درمان بیماری ها با پسته و پیاز

پسته دارای طبع گرم و خشک بوده و حاوی مقداری آب و پروتئین است. املاح معدنی موجود در آن شامل کلسیم، اهن، مسی و فسفر بوده و دارای ویتامینهای B2 Bl می باشد.
خواص درمانی
پسته از ریزش مو جلوگیری نموده و خوردن با پوست نازک آن یرقان را درمان می کند.
مقوی معده و مفید زخم معده بوده و سموم را از بدن دفع می کند.
اشخاص لاغز را چاق، شهوت را زیاد، لثه را تقویت و خوشبو کننده دهان است.
پسته از قی و سکسکه جلوگیری همچنین اسهال و تشنگی را برطرف می کند.
شستشوی موی سر، با جوشانده پوست درخت و برگ پسته از ریزش آن جلوگیری می کند.
پسته خون ساز بوده و نیرو و نشاط را در کودکان افزایش می دهد.
برای درمان سرفه و سینه درد مفید بوده همچنین برای آرامش قلب بسیار موثر است.
برای رفع سکسکه پوست سبز پسته را دم کرده و یک فنجان از آن بنوشید.
پسته همچنین برای تقویت اعصاب، درمان سرفه های مزمن، طحال، یرقان، تقویت دندان ها، تقویت معده و از بین بردن وسواس مفید و برای کسانی که دارای فعالیت های بدنی و فکری زیاد هستند توصیه می گردد.
مضرات
پسته اگر به ضورت نارس مصرف شود یبوست می شود. زیاده روی در مصرف پسته، سبب تولید بثورات در دهان و حلق می شود که باید با گلاب آن را درمان کرد.
درمان بیماری های با پیاز
پیاز دارای طبیعت گرم و خشک بوده و ویتامینهای موجود در آن شامل C ،B ،A و E میباشد. همچنین پیاز دارای املاح معدنی نظیر آهن، فسفر، آهک، گوگرد، ید، کلسیم، کلر، پتاسیم، سدیم، سیلیس و عناصر دیگری است که دارای خاصیت میکروب زدایی می باشند.
خواص درمانی
پیاز مفید خستگی، مقوی اعصاب، تب بر، زیاد کننده نطفه و محکم کننده لثه است.
برای درمان وزوزگوش، ذاتالریه، سل و بوی بد دهان مفید است.
پخته آن اثری در تامین نیرو نداشته، تنها برای تسکین سوختگی و درمان بواسیر است.
پیاز سبب عادی سازی جریان خون گردیده و از خشکی دهان و احساس عطش جلوگیری می کند.
پیاز به واسطه گوگردی که دارد برای خون ضد عفونی کننده است.
کودکانی که دیر رشد می کنند و پیرمردان که ضعیف شدهاند پیاز منبع خوبی برای آنهاست.
برای درمان حبس البول، سنگ کلیه و مثانه، ورم ساق پاها، ورم پروستات مرهمی عالی میباشد. برای این کار، پیش غذای خود را سوپ شیر با یک پیاز خام رنده کرده قرار دهید. صبح، ظهر و شام این سواب را بخورید.
برای درمان لک های صورت، آب پیاز را به شکل محلول در آورید و با آن لک های صورت را برطرف کنید.
برای درمان وزوز گوش، پنبهای را با آب پیاز تر کرده در گوش بگذارید، صدای گوشی را برطرف می کند.
برای درمان اسهال کودکان می توانید سه بار پیاز را با رنده خرد کرده و در یک لیتر آب جوش به مدت دو ساعت دم کرده و آن را کم کم به آنها بخورانید.
برای تسکین درد دندان کافی است، کمی آب پیاز را با پنبه آغشته در داخل حفره دندان کرم خورده بگذارید.
پیاز به دلیل داشتن انسولین گیاهی، برای مبتلایان به دیابت مفید بوده و قند خون را پایین می آورد.
اشخاصی گرم مزاج، باید از پخته آن استفاده نمایند و یا بعد از خوردن خام آن از سبزی های معطر و کمی سرکه یا آب انار استفاده کنند.
جویدن یک عدد پیاز به مدت پنج دقیقه در دهان، تمامی میکروب های دهان را از بین میبرد.
پیاز خام، پخته و یا سرخ کرده از تشکیل لخته های خون در عروق جلوگیری و مانع بروز سکته مغزی و قلبی می شود.
نکته: برای هضم پیاز پس از خوردن آن یک حبه قند میل کنید.
پیاز همچنین دارای خاصیت تقویت قوای جنسی، میکروب زدایی، ضد عفونت، پایین آورنده قند خون، تجدید کننده بافت ها، افزاینده ترشحات غشای مخاطی، خواب آور و سم زدایی از بدن میباشد. برای درمان بیماریهای استخوان و مفاصل، رماتیسم، برونشیت، سرفه، دیفتری، بیماری های کلیه و کبد، سل، اسهال، سرطان، افسردگی، بیماریهای طحال، تصلب شرایین، سردرد و طاعون مفید است.
مضرات
کسانی که دارای دستگاه گوارشی ضعیف یا حساسی هستند در مصرف آن احتیاط کنند.
مصرف زیاد پیاز به دلیل تأثیرگذاری آن بر گلبولهای قرمز و هموگلوبین، سبب کمخونی میگردد.
کسانی که ترشحات اسیدی معده در آنها زیاد است در مصرف آن احتیاط نمایند.
خوردن پیاز سبب خارش های پوستی در سر و بدن میگردد لذا کسانی که دارای حساسیت بوده در مصرف آن احتیاط کنند.
منبع: mahsho.com

تعادل هنگام خواب

سیستم تعادلی بدن شما حتی در هنگام خواب هم فعال است. آیا تا به حال شخصی که در یک اتاق خفه و گرفته در حال چرت زدن است را دیده اید؟ عضلات گردن و شانه اش کاملا بی حرکت اند، سرش خم شده و به سمت چانه متمایل است. خم شدن سرش همینطور ادامه مییابد، تعادلش را از دست می دهد و حتی ممکن است از روی صندلی بیفتد. اما با یک حرکت سریع که در عضلات گردنش ایجاد می شود، تعادلش بازگشته و دوباره سرش را صاف نگه می دارد.
تعادل در زندگی
همانطور که قبلا گفتم افزایش سن تنها عاملی است که بر روی تعادل افراد تأثیر میگذارد. برنامه زمان بندی شده زیر که در مورد بسیاری از افراد صدق می کند، از شروع جوانی تا پیری برنامه ریزی شده است:
کودکی تا نوجوانی
کودکان تعادل فوق العاده ای دارند. بر روی نرده ها راه می روند، لی لی بازی میکنند و با تخته اسکیت روی نرده و حصار پله ها حرکت میکنند؟  ژیمناسیت های جوان روی میله بارفیکس که فقط چند سانتی متر قطر دارد، پشتک می زنند. این توانایی های باور نکردنی در سن بیست سالگی به اوج خود می رسد.
از بیست سالگی تا چهل سالگی
تعادل همچنان عالی است. هیچ محدودیتی در فعالیتهای روزانه و فعالیتهای ورزشی وجود ندارد. یک زن سالم در این سن میتواند به اسکی روی یخ برود، در زمین ناهموار موتور سواری کند یا هنگام بازی تنیس با پرش های بلند، بدون اینکه حتی یکبار زمین بخورد سرویس های فوق العاده بزند.
اواسط چهل سالگی تا شروع هفتاد سالگی
در این سن کم کم متوجه می شوید که تعادل تان کاهش یافته است. تغییرات بسیار نامحسوس هستند و تا زمانی که به آن توجه نکرده اید، بسیار آهسته اتفاق میافتد. بسیاری از زنان در این سن، از مشکلات تعادلی خود بی خبرند.
اواسط هفتاد سالگی و بیشتر
همانطور که تغییرات در حال افزایش است، کاهش تعادل نیز کم کم بر روی کمیت ها تاثیر میگذارد. زنان فعال متوجه تغییرات طاقتفرسایی می شوند که در هنگام دوچرخه سواری، اسکی یا پیاده روی در بدنشان به وجود میآید. زنان خانه نشین، هنگام پیادهروی استقامت کمتری دارند و مرتبا زمین می خورند.
یکی از نتایج این کاهش تعادل که باعث زمین خوردن انها می شود، ترس از زمین خوردن است. این شروع یک چرخه نادرست است که منجر به کاهش کیفیت زندگی می شود. فرد مسن از نظر فیزیکی محتاط تر می شود و واقعاً هم همینطور است. اما این احتیاط منجر به کاهش فعالیت، ضعف و سستی و زمین خوردن می شود؛ و این امر باعث ترسی بیشتر و حتی فعالیت کمتر می شود.
مادرم ۸۵ سال سن دارد و هفته گذشته زمینی خورده است. او ایستاده بود و به طور ناگهانی روی فرش شر خورد. بازو و پایش خراش برداشت، ولی خوشبختانه استخوانهایش آسیبی ندیدند. اور در حال حاضر تمام شهامتش را از دست داده و از ترسی زمین خوردن، تمایلی به بیرون رفتن از خانه ندارد. من هم فکر می کنم بعدها مثل او می شوم.
منبع: mahsho.com

با غذاهای مفید برای پوست، جریان خون را در آن افزایش دهید

ورزش جریان خون را در بدن افزایش می دهد گونه ها را گلگون کرده و همچنین رطوبت پوست را حفظ می کند، اکسیژن و مواد مغذی را به پوست می رساند و به سرعت سلول های مرده و سموم را از بدن خارج می کند، اما به هر حال نمی توانید دائماً برای اینکه خون در بدنتان جریان داشته باشد ورزشی کنید. دائماً روی زمین بخوابید و روزی ۲۰ بار دراز نشست بروید تا جریان خون باعث شود گونه های گلگون و پوستی درخشان داشته باشید. در زیر به چند مورد غذاهای مفید برای پوست اشاره می کنیم.
اسیدهای چرب امگا- ۳: اسیدهای چربی که در روغن ماهی یافت می شود با کاهش فشار خون، جلوگیری از لخته شدن خون و حفظ خاصیت کشسانی دیواره های رگهای خونی گردش خون را در بدن افزایش می دهد. در میان لیست نه مورد غذاهای زیبایی من میتوانید امگا- ۳ را از قزل آلا دریافت کنید، منابع دیگر ساردین، شاه ماهی، ماهی اسقومری و میگو است.
گردو: خوشبختانه گردو تأثیرات مثبتی روی جریان خون دارد، چرا که حاوی ال – آرجینین است که با تولید اکسید نیتریک رگهای خونی را باز می کند. مقاله ای در روزنامه «جریان خون» منتشر شد، که بر روی دو گروه از افراد آزمایشی انجام داده بودند. هر دو گروه کلسترول خونشان بالا بود. در رژیم غذایی گروه اول روغن زیتون اضافه شده بود و در رژیم غذایی گروه دوم ۳۲ درصد از روغن زیتون با گردو جایگزین شد. چهار ساعت بعد گروهی که در غذایشان گردو هم وجود داشت در مقایسه با گروهی که تنها روغن زیتون مصرف کرده بودند، رگهای خونی و عروقی اشان باز شده و جریان خون در آنها به مراتب سهل تر از گروه اول بود. این تحقیق نشان میدهد که گردو تأثیر مستقیم روی رگهای خونی دارد و کمک میکند تا آنها گشادتر شده و گردش خون در آنها بهتر جریان داشته باشد.
کاکائو: یک روش خوشمزه برای افزایش گردش خون در پوست نوشیدن کاکائو، شیر کاکائو یا خوردن شکلات تلخ که حاوی فلاوانلی غنی باشد، است. دانشمندان بر این عقیده اند که کاکائو جریان خون در پوست را افزایش داده و تراکم و رطوبت پوست را حفظ میکند. طبق تحقیقاتی که شرکت «مارسی»؛ تولیدکننده فراورده های کاکائویی؛ انجام داده به این نتیجه رسیده است که زنانی که به مدت ۱۲ هفته کاکائوی دارای فلاوانلی غنی را مصرف می کنند شرایط پوستی بهتری خواهند داشت، از جمله افزایش رطوبت پوستی و کاهش خشکی و زبری پوست. محققان بر این باورند که مصرف این ماده سبب می شود جریان خون در سطح پوست افزایش یابد. طبق تحقیقی که در مجله «تغذیه اروپایی» منتشر شده به تعدادی از افراد تنها یک وعده کاکائو داده شد. در عرضی یک ساعت جریان خون در پوستشان افزایش پیدا کرد. این مقاله نشان میدهد که مصرف به اندازه کاکائو جریان خون را در پوست و بافت های آن افزایش می دهد.
منبع: mahsho.com

طوفان در نیویورک ۱۷۰۰ پرواز را لغو کرد

مقامات آمریکایی روز پنجشنبه اعلام کردند بر اثر وقوع طوفان و بارش برف شدید حدود ۱۷۰۰ پرواز در سه فرودگاه عمده شهر نیویورک لغو شده است.

به گزارش العالم، اداره بنادر نیویورک و نیوجرسی اعلام کرد بیشترین میزان لغو پروازها تا ساعات شش و نیم صبح روز پنجشنبه به فرودگاه بین المللی نیوآرک با ۶۰۷ مورد مربوط می شود. فرودگاه های لاگاردیا با ۵۷۲ مورد و جان اف کندی با ۵۰۸ مورد لغو پرواز در رده های بعدی قرار دارند. بر اساس اعلام این اداره، پروازهای لغو شده معادل پنجاه درصد پروازهای روزانه در این سه فرودگاه است.

به گزارش آسوشیتدپرس از نیویورک، لغو پروازها در نیویورک و سایر ایالت های واقع در شمال شرق آمریکا روز چهارشنبه و همزمان با نزدیک شدن طوفان به منطقه شروع شد. انتظار می رود این طوفان تا پایان روز باعث بارش بیش از سی سانت برف در شهر نیویورک شود.

در فرودگاه فیلادلفیا نیز اکثر پروازها لغو شده است.


منبع: alef.ir

پیکر دومین کودک غرق شده در کانال آب اصفهانک

سخنگوی سازمان آتش نشانی و خدمات ایمنی شهرداری اصفهان گفت: عصر امروز پس از تلاش چند ساعته غواصان آتش‌نشانی پیکر دومین کودک غرق شده در کانال آب مسیر “دنارت” به “اصفهانک” پیدا شد.

محمد شریعتی در گفت‌وگو با تسنیم در اصفهان با اشاره به جزئیات پیدا شدن پیکر دومین کودک غرق شده در کانال آب مسیر “دنارت” به “اصفهانک” اظهار داشت: غواصان آتش نشانی پس از ساعت‌ها تلاش موفق به یافتن پیکر دومین کودک غرق شده در این کانال آب شدند.

وی افزود: ۷ اکیپ غواصی به صورت شیفتی طی دو روز وارد آب شدند که پس از جست‌وجوهای مکرر صبح روز گذشته جسد کودک ۱۰ ساله و عصر امروز جسد دومین کودک از آب بیرون کشیده شد.

مدیر روابط عمومی سازمان آتش نشانی و خدمات ایمنی شهرداری اصفهان تصریح کرد: پس از غرق شدن این دو کودک، کانال‌های آب به صورت موقت بسته شد تا فشار و حجم آب و از گل آلود بودن آب برای جست‌وجوی سریع‌تر پیکر دومین کودک غرق شده کاسته شود.

وی با بیان اینکه نهایتاٌ در منطقه‌ای که بین دو دریچه آب‌بند قرار داشت جسد کودک پیدا شد، بیان کرد: مسیری به مسافت تقریبی ۱۵ کیلومتر به صورت رفت و برگشت از محل سقوط دومین کودک برای یافتن جسد وی مورد بررسی قرار گرفت.

شریعتی با اشاره به اینکه این دو کودک در منطقه “دنارت” به درون کانال آب سقوط کردند، ادامه داد: به دلیل کوچک بودن جسم کودک ۴ ساله احتمال گذر جسم از دریچه‌های آب بند وجود داشت که در نهایت پیکر کودک بین منطقه دشتی و زیار توسط غواصان پیدا شد. 

وی گفت: از صبح امروز ۸ غواص از سازمان آتش‌نشانی برای یافتن پیکر دومین کودک بسیج شده بودند که بلاخره پس از جست‌وجوی چند ساعته پیکر کودک ۴ ساله پیدا شد.

به گزارش تسنیم، عصر سه شنبه دو کودک ۴ و ۱۰ ساله بر اثر سقوط در کانال آب مسیر دنارت به اصفهانک غرق شدند که پیکر دختر ۱۰ ساله صبح چهارشنبه و پیکر دختر ۴ ساله عصر امروز توسط غواصان آتش نشانی اصفهان از آب بیرون کشیده شد.


منبع: alef.ir

پلاک‌های رنگی برای درجه‌بندی ایمنی‌ساختمان

بعد از آنکه حساسیت مردم نسبت به ساختمان های ناایمن بیشتر شد، روند شناسایی این ساختمان ها نیز اغاز گردید و در این راستا قرار است که ساختمان های ناایمن با نصب بنر به مردم معرفی شود.
 
به گزارش تیترشهر: پلاسکو زنگ خطری شد برای حساسیت بیشتر مردم به ساختمان های ناایمن. به اینکه کمتر در این ساختمان ها تردد کنند و از خرید منزل یا مغازه در آنها بپرهیزند.
در همین راستا شورای شهر تهران و شهرداری پایتخت برنامه ای را جهت شماسایی ساختمان های نا ایمن آغاز کرده اند که در وهله نخست اقبال شاکری رئیس کمیته عمران شورای شهر تهران از ورود دادستانی به موضوع ساختمان های نا ایمن مناطق ۱۱ و ۱۲ خبر داده است.

اقبال شاکری در حاشیه بازدید از روند تخریب طبقه هفتم پاساژ علاءالدین با اعلام خبر معرفی ساختمان‌های ناایمن منطقه ۱۱ و ۱۲ گفت: طی هماهنگی که با تورک نماینده دادستان انجام شده است مقرر شده که طی یک هفته آتی ساختمان‌های ناایمن منطقه ۱۱ و ۱۲ شناسایی و با تعیین اولویت نسبت به اعمال ایمنی آنها اقدام شود.

وی با بیان اینکه در این راستا ما بحث پلمب یا عدم فعالیت اقتصادی نداریم گفت: پیشنهاد شده که حتی با نصب یک بنر مردم را از ناایمنی بودن ساختمان مطلع کنیم تا علاوه بر اعمال قانون، فشار افکار عمومی نیز باعث شود که مالک هر چه سریعتر نسبت به ارتقای ایمنی ملک خود اقدام کند.

وی در ادامه با بیان اینکه رفع تخلف طبقه هفتم علاءالدین حکم ماده ۱۰۰ را داشته است تصریح کرد: مالک پس از آنکه کمیسیون ماده ۱۰۰ حکم قلع و قمع صادر می‌کند به دیوان عدالت اداری شکایت کرده، دیوان نیز با به کارگیری ۱۲ کارشناس و شش ماه بررسی کارشناسی نهایتا حکم به قلع و قمع داده و مالک را ملزم می‌کند تا نسبت به تخریب این طبقات اقدام کند.

وی با بیان اینکه مالک پاساژ ذی نفوذ بوده و ارتباطات خاصی با افراد مختلف داشته و بر همین اساس بسیار تلاش کرد که رای دیوان عدالت اداری را بشکند و آن را اجرایی نکند گفت: نهایتا دیوان عدالت اداری طی حکمی که ده‌ها صفحه پیش نویس داشت مجددا رأی به قلع و قمع طبقه هفتم و هشتم می‌دهد.

شاکری با بیان اینکه دادستان تهران دو بار از مالک و شهرداری منطقه ۱۱ برنامه تخریب طبقات اضافه را درخواست می‌کند گفت: مالک دو بار به دادستان قول داد که طی سه ماه نسبت به تخریب طبقات اضافه اقدام می‌کند که این مهم محقق نشد تا اینکه نهایتا دادستان تهران از شورای تامین درخواست کرد که با توجه به اینکه این پاساژ یک ساختمان فعال بوده و روزانه هزاران نفر از شهروندان به آن تردد دارند نسبت به اجرای حکم اقدام کند.

وی با بیان اینکه متاسفانه شورای تامین تا مصالحه پیش رفت گفت: نهایتا با بررسی‌های انجام شده شورای تامین طی حکم دو صفحه‌ای تخریب و قلع و قمع طبقات را به شهرداری منطقه ۱۱ ابلاغ کرد.

وی با بیان اینکه از آنجایی که این ساختمان فعال بوده و در روز کسبه مشغول به فعالیت اقتصادی بودند نمی‌توانستیم تخریب را در طول روز انجام دهیم گفت: بر همین اساس تنها در هنگام شب ساعت ۲۲ تا ۶ صبح رفع تخلف از سوی پیمانکار مذکور انجام می‌شده است.

وی با بیان اینکه ۷۰ کارگر شبانه مشغول تخریب این طبقات اضافه هستند گفت: اگر این ساختمان فعال نبود طی دو هفته می‌توانستیم طبقات اضافه را برچینیم؛ اما به دلیل آنکه در طبقات پایین‌تر کسبه مشغول به کار هستند مجبوریم قسمت به قسمت نسبت به تخریب طبقات اقدام کنیم و این در حالیست که مالک از کارشکنی فروگزار نیست.

رئیس کمیته عمران شورای شهر تهران با بیان اینکه اگر مالک پاساژ مقاومت نکرده و همراهی می‌کرد تخریب زودتر و با هزینه کمتری انجام می‌شد گفت: البته تجربه پاساژ علاءالدین نشان داد که باید از بدو بروز تخلف نسبت به جلوگیری از آن اقدام کنیم. نه اینکه بگذاریم کار متخلفانه پیش برود و بعد با سیر مراحل مختلف سعی کنیم که این تخلف را رفع کنیم اما به هر حال در هر زمانی که جلوی تخلف گرفته شود نفع برده‌ایم.

۷۰۰ ساختمان نا ایمن در منطقه ۲۱

روز گذشته به ساختمان های نا ایمن در منطقه ۲۱ پرداختیم و نوشتیم که صد‌ها کارخانه، شرکت و کارگاه در گوشه و کنار اینجا سرگرم کار و تولید هستند. چند سالی است که کم‌کم ساختمان‌های نسبتاً قدیمی یک تا ۳ طبقه جای خودشان را به ساختمان‌های بلند و آپارتمان‌های چند واحدی می‌دهند.

به اینها برج و پاساژ‌های تجاری را هم اضافه کنید. تعداد ساختمان‌ها و میزان جمعیت ساکن و شناور رو به افزایش است. حالا سؤال این است که ایمنی کامل در تمام این ساختمان‌ها و برای ساکنان آنها فراهم است؟

پاسخ کارشناسان سازمان آتش‌نشانی به این پرسش منفی است. حدود ۷۰۰ مکان ناایمن که به دلایل مختلف از دپوی مواد قابل اشتعال و نبود کپسول آتش‌نشانی گرفته تا نداشتن پله اضطراری و دیگر تجهیزات ایمن‌سازی ساختمان از ایستگاه‌های آتش‌نشانی منطقه اخطار گرفته‌اند.

جالب‌تر اینکه از این چند صد مورد تعداد انگشت‌شماری نسبت به این هشدارها واکنش نشان داده‌اند و بقیه حتی به خودشان زحمت نداده‌اند که موضوع را بررسی کنند.

بر اساس اعلام رئیس ایستگاه‌های آتش‌نشانی ۱۰۴ و ۴۵ حدود ۶۵۰ واحد مسکونی و تجاری در ناحیه یک و ۲ منطقه به دلیل مشکلات ایمنی اخطاریه دریافت کرده‌اند.

ایستگاه ۴۴ که ناحیه ۳ منطقه و محله‌هایی مانند وردآورد را پوشش می‌دهد حاضر نشد اطلاعاتی در این خصوص به همشهری محله اعلام کند. اما با یک حساب سرانگشتی مشخص می‌شود بیش از ۷۰۰ مکان در منطقه ما به دلیل مشکلات ایمنی از کارشناسان آتش‌نشانی اخطاریه گرفته‌اند.

آتش‌نشانی قدرت اعمال نفوذ ندارد

به گفته امیر عباس سرافرازی رئیس ایستگاه ۱۰۴ تهرانسر بعضی از اماکن مانند کارخانه‌ها و کارگاه‌ها اجازه ورود به کارشناسان سازمان آتش‌نشانی نمی‌دهند تا میزان ایمنی آنها مورد بررسی قرار بگیرد!

از آنجا که آتش‌نشان‌ها هیچ‌گونه قدرت اجرایی و اختیارات قانونی برای برخورد با این مالکان ندارند در نتیجه بازدیدی از این ملک‌ها به عمل نمی‌آید و همه چیز پنهان می‌ماند تا شاید خدایی ناکرده روز حادثه فرا برسد.

بر همین اساس یکی از گلایه‌های جدی سرافرازی نداشتن قدرت اجرایی برای پیشگیری از حوادث است: «متأسفانه آتش‌نشان‌ها قدرت اجرایی برای جلوگیری از بروز حوادث احتمالی را ندارند و تنها در یک مورد نظر کارشناسان آتش‌نشانی الزام‌آور است؛ اینکه تازگی ساختمان‌های با ارتفاع ۲۳‌متر و بالاتر برای گرفتن پایان‌کار باید تأییدیه آتش‌نشانی را بگیرند. در سایر موارد ما هیچ قدرت اجرایی و الزام‌آوری نداریم که این یکی از مشکلات اصلی آتش‌نشانی برای جلوگیری از حوادث است.»

فقط ۲۰ ساختمان اخطاریه‌ها را پیگیری کرده‌اند!

رئیس ایستگاه ۱۰۴ تهرانسر می‌گوید از حدود ۴۷۵ اخطاریه که برای اماکن مختلف فرستاده‌اند و بیشتر آنها هم کارخانه‌ها و کارگاه‌ها هستند تعداد انگشت‌شماری موضوع را پیگیری کردند: «از حدود ۴۷۵ اخطاریه که برای اماکن مختلف فرستادیم حدود ۲۰ مورد برای پیگیری موضوع به ایستگاه آتش‌نشانی مراجعه کردند. از این تعداد چند مورد اعلام کردند به دلیل هزینه‌هایی که برای ایمن‌سازی باید انجام دهند حاضر به همکاری نیستند. تعدادی هم هیچ پاسخی ندادند و دیگر هم پیگیر نشدند. آنهایی هم که همکاری کردند اغلب کارها را نصفه و نیمه انجام داده‌اند. متأسفانه تعداد بسیار کمی نسبت به رفع کامل مشکل ایمنی اقدام کردند. اغلب مالکان همکاری لازم را با ما ندارند و‌کاری هم از دستمان ساخته نیست.»

مجتمع نگین یک نمونه از اماکن ناایمن

سرافرازی از مجتمع مسکونی نگین واقع در بلوار اصلی تهرانسر، نبش کوچه چهلم به‌عنوان یک نمونه بارز اماکن ناایمن در منطقه نام می‌برد و می‌گوید هیئت‌مدیره ساختمان به هیچ‌کدام از اخطاریه‌ها توجهی نشان نداده است: «اغلب اخطاریه‌های ما برای کارخانجات و کارگاه‌هاست. اما در اماکنی که اخطار گرفته‌اند مغازه‌ها، ساختمان‌های بلندمرتبه، مراکز فرهنگی، کتابخانه و سرای محله و موارد دیگر دیده می‌شود. از حدود ۴۷۵ مکان ناایمن، حدود ۳۰۰ مکان در معرض خطر جدی قرار دارند. ما در بازدید‌هایی که انجام می‌دهیم برای هر مکان یک شناسنامه تعریف می‌کنیم. مجتمع نگین در بلوار اصلی تهرانسر نمونه بارز یکی از اماکن ناایمن در منطقه است که تاکنون چند اخطاریه هم برای آنها فرستادیم و رونوشت آن به شهرداری منطقه هم ارسال شده است اما تا به امروز هیچ‌ترتیب اثری به این اخطار‌ها داده نشده. در این مجتمع بیش از ۸۰۰ شهروند سکونت دارند. ما چند بار هشدار‌های لازم را به‌طور کتبی و رسمی در اختیار شهرداری و هیئت‌مدیره ساختمان قرارداده‌ایم و بیشتر از این‌کاری از دستمان ساخته نیست و همان‌طور که گفتم متأسفانه قدرت الزام‌آور نداریم.»

مالکان اهمیتی به اخطارها نمی دهند

اما در مقابل این همه تذکر و هشدار متاسفانه مالکان مجتمع های تجاری اهمیتی به این اخطارها نمی دهند و خریداران و شهروندان عادی نیز از این اخطارها و هشدارها بی اطلاع می مانند.

بنابراین بهترین تصمیم ممکن این است که بتوانیم به مردم در رابطه با این ساختمان ها اطلاع رسانی کنیم. پیشنهادی که اقبال شاکری مطرح کرده و از اجرای احتمالی آن خبر داده است، می تواند بهترین تصمیم باشد. این امر می تواند افت قیمت فاحش ملک ناایمن را در پی داشته باشد تا مالک مجبور به اصلاح مواردی نا ایمن شود.

نصب بنر در مقابل این ساختمان ها می تواند هنگام ورود به ساختمان به مردم هشدار دهد که وارد چه ساختمانی خواهند شد.

البته پیشنهاد بهتر این است که پلاک های ساختمان ها به صورتی رنگی تعبیه شود تا هم ساختمان های ناایمن شناسایی شوند و هم شهروندان بدانند کدام ساختمان ها ایمن هستند. با این اقدام درجه ایمنی هر ساختمان مشخص خواهد شد.
 


منبع: alef.ir

دانلود instagram؛ نسخه ۱۰٫۸

 باشگاه خبرنگاران جوان؛ اینستاگرام نرم افزاری محبوب و بی نظیر برای گوشی های با سیستم عامل هوشمند است که می توانید با آن عکس‌هایی با جلوه‌هایی زیبا ایجاد کنید و آنها را با دیگر کاربران شبکه اینستاگرام به اشتراک بگذارید. همچنین قادر خواهید بود هر روز عکس‌های ارسالی دیگر کاربران را تماشا کنید و لذت ببرید.

با نرم افزار اینستاگرام می توانید جلوه قدیمی یا Sepia و عجیب و غریب مانند Earlybird ،Hudson یا Sutro را روی عکس هایتان اعمال و با یک دکمه عکستان را شبیه به عکس‌های دهه ۵۰ کنید. یکی از جالب ترین جلوه های اینستاگرام ایجاد محوری در اطراف کادر عکس می باشد که می‌تواند فوکوس بیشتری را روی سوژه میان تصویر ایجاد کرده و عکس را زیباتر کند.

برخی از ویژگی های اپلیکیشن Instagram:

    امکان اشتراک گذاری تصاویر خود و یا دوستان
    لایک کردن عکس های شما توسط دیگران
    اعمال جلوه های عالی و شگفت انگیز بر روی عکس‌ها
    قابلیت ویرایش تصاویر و فیلم ها با استفاده از فیلترهای سفارشی
    قابلیت بهبود تصاویر با استفاده از تنظیم نور، کنتراست، سایه و …
    جستجو و یافتن افراد و اکانت آنها در سایت ایسنتاگرام
    قابلیت به اشتراک گذاری سریع فیلم و تصویر در فیس بوک، توئیتر و دیگر شبکه های اجتماعی
    برقراری ارتباط با کاربران اینستاگرام در سراسر جهان
    قابلیت ارسال فیلم و عکس به صورت امن در حالت مستقیم برای دوستان
    ساخت گروه های خصوصی با دوستان
    قابلیت سوئیچ کردن بین اکانت های مختلف
    ارسال عکس و فیلم یکبار مصرف برای دوستان
    ارسال تصاویر زنده

تغییرات نسخه ی ۱۰٫۸ :

    ویرایش تصاویر و ویدئوها با فیلترهای رایگان
    ده ابزار مختلف نظیر روشنایی و … برای بهبود تصاویر
    امکان به اشتراک گذاری سریع در شبکه های اجتماعی دیگر
    اتصال به اینستاگرام جهانی برای ذخیره تصاویر و ویدئوها
    امکان ارسال تصاویر و ویدئوهای خصوصی برای دوستان
    بهینه سازی های مختلف و رفع مشکلات برنامه

 
برای دریافت اندروید اینجا را کلیک کنید

برای دریافت آی او اس اینجا را کلیک کنید


منبع: alef.ir

افتخاری دیگر برای رضا مهماندوست

تیم‌ملی آذربایجان با رضا مهماندوست عنوان قهرمانی در کاپ اروپا را از آن خودش کرد.

به گزارش خبرآنلاین؛رضا مهماندوست که سرمربی گری تیم ملی تکواندو آذربایجان را بر عهده دارد موفق شد عنوان قهرمانی در رقابت های کاپ اروپا را از آن خودش کند.در این مسابقات که با حضور همه کشورهای صاحب نام اروپایی در ترکیه برگزار شد شاگردان مهماندوست موفق شدند با کسب ۴ مدال طلا، ۳ نقره و ۳ برنز در مجموع عنوان قهرمانی را کسب کنند. 


منبع: alef.ir

خودروی مورد علاقه داعشی‎ها

محبوبترین خودروی مورد استفاده تروریستها “Pickup” ساخت ۱۹۸۵ تا ۲۰۱۲ می باشد. در این فهرست “Pickup Double”، “Nissan” و”Kia” نیز به چشم می خورد.
 
به گزارش جام نیـوز، خبرگزاری اسپوتنیک نوشت: در این اسناد لیست خودرو ها و وسایل نقلیه ی مورد استفاده گروهک تروریستی داعش قرار دارد. علاوه بر اسامی خودروها، مدل، تاریخ ساخت، رنگ، مشخصات فنی، شماره موتور و نام راننده قید شده است.

 



این خبرگزاری افزود: محبوبترین خودروی مورد استفاده تروریستها “Pickup” ساخت ۱۹۸۵ تا ۲۰۱۲ می باشد. در این فهرست “Pickup Double”، “Nissan” و”Kia” نیز به چشم می خورد. از این خودروها برای اهداف نظامی، جابجا کردن نفت، لجستیک و و همچنین خودروهای مخصوصی برای فرماندهان درنظر گرفته شده است.

تروریست ها این خودروها را “غنائم” می نامند، که در واقعیت نیز آنان این اتومبیل ها را از ساکنین منطقه که به اسارت آنها درآمده یا از مهاجرین گرفته و یا خودروهای دولتی این شهر می باشند.
در چند وقت اخیر، تروریست های بسیاری از این وسایل نقلیه به دلیل در دیدرس بودن هواپیماهای جنگی استفاده چندانی نکرده و بیشتراز موتورسیکلت استفاده می کنند. قبل از آخرین شکست تروریست ها در نینوا، بسیاری از آنها برای روبرو نشدن با نیروهای ارتش عراق، با موتور سیکلت به شهر نینوا و غرب استان انبار فرار کردند.


منبع: alef.ir

نامزدهای بهترین بازیگر زن جشنواره فجر + تصاویر

به گزارش ایران خبر، نامزدهای بهترین بازیگر نقش اول زن در سی و پنجمین جشنواره فیلم فجر مشخص شدند.

لیلا حاتمی برای “رگ خواب”
لیلا حاتمی بازیگر زن نام آشنای سینمای ایران و فرزند کارگردان برجسته سینمای ایران زنده یاد “علی حاتمی” است.
وی از جمله بازیگران زن سینمای ایران بود که امسال و در سی و پنجمین جشنواره فیلم فجر تنها با یک فیلم در مهمترین رویداد فرهنگی کشور حضور یافت.
و سر انجام برای بازی در فیلم سینمایی “رگ خواب” به کارگردانی حمید نعمت الله در لیست نامزدهای بازیگر نقش اول سی و پنجمین جشنواره فیلم فجر قرار گرفت.


مریلا زارعی برای “زیر سقف دودی”
مریلا زارعی بازیگر مطرح سینمای ایران امسال با فیلم های”زیر سقف دودی” به کارگردانی پوران درخشنده و فیلم سینمایی “اسرافیل” به کارگردانی آیدا پناهنده در جشنواره فیلم فجر حضور یافت که سرانجام شب گذشته با اعلام نامزدهای بهترین بازیگر نقش اول زن در این لیست قرار گرفت.
گفتنی است مریلا زارعی پیش از این سیمرغ بلورین بهترین بازیگر نقش اول زن را در سی و دومین جشنواره فیلم فجر برای فیلم سینمایی “شیار۱۴۳” به کارگردانی نرگس آبیار از آن خود کرده بود.



پریناز ایزدیار برای “تابستان داغ”
پریناز ایزدیار بازیگر سینمای ایران که اخیرا با حضور در دو اثر پر مخاطب چون سریال “شهرزاد” به کارگردانی حسن فتحی و فیلم سینمایی “ابد و یک روز” به کارگردانی سعید روستایی به خوبی جایگاه خود را در میان اهالی سینما باز کرد امسال با فیلم های (یک روز بخصوص – ویلایی ها – تابستان داغ) در جشنواره سی و پنجم فیلم فجر حضور یافت که سر انجام با فیلم سینمایی “تابستان داغ” در لیست نامزدهای بهترین بازیگر نقش اول زن سی و پنجمین جشنواره بین المللی فیلم فجر قرار گرفت.


غزل شاکری برای “سارا و آیدا”
غزل شاکری هم یکی از بازیگران سینما است که اخیرا با سریل شبکه نمایش خانگی “شهرزاد” به مخاطبان عرصه تصویر معرفی شد وی فرزند فرشته طائرپور تهیه کننده مطرح سینما است که امسال با بازی در فیلم سینمایی “سارا و آیدا” در لیست بازیگران نقش اول زن سی و پنجمین جشنواره فیلم فجر قرار گرفت.



سارا بهرامی برای “ایتالیا ایتالیا”
سارا بهرامی یکی دیگر از بازیگران زن سینما و تلویزیون ایران است که امسال و با حضور در فیلم سینمایی “ایتالیا ایتالیا” در لیست نامزدهای بهترین بازیگر نقش اول زن قرار گرفت.


هدیه تهرانی برای “اسرافیل”
هدیه تهرانی بازیگر مطرح سینمای ایران با امسال در سی و پنجمین جشنواره فیلم فجر با دو فیلم (اسرافیل – بدون تاریخ بدون امضاء) حاضر شد که سر انجام برای بازی در فیلم سینمایی “اسرافیل” به کارگردانی آیدا پناهنده در لیست نامزدهای بهترین بازیگر نقش اول زن قرار گرفت.


منبع: irankhabar.ir

چگونه در مواقع خاص نه بگوییم؟(۱۸)

شما پدر و مادر خوبی هستید. چرا دوباره بچه دار نمی شوید؟
اینجا چه اتفاقی افتاده است: این سؤالی است که معمولاً از طرف پدربزرگ ها و مادربزرگ ها، دوستان و جالب تر از همه از طرف افراد غریبه مطرح می شود که می تواند برایتان خسته کنندہ باشد به خصوص اگر تصمیم گرفته اید تنها یک بچه داشته باشید. عجیبتر از همه این است که دیگران فکر می کنند بهتر از خود شما مصالح شما و خانواده اتان میدانند.
پاسخ: «بچه دیگری نمیخواهیم». این جواب کوتاه باعث می شود آنها بفهمند که از دخالتشان عصبی شده اید حتی اگر سؤالی آنها باعث اندکی شک و تردید در شما شده باشد.
هشدار: تنها شما و شریک زندگیتان هستید که باید در مورد افزایش تعداد افراد خانواده اتان تصمیم بگیرید.
«قصد دارید سال دیگر «ویل» را به مهدکودک بفرستید، همینطور است»؟
اینجا چه اتفاقی افتاده است: اعضای فامیل از جمله، خواهرشوهر، خاله، مادر، عمو و یا دخترخاله و… به شما میگویند که چه کاری باید انجام دهید. آنها زیرکانه به شما می گویند که فرزند شما حتماً باید دوران پیش دبستانی را بگذراند تا بتواند برای مدرسه رفتن آماده شود.
پاسخ: «هنوز تصمیمی نگرفته ایم».
هشدار: اعضای خانواده احساسی می کنند حق این را دارند که در مورد فرزندان شما تصمیم بگیرند. یا به آنها توجه نکنید و یا اگر چنین بسیاری خانه خیابان الم بسیار مناسب شماست. والدینتان از جای بسیار متفاوتی می آیند و بیشتر به جنبه رویایی بودن خانه گلن ریج توجه می کنند. از خود ضعف نشان ندهید، این شما هستید که باید در آنجا زندگی کنید.
پاسخ: «از تلاش و توجه شما خیلی متشکرم اما نه، ما خانه خیابان «الم» را بیشتر پسندیدهایم، آنجا دقیقاً همانی است که می خواستیم».
هشدار: گاهی پدران و مادران می توانند شما را از انتخاب درستی که کرده اید دور کنند. نظر خود را تغییر ندهید.
«البته که دسر می خوری. این دسر مورد علاقه توست. آن را مخصوصی تو درست کرده ام».
اینجا چه اتفاقی افتاده است: شما مثل یک کشتی گیر حرفهای مدتی است که مرتباً ورزش می کنید و رژیم گرفته اید تا وزن خود را کنترل کنید اما خودداری کردن و نادیده گرفتن تلاشی که خاله، مادر یا پدر تان برایتان کرده اند هم مشکل است.
پاسخ: «نه، متشکرم. خیلی سیر شدهام، اصلاً جاندارم». تشکر کنید از اینکه دسر مورد علاقه اتان را درست کرده است و بخواهید که یک قسمت از آن را به شما داده تا به خانه ببرید.
هشدار: بسیاری از مردم آنقدر که به تلاش و آنچه که خود پخته اند اهمیت میدهند به رژیم غذایی شما اهمیت نمیدهند. مواظب خود باشید.
منبع: mahsho.com

درمان بیماری ها با بالنگ و پرتقال

بالنگ، میوه ای است زمستانی با طبع گرم و خشک که سرشار از ویتامین C است.
خواص درمانی
بالنگ، اشتهاآور و صفرابر است. پوست آن هم، معده را تقویت و به هضم غذا کمک می کند.
بالنگ ملطف، شاداب کننده، صاف کننده خون از صفرا و مانع ریختن صفرا به معده و روده و جهت خفقان گرمی مفید است.
در دوران یائسگی نمود هورمونی را متعادل ساخته و جریان خون را منظم میسازد.
برای تقویت مو، حافظه، درمان جوش صورت و آسم مفید است.
آب بالنگ با سرکه و کافور جهت خون آمدن از بینی مفید است.
مضرات
استفاده زیاد از بالنگ سبب سوء هاضمه گردیده و برای بیماران کبدی مضر است.
درمان بیماری ها با پرتقال
پرتقال، میوه ای است زمستانی که دارای طبع سرد و خشک است. پرتقال لان مرکبات به شمار آمده و زادگاه اصلی آن چین بوده و سپس از آنجا به نقاط دیگر جهان راه پیدا کرده است.
پرتقال دارای ارزشی بیولوژی، غذایی، پزشکی و درمانی زیادی است و سرشار از ویتامین ها و کربوهیدرات هاست که مهمترین آنها عبارتند از: گلوکز، ویتامینهای C ،B2 Bl ،B ،A و املاح معدنی آن شامل آهن، مس، آهک، کلسیم، فسفر، پتاسیم و سدیم است.
پرتقال دارای اسیدهای مختلفی است که مهمترین آن اسید مالیک است.
خواص درمانی
پرتقال اگر بعد از غذا خورده شود سبب هضم بهتر غذا میگردد.
پرتقال به دلیل کم بودن مواد قندی در آن، برای بیماران دیابتی مفید است. توصیه می شود از نوع ترش پرتقال استفاده شود.
برای درمان بیماری های اسکوربوت، راشیتیسم، زکام و جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه و مثانه در بدن مؤثر است.
مصرف آن بعد از غذا برای مبتلایان به سوء هاضمه و یبوستهای مزمن و سخت بسیار مفید است.
آب پرتقال اگر همراه با شیر یا غذای آردی به کودکان خردسال و شیرخوار داده شود آنها را از ابتلا به اسکوربوت و راشیتیسم مصون نگه می دارد.
برای درمان بی خوابی و ناراحتیهای عصبی دمکرده برگ یا گلی پرتقال که معروف به بهار نارنج است، بیست گرم در یک لیتر آب بسیار مفید است.
ضد سرطان است، از توسعه و گسترش حالت سرطانی جلوگیری می کند.
ضد بیماری های آمیزشی است. پرتقال در معالجه بیماریهای آمیزشی مثل انواع سوزاک کمک مؤثری می کند.
دافع عفونت است. از جمع شدن عفونت در رودهها، معده و خون جلوگیری می کند.
خون را تصفیه می کند، خون کثیف را رقیق و جریان آن را روان میسازد.
التیام دهنده زخم است. با مصرف پرتقال زخم و ضرب خوردگی، زخم عمل جراحی، و هر نوع مرضی جلدی زود التیام می پذیرد.
آب پرتقال جایگزین خوبی برای شیر مادر است.
نکته: پرتقال با عسل، خرما، انگور، خرمالو، خربزه، توت فرنگی، هندوانه، موز، زردآلو، هلو، انجیر، سیب زمینی و برنج سازگار است. اما با سبزی ها، گوجه فرنگی، نارگیل، سیر، گردو، سالاد کاهو، بادمجان و فلفل سازگار نیست. پرتقال دارای خاصیت تثبیت کلسیم در استخوان ها، رشد و نمو بدن، سم زدایی، تقویت کبد و تقویت گردش خون در قلب می باشد.
پرتقال همچنین برای درمان پوسیدگی دندان، سرفه، خروسک، سردرد، بیماری های عصبی، ناراحتی های معده، کبد و کلیه، بیماری های خون، چاقی، اسهال و کم خونی مورد استفاده قرار میگیرد.
مضرات
مصرف زیاد آب پرتقال، موجب زردی دندان ها می گردد پس اعتدال رعایت شود.
کسانی که دارای حساسیت های شدید هستند از مصرف برگهای پرتقال خودداری کنند.
مصرف آن در افرادی که به نارسایی کبدی مبتلا هستند موجب بروز حساسیت می شود.
منبع: mahsho.com

آشنایی با چگونگی حفظ تعادل در زنان

من از سیستم مهندسی فوق العاده ای که ما را قادر میسازد تا در هنگام راه رفتن و یا ایستادن تعادل خورد را حفظ کنیم، شگفت زده ام.
من از تعادل خود سپاسگزارم زیرا نه تنها موقع پایین آمدن از سراشیبی های تند به هنگام اسکی کردن به من کمک میکند بلکه در زندگی روزانه هم از من حمایت میکند. گاهی اوقات وقتی در فروشگاه در صف ایستاده ام، متوجه تنظیم پیچیده و نامحسوسی که در بد نم وجود دارد و به صورت خودکار عمل می کند، می شوم: در این وضعیت بد نم تا حدودی به عقب متمایل می شود. شخصی موقع رد شدن از کنارم به طور ناگهانی با ساکا خریدش به من تنه میزند، کمی تلوتلو میخورم اما به سرعت تعادل خود را حفظ کرده و به وضع اولم برمی گردم.
بخشی از مغز مسؤول کنترل حرکات بدن و حفظ تعادل است. اطلاعاتی که به بخشی ادراکی مغز می رسد، باعث کنترل موقعیت بدن می شود و حرکات جبرانی بدن را هماهنگ می کند. ما حتی به آن فکر هم نمی کنیم: اگر به سمت راست سکندری بخوریم، به طور غریزی به سمت چپ متمایل می شویم تا از زمین خوردن جلوگیری کنیم.
بدانید کجا می ایستید
اطلاعاتی که باعث تثبیت موقعیت شما می شود، از سه سیستم در مغز شما ناشی می شود:
* سیستم حسی لامسه: گیرنده ها روی پوست و عضلات قرار دارند و به وسیله اتصالاتی به مغز مخابره می شوند. وقتی پای شما خواب رفته و گزگز می کند، پیام به وسیله این گیرنده ها به مغز تان مخابره می شود و شما متوجه این حس می شوید.
* سیستم حس بینایی: در انجام آزمایش تعادل، چشمها مهمترین منبع دریافت اطلاعات موقعیتی هستند، آزمایش را دوباره تکرار کنید، این بار چشمان خود را باز نگه دارید، تفاوتی را که حس بینایی در افزایش تعادل به وجود می آورد را حس می کنید.
* سیستم حلزونی گوشی داخلی: ممکن است در هوای بسیار سرد دچار سرگیجه شده باشید. این سرگیجه در نتیجه حرکت مایع سیالی است که در گوش داخلی وجود دارد و نقش مهمی را در حفظ تعادل ایفا می کند. هنگام حرکت سر، حرکت این مایع باعث انتقال پیام توسط گیرنده های نازکی که روی سر قرار دارند به مغز می شود. هر کدام از این سه سیستم پیام جداگانه ای را به مغز می رساند و در صورت هماهنگی این سه سیستم اطلاعات کامل تر می شود. همچنین مطمئن باشید حتی اگر یک یا دو تا از این سیستمها عملکردی نداشته باشند، باز هم پیام منتقل می شود اما این انتقال بسیار آهسته و ناقص صورت میگیرد و مغز هم با تاخیر و به کندی واکنش نشان میدهد.
صاف بایستید
بگذارید ببینیم اگر روی پوست یک موز شر بخورید چه اتفاقی میافتد. در این حالت شما به وسیلهٔ حس لامسه احساس می کنید که پاهایتان در حال پرواز است، چشمانتان شاهد است که همه چیز در اطرافش به سرعت حرکت میکند و با سیستم گوش داخلی خود حس می کنید که صاف نایستاده اید. ووپا وقتی برای فکر کردن نیست! خوشبختانه بدن طوری برنامه ریزی شده که در مقابل سیستم عصبی به سرعت واکنش نشان می دهد. پیام در مغزتان زنگ می زند و سیستم هماهنگ واکنش ها به سرعت وارد جنگ می شود تا بتواند شما را از خطر زمین خوردن حفظ کند. سر و بالا تنه شما حرکتی ناگهانی دارند، دست هایتان را در هوا تکان می دهید و سعی می کنید پاهایتان را به سرعت به زمین برسانید. با تشکر از تمام این تلاشهای غریزی، احتمالا دوباره تعادل خود را به دست آورده اید.
این واکنش های نمایشی فقط بخشی از این داستان است. تعادل بدن شما به صورت مکانیکی عمل میکند، با هر پلهای که بالا می روید، هر نفس عمیقی که میکشید، هر حرکتی که به دستانتان می دهید و هر حرکتی که باعث تغییر موقعیت شما می شود، تعادل شما به سرعت واکنش نشان داده و باعث تغییر موقعیت شما می شود.
منبع: mahsho.com

نقش امگا-۳ در زیبایی

امگا- ۳: تحقیقات نشان داده است روغن ماهی که سرشار از امگا- ۳ است خاصیت ضد آفتاب روی پوست دارد.
رژیم غذایی که سرشار از امگا- ۳ باشد خورشید روی بدن کمتر می شود. در یک تحقیق، افراد روغن ماهی را به رژیم (مینیمم میزان ارتیما) در آنها افزایش یافته بود. محققان بر این باورند که روغن ماهی که دارای فاکتور محافظت کننده از پوست است (SPF)، خیلی بیشتر از ضد آفتاب های دیگر از پوست محافظت می کند. تحقیقات دیگر نیز همه نظرات مشابهی دارند. به معنای دیگر حتی میزان خیلی کم از روغن ماهی تأثیر قابل توجهی در محافظت از پوست در مقابل اشعه خورشید دارد. در میان لیست نه مورد غذای زیبایی من میتوانید از سالمون، اسفناج و گردو اسیدهای چرب امگا – ۳ را دریافت کنید. منابع دیگر از جمله شاه ماهی، ساردین، قزل آلا، تخم گیاه کتان، تخم شاهلانه، تخم کدو، سویا و غلات است.
ویتامین ها و ضد آفتاب ها: آیا ویتامین ها هم به اندازه ضد آفتاب ها میتوانند محافظ خوبی در برابر صدمات اشعه ماوراء بنفشی باشند؟ طبق تحقیقات پاسخ مثبت است. ترکیب ویتامین C و E در ضد آفتاب می تواند مفید باشد. مطالعاتی که در دانشگاه «دوک» انجام شده حاکی از این است که وقتی به پوست توسط اشعه خورشید صدمه وارد می شود ترکیب ویتامین C و E چهار برابر بیشتر از کرم های ضد آفتاب در ترمیم و بازسازی پوست مؤثر است. به علاوه ویتامین ها از آسیب DNA در سلول های پوستی که منجر به سرطان پوست می شیود جلوگیری میکنند.
چگونه میتوان ویتامین ها را به SPF” ربط داد؟ به طور کلی می توان گفت شما قادرید میزان خاصیت ضدآفتاب SPF را با افزودن ویتامین های C و E براساس طبقه بندی ۱ تا ۴ بالا ببرید. به معنای دیگر اگر SPF شما ۱۵ باشد با افزودن این ویتامین ها میتوان آن را به ۱۹ رساند.
برنامه رژیم زیبایی
برای حفاظت از پوست در برابر خورشید
کاروتنوئید بیشتر مصرف کنید مانند بتاکاروتن و لیکوپن
یک تکه کوچک شکلات تلخ بخورید، البته توجه کنید که فلاوانل زیادی داشته باشد.
تا میتوانید چای سبز بنوشید، این نوشیدنی فواید بیشماری دارد.
ماهی و دیگر غذاهای سرشار از امگا- ۳ را به هر وعده از رژیم غذایی تان اضافه کنید.
ورای تصور: آیا باور می کنید که یکی دیگر از مواد خوراکی و مغذی که از بدن در برابر اشعه خورشید محافظت می کند از جوانه بروکلی ساخته شده است؟ علیرغم اینکه خورده می شود، اما روش کار آن همانند ضدآفتاب نیست و مانع داخل شدن اشعه آفتاب به داخل پوست نمی شود بروکلی فعالیت خود را در داخل پوست انجام میدهد به این شکل که با افزایش تولید آنزیمهای محافظ از پوست در برابر صدمات اشعه ماوراء بنفشی از سلول های پوستی محافظت میکند. بروکلی را باید چند روز قبل از قرار گرفتن در معرض نور آفتاب مصرف کرد، زیرا عملیات حفاظتی آن چند روز طول می کشد.
برنامه رژیم زیبایی
برای افزایش جریان خون در پوست
اسیدهای چرب امگا- ۳ را بیشتر مصرف نمایید. از ماهیهایی چون ساردین، قزل آلا و شاه ماهی استفاده کنید. گردو، اسفناج، تخم کتان، شاهدانه، تخم کدو و سویا را به رژیم غذایی تان اضافه کنید.
گردو را به سالادتان اضافه کنید و حتی میتوانید صبحها داخل شیرتان بریزید. دستورالعملهای غذایی مرا در فصل ۹ مطالعه کنید. منابع دیگر الی – آرجینین که یک ماده جادویی است علاوه بر گردو در بادام زمینی، بادام، تخم آفتابگردان، فندق، پسته، تخم شاهدانه، میگو، تخم مرغ و سویا یافت می شود.
همچنان ادامه دهید – نوشیدنیهای دارای فلاوانلی بالا را بنوشید.
منبع: mahsho.com

بارش برف و باران در برخی شهرها

تصاویر ماهواره‌های هواشناسی، ورود سامانه بارشی را از سمت مرزهای غربی به کشور نشان می‌دهد؛ روز جمعه از شدت فعالیت این سامانه در نیمه غربی کشور کاسته شده و بارش‌های پراکنده در بخش‌هایی از مرکز، زاگرس مرکزی و جنوبی و شرق کشور رخ خواهد داد و عمده فعالیت این سامانه به صورت برف و باران در شمال شرق، دامنه‌های البرز مرکزی و شرقی، سواحل خزر به ویژه بخش‌های شرقی خزر است.
به گزارش فارس، فردا بارش برف و لغزندگی جاده‌های کوهستانی و احتمال سقوط بهمن در استان‌های گیلان، مازندران، گلستان، اردبیل‌، شرق تهران‌، سمنان و خراسان و بارش برف و لغزندگی جاده‌ها در استان‌های کهگیلویه و بویر احمد‌ و چهارمحال و بختیاری پیش‌بینی می‌شود.

تصاویر ماهواره‌های هواشناسی، ورود سامانه بارشی را از سمت مرزهای غربی به کشور نشان می‌دهد؛ روز جمعه از شدت فعالیت این سامانه در نیمه غربی کشور کاسته شده و بارش‌های پراکنده در بخش‌هایی از مرکز، زاگرس مرکزی و جنوبی و شرق کشور رخ خواهد داد و عمده فعالیت این سامانه به صورت برف و باران در شمال شرق، دامنه‌های البرز مرکزی و شرقی، سواحل خزر به ویژه بخش‌های شرقی خزر است.
روز شنبه بارش پراکنده در نیمه شرقی و سواحل شمالی و از بعد از ظهر تشدید بارش در سواحل غربی خزر و بارش برف و باران در دامنه‌های البرز مرکزی و زاگرس مرکزی، پیش‌بینی می‌‌شود.
از بعداز ظهر امروز تا ظهر جمعه پدیده گرد و خاک در استان‌های ایلام و خوزستان دور از انتظار نیست.
امروز هوا در شهرهای صنعتی و پر جمعیت با غبار محلی همراه است و از اوایل امشب کیفیت هوا در این مناطق بهبود می‌یابد.
روز جمعه ۱۳۹۵/۱۱/۲۲‌ بارش برف و لغزندگی جاده‌های کوهستانی و احتمال سقوط بهمن در استان‌های گیلان، مازندران، گلستان، اردبیل‌، شرق تهران‌، سمنان، خراسان شمالی، شمال خراسان رضوی و بارش برف و لغزندگی جاده‌ها در استان‌های کهگیلویه و بویر احمد‌ و شمال چهار محال و بختیاری پیش‌بینی می‌شود از این رو توصیه می‌شود اقدامات و تمهیدات لازم جهت جلوگیری از خسارت‌های احتمالی در نظر گرفته شود‌.
آسمان تهران فردا ابری همراه با بارش پراکنده و وزش باد و اواسط روز کاهش ابر گاهی وزش باد شدید پیش‌بینی می‌شود، همچنین روز شنبه آسمان تهران نیمه ابری و اوایل شب ابری خواهد بود؛ بیشینه و کمینه دما فردا در تهران ۹ و ۱ درجه خواهد بود.
روز آینده اردبیل با کمینه دمای ۸ درجه زیر صفر و ارومیه با کمینه دمای ۷ درجه زیر صفر سردترین مراکز استان و بندرعباس با بیشینه دمای ۲۵ درجه بالای صفر گرمترین مرکز استان خواهد بود.
میانگین بارندگی کل کشور از ابتدای سال زراعی تا روز چهاردهم بهمن‌ماه سال جاری ۷۷ میلیمتر ثبت شد، میزان بارش در سال گذشته در این بازه زمانی ۱۳۴٫۸ میلیمتر بود بنابراین بارش سال جاری ۵۷٫۱ درصد بارش سال گذشته است.


منبع: alef.ir

یکی از اجساد حادثه تونل مترو قم دقایقی پیش خارج شد

معاون امداد و نجات جمعیت هلال‌احمر استان قم از خارج شدن یکی از اجساد حادثه ریزش دیوار تونل مترو قم خبر داد.

محمدرضا بهرامی در گفت‌وگو با تسنیم با اشاره به ریزش دیواره خارجی مترو قم اظهار داشت: پس از وقوع این حادثه دستگاه‌های امدادی، آتش‌نشانی و هلال‌احمر به محل حادثه اعزام شدند که به علت ابعاد حادثه نیاز به ورود سگ‌های زنده یاب در محل احساس شد.

وی ادامه داد: لحظاتی قبل با کمک سگ‌های زنده یاب موفق شدیم نخستین جسد مانده در زیر دیوار را از زیر آوارها خارج کنیم.


منبع: alef.ir

قطع کامل سیم کارتهای بی هویت تا ۲ روز آینده

معاون سازمان تنظیم مقررات رادیویی: همه سیم کارت های تلفن همراه بی هویت و دارای هویت ناقص که تا دو روز آینده تکلیف آنها روشن نشود، به طور کامل قطع خواهند شد.

حسین فلاح جوشقانی در گفتگوی اختصاصی با خبرگزاری صداوسیما گفت: از ابتدای دی گذشته در شبکه تلفن همراه کشور ۶ میلیون سیم کارت بی هویت یا با هویت ناقص داشتیم که در این مدت مالکان سه و نیم میلیون نفر با مراجعه به مراکز مخابراتی مدارک مورد نیاز را تکمیل کردند.
 
وی گفت: هم اکنون دو و نیم میلیون سیم کارت تلفن همراه وجود دارد که بی هویت یا دارای هویت ناقص هستند و همه آنها یکطرفه شده است.
 
معاون سازمان تنظیم مقررات با اشاره به اطلاع رسانی های بموقع و متعدد برای تعیین تکلیف سیم کارتهای بی هویت افزود: در دو روز گذشته نیز ۸۰ درصد سیم کارتهای بی هویت یا با هویت ناقص قطع کامل شده اند و در دو روز آینده نیز تمام آنها قطع کامل خواهند شد.
 
فلاح درباره طولانی شدن مدت قطع کامل سیم کارت های بی هویت توضیح داد: با مالکان تعدادی از سیم کارتها به دلیل برخی ملاحظات نظیر فوت مالک سیم کارت تا حدودی مدارا شد اما این مهلت در دو روز آینده به پایان می رسد.
 
وی درباره میزان سیم کارت های بی هویت یا فاقد هویت کامل در اپراتورهای مختلف نیز تصریح کرد: از میان دو و نیم میلیون سیم کارت با این شرایط یک میلیون و ۳۰۰ هزار سیم کارت متعلق به همراه اول و یک میلیون و ۲۰۰ هزار سیم کارت نیز متعلق به ایرانسل است.
 
فلاح درباره وضعیت مالکیت سیم کارت های قطع شده نیز گفت: مالکیت سیم کارت هایی که به طور کامل قطع شده است سلب نمی شود و مالکان این سیم کارتها می توانند با مراجعه به مراکز مجاز و رفع نواقص هویتی این نوع سیم کارت ها را مجددا فعال کنند.


منبع: alef.ir

ترافیک سنگین در آزاد راه های البرز

رئیس پلیس راه البرز با اشاره به بارش برف در جاده کرج – چالوس، گفت: هم اکنون ‎ترافیک در آزادراه های این استان سنگین است.

‎سرهنگ رضا گودرزی عصر پنجشنبه در گفت و گو با ایرنا، افزود:این بار ترافیکی در خط شمالی آزادراه تهران – کرج از محدوده خاتم تا پل فردیس و در آزادراه کرج – قزوین محدوده پل فردیس تا مهرویلا سنگین است.

وی اضافه کرد: وضعیت ترافیک در خط جنوبی آزادراه تهران – کرج – قزوین ترافیک پرحجم و روان گزارش شده است.

رئیس پلیس راه البرز خاطرنشان کرد: اکنون در محور کرج – چالوس شاهد بارش برف خفیف است که همراه داشتن زنجیر چرخ برای تردد در این محور الزامی است.

رئیس پلیس راه استان البرز گفت: مرکز کنترل ترافیک پلیس راه ناجا با شماره تلفن ۸۸۲۵۵۵۵۵ به صورت شبانه روز پاسخگوی وضعیت راه های کشور و آماده امدادرسانی به حادثه دیدگان احتمالی است.

‎استان البرز دارای یک هزار و۴۵۰ کیلومتر آزاد راه ، بزرگراه ، راه اصلی و فرعی است که ۱۸ درصد ترافیک کشور مربوط به جاده های این استان می باشد.


منبع: alef.ir

دانلود instagram؛ نسخه ۱۰٫۸

 باشگاه خبرنگاران جوان؛ اینستاگرام نرم افزاری محبوب و بی نظیر برای گوشی های با سیستم عامل هوشمند است که می توانید با آن عکس‌هایی با جلوه‌هایی زیبا ایجاد کنید و آنها را با دیگر کاربران شبکه اینستاگرام به اشتراک بگذارید. همچنین قادر خواهید بود هر روز عکس‌های ارسالی دیگر کاربران را تماشا کنید و لذت ببرید.

با نرم افزار اینستاگرام می توانید جلوه قدیمی یا Sepia و عجیب و غریب مانند Earlybird ،Hudson یا Sutro را روی عکس هایتان اعمال و با یک دکمه عکستان را شبیه به عکس‌های دهه ۵۰ کنید. یکی از جالب ترین جلوه های اینستاگرام ایجاد محوری در اطراف کادر عکس می باشد که می‌تواند فوکوس بیشتری را روی سوژه میان تصویر ایجاد کرده و عکس را زیباتر کند.

برخی از ویژگی های اپلیکیشن Instagram:

    امکان اشتراک گذاری تصاویر خود و یا دوستان
    لایک کردن عکس های شما توسط دیگران
    اعمال جلوه های عالی و شگفت انگیز بر روی عکس‌ها
    قابلیت ویرایش تصاویر و فیلم ها با استفاده از فیلترهای سفارشی
    قابلیت بهبود تصاویر با استفاده از تنظیم نور، کنتراست، سایه و …
    جستجو و یافتن افراد و اکانت آنها در سایت ایسنتاگرام
    قابلیت به اشتراک گذاری سریع فیلم و تصویر در فیس بوک، توئیتر و دیگر شبکه های اجتماعی
    برقراری ارتباط با کاربران اینستاگرام در سراسر جهان
    قابلیت ارسال فیلم و عکس به صورت امن در حالت مستقیم برای دوستان
    ساخت گروه های خصوصی با دوستان
    قابلیت سوئیچ کردن بین اکانت های مختلف
    ارسال عکس و فیلم یکبار مصرف برای دوستان
    ارسال تصاویر زنده

تغییرات نسخه ی ۱۰٫۸ :

    ویرایش تصاویر و ویدئوها با فیلترهای رایگان
    ده ابزار مختلف نظیر روشنایی و … برای بهبود تصاویر
    امکان به اشتراک گذاری سریع در شبکه های اجتماعی دیگر
    اتصال به اینستاگرام جهانی برای ذخیره تصاویر و ویدئوها
    امکان ارسال تصاویر و ویدئوهای خصوصی برای دوستان
    بهینه سازی های مختلف و رفع مشکلات برنامه

 
برای دریافت اندروید اینجا را کلیک کنید

برای دریافت آی او اس اینجا را کلیک کنید


منبع: alef.ir

روش عجیب رهایی از استرس

 باشگاه خبرنگاران؛ کارشناسان در جدیدترین پژوهش های خود دریافتند رنگ درمانی و تکنیک های رنگ آمیزی و نقاشی می تواند باعث درمان بسیاری از بیماری ها در بزرگسالان شود.

نقاشی با آبرنگ، مداد رنگی یا گواش تنها مخصوص کودکان نیست و بزرگسالان نیز با استفاده از همین شیوه کودکانه می توانند با بسیاری از عوامل استرس زا در محل کار خود مقابله کنند.

کارشناسان بسیاری از دانشگاه های برتر جهان در خصوص اثرگذاری نقاشی بر رفع استرس و کنترل بیماری های روانی، تحقیقات وسیع و گسترده انجام داده اند و دریافتند همانطور که گوش دادن به موسیقی در ایجاد آرامش و جلوگیری از بروز استرس مفید است، کشیدن نقاشی هرچند به صورت ساده و با کمترین امکانات نیز می تواند اثر مشابهی در ایجاد آرامش و برطرف گردن هیجان داشته باشد.

استفاده از روانشنانسی رنگ ها در درمان و کنترل بیماری ها، قدمت طولانی دارد. این امر در رنگ لباس پزشکان و رنگ آمیزی اتاق های مختلف بیمارستان ها و اتاق جراحی به وضوح دیده می شود.

کارشناسان بر این اساس به افراد توصیه می کنند زمانی که احساس استرس و هیجان شدید و غیرقابل کنترل دارند از کشیدن نقاشی به ویژه طرح های رنگی کمک بگیرند و احساسات خود را نقاشی کنند یا یک موضوع مورد علاقه مانند منظره، شی یا یک حیوان را نقاشی کنند.

یکی از طرح‌های جالب و جدید برای کمک به کاهش استرس در بزرگسالان الهام گرفتن از دفتر رنگ‌آمیزی کودکان است که در آن طرح های خالی برای رنگ آمیزی وجود دارد و با این تکنیک فرد احساس شادی و آرامش بدست می آورد.

تحقیقات بر روی این شیوه جدید درمانی توسط محققان در حال مطالعه و بررسی های تکمیلی است.


منبع: alef.ir