بایگانی ماه : فوریه, 2017

زن و شوهر موفق باید باهم صادق باشند اما گاهی اوقات برخی از مسائل را نمیتوان توضیح داد و بهتر است به صورت راز باقی بماند!
به گزارش آلامتو و به نقل از بازده؛ زنی که در چشم‌هایتان خیره می‌شود و می‌گوید عاشق‌تان است و شما حرف او را باور می‌کنید چه رازهایی در خود دارد که از آن بی خبر هستید؟ شما دوست داشتن او را چگونه میفهمید؟ این را از نوع نگاه او می‌فهمید، از این‌که چگونه شما را در آغوش می‌گیرد، از این‌که انگار همیشه قبل از این‌که چیزی بگویید می‌داند چه می‌خواهید.چند چیز در زندگی هست که فقط شما می‌دانید، و میزان عشق شما به این زن یکی از این چیزها است. اما چیزهای زیادی وجود دارد که نمی‌دانید.
شاید یک زن جسم و قلب‌اش را در اختیارتان بگذارد، اما چیزهایی هست که هرگز تسلیم شما نمی‌کند. تکه‌هایی که به تار و پود وجودش تنیده شده‌است، رازهایی که تنها در یک لبخند موذیانه‌ی گذرا، خنده‌ای مرموز نشانی از آن پیدا است.
این‌های رازهای فانتزی‌های گذشته‌ی عاشقان، و عطش‌های غیرمشترک است. عمیق‌ترین رازهای یک زن که شامل شما نمی‌شود و هرگز نخواهدشد. شما در آستانه‌ی مطلع شدن از بعضی از این رازها هستید.
اما مانند هر مردی که در جست و جوی کشف این رازها است، بهتر است برای چیزهایی که به آنها پی‌می برید آمادگی داشته‌باشید.
در ادامه با ۳۰ راز که هر زن از مردش مخفی می‌کند آشنا می شوید :
۱. بهترین دوست او همه‌چیز را می‌داند.
این دوست از تمام مسائل مهم شما باخبر است- از اندازه‌ی حساب بانکی‌تان تا اندازه‌ی دیگر متعلقات‌تان.
وقتی دوست او آگاهانه به شما پوزخند می‌زند، حدس شما غلط نیست. او می‌داند. بنابراین فقط آگاه باشید که او می‌داند و با آن کنار بیایید. (قرار نیست در این‌باره چیزی تغییر کند.)
عواقب گفت‌وگو درباره‌ی رابطه‌تان با این دوست به عهده‌ی خودتان است. رازهای شما پیش او محفوظ نیست. این همیشه چیز بدی نیست (مثلا اگر اتفاقا به او بگویید چه‌قدر عاشق همسرتان هستید). اما در کل، به یاد داشته‌باشید که او در درجه‌ی اول محرم اسرار همسرتان، و هرگز محرم اسرار شما نیست.
۲. فقط نگاه کردن به دست‌هایتان می‌تواند او را برانگیزد.
۳. وقتی از او دور می‌شوید، حتی برای یک روز، او با تیشرت قدیمی مورد علاقه‌تان به خواب می‌رود.
چون این تیشرت بوی شما را می‌دهد.
۴. او قبل از این‌که با شما باشد حداقل بارها درباره‌اش خیال‌پردازی کرده‌است.
۵. درباره‌ی نامزدهای دوست‌دخترهای سابق شما در اینترنت جست‌وجو کرده است.
۶. وقتی عاشق شما می‌شود اشتهایش را کاملا از دست می‌دهد.
۷. بدن او واقعا به‌طور طبیعی این‌گونه صاف و بدون مو نیست.
اما او هرگز اجازه نمی‌دهد از تمام شیوه‌های شیو‌ کردن، کندن مو، اصلاح با وکس، لایه‌برداری، و رطوبت‌رسانی که در این راه لازم است به هیچ وجه نشانی ببینید.
۸. او فقط در ظاهر همه‌چیز تمام است.
نظم حقیقی او (یا بی‌نظمی او) درون کمد، کیف لوازم آرایش، و کشوهای میزش آشکار می‌شود.
۹. او هنوز درباره‌ی نامزد سابق‌اش فکر می‌کند و او را با شما مقایسه می‌کند.
اکثر مواقع شما برنده می‌شوید. گاهی هم برنده نمی‌شوید.
۱۰. سلیقه‌ی جنسی شما را کشف کرده‌است.
۱۱. وقتی او می‌گوید “من آماده‌ام” دقیقا ۷ دقیقه‌ی دیگر برای آماده شدن لازم دارد.
سعی نکنید با ۷ دقیقه دیرتر ظاهر شدن، تقلب کنید؛ او باز هم ۷ دقیقه زمان بیش‌تر نیاز خواهدداشت.
۱۲. وقتی می‌گوید “۱۵ دقیقه دیگر می‌بینمت” منظورش این است که ۱۵ دقیقه‌ی دیگر حرکت می‌کند.
و برای همین در واقع حداقل زودتر از ۳۰ دقیقه نمی‌رسد (بلکه احتمال دارد ۴۰ دقیقه بعد برسد).
۱۳. دفعاتی که اشک او را درآورده‌اید خیلی بیش‌تر از چیزی است که می‌دانید.
۱۴. او فکرش درگیر این است که کی دوباره با او تماس می‌گیرید.
انگار همیشه فاصله‌ی زمانی بین نخستین قرار آشنایی و جمله‌ی “به خاطر این شب فوق‌العاده متشکرم؛ کی می‌توانم دوباره تو را ببینم؟” با حرکت آهسته سپری می‌شود و کش می‌آید.
بنابراین نگران نباشید که بیش از حد مشتاق دیده‌شوید. تماس بگیرید. حتی اگر تا ظهر روز بعد صبر کنید، برای او مثل یک عمر می‌گذرد.
و به او ایمیل یا پیام ارسال نکنید مگر این‌که بخواهید او شما را به همراه پیام‌هایتان به سطل زباله‌ی مجازی بسپارد.
۱۵. او دوست دارد کمی حرف‌های زشت بزنید.
۱۶. در ابتدای رابطه‌تان، او تمام پیام‌های صوتی‌تان را ذخیره می‌کند و بارها آن را گوش می‌کند (و دوستان‌اش را وادار می‌کند گوش کنند).
۱۷. ممکن است او لباس زیر مناسب سالمندان بپوشد و عامدانه پاهایش را شیو نکند چون شما را دوست دارد.
به همین اندازه که دیوانه‌وار به نظر می‌رسد، هرچه بیش‌تر شما را دوست داشته‌باشد، کم‌تر احتمال دارد در ابتدای آشنایی با شما هم‌بستر شود، چون نمی‌خواهد یک رابطه‌ی “صحیح” با شما را خراب کند.
بنابراین ممکن است او کاملا عامدانه زشت‌ترین لباس زیر را در کشو بیرون بیاورد و پاهایش را شیو نکند- همه این‌ها برای این است که خیلی زود با شما هم‌بستر نشود.
ممکن است گاهی تلو تلو بخورد یا بیش از حد احساساتی شود، و این طرح نتیجه‌ی عکس می‌دهد.
۱۸. هزینه‌ی خرید لباس‌هایش را بین ۲ یا چند کارت اعتباری سرشکن می‌کند.
بنابراین متوجه کسری بزرگ نمی‌شوید.
۱۹. او دائما شما را امتحان می‌کند.
او تمام رفتارها، حرف‌ها، حالت بدن، ایمیل‌ها، و حالات چهره‌ی شما را زیر نظر می‌گیرد، و تحلیل و قضاوت می‌کند.
اگر از شما بپرسد آیا می‌خواهید با فرد دیگری باشید، منظورش این نیست.
اگر می‌خواهید او دوباره با شما صحبت کند، چه برسد به این‌که بعد از این مکالمه با شما هم‌بستر شود، پاسخ‌تان باید این باشد: “وقتی تو را دارم چرا باید بخواهم با فرد دیگری باشم؟”
۲۰. هر وقت اتاق را ترک می‌کنید شما را از پشت بررسی می‌کند.
۲۱. او دائم نیاز دارد که نشان دهید دوست دارید نزدیک‌تان باشد.
برای همین بهتر است به جای این‌که بپرسید “آخر این هفته چه کاره‌ای؟” مثلا بگویید “من می‌خواهم این آخر هفته با من بیایی. می‌توانی با من بیایی؟”
۲۲. عاشق مواقعی است که کمی حسود می‌شوید.
بنابراین هر وقت دیدید در مقابل شما از پیش‌خدمت رستوران، راننده‌ی اتوبوس، یا مرد دیگری در میهمانی دلبری می‌کند، بدانید که او در واقع – به واسطه‌ی او- از شما دلبری می‌کند.
۲۳. هرچند ممکن است او گلایه کند که به اندازه‌ی کافی شما را نمی‌بیند (یا این‌که شما بیش از حد کار می‌کنید)، اما هیچ‌چیز برایش جذاب‌تر از این نیست که صبح‌ها شما را در کت و شلوار ببیند که با عجله به محل کار می‌روید.
۲۴. او با شما دعوا می‌کند چون احساس می‌کند او را نادیده گرفته‌اید.
۲۵. حتی اگر در نخستین قرار آشنایی به پرداخت صورت‌حساب یا تقسیم آن اصرار داشته‌باشد، اگر اجازه‌ی این کار را به او بدهید، فکر می‌کند مرد سخیفی هستید.
۲۶. ممکن است او بهترین دوست‌تان را زننده و دوست‌نداشتنی بیابد، اما درباره‌ی با او بودن خیال‌بافی کرده‌است.
نه به این دلیل که او را می‌خواهد، بلکه چون بخشی از مردی را می‌خواهد که به شما خیلی نزدیک است.
۲۷. اگر قرار است رابطه‌اش را با شما پایان دهد، قبل از این‌که خودتان بدانید تمام دوستان‌اش علت را می‌دانند.
او ۲ هفته است که درباره‌اش صحبت می‌کند.
۲۸. وقتی شما و او به رابطه پایان می‌دهید، تمام عکس‌های شما و لحظات با شما بودن را در یک جعبه‌ی کفش می‌گذارد و در کمدش نگه می‌دارد.
فقط برای مواقعی که دلتنگ گذشته‌ها شود. فقط برای مواقعی که شما برگردید.
۲۹. او دوست دارد شما در بستر کنترل را در دست بگیرید.
بله، او حرفه‌ای موفق دارد، از نظر مالی مستقل است، روی پای خودش ایستاده‌است، و (از نظر تئوری) به مردی که او را شاد کند نیازی ندارد. اما باز هم می‌خواهد شما او را بلند کنید، به اتاق خواب ببرید، و بدون اجازه دل او را به‌دست بیاورید.
۳۰.اگر به شما گفته است قبلا با یک پسر جوان قرار قطعی نامزدی و ازدواج داشته است اما به هر دلیلی این اتفاق نیفتاده است شما می‌توانید مطمئن باشید که این اتفاق لااقل ۷ بار رخ داده و البته این که زن زندگی‌تان آن ۶ بار دیگر را مطرح نکرده فقط خواسته در زمان و انرژی شما صرفه جویی کند!!!!
The post رازهای زنان که از شوهرشان مخفی می کنند! appeared first on آلامتو.
منبع: alamto.com

اگر زنی در سن بالای ۳۵ سال هستید و میخواهید وزن خود را کاهش دهید بهتر است از همین امروز دست به کار شوید و توصیه های موجود در این مقاله را عملی کنید.
به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ کاهش وزن در هر سنی کار سختی است، اما کاهش وزن و افزایش متابولیسم برای خانم‌های میانسال سخت تر است. یکی از دلایل این است که سوخت و ساز بدن با بالا رفتن سن کند می‌شود. در اینجا چند نکته بیان می‌کنیم که به زنان میانسال کمک خواهد کرد وزن کم کنند و متابولیسم‌شان را افزایش دهند.
نکته شماره ۱
کاهش وزن برای خانم‌های میانسال، بدون افزایش سطح فعالیت بدنی‌شان، تقریبا غیرممکن است. این کار واقعا سخت است اما حقیقت این است که اگر فرد، بیشتر از کالری مصرفی کالری نسوزاند، وزن کم نخواهند کرد. راه رفتن روی تردمیل به مدت ۳۰ دقیقه در روز، شروع خوبی است.
نکته شماره ۲
زنان میانسالی که می‌خواهند وزن کم کنند و متابولیسمشان را افزایش دهند، باید بدانند که غذاهای کم‌چرب یا بدون قند، راه‌حل کاملی نیست. آنها فقط بخشی از جواب هستند. سعی کنید مراقب باشید که چه مقدار از این مواد غذایی را می‌خورید وبه یاد داشته باشید که حتی کالری‌های کم‌چرب و بدون‌قند نیز به حساب می‌آیند.
نکته شماره ۳
زنان میانسالی که در تلاشند وزن کم کنند و سوخت‌و‌سازشان را افزایش دهند، باید سعی کنند موقعیت‌های خاصی که در آن احساس می‌کنند می‌توانند زیاده روی کنند را محدود کنند. برای اکثر خانم‌ها، چنین موقعیت‌های خاصی به دفعات زیاد پیش می‌آید. همیشه یک جشن‌تولد، سالگرد‌‌ ازدواج، تعطیلات، آخر هفته خاص و… وجود دارد.
نکته شماره ۴
برای زنان میانسالی که می‌خواهند وزن کم کنند و سوخت وسازشان را افزایش دهند، پیدا کردن چند جایگزین خوشمزه برای دسرهای پر‌کالری، بسیار مهم است. ماست طعم‌دار کم‌چرب، یک جایگزین بسیار خوب برای دسر است. میوه هم یک جایگزین خوب است. انگورهای منجمد در فصل تابستان، بسیار نشاط بخش هستند. چای داغ شیرین‌شده با عسل یا یک شیرین‌کننده مصنوعی، به برطرف‌کردن نیاز به خوردن شیرینی بعد از غذا کمک می‌کند.
خانم‌های میانسالی که می‌خواهند وزن کم کنند، سوخت‌و‌سازشان را افزایش دهند و هوس‌شان به شکلات را برطرف سازند، شکلات تلخ را امتحان کنند. معمولا شکلات‌های تلخ ساده در بسته بندی‌های یک‌نفره که به اندازه یک وعده اند و حدود ۵۵ کالری دارند، به فروش می‌رسند. اگر فقط یکی از آنها بخورید، می‌توانند نیاز شما به شکلات را برطرف سازند و یک دسر کم‌کالری باشند. ثابت شده که شکلات تلخ، دارای مزایای سلامتی نیز می‌باشد.
نکته شماره ۵
زنان میانسالی که سعی دارند وزن کم کنند و سوخت‌و‌سازشان را افزایش دهند، باید مطمئن شوند که پروتئین کافی در رژیم غذایی شان می‌گنجانند. اگر رژیم غذایی آنها پروتئین کافی داشته باشد، کالری بیشتری خواهند سوزاند و عضلات بیشتری می‌سازند. عضلات بیشتر باعث می‌شود که کالری بیشتری سوزانده شود.
گوشتهای کم چرب و خالص و پنیرهایی که دو درصد چربی دارند، منابع خوب پروتئین هستند. مقداری آجیل، بخشی از پروتئین وعده کوچک غذایی شما را تامین خواهد کرد. مراقب اندازه وعده پنیر و آجیل باشید زیرا آنها نیز حاوی چربی هستند. اضافه کردن یکی از پودرهای پروتئین بدون طعم به غذایی که رطوبت کافی برای حل آن را دارد، می‌تواند به کامل کردن پروتئین شما کمک کند.
نکته شماره ۶
برای زنان میانسالی که می‌خواهند وزن کم کنند و متابولیسم‌شان را افزایش دهند، ضروری است که هیدراتاسیون کافی در رژیم غذایی شان داشته باشند. مفیدترین راه، نوشیدن مقدار زیادی آب و حداقل ۸ لیوان کامل در روز است. با این‌حال اگر مطمئن‌اید که مراقب شمارش کالری هر وعده هستید، می‌توانید مایعات دیگر را نیز جایگزین کنید. با در نظر گرفتن تحقیقات اخیر در مورد شیرین کننده‌های مصنوعی، احتمالا ایده خوبی است که از آنها در حد اعتدال استفاده کنید.
نکته شماره ۷
یک نکته مهم برای خانمهای میانسالی که می‌خواهند وزن کم کنند و سوخت وسازشان را افزایش دهند، این است که غذاهای سرخ شده را از رژیم غذایی شان حذف کرده و آنها را گریل کنند یا فقط با اسپری روغن آشپزی در تابه، سرخ کنند. در حال حاضر، اسپری‌های فوق العاده ای از تمام انواع مختلف روغنها وجود دارد. تقریبا هر غذایی را که بتوان سرخ کرد، می‌توان بعد از اسپری یکی از این روغن‌ها پخت. این اسپری‌ها، همان چیزی هستند که شما برای بدست آوردن طعم غذای سرخ شده، نیاز دارید.
نکته شماره ۸
زنان میانسالی که با موفقیت وزن کم می‌کنند و سوخت وسازشان را افزایش می‌دهند، تکنیک غذا خوردن در رستوران‌ها و مهمانی‌ها بدون خراب کردن برنامه کاهش وزنشان را به خوبی می‌دانند. نکته‌ای که به شما کمک می‌کند به برنامه کاهش وزنتان پایبند بمانید، این است که همیشه نصف یک پرس را سفارش دهید. اگر سالاد سفارش می‌دهید، مراقب سس‌ها باشید. آنها را در کنار سالادتان یا در ظرفی جداگانه درخواست کنید. یک غذای اصلی معمولی سفارش دهید و آن را با همراهتان قسمت کنید و فقط یک سالاد یا غذای جانبی اضافی سفارش دهید.
نکته شماره ۹
زنان میانسالی که می‌خواهند وزن کم کنند و سوخت‌و‌سازشان را افزایش دهند، باید وعده‌های غذایی کوچکتر را به دفعات بیشتر بخورند. هرگز صبحانه را حذف نکنید. هنگامیکه از یک وعده غذایی صرف‌نظر شود، بدن سعی می‌کند کالری‌ها را حفظ کند. هدف خانم‌هایی که می‌خواهند وزن کم کنند و متابولیسم‌شان را افزایش دهند، این است که بدنشان را وادار به سوزاندن کالری کنند. خوردن وعده‌های غذایی کوچک به دفعات بیشتر، سوخت و ساز را بالا نگه می‌دارد و باعث می‌شود کالری بیشتری سوزانده شود.
نکته شماره ۱۰
یک نکته عالی برای خانمهای میانسالی که می‌خواهند وزن کم کنند و متابولیسم‌شان را افزایش دهند، آن است که غذاها، دسرها و میان‌وعده‌هایی را امتحان کنند که گفته می‌شود برای افراد دیابتی بی‌خطر هستند. آنها کربوهیدرات‌های کمی‌دارند و معمولا به جای قند، حاوی الکل‌قند هستند. الکل‌قند، آهسته‌تر از قند متابولیزه می‌شود و به اندازه قندهای دیگر، کالری ندارد.
این نکات به خانم‌های میانسال و افراد در تمام سنین کمک خواهد کرد که وزن کم کنند و متابولیسم‌شان را افزایش دهند.
The post 10 نکته برای کاهش وزن زنان میانسال appeared first on آلامتو.
منبع: alamto.com