما تا روز آخر هم اسم حامد جزو کسانی که از سوی پزشکی قانونی براساس آزمایش دی ان ای اعلام شد نبود.»

۹ روز از وقوع آن حادثه تلخ گذشته بود و انگار خانواده هوایی دیگر حتی از پیدا شدن پیکر عزیزشان هم ناامید شده بودند. «قرار بود خانواده شهدا یکشنبه شب برای وداع با پیکر شهدا به معراج شهدا بروند. همه چیز داشت برای برگزاری تشییع جنازه شهدا فراهم می شد ولی هنوز خبری از پیکر حامد نداشتم. اعضای خانواده لحظه ای از دعا دست بر نمی داشتند تا پیکر حامد هم پیدا شود. فکر می کردیم مادرمان شاید با شرکت در مراسم تشییع کمی تسکین پیدا کند. تا این که روز شنبه یعنی درست یک روز قبل از وداع با شهدا، در یکی از سایت های خبری اعلام کردند که اسامی چند شهید دیگر از سوی پزشکی قانونی اعلام شده که نام حامد هم در میان آن ها بود.»

جدایی ابدی دوقلوهای آتش نشان

زندگی بدون برادر دوقلو سخت است

این روزها حال حسام هوایی- برادر دوقلوی شهید حامد هوایی- اصلا خوب نیست. آقا حبیب درباره احوال این روزهای خانواده اش می گوید: «این که غم فرزند جوان برای یک مادر خیلی سخت است چیزی نیست که نیازی به گفتن داشته باشد اما مادر من با تمام اندوهی که دارد سعی می کند محکم باشد تا حال حسام بدتر نشود. مادرم حتی تا پیدا شدن پیکر حامد تمام تلاشش برای آرام کردن حسام بود.»

حبیب هوایی در مورد ارتباط حامد با خانواده می گوید: «حامد و حسام همه جا با هم بودند، هر جایی می رفتند و هر کاری می کردند همیشه آن ها را در کنار همدیگر می دیدیم، خیلی به هم وابسته بودند، برای همین این روزها اوضاع روحی حسام بسیار ناآرام و به هم ریخته است و حسابی بی تاب است. یادم می آید یک بار وقتی حامد و حسام بچه بودند خانوادگی به شمال رفتیم، نزدیک بود حامد در دریا غرق شود، خدا بیامرز پدرم خودش را به دریا زد تا حامد را نجات داد، وقتی حال حامد جا آمد حسام رفت توی آب و می خواست ادای حامد را دربیاورد فکر می کرد هر کاری حامد می کند باید حتما او هم تکرار کند و برای همین می گفت من را هم نجات بدهید.»

آقای هوایی از حال و هوای این روزها می گوید: «از حدود دو سال پیش خانواده ما درگیر بیماری پدرم بود. با این که من و حسام و برادر دیگرمان هادی خیلی به پدر و مادرمان کمک می کردیم اما زحمت اصلی را حامد برای پدرم می کشید چون او تنها برادر مجرد ما بود. یک سال پیش پدرم فوت کرد و مادرم و حامد در خانه تنها شدند. همین تنها شدن حامد و مادرم در خانه باعث شد مادرم هم در این یک سال اخیر به او وابسته تر از همیشه بشود. کم کم داشت داغ از دست دادن پدرمان برای خانواده کمی تسکین می یافت. اما درست دو هفته بعد از سالگرد فوت پدرم بود که فاجعه پلاسکو اتفاق افتاد.»

شهید حامد هوایی قبل از این که به شهادت برسد برای مادرش از یک خواب عجیب حرف زده بود.

 جدایی ابدی دوقلوهای آتش نشان

خواب دیدم پیش پدرم می روم

حبیب هوایی می گوید که پدرش رزمنده جنگ و جانباز بوده و برای همین اسامی بچه هایش را از چهار شهید گروهان خودش انتخاب کرده: «پدرم برای همرزمان شهید خود خیلی احترام قائل بود و تا زمانی که زنده بود هرگز ارتباطش با خانواده شهدا کم نشد. هر سال عید خانوادگی به خانواده شهدای همرزم پدرم سرمی زدیم و برای همین، وقتی پدرم به رحمت خدا رفت در قطعه ای نزدیک قطعه شهدا او را به خاک سپردیم.»

حامد ماه های آخر عمرش رادر غم از دست دادن پدرش گذرانده بود: «مادرم می گوید که حامد در روزهای آخر عمرش یک روز به او گفته بود که خواب دیدم دوستان شهید پدر در نزدیک مزار او خبردار ایستاده اند و عده ای من را در حالی که بدنم آسیب دیده بود و حالم خوش نبود به پدرم رساندند.»


منبع: برترینها

طنز؛ شوخی نافرم با سفارت سوییس!

فریور خراباتی در نوشت:

در خبرها آمده که نامه بلند بالای رئیس دولت سابق ما هنوز به دست رئیس دولت فعلی آمریکا نرسیده و این نامه تحویل نگهبان سفارت سوییس در تهران (به عنوان حافظ منافع آمریکا در ایران) شده است.

این نگهبان عزیز هم احتمالا نامه را به فرزندان خود نشان نداده و به همسرش گفته: «خانم این نامه رو یه جا قایم کن، بچه‌ها متن این نامه رو بخونن هم روشون توی روی ما باز میشه، هم واسه زبان انگلیسی‌شون خوب نیست، از پایه دچار ضعف میشن».

البته سرنوشت این نامه به همین جا ختم نشده و چند روز بعد، سفارت سوییس با اعلام این خبر به وزارت خارجه کشورمان گفته که: «این سفارت و کشور متبوعش نقش نامه‌رسان ندارند».

در این رابطه؛ الف- ما سفارتیم نه کبوتر نامه‌رسان، ب- یه سری کفتر نامه‌رسان داشتیم که متاسفانه جلد نبودن و نامه‌ها رو که می‌بردن دیگه برنمی‌کشتن، ج- اساسا سوییس در ساخت ساعت شهره خاص و عام است نه نامه‌رسانی، د- سال‌هاست که پست، تیپاکس و دی‌اچ‌ال برای همین کارها راه‌اندازی شده، حتی در دوران تیمور لنگ هم نامه را به سفارتخانه‌ها نمی‌دادند.

به هرحال آدم این خبرها را که می‌خواند دیگر نمی‌داند چقدر باید به صحبت‌های اخیر آقای سیداحمد موثقی‌گیلانی توجه کند که گفته: «دوره احمدی‌نژاد ۷۰۰۰ کارخانه تعطیل شد»، چون اساسا دوستان مدتی است که وارد مقیاس‌های جهانی فتح قله‌ها شده‌اند و البته تلاش و ممارستشان در تعطیلی صنایع به همین جا ختم نمی‌شود و همان کارخانه‌هایی هم که تعطیل نشده بودند، به این شرح بود که چراغ‌های بعضی‌ها روشن بود تا دزد به آنجا نزند و برخی فقط باغبان داشتند که هر روز به درخت‌ها و گیاهان آب بدهد.


منبع: برترینها

داستان عجیب مردی که ۳۸۲ روز بدون غذا زنده ماند!

اکثر افراد بدون غذا امکان زنده ماندن حداقل به مدت چند هفته و یا کمی بیشتر را دارند و درنهایت، پس‌ ازآن به علت گرسنگی جان می‌دهند. با این‌ وجود، اینکه انسان تا چه مدت می‌تواند بدون غذا زندگی کند، بازهم مسئله پیچیده‌ای است. بدون آب، افراد مختلف بیش از یک هفته زنده نمی‌مانند، اما در مورد گرسنگی، این زمان محدوده بیشتری را دربرمی گیرد. شاید زندگی اسرارآمیز، آنگوس باربیری در این مورد نمونه جالب‌توجهی باشد، شخصی که ۳۸۲ هیچ غذایی نخورد و زنده ماند!

داستان عجیب مردی که ۳۸۲ روز بدون غذا زنده ماند!

امروزه شواهد کمی در مورد آنگوس باربیری وجود دارد، تنها چند مورد روزنامه های قدیمی که داستان زندگی او را بازگو کرده‌اند و همچنین گزارشی که در آن پزشکان او به تشریح آزمایش‌های خود، منتشرشده در سال ۱۹۷۳ پرداخته‌اند.

بر اساس این گزارش، باربیری از بیش از یک سال قبل، به دپارتمان پزشکی دانشگاه سلطنتی داندی، اسکاتلند، می‌رفته و تقاضای کمک می‌کرده است.

او به‌شدت چاق بوده، به گفته پزشکانش، باربیری، ۴۵۶ پوند (۲۰۷ کیلوگرم) وزن داشته است. پزشکانش تصمیم گرفتند، او را در دوره کوتاه گرسنگی نگه‌دارند تاکمی از وزن خود را از دست دهد. اما آن‌ها انتظار نداشتند، این دوره گرسنگی، این‌چنین طولانی شود. درواقع با سپری شدن هفته‌های متوالی، باربیری که از وزن بالای خود ناراضی بود، به ادامه این دوره گرسنگی مشتاق‌تر می‌شد.

هدف اولیه او، ۴۰ شبانه‌روز بدون غذا بود که برنامه بسیار خطرناکی محسوب می‌شد اما باربیری برای رسیدن به وزن دلخواه خود یعنی ۱۸۰ پوند (۴۹ کیلوگرم) می‌خواست به این برنامه ادامه دهد. در کمال تعجب پزشکان، او به‌راحتی زندگی روزمره خود را ادامه می‌داد، باربیری بدون هیچ مشکلی از خانه به بیمارستان می‌آمد و معاینات و همچنین اقامت یک شبه خود را در بیمارستان را سپری می‌کرد.

آزمایش‌های قند خون او نشان داد، باربیری باوجود، کاهش بسیار پایین قند خون، قادر به انجام عملکرد عادی است. به‌این‌ترتیب، باربیری با اثبات اینکه هیچ غذایی نخورده دوره گرسنگی خود را به‌جای چند هفته به چند ماه رساند.  باربیری در طول این دوره، در چندین مختلف تنها مکمل‌هایی ازجمله پتاسیم و سدیم را مصرف کرد.

همچنین او تنها اجازه نوشیدن قهوه، چای و آب گازدار که همه آن‌ها فاقد کالری هستند، را داشت. او همچنین در موارد انگشت‌شماری، به‌خصوص در چند هفته پایانی دوره گرسنگی خود، قند و یا شیر را با چای خورده بود.

در پایان این دوره، باربیری موفق شد، به وزن ایده آلش، یعنی ۱۸۰ پوند برسد.

داستان عجیب مردی که ۳۸۲ روز بدون غذا زنده ماند!
بریده ای از روزنامه ایونینگ تلگراف که گزارشی از داستان آنگوس باربیری را در ۱۱ ژوئیه ۱۹۶۶، منتشر کرده بود.

محدودیت‌های بدن انسان

دوره گرسنگی این مرد اسکاتلندی شاید بهترین مثال از یک رژیم غذایی گرسنگی باشد که تاکنون به ثبت رسیده است. حداقل یک نفر وجود داشته که حتی بیش از باربیری توانسته بدون غذا زنده بماند. این شخص که دنیس گالر گودوین نام داشته در اعتراض به‌حکم دادگاه مبنی به حبس در زندان ویکفیلد در غرب یورکشایر، انگلستان، به دلیل اتهام به تجاوز جنسی، اعتصاب غذایی را شروع کرد که ۳۸۵ روز به طول انجامید؛ سرانجام اعتصاب غذایی گودوین با خوراندن اجباری غذا از طریق یک لوله پایان یافت.

اما رژیم افراطی باربیری تنها مورد رژیم غذایی گرسنگی برای سلامتی نیست. در سال ۱۹۶۴، محققان مطالعه ای را منتشر کردند که در آن اشاره‌کرده بودند، گرسنگی طولانی‌مدت می‌تواند یک درمان مؤثر برای چاقی شدید، با حداقل یک دوره گرسنگی ۱۱۷ روزه باشد.

به دلایل پزشکی، چندین نفر دیگر هم توانستند دوره گرسنگی بیش از ۲۰۰ روزه را به سر رسانند. بااین‌وجود، حداقل مرگ یک نفر در دوره مجدد تغذیه گزارش‌شده است.

درواقع این داستان‌های عجیب، توانایی‌های قابل‌توجه بدن (در چند مورد نادر) را برای بقا بدون ذخیره چربی را نشان می‌دهد.

هنوز هم بدون هیچ شکی، این نوع رژیم غذایی افراطی می‌تواند کشنده باشد. هیچ‌کس نمی‌تواند بدون انرژی که از مواد غذایی و همچنین چربی ذخیره‌شده بدن تأمین می‌شود، تنها بیش از دوره‌ای مشخص زنده بماند.

درحالی‌ که گرسنگی در دهه ۱۹۶۰ و ۱۹۷۰ به‌عنوان یک درمان رفته‌ رفته محبوبیتی کسب کرده بود؛ اما پزشکان به دلیل کشنده بودن آن از این درمان دست کشیدند.

در طول رژیم غذایی گرسنگی پس از دوره‌ای مشخص، بدن چربی و عضلات خود را می‌سوزاند و درنهایت باعث تغییرات فیزیکی می‌شود که به‌شدت احتمال حمله قلبی را افزایش می‌دهد. حتی رژیم غذایی کم‌کالری هم بسیار خطرناک است که در گزارش‌های کالبدشکافی مختلفی، علائم مشخص مرگ براثر گرسنگی ثبت‌شده است. اما چنانکه مورد، باربیری نشان می‌دهد، این پرسش که افراد تا چه زمانی قادر به زنده ماندن بدون غذا هستند، پیچیده است.

قبل از اولین وعده غذایی او پس از دوره گرسنگی، او ادعا کرد، مزه غذاها را فراموش کرده است. او برای نخستین بار پس از دوره گرسنگی خود، در صبح یک روز در ماه ژوئیه، یک تخم‌مرغ آب پز،  یک‌تکه نان با کره و یک فنجان قهوه خورد.

بنا به گزارشی که آن زمان در نشریه شیکاگو تریبون منتشرشده، روز بعد او به یک خبرنگار گفت: “من کاملا از تخم مرغم لذت بردم و احساس سیری کامل دارم.”


منبع: برترینها

مشکلات ناشی از خانه تکانی

دبیر انجمن داروسازان ایران نسبت به عوارض خانه تکانی هشدار داد و در عین حال بر آمادگی داروخانه‌های سراسر کشور جهت ارائه مشاوره دارویی و شیوه های پیشگیری در خصوص مسمومیت‌های ناشی از مصرف غیراصولی شوینده‌های اسیدی تاکید کرد.

مهدی سجادی با اشاره به افزایش مراجعات مردمی به داروخانه ها به دلیل عوارض ناشی از خانه تکانی اظهار داشت: خانواده ها و به خصوص خانم ها به عنوان مدیر داخلی امور منزل، بهداشت خانه تکانی را جدی بگیرند و سلامت خود و سایر اعضای خانواده را در اولویت قرار دهند.

وی ادامه داد: در این فصل مراجعه افراد به دلیل حساسیت های پوستی و اگزما ناشی از مواجهه با آلودگی و همچنین مواد شوینده افزایش پیدا می‌کند و به همین جهت مردم باید نسبت به این موضوع دقت نظر داشته باشند.

به گفته سجادی، مواد شوینده که معمولا در این ایام بیشتر از سایر ایام سال به منظور از بین بردن چربی‌ها مصرف می‌شوند، حاوی اسیدهایی هستند که تماس زیاد با این مواد باعث ایجاد خشکی پوست، حساسیت، ترک و خارش می‌شود.

دبیر انجمن داروسازان ایران اضافه کرد: خانواده ها نباید فراموش کنند که برخی از مواد شوینده که در خانه تکانی استفاده می‌شوند، حاوی گازها و ترکیبات مضری است که در صورت عدم رعایت بهداشت کار می‌تواند آسیب شدیدی به دستگاه تنفسی و پوست وارد کنند.

سجادی ادامه داد: تماس‌های مکرر با مواد شوینده‌ ممکن است علائمی مانند سردرد، تهوع، استفراغ، سوزش چشم را به صورت گذرا به همراه داشته باشد که معمولا افراد این علائم را نادیده می‌گیرند.

وی، استفاده از ماسک و بازگذاشتن پنجره ها را برای در امان بودن از خطرات ناشی از آلودگی های تنفسی مفید دانست و افزود: یکی از مهم‌ترین عواملی که سبب افزایش آسیب‌ها دراین ایام می‌شود، عدم تمرکز روحی و روانی، استرس و اضطراب و همچنین تراکم مشغله های کاری است.

سجادی با اشاره به وضعیت سلامت بیماران خاص نظیر افرادی که مبتلا به فشار خون یا قند خون هستند، گفت: چنین افرادی نباید توقعات بیش از حد توان فیزیکی از خود داشته باشند و به محض احساس تغییر در وضعیت بدنی خود باید نسبت به تست وضعیت فشار یا قند خون اقدام کنند.

دبیر انجمن داروسازان ایران در پایان از آمادگی داروخانه های سراسر کشور برای ارائه مشاوره دارویی و همچنین شیوه‌های پیشگیری در خصوص مسمومیت‌های ناشی از مصرف غیراصولی شوینده‌های اسیدی خبرداد و گفت: به هر حال داروخانه‌ها همواره در دسترس‌ترین مراکز پزشکی در سراسر کشور برای مردم هستند و مراجعه کنندگان بدون نیاز به دریافت وقت قبلی می‌توانند به صورت رایگان از مشاوره‌های یک داروساز بهره‌مند شوند.


منبع: دکتر سلام

چیزهایی که آقایان در مورد اصلاح نمی دانند

گرم و سرد کردن پوست زمان مناسب اصلاح اصلاح صورت آقایان اصلاح صورت

اصلاح عمومی می تواند سریع و آسان باشد که با انتخاب یک تیغ صورت تراشی شروع می شود و آن را در سراسر صورت خود می کشند تا ریش و موهای زائد خود را تمیز کنند. اصلاح واقعاً خوب است اما نیاز به کمی تلاش بیشتر و دانش کافی دارد. برای دریافت بهترین اصلاح چیزهایی را یاد بگیرید.

زمان مناسب اصلاح:

برای اصلاح کردن عجله نکنید، زیرا این راه خوبی برای سوء استفاده از صورت شماست. صبر کنید پوست شما آمادگی لازم را برای تیغ داشته باشد. شروع اصلاح با شستن صورتتان است. استفاده از شوینده و پاک کننده ی صورت بهترین کار است زیرا آن ها به نرم کردن پروتئین مو کمک می کنند.

یک متخصص پوست و مو می گوید: صورت خود را با صابون های تند نشویید و از سوی دیگر با روغن نرم کننده و یک دقیقه قبل از شست و شو آن را از روی صورتتان پاک کنید ، بعد کف یا کرم اصلاح و ژل روی پوستتان بمالید. سپس اجازه دهید که برای ۲ تا ۳ دقیقه بماند. در این فاصله شما می توانید موهای خود را شانه کنید و یا دندان هایتان را مسواک بزنید. این راه کارها برای گذر زمان خوب است. این یک گام مهم در اصلاح است زیرا موی نرم باعث می شود اصلاح به راحتی امکان پذیر باشد.

تغییر روش اصلاح کردن:

آیا برای مالیدن کف یا کرم اصلاح به انگشتان دست خودتان تکیه می کنید؟ می توانید از یک قلم مو استفاده کنید. یک برس خوب واقعاً به حل کردن کرم بر روی مو کمک می کند که اصلاح بسیار آسان تر صورت گیرد. توصیه این است که با استفاده از یک قلم مو توانایی بلند کردن موها را به آن ها بدهید، که تیغ ریش تراش همه ی آن ها را بتواند بگیرد. یک برگ یا لایه ی نازک از تیغ به خوبی می تواند این کار را انجام دهد، تا استفاده از یک تیغ صورت تراشی با دو لایه برای اصلاح کردن. نکته ی مهم این است که زمانی که از تیغ استفاده می کنید باید تیز باشد و پس از یک بار استفاده آن را دور بیندازید، زیرا شما اغلب روزهای هفته اصلاح می کنید. چگونه شما می توانید تیغ ها را تغییر دهید و از یک تیغه ی خوب و ارزان به جای سه یا پنج تیغ ریش تراش پر هزینه تر استفاده کنید. توصیه می کنم ریش تراش ثابت را ترک کنید، البته با اثبات جوانب مثبت و منفی: زیرا برای رسیدگی به موها و نگه داشتن آن ها کار سختی است و امن نیست. ریش تراش ثابت است برای استفاده سخت تر و برای صدمه دیدن آسان تر است. بعضی از مردم می گویند استفاده از تیغ ریش تراش شجاعت و ایمنی می خواهد.

گرم و سرد کردن پوست قبل و بعد اصلاح:

عنصر کلیدی دیگر برای یک اصلاح خوب گرم و مرطوب نگه داشتن پوست است. یک راه خوب برای انجام این کار رفتن به حمام و بعد از بیرون آمدن از حمام گذاشتن یک حوله ی گرم روی پوست است. پس از اصلاح شما می توانید صورتتان را با آب سرد شست و شو دهید زیرا آب سرد باعث کاهش التهاب و مانند قرار دادن یک کمپرس آب سرد بر روی نقاط آسیب دیده است.

ماساژ پوست بعد از اصلاح صورت:

هر دو اصلاح توصیه شده این است که در جهت موهای در حال رشد، موها را تمیز کنید. نرم کردن موها باعث راحت تر شدن اصلاح و تمیز شدن آن ها می شود. گاه گاهی اجازه دهید شخص دیگری این کار را برای شما انجام دهد، هر چند مردها در انجام این کار حرفه ای هستند. هر اصلاح بین ۲ تا ۲۵ دقیقه طول می کشد. البته بستگی به این دارد که شما چگونه کار کنید. استفاده از حوله ی گرم و یک ماساژ صورت ممکن است طول بکشد ولی در عوض پوست شما با طراوت تر است.

دکتر سلام


#اصلاح صورت#اصلاح صورت آقایان#زمان مناسب اصلاح#گرم و سرد کردن پوست

ارسال شده در ۱۹ اسفند ۱۳۹۵ توسط خانم پاشایی با موضوع عمومی , مطالب ویژه


منبع: دکتر سلام

آیا ورزش باعث حمله قلبی می‌شود؟

 پول‌نیوز – بعضی از ورزشکاران حرفه‌ای دچار حمله قلبی می‌شوند. این افراد آمادگی جسمانی بالایی دارند و مشکلات قلبی آنها این سوال را ایجاد می‌کند که آیا ورزش کردن خطرناک است؟

متخصصان سلامت معتقدند که باید در زندگی به صورت مداوم ورزش کنیم. هیچ شواهدی وجود ندارد که ورزش باعث ایجاد مشکل قلبی می‌شود و احتمال مرگ بر اثر بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد.

ورزش کردن باعث افزایش حجم عضلات بدن، بهتر شدن جریان خون و بهتر شدن روحیه می‌شود.

مطالعات انجام شده نشان داده است از بین سکه‌های قلبی که در افراد بین ۳۵ تا ۶۵ سال اتفاق افتاده است تنها پنج درصد در حین ورزشی بوده است. ۹۵ درصد افراد در زمانی استراحت دچار حمله قلبی شده‌اند.

بنابراین احتمال حمله قلبی زمانی که نشسته اید یا خوابیده‌اید بیشتر از زمانی است که بر روی تردمیل می دوید. ضمنا بررسی ها نشان داده است که احتمال احیای فردی که دچار حمله قلبی می‌شود در زمان ورزش بیشتر از زمان استراحت است.

ورزش کردن به صورت موقت به بدن فشار می آورد. اگر بدن شما آمادگی لازم را داشته باشد و سالم باشد بدن با این فشار کنار می‌آید. اگر به یک باره به بدن فشار وارد کنید ممکن است که بدن نتواند با این فشار کنار بیایید. اگر مشکل خاصی دارید حتما قبل از شروع ورزش با پزشک مشورت کنید. ورزش باید به آرامی شروع شود و با سرد کردن بدن به پایان برسد.

فواید ورزش بسیار بیشتر از مضرات آن است و افرادی که به هنگام ورزش دچار مشکلات قلبی می‌شوند غالبا پیش از شروع ورزش مشکل داشته‌اند.


منبع: پول نیوز

وزیر انرژی عربستان کاهش تقاضای جهانی نفت را رد کرد

وزیر انرژی عربستان کاهش تقاضای جهانی نفت را رد کرد
پول‌نیوز – وزیر انرژی عربستان این ادعا را که تقاضای جهانی برای نفت ممکن است به زودی رو به کاهش بگذارد و میلیاردها بشکه نفت استخراج نشده در میادینی که هرگز حفاری نشده اند باقی بماند را رد کرد.

خالد الفالح، وزیر انرژی عربستان صحبت های مطرح شده در میان مدیران شرکت های انرژی، تحلیلگران و فعالان صنعت نفت در مورد احتمال رو به کاهش گذاشتن تقاضا برای نفت را انحرافی خواند و پیش بینی کرد که تقاضای جهانی برای نفت خیلی زود به ۱۰۰ میلیون بشکه در روز برسد.

الفالح این اظهارات را در کنفرانس انرژی سراویک در هیوستون آمریکا ایراد کرد که معتبر ترین کنفرانس صنعت انرژی سال به شمار می رود.

فیث بیرول، رئیس آژانس بین المللی انرژی هم در یکی از پانل‌های این کنفرانس با تایید تلویحی سخنان وزیر انرژی عربستان گفت: ما به سقف رسیدن تقاضا برای نفت را پیش بینی نمی کنیم.

محمد بارکیندو، دبیرکل اوپک نیز با بیان اینکه به سقف رسیدن تقاضا برای نفت در آینده قابل پیش بینی رخ نخواهد داد گفت: شاید رشد تقاضا کند شود، اما این رشد متوقف نخواهد شد.

الفالح افزود، این فرض‌ها که رشد تقاضا متوقف خواهد شد یا حتی تقاضا رو به کاهش خواهد گذاشت می‌تواند موجب تضعیف سرمایه گذاری‌ها در پروژه های جدید اکتشاف نفت شود، و تاثیری منفی بر عرضه آینده نفت بگذارد و موجب شوک های قیمتی شود که رشد اقتصادی را به خطر بی‌اندازد.

این سخنان پس از آن مطرح می شود که سیمون هنری، مدیر مالی شرکت رویال داچ شل چند روز پیش گفته بود، تقاضا برای نفت ممکن است در طی ۵ سال آینده به سقف خود برسد.

الفالح گفت، با وجود اینکه هزینه انرژی های تجدید پذیر رو به کاهش است و انرژی های جایگزین در حال اختصاص سهم بیشتری از بازار انرژی به خود است، اما نگرانی های زیست محیطی و پیشرفت های تکنولوژی برای به حاشیه راندن نفت کافی نخواهد بود.


منبع: پول نیوز

۲۶ کشته در حمله به جشن عروسی در عراق

منابع خبری از حمله تروریستی به یک مراسم عروسی عراق خبر دادند.

به گزارش ایسنا، شبکه خبری العالم از حمله تروریستی به یک مراسم عروسی با چند کمربند انتحاری در تکریت عراق خبر داد.

این انفجارها که شامگاه چهارشنبه در منطقه الحجاج تکریت رخ داد، دست‌کم ۲۶ کشته و ۲۵ زخمی برجا گذاشته است.


منبع: عصرایران

۲۶ کشته در حمله تروریستی به جشن عروسی در عراق

منابع خبری از حمله تروریستی به یک مراسم عروسی عراق خبر دادند. 

شبکه خبری العالم از حمله تروریستی به یک مراسم عروسی با چند کمربند انتحاری در تکریت عراق خبر داد. 

این انفجارها که شامگاه چهارشنبه در منطقه الحجاج تکریت رخ داد، دست‌کم ۲۶ کشته و ۲۵ زخمی برجا گذاشته است.


منبع: عصرایران

چرا برخی غذاها را شب عید می‌خوریم؟

سبزی‌پلو با کوکو یا ماهی و رشته‌پلو غذاهایی هستند که معمولا شب عید نوروز پخته می‌شوند.

به گزارش ایسنا، جواد انصافی – بازیگر، کارگردان و پژوهشگر – در کتابی با عنوان «نوید بهار» درباره  غذاهایی که در شب عید پخته می‌شوند، آورده است: گذشتگان معتقد بودند، کوکو را به این دلیل می‌خورند تا به «کو … کو» نیفتند و چیز را گم نکنند. خوردن ماهی، فسفر مغز را تقویت می‌کند و موجب می‌شود فرد فعال و خوش‌فکر شود. از آنجا که در برخی شهرها ماهی نبود یا همه مردم توان خریدن ماهی نداشتند، خوردن سبزی کوکو را به جای ماهی توصیه می‌کردند.

مردم معتقد بودند خوردن کوکو، بویژه با سبزی صحرایی، خاصیت نزدیک به ماهی دارد و زمانی که کوکو می‌خورند، فسفرهای مغز فعال و در نتیجه فرد فعال و خوش‌فکر می‌شود، چون هنگام فرا رسیدن عید جابه‌جایی و خانه‌تکانی انجام می‌شود، ممکن است اشیای مختلف در جاهای دیگر گذاشته شود، از این رو به «کو … کو» نمی‌افتد. این نیز از باورهای است که از قدیم گفته ‌می‌شد.

 مردم اغلب شهرهای ایران،‌ حتی کشورهای همجوار نیز اعتقاد دارند، سبزی بهار دارای خاصیت بیشتری نسبت به دیگر سبزی‌هاست، چون اولین محصول زمین است و بیشتر شهرها سبزی‌پلو، آش و کوکو و غذای سبزی‌دار دارند. در فصل‌های دیگر به‌جز بهار مثل تابستان و پاییز به کوکوسبزی، گردو و زرشک اضافه می‌کنند، چون فسفر دارد و مغز را فعال می‌کند.

در نمایش‌های زنانه، نمایشی به نام «عمو سبزی‌فروش» است که به‌طور مستقیم به اهمیت و ارزش غذایی انواع سبزی‌ها اشاره می‌کند. به‌دلیل ارزش غذایی بالایی که سبزی دارد، سبزی‌فروش‌های دوره‌گرد به در خانه‌ها می‌رفتند تا هرطور هست، مردم سبز بخرند و بخورند، چون برای سلامتی بسیار مفید است. به همین دلیل، برخی افراد بر سفره هفت‌سین خود جدای از سبزه، سبزی خوردن با پنیر هم می‌گذارند.

از دیگر رسوم، برخی شهرهای ایران پختن رشته‌پلو در روز عید است، یعنی همان روز که سال تحویل شد، اولین غذایی که می‌پزند، رشته‌پلو است و بر این باورند که رشته‌ی کار از دست‌شان در نمی‌رود. حتی برخی معتقدند عمر آن‌ها مانند رشته دراز می‌شود.


منبع: عصرایران

وام بلاعوض برای خانه دارشدن خانواده های دارای ۲ معلول

خانواده هایی که دارای مسکن هستند و کسانیکه تحت پوشش بهزیستی نیستند جزو این آمار نیستند.

رئیس هیئت مدیره انجمن خیرین مسکن ساز گفت: علاوه بر وام ارزان قیمت، ۳۰ میلیون تومان وام بلاعوض برای کمک به خانه دار شدن معلولان در شهرها ارایه می شود.

به گزارش خبرگزاری صداوسیما، هادی درفشی  درباره تامین مسکن برای محرومین گفت: بنیاد مسکن بخشی از منابع مالی را از حساب ۱۰۰ امام (ره) و با کمک دولت و مشارکت مردم تامین می کند و اکنون بعد از ۳۸ سال همچنان به ساخت مسکن برای محرومین ادامه می دهد.

وی با بیان اینکه بنیاد مسکن از سود سایر فعالیت های خود در تامین مسکن برای اقشار محروم استفاده می کند گفت: محدودیت منابع بنیاد مسکن باعث شد بخش جدیدی در حساب ۱۰۰ امام (ره) به نام انجام خیرین مسکن ساز باز شود و محور اصلی این انجمن ساخت مسکن برای گروه های محروم است.

رئیس هیئت مدیره انجمن خیرین مسکن ساز ادامه داد: برای شناسایی محرومین از سازمانهای حمایتی بهزیستی، کمیته امداد و موسسات و نهادهای خیریه و معتمدین محل استفاده کردیم.

وی ادامه داد: خیرین مسکن ساز تاکنون عملیات اجرایی ۲۹ هزار و ۷۰۰ واحد مسکونی (برای ۸۷۵۰۰ نفر) را انجام داده اند که از این تعداد حدود ۲۵۰۰ واحد (آن برای استفاده حدود ۱۲۵۰۰ نفر آماده) افتتاح است.

درفشی ادامه داد: انجمن خیرین مسکن ساز ایران با حمایت بنیاد مسکن انقلاب اسلامی و حساب ۱۰۰ امام در ۳۱ استان و ۱۲۰ شهرستان در جهت رفع محرومیت و ساماندهی زندگی اقشار اسیب پذیر، گام های بلندی را به سوی خانه دار کردن این قشر برداشتند.

وی ادامه داد: خیرین مسکن ساز به جز ساخت مسکن، خدماتی چون تعمیرات، کمک به بازسازی، تکمیل ساختمان، تامین اجاره و کمک های پرداخت اقساط ارائه کرده اند.

رئیس هیئت مدیره انجمن خیرین مسکن سازتاکید کرد: پیش بینی تامین سالانه ۵ هزار واحد مسکن محرومین در سطح کشور داریم.

درفشی گفت: در قانون برنامه ششم توسعه از مجلس مجوز حذف هزینه انشعاب آب، برق و گاز برای یکبار برای هر واحد را گرفتیم.

وی افزود: دولت منابع خوبی را تخصیص داد و از منابع مالی و اعتبارات بانکها استفاده کردیم و تفاوت هزینه ها را تامین می کنیم.

درفشی تاکید کرد: کار برای ساخت مسکن برای خانواده های دارای دو معلول فاقد مسکن که ازجانب بهزیستی ثبت نام شد اغاز شد بطوریکه ۱۱ هزار خانوار در کشور شناسایی شد.

وی افزود: خانواده هایی که دارای مسکن هستند و کسانیکه تحت پوشش بهزیستی نیستند جزو این آمار نیستند.

درفشی ادامه داد: از سال ۹۴ کار شروع شد، کار مشترک بنیاد مسکن و بهزیستی و حساب ۱۰۰ با محوریت خیرین در بخش شهری صورت گرفت.

وی تاکید کرد: برنامه تامین مسکن برای خانواده های دارای ۲ معلول ۴ ساله است که علاوه بر وام ارزان قیمت برای واحدهای شهری ۳۰ میلیون تومان کمک بلاعوض و برای روستایی ۱۸ میلیون و واحدهای نیمه کاره ۱۲ میلیون کمک بلاعوض پیش بینی شده است.

وی تاکید کرد: این خانواده ها را بهزیستی تعیین می کند.


منبع: عصرایران

آیا ورزش باعث حمله قلبی می‌شود؟

بعضی از ورزشکاران حرفه‌ای دچار حمله قلبی می‌شوند. این افراد آمادگی جسمانی بالایی دارند و مشکلات قلبی آنها این سوال را ایجاد می‌کند که آیا ورزش کردن خطرناک است؟

به‌ گزارش ‌ایسنا، متخصصان سلامت معتقدند که باید در زندگی به صورت مداوم ورزش کنیم. هیچ شواهدی وجود ندارد که ورزش باعث ایجاد مشکل قلبی می‌شود و احتمال مرگ بر اثر بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد.

ورزش کردن باعث افزایش حجم عضلات بدن، بهتر شدن جریان خون و بهتر شدن روحیه می‌شود.

مطالعات انجام شده نشان داده است از بین سکه‌های قلبی که در افراد بین ۳۵ تا ۶۵ سال اتفاق افتاده است تنها پنج درصد در حین ورزشی بوده است. ۹۵ درصد افراد در زمانی استراحت دچار حمله قلبی شده‌اند.

بنابراین احتمال حمله قلبی زمانی که نشسته اید یا خوابیده‌اید بیشتر از زمانی است که بر روی تردمیل می دوید. ضمنا بررسی ها نشان داده است که احتمال احیای فردی که دچار حمله قلبی می‌شود در زمان ورزش بیشتر از زمان استراحت است.

ورزش کردن به صورت موقت به بدن فشار می آورد. اگر بدن شما آمادگی لازم را داشته باشد و سالم باشد بدن با این فشار کنار می‌آید. اگر به یک باره به بدن فشار وارد کنید ممکن است که بدن نتواند با این فشار کنار بیایید. اگر مشکل خاصی دارید حتما قبل از شروع ورزش با پزشک مشورت کنید. ورزش باید به آرامی شروع شود و با سرد کردن بدن به پایان برسد.

فواید ورزش بسیار بیشتر از مضرات آن است و افرادی که به هنگام ورزش دچار مشکلات قلبی می‌شوند غالبا پیش از شروع ورزش مشکل داشته‌اند.


منبع: عصرایران

بزرگترین باند جعل چک کشور دستگیر شد (فیلم)

۲۶ کشته در حمله تروریستی به جشن عروسی در عراق انتقاد علی مطهری از اختصاص بودجه برای همایش‌های بی‌خاصیت وام بلاعوض برای خانه دارشدن خانواده های دارای ۲ معلول فواید زیبایی ماست برای پوست و مو ۵ عامل اساسی برای رشد عضلات فرمان ترامپ دانشجویان دکتری ایران را شامل می شود؛ اما رهبران داعش را نه! مصرف میوه و سبزی موجب کاهش مرگ قلبی می شود آیا ورزش باعث حمله قلبی می‌شود؟ ۲۶ کشته در حمله به جشن عروسی در عراق چرا برخی غذاها را شب عید می‌خوریم؟

دومین بیانیه احمدی نژاد منتشر شد: انبار کالاهای اساسی خالی نبود  (۱۱۲ نظر)

مشکل بزرگ روحانی؛ او اهل پُز دادن نیست  (۴۸ نظر)

چرا احمدی نژاد و مشایی بعد از ۳ سال رابطه خود را علنی کردند؟  (۳۹ نظر)

چرا اصولگرایان برای آیت الله مصباح کارت دعوت نفرستادند؟  (۲۵ نظر)

رسانه های آمریکا: توییتر در دوره احمدی نژاد مسدود شد حالا خودش عضو آن شده!  (۲۵ نظر)

رونمایی از خودروی جدید سایپا/ “کوییک” با قیمت ۳۰ تا ۳۵ میلیون (+عکس و جزئیات)  (۲۲ نظر)

سعید لیلاز: بدترین نوع اسراف و ریخت و پاش در سال‌های ۸۴ تا ۹۲ اتفاق افتاد  (۲۲ نظر)

«رامین» در را هم پشت سرت ببند!  (۲۰ نظر)


منبع: عصرایران

۵ عامل اساسی برای رشد عضلات

استراحت و خواب برای رشد عضلات فوق العاده مهم است، و این در شرایطی است که بسیاری از ما به آن کمتر توجه می کنیم. هنگامی که خواب هستید، بدن به سختی در تلاش است تا بافت های عضلانی را ترمیم کند، سلول های قدیمی و آسیب دیده را جایگزین کند، و شرایط خوبی را ایجاد کند.

برای افرادی که قصد دارند
وزن خود را کاهش دهند، معادله ای نسبتا ساده وجود دارد: کالری دریافتی کمتر نسبت
به میزان کالری که سوزانده می شود.

5 عامل اساسی برای رشد عضلات

به گزارش گروه سلامت عصر ایران
به نقل از “چیت شیت”، در مقابل، عضله سازی و افزایش حجم عضلات به گام
هایی پیچیده‌تر نیاز دارد. رشد عضلانی به مجموعه ای از عوامل بستگی دارد. در ادامه
با برخی از مهمترین عوامل در این زمینه بیشتر آشنا می شویم.

رژیم غذایی

5 عامل اساسی برای رشد عضلات

تمرین در باشگاه ورزشی و کار
با وزنه تنها بخشی از روند عضله سازی را شامل می شود و باید توجه ویژه ای نیز به
ساعاتی داشته باشید که خارج از باشگاه سپری می کنید و این که چه مواد غذایی و
نوشیدنی هایی را مصرف می کنید. برای افزایش حجم عضلات خود باید تمرکز ویژه ای روی مواد
غذایی سرشار از پروتئین بدون چربی که بدن را تغذیه می کنند و رشد عضلات را تسهیل
می کنند، داشته باشید. از جمله منابع غذایی که در این زمینه می توانید مد نظر قرار
دهید می توان به گوشت سینه مرغ، گوشت گاو بدون چربی، و ماهی سالمون اشاره کرد، که
همگی آنها دوزهای قابل توجهی از پروتئین با کالری و چربی کمتر نسبت به گوشت های
دیگر را در اختیار شما قرار می دهند. گیاهخواران نیز می توانند روی مغزهای خوراکی
و لوبیاها متمرکز شوند که دارای پروتئین هستند، اما نه به اندازه منابع گوشتی.

خواب

5 عامل اساسی برای رشد عضلات

استراحت و خواب برای رشد
عضلات فوق العاده مهم است، و این در شرایطی است که بسیاری از ما به آن کمتر توجه
می کنیم. هنگامی که خواب هستید، بدن به سختی در تلاش است تا بافت های عضلانی را
ترمیم کند، سلول های قدیمی و آسیب دیده را جایگزین کند، و شرایط خوبی را ایجاد
کند. همچنین، خواب کافی مغز را شارژ می کند و هوشیاری ذهنی بیشتری در اختیار شما
قرار می دهد، و در مجموع برای جلسه تمرینی بعدی در باشگاه آماده می شوید.

برای افرادی که به عضلات خود
اهمیت ویژه ای می دهند اغلب ۱۰ ساعت خواب توصیه می شود، اما حداقل هفت تا نه ساعت خواب
شبانه باید رعایت شود.

سن

5 عامل اساسی برای رشد عضلات

شما نمی توانید کنترلی روی
این که چند ساله هستید، داشته باشید و هنگامی که در تلاش برای بازتعریف بدن خود
هستید، این می تواند عاملی کلیدی باشد. سن شما در کنار عوامل دیگر مانند آسیب
دیدگی های گذشته، خستگی، تعهدات خانوادگی می توانند هم از نظر توانایی های جسمانی
و هم مدت زمانی که می توانید در باشگاه سپری کنید، بر تمرینات ورزشی شما تاثیرگذار
باشند. این به معنای آن است که هر چه سن شما بیشتر باشد، برای روتین تمرینات خود
به برنامه ریزی بیشتری نیاز دارید و هر چه بیشتر باید مراقب خود به منظور پرهیز از
آسیب دیدگی باشید.

تنوع

5 عامل اساسی برای رشد عضلات

احتمالا با اصطلاح حافظه عضلانی
آشنا هستید، که اساسا روش سازگاری بدن محسوب می شود. اگر به طور مداوم تمرینات
ورزشی مشابه را بارها و بارها انجام دهید، یا روی عضلات و قسمت های مشابه بدن کار
کنید، احتمالا به نتیجه دلخواه برای عضله سازی نخواهید رسید زیرا بدن با این
تمرینات سازگار می شود. بر همین اساس است که تنوع تمرینات از اهمیت ویژه ای
برخوردار است. برنامه های تمرینی شما باید حالت ترکیبی داشته باشند و هر از چند
گاهی در آنها تغییر ایجاد شود و انجام حرکاتی جدید در دستور کار قرار بگیرد تا
عضلات مختلف بدن درگیر ششده و بدن همواره شگفت زده شود.

اهداف

5 عامل اساسی برای رشد عضلات

برای افزایش حجم عضلات خود
اهدافی را تعیین کنید و روند پیشرفت خود را زیر نظر بگیرید. شما می توانید برای
رکوردهای شخصی خود هدف گذاری کنید و با افزایش وزن وزنه هایی که با آنها کار می
کنید، در نهایت عضلاتی قوی‌تر و بزرگتر داشته باشید. به خود فشار وارد کنید، برای
هر جلسه یا حداقل هر دوره به وزن وزنه ها اضافه کنید. اگر قادر هستید بیشتر از
رکوردهای هفته پیش خود وزنه بزنید، این به معنای آن است که قوی‌تر شده اید. پس
روند خود را ادامه دهید، اهداف خود را یادداشت کنید، و مصمم به جنگ وزنه ها بروید.


منبع: عصرایران

فواید زیبایی ماست برای پوست و مو

اسید لاکتیک موجود در ماست به خلاص شدن از شر میکروب ها یا باکتری هایی که ممکن است موجب خارش شوند، کمک می کند. افزون بر این، ویژگی های آنتی اکسیدانی و ضد التهابی ماست به بهبود خشکی و خارش پوست کمک می کنند.

ماست از خوراکی های سالمی
است که می توان به هر رژیم غذایی اضافه کرد. ماست سرشار از پروتئین، کلسیم،
ویتامین های D، B2 (ریبوفلاوین)، B12 و B5، و همچنین پروبیوتیک ها (باکتری های مفید که به گوارش کمک می
کنند) است و فواید سلامت بسیاری را ارائه می کند.

فواید زیبایی ماست برای پوست و مو

به گزارش گروه سلامت عصر ایران
به نقل از “هلث”، جدا از فواید سلامت کلی، مواد مغذی موجود در ماست ساده
و شیرین نشده برای پوست و مو نیز مفید هستند. به طور ویژه، اسید لاکتیک، روی و
ویتامین های B در ماست فواید زیبایی ارائه می کنند. اما باید از ماست ساده و
طبیعی و بدون هیچ گونه افزودنی استفاده کنید. در ادامه با برخی فواید زیبایی ماست
بیشتر آشنا می شویم.

پیشگیری و درمان خشکی و خارش
پوست

ماست یک عامل آبرسان عالی به
پوست است که می تواند به مبارزه با خشکی کمک کند. عمل لایه برداری خفیف ماست به از
بین بردن پوست خشک و همچنین مرطوب نگه داشتن آن کمک می کند.

اسید لاکتیک موجود در ماست
به خلاص شدن از شر میکروب ها یا باکتری هایی که ممکن است موجب خارش شوند، کمک می
کند. افزون بر این، ویژگی های آنتی اکسیدانی و ضد التهابی ماست به بهبود خشکی و
خارش پوست کمک می کنند.

برای استفاده روزانه، مقداری
ماست تازه را روی دست ها، صورت و پاهای خود بریزید و به آرامی پوست را با حرکات
دایره ای ماساژ دهید. سپس اجازه دهید به مدت ۱۰ دقیقه به همان حالت باقی بماند و
پس از آن پوست را شستشو دهید.

برای استفاده هفتگی، یک ترکیب
مرطوب کننده را با نصف فنجان ماست و سه تا چهار قاشق غذاخوری پوره میوه پاپایا
رسیده آماده کنید. همچنین، می توانید اندکی عسل و آب لیمو به این ترکیب اضافه
کنید. این ترکیب را روی پوست خود بمالید و اجازه دهید ۱۰ دقیقه به همان حالت باقی
بماند. سپس، پوست را با آب سرد شستشو دهید.

برای ماسک صورت، چهار قاشق
غذاخوری ماست ساده را با یک قاشق غذاخوری کاکائو و یک قاشق غذاخوری عسل ترکیب
کنید. این ترکیب را روی صورت و گردن خود بمالید و اجازه دهید ۳۰ دقیقه به همان
حالت باقی بماند. سپس پوست را با آب سرد شستشو دهید و آن را خشک کنید. این کار را
دو یا سه بار در هفته انجام دهید.

روشن کردن پوست برنزه

ماست سرشار از پروتئین طبیعی
است و می تواند به روشن کردن پوست برنزه یا تسکین آفتاب سوختگی کمک کند.

ویژگی مرطوب کنندگی ماست به
بهبود پوست آسیب دیده از پرتوهای مضر فرابنفش کمک می کند. همچنین، این محصول به آرامش
پوست پس از مواجهه بیش از اندازه با خورشید کمک می کند.

ماده معدنی روی موجود در
ماست دارای ویژگی های ضد التهابی است که می تواند به تسکین آفتاب سوختگی کمک کند.

ماست ساده و شیرین نشده را
در مناطق تحت تاثیر قرار گرفته پوست بمالید و اجازه دهید ۱۵ دقیقه به همان حالت
باقی بماند. سپس با یک لیف گرم و مرطوب پوست را پاکسازی کنید.

به عنوان جایگزین، آب یک
گوجه فرنگی و یک خیار را در نصف فنجان ماست ترکیب کنید. این ترکیب را روی پوست
برنزه شده در آفتاب بمالید و اجازه دهید ۱۵ تا ۲۰ دقیقه به هماه حالت باقی بماند.
سپس پوست را شستشو دهید.

هر یک از این روش ها را می
توانید دو یا سه بار در هفته انجام دهید.

مقابله با شوره سر

یکی از دلایل اصلی شکل گیری
شوره سر قارچی است که موجب می شود پوست سر پوسته های سفید رنگ را تولید کند. از
آنجایی که ماست یک عامل ضد قارچ طبیعی است می تواند به مقابله با شوره سر کمک کند.

همچنین، ماست به تسکین خارش
پوست سر که یکی از نشانه های شاخص شوره سر است، کمک می کند.

مقداری ماست روی پوست سر خود
ریخته و حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه آن را ماساژ دهید. همچنین، پیش از استفاده می توانید
مقدار کمی لیمو به ماست اضافه کنید. اجازه دهید ۴۵ دقیقه به همان حالت باقی بماند
و سپس با آب ولرم پوست سر خود را شستشو دهید. این کار را چند بار در هفته انجام
دهید.

به عنوان جایگزین، نصف فنجان
ماست و سه قاشق غذاخوری پودر دانه شنبلیله را با هم ترکیب کنید. این ترکیب را روی
پوست سر و موهای خود بمالید. یک ساعت اجازه دهید به همان حالت باقی بماند و سپس با
یک شامپوی ملایم سر خود را شستشو دهید. این کار را یک بار در هفته انجام دهید.

فواید زیبایی ماست برای پوست و مو

نرم کننده مو

ماست می تواند به عنوان یک
نرم کننده مو عمل کند و موها را نرم، صاف و درخشان سازد. افزون بر این، ویژگی های
ضد باکتری و ضد قارچی ماست پوست سر را تمیز و عاری از عفونت حفظ می کند.

مقداری ماست ساده را روی موهای
مرطوب خود بمالید. اجازه دهید به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه به همان حالت باقی بماند، سپس
با آب ولرم سر خود را شستشو دهید. از این روش یک بار در هفته استفاده کنید.

به عنوان جایگزین، چهار قاشق
غذاخوری ماست را با دو قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا و دو قاشق غذاخوری روغن نارگیل
ترکیب کنید. این ترکیب را روی موهای خود بمالید. اجازه دهید ۴۵ دقیقه به همان حالت
باقی بماند، سپس با استفاده از یک شامپوی ملایم سر خود را شستشو دهید. از این روش
یک یا دو بار در هفته استفاده کنید.

کاهش لکه ها

ماست دارای اثر سفیدکنندگی
ملایم است که می تواند تغییر رنگ پوست را موجب شود. همچنین، ماست می تواند ظاهر
لکه ها و زخم های پوستی را محوتر سازد.

اسید لاکتیک موجود در ماست
همانند یک پاک کننده و عامل لایه برداری طبیعی عمل می کند و به بازیابی درخشش و
طراوت پوست کمک می کند.

مقداری ماست ساده را برای
چند دقیقه روی مناطق تیره شده پوست ماساژ دهید. اجازه دهید ۱۰ تا ۱۵ دقیقه به همان
حالت باقی بماند، سپس با آب خالی پوست را شستشو دهید. از این روش یک یا دو بار در
روز استفاده کنید تا لکه ها محو شوند.

به عنوان جایگزین، دو تا سه
قاشق غذاخوری ماست و آب یک لیمو را با هم ترکیب کنید. این ترکیب را روی پوست
بمالید و اجازه دهید ۲۰ دقیقه به همان حالت باقی بماند. سپس با آب ولرم پوست را
شستشو دهید. از این روش یک بار در روز استفاده کنید.

تنگ‌تر کردن منافذ پوست

منافذ باز و بزرگ پوست می
توانند به شکل گیری مشکلاتی مانند آکنه و دانه های سر سیاه منجر شوند. با ماست می
توانید به درمان این شرایط کمک کنید. ماست می تواند منافذ پوست را کوچک‌تر و تنگ‌تر
سازد. ماهیت قابض ماست نیز به حفظ قابلیت ارتجاعی پوست کمک می کند.

یک قاشق چایخوری ماست ساده
را روی پوست صورت خود بمالید. اجازه دهید ۱۵ دقیقه به همان حالت باقی بماند تا به
خوبی جذب پوست شود. سپس پوست خود را با آب سرد شستشو دهید. این کار را یک یا دو
بار در روز انجام دهید.

به عنوان جایگزین، دو قاشق
غذاخوری ماست و دو قاشق غذاخوری جو دوسر را ترکیب کنید. این ترکیب را روی صورت خود
بمالید و اجازه دهید ۳۰ دقیقه به همان حالت باقی بماند. سپس ماسک را پاک کرده و
صورت خود را با آب گرم شستشو دهید. این کار را سه بار در هفته انجام دهید.

فواید زیبایی ماست برای پوست و مو

مبارزه با آکنه

ماست حاوی ویژگی های ضد
باکتری و ضد قارچ طبیعی است که می تواند به مبارزه با آکنه کمک کند. همچنین، ماست
از ویژگی قابض ملایم سود می برد که به سفت‌تر کردن بافت های پوست و پیشگیری از
بروز آکنه کمک می کند.

افزون بر این، روی موجود در
ماست دارای ویژگی های ضد التهابی است که به کاهش تورم و التهاب ناشی از آکنه کمک
می کند.

مقداری پنبه را در ماست ساده
و شیرین نشده قرار دهید و سپس آن را روی مناطق تحت تاثیر قرار گرفته بمالید. اجازه
دهید یک شب به همان حالت باقی بماند و صبح روز بعد صورت خود را با آب سرد بشویید.
این کار را پیش از خواب انجام دهید.

به عنوان جایگزین، یک قاشق
غذاخوری ماست و یک قاشق چایخوری پودر زردچوبه را ترکیب کنید تا یک خمیر شکل بگیرد.
این خمیر را به آرامی روی مناطق مستعد آکنه ماساژ دهید. اجازه دهید ۱۵ دقیقه به
همان حالت باقی بماند، سپس پوست را با آب سرد شستشو دهید. این کار را یک یا دو بار
در روز انجام دهید.

کاهش چین و چروک و خطوط

اسید لاکتیک موجود در ماست
به پیشگیری از چین و چروک و بهبود ظاهر چین و چروک های موجود کمک می کند. همچنین،
اسید لاکتیک به از بین بردن سلول های مرده پوست و تنگ‌تر شدن منافذ پوست کمک می
کند. افزون بر این، ماست به مبارزه با رادیکال های آزاد کمک می کند.

به عنوان درمانی روزانه، یک
قاشق غذاخوری روغن زیتون فوق بکر را با سه تا چهار قاشق غذاخوری ماست ترکیب کنید.
این ترکیب را روی صورت خود بمالید و اجازه دهید ۳۰ دقیقه به همان حالت باقی بماند.
سپس پوست خود را با آب ولرم شستشو دهید.

گزینه دیگر استفاده از ترکیب
پوره یک موز با یک چهارم فنجان ماست و یک قاشق چایخوری عسل است. این ماسک را روی
پوست خود بمالید و اجازه دهید ۲۰ دقیقه به همان حالت باقی بماند، سپس آبکشی را
انجام دهید. از این ماسک دو یا سه بار در هفته استفاده کنید.

بهبود ترک های پاشنه پا

ماست می تواند به نرم کردن
پاشنه های سخت و ترک خورده کمک کند. اسید لاکتیک موجود در ماست به عنوان یک عامل
لایه بردار عمل می کند، که به خلاص شدن از شر سلول های مرده پوست کمک می کند. این
شرایط نرم شدن ترک ها و بهبودی سریع‌تر آنها را در پی دارد.

ماهیت مرطوب کنندگی ماست به
مبارزه با خشکی نیز کمک می کند، که یکی از دلایل اصلی شکل گیری ترک های پاشنه پا
است.

پای خود را به مدت ۱۵ دقیقه
در آب گرم خیس کنید.

با استفاده از یک سنگ پا به
آرامی عمل لایه برداری را روی پای خود انجام دهید.

در مرحله بعد، ماست ساده را
روی پاشنه پا به آرامی ماساژ دهید.

۱۵ دقیقه صبر کنید، سپس با
استفاده از آب ولرم پای خود را شستشو دهید.

پای خود را خوب خشک کرده و
جوراب بپوشید.

از این روش یک یا دو بار در
هفته استفاده کنید.

حفظ زیبایی دست ها و ناخن ها

به عنوان یک عامل مرطوب
کننده طبیعی، ماست می تواند به مبارزه با خشکی و سختی دست ها کمک کند. افزون بر
این، اسید لاکتیک موجود در این محصول همانند یک پاک کننده و عامل لایه بردار طبیعی
عمل می کند و به از بین بردن سلول های مرده پوست کمک می کند.

افزون بر این، ویژگی های
مرطوب کنندگی و ضد التهابی ماست به درمان ریشه ناخن های ملتهب و دردناک کمک می
کند.

مقداری ماست تازه را روی دست
ها و ناخن های خود بمالید. به آرامی و به مدت پنج دقیقه آنها را با استفاده از
حرکات دایره ای ماساژ دهید. اجازه دهید به مدت ۱۰ دقیقه به همان حالت باقی بماند،
سپس با آب ولرم شستشو را انجام دهید. این کار را هر روز یا یک روز در میان انجام
دهید.

به عنوان درمانی هفتگی، با
ترکیب دو قاشق غذاخوری ماست ساده و دو قاشق غذاخوری آرد نخودچی و اندکی پودر
زردچوبه یک ماسک تهیه کنید. خمیر به دست آمده را روی دست های خود بمالید و اجازه
دهید تا خشک شود. در نهایت دست خود را با آب ولرم شستشو دهید.


منبع: عصرایران

کشف قلمروهای حضور زنانه، وظیفه ی مردان معاصر است

روزنامه آفرینش نوشت:

۸ مارس ، تا چندی پیش
صرفا روزی برای زنان کارگر بود. اما چند سالی است که از این روز با نام کلی
” روز زن ” یاد می شود. این روز، یک روز و امکان خاص برای قدردانی و
سپاسگزاری مردان است از زنان به خاطر دست آوردهای اقتصادی ، سیاسی و
اجتماعی زنان و نیز نثار عشق به آنان.

فارغ ازبرخوردهایی با رنگ و
بوی سیاسی با روز جهانی زن با توجه به اقتضائات جوامع مختلف ، این روز
فرصتی است برای مردان، تا از زنان پیرامون خود ؛ مادران ، خواهران ، همسران
و دختران خود ، به خاطر وجود و حضور گرم شان سپاس گزار و شکرگزار باشند و
صادقانه و صمیمانه ، رضایت قلبی خود را از همزیستی با آنان ابراز کنند.

در
عصر حاضر، با اوضاع و احوال حاکم بر روابط اجتماعی ، اقتصادی و سیاسی ، زن
امروز ، زنی دیگرگون ، با نقش هایی انسانی تر و موثرتر، وارد جامعه می
شود. البته جامعه ای که تحت سیطره ی قوانین و چهارچوب های مردانه، هنوز نمی
تواند زن را فارغ از ” تنانگی ” اش به عنوان یک انسان هم راه و هم کار
تصور کند و بپذیرد. در اغلب جوامع ( هیچ فرقی نمی کند که توسعه یافته باشند
یا عقب مانده ) زن برابر است با نمودی از ” تنانگی ” و جنسیتی که حضورش در
حرکات و فعالیت های اجتماعی موحب فوکوس و تمرکز مردان بر او می شود. به
خصوص در شرایط برابر ،اغلبِ مردان ترجیح می دهند که در کار زنان عیب جویی
یا اخلال کنند تا به آنان ثابت کنند که این قلمرو همچنان ، قلمروی مردانه و
مذکر است و شرایط و قواعدی دارد که ” زنانگی ” در آن قادر به ادامه و حفظ
موجودیت خود نیست.

در روزگاری نه چندان دور، زن ناچار شد به تنهایی
در قالب یک انسان و فریاد نام خاص و ویژه ی خود ،در برابر موانعی از الگوها
و سنت هایی بایستد که استعداد و نمود وجودی و روحی او را کتمان و در
بهترین شکل محدود می کردند. اما اکنون این زن ، با هم راهی و هم یاری
مردانی که حضور و و جود اوبه عنوان یک انسان توانا را به رسمیت شناخته و
پذیرفته اند، بدل به مبارزی توانمند اما بدون نیاز به هر گونه سلاح مردانه
شده است. او با آگاهی و هم دستی با طبیعت ذاتی و خلقت ویژه اش ، می رود که
راه های جدیدی برای درک هستی و شناخت جهان به انسان ها عرضه کند.

زن
امروز، با درک و آگاهی ویژه ای که به عنوان زن – مادر – همسر ، از انسان و
جهان دارد ، می تواند نقش بسیار موثری در اکو زیست جامعه ی خود داشته
باشد. زنی که برای تهیه ی آب مورد نیاز خانواده اش روزی هشت ساعت زمان می
گذارد، کاملا از اهمیت آب و نحوه ی حفظ و حتی بازیافت آن ، آگاه است . زنی
که بی چون و چرا و فعالانه در امر کشاورزی ، دیگر نه به عنوان یک کارگر صرف
که به عنوان یک کارشناس ، شرکت می کند ، از اهمیت حفظ خاک و باروری آن
کاملا آگاه است. زیرا نسبت بین زن – مادری و همسانی آن با زمین را به خوبی
دریافته است. . البته این بر عهده ی جامعه و حکم سالاران آن است ، که
بتوانند و بر خود فرض گیرند که چنین حضور و نمودی از زنان را درک کرده ، آن
را جدی بگیرند. جهان امروز برای نجات از بن بستی که به آن رسیده است به هم
راهی ، هم کاری ، هم یاری و درک متقابل این دو موجود انسانی نیازمند است.


منبع: عصرایران

انتقاد علی مطهری از اختصاص بودجه برای همایش‌های بی‌خاصیت

شرق نوشت:جدول شماره ١٧ باز هم ابقا شد، با طوماری از مؤسسه‌های ویژه. مؤسسه‌هایی که اغلب نام شخص شناخته‌شده در پس آن آمده و نامی بودجه‌پسند بر سردر آن. 

جدول ویژه باز هم در بودجه خواهد ماند، آن هم با اعتباری ٢٣٠‌میلیاردتومانی و حاشیه‌های فراوانش. شلوغی روزهای آخر در بهارستان به نمایندگان مجال نداد تا دست‌کم یک‌ساعتی به جزئیات این جدول ویژه بپردازند. این شد که بی‌حرف پیش و در سایه شلوغی پایان سال این جدول هم در کنار جداول دیگر مثل آب‌خوردن مصوب شد؛ البته نه به روال و رویه پیشین. حالا بارقه‌هایی از نظارت به چشم می‌خورد. 

برخی نمایندگان برای آنکه جلوی هرج‌ومرج این جدول را بگیرند، پیشنهادهای عملی را در دستور کار قرار دادند. حالا خروجی شلوغی روزهای پایانی مجلس و بررسی بودجه ٩۶ این شده که کارگروهی ویژه بر جدول ١٧ نظارت خواهد کرد و مصوبه‌ای در برنامه ششم توسعه نیز می‌تواند ناظر بر این جدول عمل کند. علی مطهری، نایب‌رئیس مجلس در کنار حجت‌الاسلام مازنی عضو کمیسیون فرهنگی و محمدعلی وکیلی از اعضای هیئت‌رئیسه توانستند در نهایت حکم تشکیل کارگروه نظارت بر جدول ١٧ بودجه ٩۶ را بگیرند. کاری که شاید تأثیرش را بتوان در آینده و با افزایش سطح نظارت بر این جدول به چشم دید. 

گاهی بودجه‌ها صرف همایش‌های بی‌خاصیت می‌شود 

مطهری در این زمینه به «شرق» می‌گوید: «کارگروهی متشکل از سازمان برنامه و بودجه، وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی، مدیریت حوزه علمیه و کمیسیون فرهنگی مجلس بر نحوه هزینه‌کرد اعتبارات جدول ١٧ نظارت خواهد کرد. این رویه پیش‌تر درباره جدول ١٧ وجود نداشته و حالا امیدواریم این کار انجام شود. دبیرخانه این کارگروه در وزارت ارشاد مستقر خواهد بود».علاوه بر این کارگروه، علی مطهری به مصوبه‌ای در برنامه ششم توسعه اشاره دارد که «براساس آن دیوان محاسبات از این پس بر هزینه‌کرد کمک‌های مالی مؤسسات و بنیادها نظارت خواهد داشت». 

پرداخت‌های جدول ١٧ به گفته مطهری «کمک مالی است و دیوان محاسبات موظف است گزارش دقیق هزینه‌کرد بودجه مؤسسات مندرج در این جدول را ارائه کند».نایب‌رئیس مجلس دهم همچنین می‌گوید: «اعتبارات جدول ١٧- که البته مقدار زیادی نیست- میان مؤسسه‌های مندرج در این جدول از سوی کارگروه مذکور تقسیم می‌شود. با بودن این کارگروه این منابع عادلانه‌تر تقسیم خواهد شد. 

به نظر من برای اینکه به عدالت در این تقسیم نزدیک شویم، لازم است عملکرد سال گذشته این مؤسسه‌ها و بنیادها ارزیابی دقیق شود تا معلوم شود چه میزان از فعالیت‏های آنها آثار عملی داشته و میزان توانایی آنها چقدر است. گاهی این بودجه‌ها صرف همایش‌های بی‌خاصیت می‌شود. این کارگروه وظیفه دارد به‌گونه‌ای عمل کند که این بودجه‌ها هدر نرود».


منبع: عصرایران

۱۸ میلیارد فدراسیون فوتبال در حبس

ایران ورزشی: فیفا و ای اف سی رقمی در حدود ۵ میلیون دلار به فدراسیون فوتبال ایران بدهکار هستند. در صورتی که این پول پرداخت شود بخش بزرگی از مشکلات فدراسیون فوتبال رفع خواهد شد. در حالی که در چند وقت اخیر فدراسیون جهانی فوتبال حدود یک میلیون و ۷۰۰ هزار فرانک از مطالبات فدراسیون فوتبال ایران را پرداخت کرد اما این پول تماما در اختیار چند باشگاهی قرار گرفت که در جام جهانی اخیر نمایندگانی را در تیم‌های ملی داشتند.

با این حال فدراسیون فوتبال هم با توجه به تحریم‌هایی که در چند سال اخیر گریبانگیر کشورمان شده، هنوز موفق به دریافت همه مطالباتش از فیفا نشده است. به گفته مهدی تاج، این مطالبات رقمی در حدود ۵ میلیون دلار است که تقریبا معادل ۱۸ میلیارد و ۵۰۰ میلیون دلار می‌شود که بخشی از آن در اختیار ای اف سی و بخشی هم در اختیار فیفا است. اگر این رقم در چند ماه آینده به دست فدراسیون فوتبال برسد – که کار بسیار مشکلی است – فوتبال ایران می‌تواند برنامه‌ریزی بسیار بهتری را برای ادامه راهش در مسیر جام جهانی به انجام برساند. این در حالی است که اکثر کشورهای حاضر در جام جهانی پول‌های حضور در این رقابت‌ها را دریافت کرده‌اند ولی فدراسیون فوتبال کشورمان هنوز نتوانسته بهره‌ای از این پول‌ها برای پیشرفت فوتبال کشورمان ببرد.


منبع: برترینها