بایگانی ماه : فوریه, 2017

شما میخواهید بسیاری از روشهای نه گفتن را در روابط با دوستان، خانواده و در محل کار مورد استفاده قرار دهید. با بکارگیری این تکنیک ها به بهترین شکل از وقت خود بهره خواهید برد، مسیر زندگیتان را خواهید شناخت و به اهدافی که برای خود منظور کرده اید دست می یابید.
نکته: شما و حرکات دست و صورتتان تأثیر بیشتری بر روی نه گفتن شما دارد نسبت به آنکه فقط بخواهید با زبان و صحبت کردن «نه» بگویید. پس با استفاده از این روش پاسخ نه خود را قابل قبول کنید.
هیچ فرقی نمی کند که شما مدیر یک سازمان باشید یا یک کارمند، گروهی کار کنید یا انفرادی به هر حال مایل هستید در کار خود پیشرفت کنید.
پاسخ مثبت دادن به تمام درخواستها فرقی نمی کند که چه کسی باشد رئیس شما باشد و یا مشتریتان منجر به نتایج ویرانگری می شود. میخواهید بدانید چرا؟ به این دلیل:
چه کسی باعث چنین نتایجی می شود؟ کسی که مسئولیتهای زیادی را در کار می پذیرد و سعی می کند وظایف رئیس و یا همکاران دیگرش را هم انجام دهد؟ کسی که فکر می کند کارهای همه به جز خودش غلط و نادرست است؟ این شما هستید. شما مثل فرد محتاطی هستید که می ترسید با نه گفتن، دیگران شما را دوست نداشته باشند و یا فکر کنند که لیاقت انجام کاری را ندارید و کارتان را از دست خواهید داد. در این شرایط خود را غرق مسئولیتها کرده اید به طوری که دیگر خودتان نیستید. در بسیاری از مشاغلی، افراد را مطابق با کارشان می شناسند اما:
نکته: اگر خیلی به خود فشار بیاورید، خطر اشتباه کردن در کار و از دست دادن شغلتان بیشتر خواهد شد.
هر کسی در اداره، شما را به عنوان فردی مؤثر می شناسد. هر کاری را بدون اینکه از شما خواسته شود انجام می دهید. همه روی شما حساب می کنند، یا اینکه مسئول شرکت و مدیر آنجا نیستید اما مثل قلب تپنده انجام می مانند. بیش از حد احساس مسئولیت می کنید. با این وجود گاهی باید به بعضی از کارها هم پاسخ منفی بدهید. اصلاً مهم نیست که چنین درخواستهایی از طرف چه کسانی بیان میشود، مهم این است آنچه را که دوست دارید انجام دهید.
نکته:  قبل از اینکه پاسخ مثبت بدهید، در مورد آنچه که پذیرفته اید فکر کرده و ببینید که پاسخ مثبت شما چه نفعی برایتان دارد.
هشدار: در مورد استفاده از کلمه نه محتاط و واقع بین باشید زیرا ممکن است استفاده زیاد از آن نیز منجر به از دست دادن شغلی تان شود.
اجرای بالا در مقابل کار اضافی
رئیساتان شمارا ستایش می کند و از نحوه انجام کارها راضی است. چه احساس خوبی! درست است؟ شما کارهایتان را به نحو احسن و در اوج انجام می دهید اما فشار عصبی اضافی هزاران عکس العمل منفی را بر روی خواب، رژیم غذایی و اعصاب شما می گذارد که در نهایت منجر به اشتباهاتی در انجام کارها می شود.
فشار کار بالا در زندگی شخصی اتان شما مشکلاتی به وجود می آورد، اغلب دیر به خانه می رسید، قرار ملاقات با دوستانتان را کنسل می کنید و وقت بسیار کمی برای بودن با افراد خانواده و دوستانتان دارید. اما مهمتر از همه اگر به خاطر کار زیاد بیمار شوید هیچ کس نیست که به شما کمک کند. پس به جای اینکه تمام وظایف دیگران را به عهده بگیرید سعی کنید از انجام کارهایی که هیچ نفعی برایتان ندارد خودداری کنید.
اغلب روسا و همکاران می دانند چه وقت باید درخواستی بکنند که مورد قبول واقع شود. طوری به درخواستشان پاسخ منفی دهید که برایشان قابل قبول باشد و احیاناً کدورتی پیش نیاید. به هر حال اگر شما هم آن کار را انجام ندهید مطمئن باشید که شخصی دیگری به جای شما این کار را می کند.
منبع: mahsho.com

خاکشیر دارای طبع گرم و تر است. خاکشیر گیاهی است خودرو، علفی و پایا دارای ساقه ای با ارتفاع حدود یک متر که اغلب در کنار جاده می روید. خاکشیر دارای دو نوع تلخ و شیرین است که هر دو نوع آن در غالب نقاط ایران دیده می شود.
خواص درمانی
خاکشیر برای درمان ضعف معده، سوء هاضمه و آبسه دندان مفید است.
اگر مخلوط ۲ قاشق آش خوری خاکشیر و با قاشق شکر یا عسل با هم تا ده روز خورده شود سبب سفیدی، شادی و چاقی می شود.
ضماد خاکشیر برای زخم، ورم بناگوشی، ورم پستان، نقرس و ورم های سخت سرطان نافع میباشد.
در درمان اسهال روده، اسهال خونی، از بین بردن ترشحات زنانه و آب آوردن نسوج می توان از آن استفاده کرد.
برای دفع سنگ کلیه، خاکشیر را با ترنجبین و خارشتر مخلوط و صبح ناشتا بخورید.
خاک شیر تب بر است و برای دفع کرم مفید است.
جوشانده آن برای رفع اسهال ساده مفید است.
مصرف خاکشیر به همراه آب جوشانده برای کسانی که دچار مسمومیت غذایی شده اند مفید است.
خاکشیر همچنین برای درمان بواسیر، تقویت نیروی جنسی، گرفتگی صدا، باز شدن رنگ رخساره، حصبه، آبله، تب و مسمومیت مورد استفاده قرار میگیرد.
مضرات
زیاده روی در مصرف خاکشیر سبب سردرد و استفراغ می گردد.
درمان بیماری ها با خرمالو
خرمالو میوه ای با طبع گرم و تر است. خرمالو میوه ای است گس و جمع کننده که دارای ویتامین های A، B، B1، B2، B6، C و املاح معدنی نظیر کاروتن، گوگرد، فسفر، کلسیم، اسیدهای مالیک، سیتریک، تارتاریک و سلولز است.
خواص درمانی
خرمالو در درمان اسهال خونی بسیار مفید بوده و سینه را نرم می کند.
خرمالو به دلیل وجود کلسیم در آن در تقویت و رشد اطفال و حفظ نیروی بزرگسالان موثر است.
دانه میوه آن اگر کوبیده شود و به صورت گرد درآید جهت سنگ کلیه و مثانه مفید است.
خرمالو به دلیل دارا بودن پکتین، سبب کاهش چربی خون میگردد.
خاصیت ضد سرطانی داشته و برای مبتلایان به ناراحتی های کبدی و کلیوی مفید است.
افرادی که از سینه درد رنج می برند، خرمالو بهترین درمان برای آن هاست.
مضرات
زیاده روی در مصرف آن سبب یبوست میگردد.
مبتلایان به دیابت و چاقی در مصرف آن احتیاط کنند.
درمان بیماری ها با خربزه
خربزه دارای طبع سرد و تر است. خربزه سرشار از ویتامین های A، C و املاح معدنی نظیر فسفر، پتاسیم، منگنز و سلولز است. خانواده خربزه را گرمک و طالبی تشکیل می دهند که برای یبوست بسیار مفید هستند.
خواص درمانی
خربزه کلیه و مثانه را پاک می کند و در کسانی که عادتا گرفتار سنگ کلیه می شوند سود بخش است.
خربزه مفید کم خونی بوده و برای سل، سنگ مثانه، بواسیر و یبوست مفید است.
ضماد از تخمیر یا پوست کوبیده آن جلادهنده صورت و بر طرف کننده لک های پوستی است.
طالبی شیر را زیاد و تسکین دهنده ناراحتیهای دستگاه ادراری است.
خربزه به بدن نیرو بخشیده و به خاطر مادر بودن خود، سموم را دفع و بدن را تر و تازه می سازد.
گوشت خربزه را له کرده و به شکل ضماد روی سوختگی های سطحی پوست بدن میگذارند.
مصرف تخم آن قوه ی باء را زیاد و سبب افزایش قدرت جنسی می شود.
ضماد مرهم آن مخلوطی از ریشه خربزه و عسل برای زخم های آبدار مفید است.
خربزه دارای خاصیت قلیایی کننده خون بوده و اشتها آور است.
خربزه همچنین برای درمان نقرس، درمان زخم های داخلی، سرفه، درد سینه، سوزش ادرار، یرقان و کک و مک به کار می رود.
مضرات
اشخاصی که سوء هاضمه دارند، باید به اعتدال آن را مصرف کنند.
بدترین وقت برای خوردن آن زمانی است که انسان خیلی گرسنه باشد.
مبتلایان به دیابت در مصرف آن احتیاط کنند چون دارای مواد قندی زیادی است.
خوردن خربزه همراه با عسل می تواند عوارض زیانباری داشته باشد.
منبع: mahsho.com

بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی تجاری ادعا می کنند که این محصولات رشد مو را سریع کرده، باعث تقویت تارهای مو شده و از ریزش مو جلوگیری میکنند. اما باید بگویم اگر شما رژیم غذایی مناسبی داشته باشید به هیچکدام از این محصولات نیاز ندارید. حتی استفاده از بعضی از این محصولات باعث می شود که مواد مغذی که از غذاها دریافت می کنید خنثی فراوانی تارهای مو لازم است اشاره می کنیم:
بتاکاروتن / ویتامین A: ویتامین A نقش مؤثری در رشد و سلامت سلولها و بافت های بدن از جمله سلولهای پوسته و موی سر دارد. ویتامین A به عنوان یک آنتی اکسیدان حلال چربی به تولید و محافظت از چربی (سیبوم) در پوسته سر کمک می کند در حالیکه کمبود این ویتامین منجر به شوره سر میشود. از طرف دیگر افزایش مصرف ویتامین A (بستگی به ترکیبات آن دارد) هم باعث ریزش مو می شود. بهترین روش برای دریافت ویتامین A مصرف بتا- کاروتن است چرا که بدن آن را تبدیل به ویتامین A می کند. در میان لیست نه مورد غذای زیبایی من میزان قابل توجهی بتاکاروتن در سیب زمینی، اسفناج، کیوی و گوجهفرنگی است. همچنین می توانید با غذاهایی نظیر کدو، هویج، فلفل، انبه، طالبی و زردآلو بتا کاروتن را به رژیم غذایی تان اضافه کنید. در میان لیست نه مورد غذای زیبای من ویتامین A در ماست و قزل آلا وجود دارد.
مجموعه ویتامین B : بدون ویتامین B رشد مو کند شده و تارهای مو ضعیف و شکننده میشود. بعضی از مشتقات ویتامین B از ریزش مو جلوگیری کرده، بعضی به تولید کراتین کمک می نماید و بعضی دیگر به جریان خون در پوسته سر کمک میکنند. ویتامین B۶ به تولید ملانین که به مو رنگ می دهد کمک می کند. یکی از مهمترین محصولات تجاری این روزها بیوتین (B۷) است چرا که کمبود این ویتامین سبب ریزش مو می شود. بعضی از شامپوها اگرچه حاوی بیوتین هستند، اما هیچ تضمینی وجود ندارد که آیا این شامپوها در عدم ریزش مو مؤثر هستند یا خیر. ویتامین B۱۲ ،B۶ و فولیت (B) همگی به شکل گیری سلول های خونی که اکسیژن را به مو رسانده و در رشد و سلامت مو مؤثر هستند کمک میکنند. همانطور که قبلاً خواندید، مجموعه ویتامین B همه با هم کار می کنند و کمبود یکی از آنها سبب نقص در عملکرد گروه های دیگر می شود. غذاهای مختلف، ویتامین B مختلف دارند. بنابراین تنوع غذایی منجر به دریافت تمام مجموعه ویتامین B می شود. در میان لیست نه مورد غذای زیبایی من بهترین منبع تیامین (B۱) و بیوتین (B۷) گردو، بهترین منبع ریبوفلاوین (B۲) و اسید پانتوتنیک (B۵) ماست، بهترین منبع نیاسین (B۳) قزلآلای وحشی، بهترین منبع فولیت (B۹) اسفناج و بهترین منبع کوبالامین (B۱۲) که تنها از منابع حیوانی به دست میآید میگو است. اسفناج، گردو و قزلآلا بهترین منبع پیرودوکسین (B۶) هستند.
افسانه زیبایی
آب لیمو مو را براق می کند
درست است یا غلط این افسانه زیبایی تا حدودی درست است، اگر آبلیمو را روی موهایتان بمالید و در محیطی بسته بمانید هیچ اتفاقی نمی افتد حتی موهایتان را خشک تر هم می کند. برای مشاهده درخشندگی مویتان مقدار زیادی عصاره لیمو را به موهایتان بمالید، در این حین اسید سیتریک لیمو جذب موهایتان می شود و باعث باز شدن منفذهای پوشش مو میگردد. در این شرایط ماوراء بنفش خورشید باعث درخشیدن مو می شود. عصاره لیمو با انجام فعلی و انفعالاتی در درخشندگی مو مؤثر است. به این عمل «اکسیداسیون کاتالیزاسید» گفته می شود.
ویتامین C : ویتامین C در داشتن موهایی زیبا و پوسته سر سالم عنصری حیاتی است. اسیدهای این ویتامین در افزایش جریان خون در پوسته سر و سلامت مویرگهایی که از غدد مویی محافظت میکنند ضروری هستند. اگر روزانه غذاهای حاوی ویتامین C کافی مصرف نکنید، هرگز قادر نخواهید
آلبالو، کیوی، سیب زمینی، اسفناج و گوجهفرنگی موجود است. همچنین ویتامین C در غذاهایی چون فلفل، پرتقال، توت فرنگی، لیمو و بروکلی یافت می شود.
ویتامین E: به دلیل آینکه آنتی اکسیدان محلول در چربی است، ویتامین E از روغن طبیعی پوسته سر محافظت میکند. همچنین این ویتامین در حفاظت از غشاء لیپیدها با آنتی اکسیدانهای دیگر همکاری می کند تا جریان خون را در پوسته سر افزایش دهد. در میان لیست نه مورد غذای زیبایی من ویتامین E در کیوی، اسفناج، گوجهفرنگی و گردو وجود دارد. دیگر منابع ویتامین E شامل ریشه گندم، تخم آفتابگردان، روغن تخم آفتابگردان، بادام، هلو، آلو، کلم، مارچوبه و اووکادو است.
منبع: mahsho.com