نکاتی برای محافظت از ناخن ها

مراقبت از ناخن ها هم می تواند ساده و ارزان و هم می تواند پیچیده و پرهزینه باشد. بستگی دارد شما کدام یک را ترجیح بدهید. وقتی تصمیم بگیرید ناخن هایی زیبا داشته باشید انجام چند کار ساده این کار را برایتان ممکن می کند.
این کارها را بکنید
۱ – از نرم کننده استفاده کنید! هر بار که دست هایتان در معرض آب قرار میگیرد ناخن ها متورم می شود. بعد از خشک شدن این تورم هم از بین میرود. این انبساط و انقباض به ناخنها فشار آورده و باعث شکنندگی و خشکی آنها میگردد. بعد از هر شستشو، دست ها را به آرامی خشک کرده و در حالیکه هنوز کمی رطوبت دارند به آنها مرطوب کننده بمالید. این مرطوب کننده ها همانند عایق عملی کرده و از خشکی پوسته ناخن جلوگیری می کنند. همچنین در طول روز هم از مرطوب کننده استفاده کنید. ناخن های بدون لاک آسیب پذیر هستند پس لوسیون را به تمام دست بمالید. بعد از استفاده از مرطوب کننده دست ها را خوب ماساژ دهید تا خون در غشاء ناخن جریان یابد. اگر ناخنهایتان به شدت بیمار است، یکی از درمانهای اساسی این است که هر شب قبل از رفتن به رختخواب دست ها را به روغن و لوسیون فراوان آغشته کرده و بعد یک جفت دستکشی از جنسی کتان به دست هایتان کنید و بخوابید.
۲ – بعد از حمام کردن، هنگامی که ناخن ها هنوز نرم هستند آنها را کوتاه و یا آرایش کنید. ناخنهای خشک هنگام کوتاه کردن بیشتر مستعد ترک خوردن هستند.
۳- ناخن های بدون لاک را کوتاه نگه دارید. ناخن های کوتاه کمتر در معرض شکستن قرار میگیرند.
۴- هنگام باغبانی، ظرف شستن و یا استفاده از مواد شوینده دیگر از دستکشیهای لاستیکی استفاده کنید. برای محافظت بیشتر از ناخن ها درون دستکش کمی پنبه قرار دهید.
۵- هنگام خارج شدن از خانه در هوای سرد دستکش بپوشید. ۶- ناخن صدمه دیده را در همان لحظه اصلاح کنید. اگر نوک ناخنها پریده و یا شکسته بلافاصله آن را کوتاه کنید تا این شکستگی عمیق تر نشود. همیشه یک سوهان ناخن همراهتان باشد تا اگر ناهمواری روی ناخن ایجاد شده آن را سوهان بکشید.
این کارها را نکنید
۱- قرار دادن دست ها در آب به مدت طولانی.
۲ – جویدن ناخن، کندن پوسته ناخن یا لاک روی آن.
۳- در تماس بودن دست یا محصولات مواد ضدعفونی کننده، سفیدکننده و یا حتی لاکپاککن ها که سبب تضعیف و خشکی ناخن می شوند.
۴- کوتاه کردن کامل ناخن، برطبق تحقیقات دکتر «پاول کیچیجان» سر ناخن همچون محافظی است که از ناخن حفاظت میکند. از ته گرفتن ناخن احتمال ابتلا به عفونت های دستی را افزایش می دهد.
۵- عدم استفاده از نرم کننده های پوست و ناخن . ناخن خشک مستعد تولید آلودگی و عفونت است.
۶- استفاده از ناخنها برای باز کردن بسته بندی ها، باز کردن درب شیشه های نوشابه و غیره.
مشکلات معمول ناخن ها
آیا تا به حال تبلیغاتی که در مجلات چاپ می شوند و یک دست را نشان می دهد که یک شیشه کرم را در دست دارد، دیده اید. میبینید. این دست چقدر زیباست. چه ناخن های زیبا و شکیلی، فکر می کنید این ناخنها چطور آنقدر زیبا هستند؟ باید بدانید فردی که این ناخنها را دارد به شدت از دستانش مواظبت میکند و برای انجام هر کاری از دستکش استفاده کرده و به علاوه تغذیه خوبی هم دارد.
من نمی گویم که دائماً برای انجام هر کاری دستکش دستتان کنید، اما بپذیرید که نیمی از مشکلات ناخنها را خودمان باعث می شویم (به عنوان مثال قرار دادن دست در آب و مواد شیمیایی به مدت طولانی، و ضربه زدن و سالم به نظر میرسند، اما شکننده هستند باید بیشتر به آنها رسید چرا که احتمالا در مراقبت از آنها کوتاهی کرده اید.
اگر تغذیه تان مناسب است اما ناخن هایی بی رنگ دارید احتمالاً یکی از فعالیت های درونی بدنتان دچار اختلال شده و حتماً باید به پزشک مراجعه کنید. هیچ کس نمیتواند به طور قطع شکل ظاهری ناخن را تغییر دهد اما با دیدن مشکلات و علائم که واضح دیده می شود می توانید اطلاعات خوبی را به دست آورید. به یاد داشته باشید هنگام مراجعه به پزشک ناخنهایتان را به او نشان دهید و بگذارید رنگ، فرم، بافت و در صورت وجود اختلال آن را شناسایی کند.
افسانه زیبایی
خوردن ژلاتین ناخن ها را قوی می کند.
ژلاتین منبع خوبی از پروتئین است و پروتئین عنصر اصلی ناخنهاست. بنابراین این تفکر پیدا می شود که خوردن ژلاتین در سلامت ناخن مؤثر است. اگرچه هیچ منبع علمی ادعا نکرده است که مصرف ژلاتین به رشد ناخن کمک میکند. آمینو اسیدها بلوکهای پروتئینی را می سازند که این بلوکها در تمام جاهای بدن استفاده میشود. با این وجود مصرف بیش از اندازه پروتئین یا مکمل های آن و یا کرمهای پروتئین دار باعث نمی شود رشد ناخنهایتان سریع تر و یا ناخنها قوی تر شوند. برای داشتن ناخنهایی سالم و قوی رژیم زیبایی مراکه دارای پروتئین کافی و مواد مغذی دیگر است دنبال کنید و در مواقع لازم از دستکش استفاده نمایید.
منبع: mahsho.com

جزئیات تکمیل ظرفیت بلیت رفت ۴ مسیر ریلی در سفرهای نوروزی

مدیرکل برنامه‌ریزی و نظارت بر خدمات مسافری راه‌آهن با اشاره به تکمیل ظرفیت بلیت رفت ۴ مسیر ریلی کشور برای سفرهای نوروزی ۹۶ گفت: در مسیر رفت تهران – مشهد برای روزهای ۲۷ تا ۲۹ اسفند و بلیت رفت ۴ مسیر مشهد – تبریز، بندرعباس -مشهد، ‌مشهد – اصفهان و بندرعباس – اصفهان در ایام نوروز امسال پُر شده است.

به گزارش وزارت راه و شهرسازی، «علی کاظمی منش» افزود: پیش فروش بلیت قطارهای نوروزی حدفاصل ۲۵ اسفند تا ۱۵ فروردین سال آینده و به میزان ۲۰ درصد یعنی ۳۰۰ هزار بلیت عرضه شده است.

وی افزود: از این میزان ۳۵ درصد بلیت‌ها از طریق اینترنت و ۶۵ درصد از طریق مراکز فروش بلیت در اختیار مردم قرار گرفته است.
مدیرکل برنامه‌ریزی و نظارت بر خدمات مسافری راه‌آهن با بیان این‌که بلیت رفت مسیر تهران -بندرعباس از ۲۵ اسفند امسال تا ۷ فروردین ۹۶ تکمیل ظرفیت شده است، افزود: در پیش‌فروش‌ها تمایل مردم برای خرید بلیت قطار تغییر کرده است و بیشتر در ایام حرکت و روزهای منتهی به حرکت مردم اقدام به خرید می‌کنند.

کاظمی‌منش در خصوص راه‌اندازی قطارهای فوق‌العاده در ایام نوروز نیز گفت:‌ از اول دی‌ماه امسال ۲۶۱ واگن مسافری با عمر بالای ۴۵ سال از رده خارج شده و با توجه به این مسئله مانند پارسال قطارهای فوق‌العاده‌ای نخواهیم داشت.
وی بیان کرد: به جای قطارهای فوق‌العاده، در مسیر تهران – مشهد – تهران قطارهای چرخشی را راه‌اندازی می‌کنیم یعنی از دو رام قطار سه سرویس استفاده کنیم به طوریکه ساعت ۱۰ صبح در این مسیر قطارهای ۴ و ۶ تخته فعال خواهد بود.

مدیرکل برنامه‌ریزی و نظارت بر خدمات مسافری راه‌آهن، از حرکت روزانه ۲۰۴ رام قطار در ایام نوروز ۹۶ خبر داد و گفت: در مجموع از ۲۵ اسفند ۹۵ تا ۱۵ فروردین سال آینده ۴۳۰۰ رام قطار مسافری در شبکه ریلی کشور سیر می‌کنند.
کاظمی‌منش با بیان این‌که سال گذشته سرعت سیر در مسیر تهران – مشهد ۱۱ تا ۱۱٫۵ ساعت بود، گفت: امسال سرعت سیر قطار در این مسیر به ۹٫۵ ساعت کاهش یافته است.


منبع: alef.ir

دستور آماده باش برای تخلیه برخی از شهرک های جهرم

با شکسته شدن سد محمد آباد جهرم و نیز جاری شدن سیل و سیلاب در شماری از مناطق این شهر مقام های محلی از شهروندان ساکن در اطراف رودخانه ها و حوالی سد خواستند تا آمادگی لازم برای تخلیه خانه هایشان را داشته باشند.

 شهرداری جهرم در اطلاعیه فوری خود اعلام کرد:با توجه به بارندگی شدید و آبگرفتگی شهرک‌های زیباشهر، فرهنگ‌شهر و فاطمیه از ساکنان این مناطق خواهشمند است آمادگی کامل جهت تخلیه خانه‌های خود را داشته باشند.

در همین حال،  سرپرست پایگاه میراث جهانی تخت‌ جمشید اعلام کرد: آب‌گرفتگی در تخت‌ جمشید به چند ساعت اول صبح مربوط است و در حال حاضر این مشکل برطرف شده است.
 


منبع: alef.ir

پاسخ ۲۲ فعال صنعت هوانوردی به رسایی

بیست و دو کارشناس صنعت هوانوردی کشور در نامه ای رسمی، به اظهارات حمید رسایی، نماینده سابق مردم تهران در مجلس شورای اسلامی درباره هواپیمای جدید خریداری شده از سوی ایران ایر، پاسخ دادند.

چند روز قبل حمید رسایی متنی درباره ایرباس ۳۲۱ خریداری شده از سوی ایران ایر به نگارش در آورد. وی در این متن اعلام کرده بود که هواپیمای خریداری شده نقص فنی دارد و به همین دلیل اسپانیا آن را مرجوع کرده است. از این رو این هواپیما امکان پرواز نداشته و در حال حاضر در آشیانه زمین گیر است.

با وجود آنکه اطلاعات ارائه شده از سوی شرکت هما نشان از آن دارد که نه تنها این هواپیما زمین گیر نیست که به طور رسمی پروازهای بین المللی خود به کشورهای اروپایی را نیز آغاز کرده، اما شائبه‌هایی که به دنبال اظهارات نماینده سابق تهران به وجود آمده، تعدادی از فعالان و کارشناسان صنعت هوانوردی را به ارائه پاسخی رسمی به این صحبت ها وا داشته است.

در متنی که به امضای این کارشناسان رسیده، بر لزوم نگاه کارشناسی در اظهارنظر درباره صنعت هوانوردی تاکید شده و بر لزوم حفظ جایگاه متخصصان صنعت هوانوردی در مدیریت و هدایت این صنعت تاکید شده است.

متن این نامه به شرح زیر است:

بسمه تعالی

وَلَا تَلْبِسُوا الْحَقَّ بِالْبَاطِلِ وَتَکْتُمُوا الْحَقَّ وَأَنتُمْ تَعْلَمُونَ (آیه ۴٢ سوره بقره)

جناب حجت الاسلام و المسلمین آقای حمید رسایی

با سلام و آرزوی توفیق برای کلیه خادمین اسلام، مسلمین و ایران اسلامی

انتشار خبری منتسب به جنابعالی با موضوع “هواپیمایی که بوی نویی می داد کجاست” که در ادامه آن به وجود «اشکال فنی و زمین گیری هواپیما ایرباس ٣٢١» از زمان ورود تا تاریخ ۲۳ بهمن ۱۳۹۵ اشاره شده و با نادیده گرفتن پروازهای انجام گرفته از زمان ورود تا ٢٣ بهمن ، مسبب ایجاد موجی از حساسیت و احساس نا امنی در اذهان جامعه و البته تاسف متخصصین صنعت هواپیمایی کشور شده است چرا که نگرش تخصصی هوانوردی، موضوعات منتشره در متن منتسب به جنابعالی را ، چون مصداق تشویش افکار عمومی و سیاه نمایی می داند و به علت عدم تطبیق با اصول مدیریت حرفه ای نظام حمل و نقل هوایی ، قاطعانه آن را مردود برمی شمارد.

از سوی دیگر نادیده گرفتن بیش از ۱۶۰ پرواز در ۲۲۷ ساعت عملیاتی هواپیمای نو رسیده ، و اشاره به واژه غیر کارشناسی “مرجوعی” و همچنین زمین گیری پس از اولین پرواز در ایران ، تنها نمونه هایی از سیاه نمایی در مطلب منتشره شده عاری از کیفیت تخصصی حضرتعالی است.

بدین منظور ما بیست و دو نفر با بیش از ۳۰۰ سال تجربه کاربردی در صنعت هوانوردی، به نمایندگی از جامعه متخصصین صنعت هوانوردی کشور به جنابعالی اعلام و یادآوری می کنیم که مفاد مندرج در متن منتسب به حضرتعالی نادرست بوده و ضمن دعوت به نگرش فرا جناحی به موضوع ، به شما و سایر سیاستمداران پایبند به اصول بنیادی کشور در محور توسعه پایدار ، پیشنهاد می کنیم پیش از ورود به مباحث تخصصی و علی‌الخصوص هوانوردی، به دور از سیاست ورزی و بر پایه دغدغه های ملی و اسلامی، با مشورت متخصصین صنعت هواپیمایی چه در جایگاه قانونی و اجرایی کشور و چه در کسوت یک سیاستمدار، به اظهار نظر بپردازید و لازم است با درک صحیح از جایگاه صنعت هوانوردی و مشخصا حمل و نقل هوایی ، در صورت کسب کرسی تصمیم سازی و یا تصمیم گیری ، موانع پیش روی توسعه صنعت هواپیمایی که عمدتا باید در داخل کشور ، آن را جستجو کرد را مرتفع کنید و بدین ترتیب انتظار می رود، شان و منزلت متخصص و سیاست مدار به طور متقابل حفظ شود که به طور حتم این تعامل دو جانبه سبب شکوفایی صنعت هواپیمایی ایران خواهد شد.

یادآور می شویم که تقاضای اعتماد به متخصصین و واگذاری امور به آنها از جانب کسانی طرح می شود که با وجود محرومیت های متفاوت در دوران تحریم های ناجوانمردانه ، اعم از فقدان زنجیره تامین مطلوب ، عدم ارایه برخی از آموزش های فنی و عملیاتی ، همواره با اغتشاشات روانی ناشی از فشار کاری حاصل از بهره برداری تکنولوژی قدیمی و فرسوده ، دست به گریبان بوده اما ایمنی صنعت را با کمترین هزینه تامین و تضمین کردند. بنابراین پشتوانه مطالبه اعتماد و سپردن امور به دست متخصصین برخواسته از عملکرد آنها در دوران گذشته است.

از سوی دیگر نتیجه سیاه نمایی ها و اظهارنظرهای کاملا سیاسی و غیرکارشناسی، رخت بر بستن اعتماد مردم نسبت به متخصصان هوانوردی است.متخصصانی که شبانه روز میزبان جان و مال مردم هستند و اگر این اعتماد برداشته شود، هوانوردی کشور تضعیف شده و آب در آسیاب شرکت های هواپیمایی خارجی و علی الخصوص کشورهای همسایه ریخته می شود و در این صورت چه کسی و چه گروه یا حزب سیاسی پاسخگو خواهد بود.

و در پایان آنچه لازم به بیان است ، عیان شدن روزنه ای از امید در صنعت هوانوردی ایران اسلامی ، حاصل از روح جهاد و مقاومت در سه دهه گذشته است که با وحدت و انسجامی انقلابی مشروط به دوری از جناح ورزی و سیاست نگری ، آن را به نقطه شکوفایی و اعتلا ، مبدل خواهیم کرد.

باتشکر و آرزوی توفیق الهی و توسعه و آبادانی ایران اسلامی

جمعی از متخصصین صنعت هوانوردی کشور


منبع: alef.ir

فتح بنادر جهان توسط نفتکش‌های ایرانی

همزمان با افزایش میزان صادرات نفت ایران و باز شدن بنادر جهان به روی نفتکش های کشورمان، صف مشتریان طولانی تر شده به گونه ای که به تازگی، اندونزی و هلند نیز به جمع خریداران نفت ایران پیوسته اند.

ایرنا نوشت: افزایش صادرات نفت ایران که با اجرای برجام در دی ماه پارسال آغاز شد، همچنان ادامه دارد و گزارش ها از ثبت رکورد فروش روزانه ۲ میلیون و ٨� � هزار بشکه نفت و میعانات گازی حکایت دارد.

افزون بر میزان صادرات، تعداد خریداران نیز روندی افزایش داشته است، در فهرست مشتریان نفتی ایران در زمان تحریم، تنها نام چین، هند، کره جنوبی، ژاپن و ترکیه مشاهده می شد؛ البته تایوان با وجود مجاز بودن برای خرید نفت از ایران، مشتری ثابت کشورمان در زمان تحریم به شمار نمی رفت.

اما اکنون در فهرست مشتریان نفت ایران، علاوه بر مشتریان قدیمی، نام شرکت هایی از کشورهایی مانند ایتالیا، یونان، روسیه، فرانسه، اسپانیا، ترکیه، رومانی، اندونزی، لهستان و هلند به چشم می خورد.

اگرچه اروپایی ها پس از رفع تحریم ها، خرید نفت از ایران را آغاز کرده اند، اما همچنان، کشورهای آسیایی به عنوان اصلی ترین مشتریان نفت کشورمان به شمار می روند.

بیژن زنگنه وزیر نفت در هفته ای که گذشت درباره رشد صادرات نفت ایران در دولت یازدهم گفت، صادرات نفت خام و میعانات گازی ایران از رقم یک میلیون و ٢� � هزار بشکه در ابتدای دولت یازدهم به ۲ میلیون و ٨� � هزار بشکه رسیده است.

به گفته وی پیش از این ایران، تنها به پنج یا ۶ کشور نفت صادر می‎کرد اما اکنون در انتخاب مشتری آزادی عمل دارد.

** اندونزی، جدید ترین مشتری آسیایی

تاکنون کشورهای چین، هند، ژاپن و کره جنوبی به عنوان خریداران سنتی نفت خام ایران به شمار می رفته اند که به تازگی اندونزی نیز به جمع آنها افزوده شده است.

یک فروند نفتکش ایرانی که چندی پیش برای نخستین بار پس از لغو تحریم‎ ها برای تحویل محموله نفت کشورمان، عازم اندونزی شد، براساس برنامه زمانبندی، روز اول اسفند در این کشور برای تحویل نفت پهلوگیری خواهد کرد.

این محموله، نخستین محموله نفتی است که ایران پس از برداشته شدن تحریم های بین‎المللی، به پالایشگاه «سیلاکاپ » (Cilacap)اندونزی ارسال می‎کند.

نفتکش یاد شده که در پنجم فوریه ۲۰۱۷ (۱۷ بهمن ۱۳۹۵) از پایانه نفتی جزیره خارگ حرکت و سفر خود را به سمت پایانه نفتی سیلاکاپ اندونزی آغاز کرد، قرار است ۱۹ فوریه ( اول اسفند ۱۳۹۵) به پایانه سیلاکاپ (جاوه مرکزی) برسد.

تحویل نفت ایران به اندونزی درست در زمانی صورت می‎گیرد که تهران و جاکارتا مذاکرات جدی خود را آغاز کرده‎اند و ۲ کشور برای سرمایه‎گذاری اندونزی در صنایع بالادستی نفت ایران و سرمایه‎گذاری شرکت ملی نفت ایران در صنایع پایین دستی پالایشی در اندونزی مذاکرات خود را آغاز کرده اند.

** آغاز صادرات نفت به هلند

پس از اجرای برجام، شرکت های اروپایی، خرید نفت از ایران را آغاز کردند که مهمترین آنها توتال فرانسه، ساراس ایتالیا، هلنیک پترولیوم یونان، لوک اویل روسیه، سپسای اسپانیا، انی ایتالیا و تاپراش ترکیه هستند.

میانگین صادرات نفت ایران به کشورهای اروپایی، حدود ۷۰۰ هزار بشکه در روز اعلام شده که برخی آز آنها در قالب تک محموله و بقیه به صورت قراردادهای بلند مدت است.

جدید ترین مشتری اروپایی نفت ایران، هلند است که روزانه ۷۰ هزار بشکه نفت خریداری می کند؛ قرار است نفتکش های ایرانی این محموله نفتی را به هلند حمل کنند.

سیروس کیان ارثی مدیرعامل شرکت ملی نفتکش ایران درباره سفر نفتکش های ایرانی به بنادر جدید اروپایی گفته بود: با اجرای برجام و رفع تحریم‎ها، تردد ناوگان نفتکش ایران به کشورهای مختلف از جمله اسپانیا و هلند نیز از سر گرفته شده است.
وی همچنین افزوده بود: شرکت‎های آسیایی، خاور دور و اروپای شرقی، مذاکرات خود را با شرکت ‎های بین المللی آغاز کرده‎ایم و چند مورد رایزنی به نتیجه رسیده است.

از جمله مشتریان مهم نفت ایران، شرکت اِنی ایتالیاست که چندی پیش قرارداد آن امضا و عملیاتی شده است. شرکت ملی نفت ایران قرارداد فروش ١� � هزار بشکه نفت در سال ٢� ١٧ میلادی با شرکت اِنی ایتالیا را امضا کرده که این قرارداد از آغاز ژانویه (دی ماه) سال جدید میلادی عملیاتی شده است.

در یک سال گذشته روزانه به طور میانگین توتال فرانسه ۱۶۰ هزار بشکه نفت، هلنیک پترولیوم یونان ۶۰ هزار بشکه، ساراس ایتالیا ۳۰ هزار تا ۶۵ هزار بشکه، لوک اویل روسیه نزدیک به ۸۰ هزار بشکه، سپسا اسپانیا ۶۰ هزار بشکه و توپراش ترکیه نزدیک به ۱۵۰ هزار بشکه نفت خریدند که پیش‌بینی می‌شود این روند برای سال ۲۰۱۷ میلادی نیز تمدید شود.

** تبدیل واردات تک محموله ای به قرار دادهای بلندمدت

صادرات نفت به ۲ شیوه تک محموله و قرارداد بلندمدت انجام می شود که به طور معمول، پس از تحویل چند تک محموله به پالایشگاه متقاضی در صورت مناسب بودن شرایط، قرارداد بلندمدت حداقل ۶ ماهه امضا می شود.

پس از برجام نیز صادرات نفت ایران به کشورهای اروپایی، در ابتدا، اغلب به صورت تک محموله آغاز شد که به تدریج به قرارداد بلندمدت تبدیل شده است.

مهمترین خریداران اروپایی نفت ایران که قراردادهای بلندمدت را با شرکت ملی نفت ایران امضا کرده‌اند شامل شرکت‌های توتال فرانسه، ساراس ایتالیا، هلنیک پترولیوم یونان، لوک اویل روسیه، سپسای اسپانیا، انی ایتالیا و تاپراش ترکیه هستند.

در کنار قراردادهای بلندمدتی که به آنها اشاره شد، برخی شرکت های بزرگ نفتی اروپایی نیز به واردات نفت خام از ایران به صورت تک محموله دست زده اند که شامل «او.‌ام.وی» اتریش، اِنی ایتالیا، «لوتوس» لهستان، «پی.کی.ان اورلن» لهستان، «‌ام.او.ال» مجارستان، «شل» و «بی.‌پی» انگلیس، «ویتول» سوییس و «رپسول» اسپانیا هستند.

به تازگی شرکت لوتوس لهستان اعلام کرده که با هدف متنوع کردن منابع تامین نفت خود و کاهش وابستگی به نفت روسیه است، قصد دارد برای واردات نفت از ایران، قرارداد بلندمدتی امضا کند.

بر این اساس، خبرگزاری رویترز به نقل از «مارتین یاسترزبسکی» مدیرعامل لوتوس(دومین پالایشگر بزرگ نفت لهستان)، اعلام کرد پس از تکمیل یکی از واحدهای جدید پالایشگاه گدانسک در سال آینده میلادی، این شرکت قرارداد بلندمدتی برای واردات نفت از ایران امضا خواهد کرد.

این شرکت لهستانی پارسال با انعقاد قراردادی با شرکت ملی نفت ایران، نخستین محموله نفتی کشور به حجم ۲ میلیون بشکه را وارد کرد و اکنون برای خرید ۲ میلیون بشکه نفت دیگر از ایران، در حال مذاکره است.

گفته می شود محموله جدید ۲ میلیون بشکه ای، در آغاز ماه مه (اردیبهشت- خرداد) به گدانسک لهستان می رسد.

فهرست خریداران نفت ایران، به شرکت ها و کشورهای یاد شده، محدود نمی شود و مذاکره برای صادرات نفت به مشتریان جدید اروپایی و آسیایی همچنان ادامه دارد.


منبع: alef.ir

مصوبات ۹ گانه ستاد تنظیم بازار برای کنترل قیمت‌ها در شب عید

رئیس ستاد تنظیم بازار گفت: شکر در بسته‌های کم‌هزینه ( پلاستیکی) ۱، ۳ و ۵ کیلویی با قیمت بسته‌بندی ۹۰۰ و ۱۰۰۰ گرمی به ترتیب ۲۹۵۰ و ۳۲۰۰ تومان بدون سود عمده و خرده‌فروشی در شبکه‌های توزیع و فروشگاههای زنجیره‌ای عرضه شود.

به گزارش تسنیم، در جلسه اخیر ستاد تنظیم بازار برای کنترل قیمت ها در ایام پایانی سال تصمیمات متعددی برای کاهش تعرفه واردات و عرضه کالاهای اساسی و ضروری مانند مرکبات و موز شکر، کره، برنج و گوشت  توسط دولت برای تنظیم بازار مطرح شد.

در این نشست علاوه بر اعلام تسهیل شرایط واردات برخی از محصولات مورد نیاز اعلام شده است کالای مانند شکر که در ماه های گذشته با افزایش قیمت قابل ملاحظه‌ای و یک باره‌ای مواجه شده بود، با قیمت مصوب و بدون در نظر گرفته شدن سود خرده فروش و عمده فروشی توسط شرکت بازرگانی دولتی در سطح خرده فروشی ها مورد نظر صنفی و فروشگاه های زنجیره‌ای توزیع شود.

شرح نامه محمد شریعتمداری معاون اجرایی رئیس جمهور و رئیس ستاد تنظیم بازار به اعضای ستاد هدفمندی یارانه‌ها و کارگروه تنظیم بازار به شرح زیر است:

با استناد به بخش نامه های معاون اول رئیس جمهور که با توجه به اختیارات تبصره ۳ قانون اصلاح قانون تعزیرات حکومتی مصوب ۱۳۷۳ صادر شده است و با توجه به تاکید ریاست محترم جمهور در جلسه مورخ ۹۵/۱۰/۲۶ هیئت محترم وزیران جلسه فوق‌العاده کارگروه تنظیم بازار دوشنبه مورخ ۹۵/۱۰/۲۷ تشکیل و مقرر گردید:

۱-توزیع گوشت گرم گوسفندی (لاشه)‌ و گوشت منجمد گوساله توسط شرکت پشتیبانی امور دام تا رسیدن قیمت‌ها به سطح سال گذشته تداوم یابد و علاوه بر توزیع در میادین میوه و تره‌بار در فرودشگاههای عرضه مستقیم (ملاصدرا، کمیل و …) و واحدهای صنفی منتخب تسری یابد.

۱-۱- سازمان دامپزشکی و سایر دستگاههای اجرایی ذیربط تسریع لازم در انجام تشریفات قانونی واردات اعمال نمایند.

۱-۲- با توجه به کاهش تعرفه واردات هماهنگی لازم با واردکنندگان عمده جهت واردات گوشت قرمز مورد نیاز و افزایش میزان توزیع با مراکز واردات عمده مصرف اقدام نمایند.

۲-۲- با توجه به کاهش تعرفه به حذف مابه‌التفاوت برنج موجودی برنج بازرگانی دولتی با نرخ مصوب بدون محدودیت از طریق شبکه‌های فروشگاههای زنجیره‌ای و تعاونی‌های مصرف کارمندی و کارگری به همراه با سبد کالایی وزارت رفاه توزیع گردد (هندی ۳۸۰۰ تومان،‌ اروگوئه ۲۶۰۰ تومان و سایر ۲۰۰۰ تومان)‌.

۳-۳- کره : هماهنگی لازم با واردکنندگان عمده و واحدهای بسته‌بندی کره جهت عرضه فوری موجودی کره در قالب بسته‌های ۵۰ و ۱۰۰ گرمی با قیمت ۱۵۰۰ و ۲۹۰۰ تومان به عمل آید.

۱-۳- شرکت بازرگانی دولتی در اسرع وقت ۵ هزار تن کره وارد و با قیمت تمام شده و بسته‌بندی توزیع نماید.

۱-۴ – علاوه بر عرضه شکر از طریق بورس واحدهای صنعتی در اسرع وقت شکر در بسته‌های کم‌هزینه ( پلاستیکی) ۱، ۳ و ۵ کیلویی با قیمت مصوب بدون سود عمده و خرده‌فروشی در شبکه‌های توزیع و فروشگاههای زنجیره‌ای عرضه شود. (بسته‌بندی ۹۰۰ و ۱۰۰۰ گرمی به ترتیب ۲۹۵۰ و ۳۲۰۰ تومان) 

شرکت بازرگانی دولتی ایران مکلف است نسبت به بسته‌بندی شکر سفید به ذخایر با رعایت نرخ‌های مصوب و عرضه آنها در شبکه‌های منتخب اقدام نماید.

۵- پرتقال، نارنگی و موز: وزارت جهاد کشاورزی با توجه به کاهش تعرفه نارنگی، پرتقال و موز برنامه‌‌ریزیهای لازم جهت تامین این اقلام طبق دستورالعمل با تامین ۱۰۰ هزار تن مرکبات علاوه بر تعهد شدید داخلی قبلی بر اساس مصوبات تنظیم بازار اقدام و در ایام نوروز با نرخ مصوب توزیع نماید.

۶- سازمان برنامه و بودجه کشور تسهیلات مورد نیاز خرید و ذخیره‌سازی اقلام فوق را با اولویت تامین نماید.

۱٫۶ بانک مرکزی جمهوری اسلامی ایران تسهیلات مورد نیاز دستگاههای مباشر را بدون فوت وقت تامین نمایند. دستورالعمل عملیاتی هر بند و اصلاحات آن مستقیما توسط معاونین ذیربط حسب مورد در وزارتخانه‌های جهاد کشاورزی و صنعت معدن  و تجارت تهیه و پس از تایید دبیرخانه تنظیم بازار مورد عمل قرار گیرد.

۷- اعمال نظارت دقیق بر بازار در همه اقلام ۶۱ گانه لیست مورد پایش از جمله اقلام فوق در همه مراحل تامین و توزیع از سوی سازمان حمایت از مصرف‌کنندگان و تولیدکنندگان انجام گرفته و گزارشات آن به موقع به دبیرخانه کارگروه تنظیم بازار ارسال می‌گردد.

۱٫۷ دستورالعمل عملیاتی هر بند و اصلاحات آن مستقیما توسط معاونین ذیربط حسب مورد دو وزارتخانه‌های جهاد کشاورزی و صنعت، معدن و تجارت تهیه و پس از تایید دبیرخانه کارگروه تنظیم بازار مورد عمل قرار گیرد.

۸- به منظور رصد و نظارت در اجرای این تصمیمات جلسات کارگروه ویژه با حضور قائم مقام وزیر صنعت، معدن و تجارت، قائم مقام وزیر جهاد کشاورزی، دبیر کارگروه تنظیم بازار، مدیر عامل سازمان حمایت مصرف‌کنندگان و تولیدکنندگان، رئیس سازمان تعزیرات حکومتی و حسب مورد اعضای مدعو روزانه تشکیل و نتایج آن به اینجانب منعکس گردد.

۹- وزارت صنعت، معدن و تجارت با هماهنگی وزارت جهاد کشاورزی مکلف است با مباشرت اتاق اصناف ایران در سراسر کشور نسبت به برقراری نمایشگاههای بهاره فروش به عرضه مستقیم کالا اقدام نماید.

 


منبع: alef.ir

۱۴ برابر حداقل حقوق سقف دریافتی مدیران از اول سال ۹۶

رئیس کمیسیون تلفیق برنامه ششم توسعه مجلس درباره اصلاح حقوق مدیران و مقامات در برنامه ششم گفت: بر اساس ماده ۲۸ ، همه مقامات کشوری و حتی کارکنان دولت نمی توانند از اول فروردین سال ۱۳۹۶ به بعد بیش از ۱۴ برابر حداقل حقوق دریافت کنند.

حمیدرضا حاجی بابایی با حضور در برنامه “تیتر امشب” شبکه خبر در باره انطباق این برنامه با سیاست های اقتصاد مقاومتی گفت: این تطابق در مرکز پژوهش های مجلس شورای اسلامی و همچنین در مجمع تشخیص مصلحت نظام بررسی شد و جز چند مورد، بقیه مطابق بود.

وی با اشاره به اینکه این موارد را در جلسه آینده این کمیسیون بررسی می کنیم، ادامه داد: بر اساس بررسی های مرکز پژوهش های اسلامی، در ۷۰ درصد سیاست های برنامه ششم درباره اقتصاد مقاومتی به طور مستقیم ماده و مصوبه داریم و بقیه این برنامه هم در راستای سیاست های اقتصاد مقاومتی است.

حاجی بابایی اضافه کرد: از ۲۴ مورد سیاست های اقتصاد مقاومتی درباره ۲۲ مورد مصوبه داریم و در ۲ مورد هم کلیاتی وجود دارد.

وی افزود: بیش از ۹۵ درصد برنامه ششم توسعه به صورت مستقیم و در مسیر سیاست های کلی اقتصاد مقاومتی نوشته شده است و این موضوع را مجمع تشخیص مصلحت نظام و مرکز پژوهش های مجلس شورای اسلامی بررسی کردند.

رئیس کمیسیون تلفیق برنامه ششم توسعه با اشاره به اینکه برنامه ششم توسعه ۱۴۴ ماده دارد، گفت: هر کدام از این موارد بندهای گوناگونی دارد که مجمع تشخیص در گزارش خود به مجلس شورای اسلامی ۱۴ مورد عدم مغایرت اعلام کرده بود که برخی از آن ها به یک بند بر می گشت. 

حاجی بابایی افزود: شورای نگهبان ۳۸ مورد به برنامه ششم توسعه ایراد گرفت که از این تعداد ۱۴ مورد به مصوبات کمیسیون و ۶ مورد به لایحه دولت بر می گشت و بقیه هم به ابهام و اشاره بود.

وی با مقایسه برنامه ششم توسعه با دیگر برنامه های توسعه گفت: برنامه پنجم که در دولت دهم نوشته شد ۲۳۵ ماده داشت که شورای نگهبان به آن ۱۰۹ اشکال وارد کرد.

حاجی بابایی با اشاره به اینکه برنامه چهارم در دولت هشتم ارائه شد ادامه داد : این برنامه ۱۶۱ ماده دارد و شورای نگهبان ۱۱۴ ایراد به آن گرفت.

وی افزود: برنامه ششم توسعه با محوریت مجلس شورای اسلامی نوشته شد که ۱۳۵ ماده دارد و شورای نگهبان ۳۸ ایراد به آن وارد کرد .

حاجی بابایی تاکید کرد: برنامه ششم توسعه، دقیق ، مطابق با سیاست های کلی اقتصاد مقاومتی و قانون اساسی و مطابق با شرع نوشته شده است.

وی گفت: ۹۷ درصد مصوبات کمیسیون تلفیق درباره برنامه ششم توسعه در صحن مجلس شورای اسلامی تصویب شد.

رئیس کمیسیون تلفیق برنامه ششم توسعه درباره ایراداتی که مجمع تشخیص مصلحت نظام به برنام ششم توسعه وارد کرده است، گفت: شورای نگهبان می تواند بر مصوبات مجلس نظارت و مغایرت آن با قانون اساسی و شرع را اعلام کند و اگر مجمع تشخیص مصلحت نظام بخواهد ایرادی بگیرد باید ایرادات را به شورای نگهبان ارسال کند و این شورا درباره آن نظر دهد و سپس مجلس آن را بررسی کند.

حاجی بابایی درباره ایراد مجمع تشخیص مصلحت نظام به سن بازنشستگی بانوان و راننده ها و همسان سازی حقوق بازنشستگان هم گفت: نظر مجمع به گذاشتن شرایط سنی مثلاً ۵۰ سال برای بانوان بود.

وی ادامه داد: باید به گونه ای عمل کنیم که بازنشستگان با شرایط مشابه حقوق عادلانه و مشابه دریافت کنند و حداکثر اختلاف حقوق بازنشستگان با زمان کارمندی شان ۱۰ درصد باشد امّا مجمع تشخیص نظام به ۱۰ درصد ایراد گرفت و گفت برای دولت بار مالی دارد.

حاجی بابایی در ادامه گفت: دولت را مکلف کردیم در مدت ۵ سال مبلغ ۱۲۰ هزار میلیارد تومان بدهی اش را به سازمان تأمین اجتماعی پرداخت کند و از این منبع برای همسان سازی حقوق استفاده شود.

وی افزود: مصوب کردیم برای ایجاد رونق اقتصادی باید ۷۷۰ هزار میلیارد تومان در سال سرمایه گذاری کنیم که ۶۵ میلیارد دلار معادل ۱۹۹ هزار میلیارد تومان از آن را باید از محل سرمایه گذاری های خارجی تأمین کنیم.

حاجی بابایی درباره اصلاح حقوق مدیران و مقامات با اشاره به اینکه حقوق های نجومی در کشور کولاک کرد، گفت: بر اساس ماده ۲۸ ، همه مقامات کشوری و حتی کارکنان دولت نمی توانند از اول فروردین سال ۱۳۹۶ به بعد بیش از ۱۴ برابر حداقل حقوق ، دریافت کنند.

رئیس کمیسیون تلفیق برنامه ششم توسعه با بیان اینکه سخت ترین فشارها بر این ماده اعمال شد و افرادی خواهان حقوق بیشتر هستند، افزود: البته دولت می تواند به شاغلان مناطق عملیاتی ، مرزی و مناطق محروم تا ۳۰ درصد به این حقوق اضافه کند.

حاجی بابایی ادامه داد: برای کسانی که تخصص خاص دارند این ۳۰ درصد به ۶۰ درصد افزایش یافت یعنی شورای حقوق و دستمزد می تواند تا ۶۰ درصد به حقوق متخصصان اضافه کند .

وی گفت: سامانه ای تعریف شده است که همه به آن دسترسی دارند و میزان حقوق ها و دلایل آن را رصد می کنند . 

حاجی بابایی با بیان اینکه کسانی بودند که یک میلیارد تومان پاداش پایان خدمت دریافت کردند، افزود: بر اساس برنامه ششم توسعه پاداش پایان خدمت هم نمی تواند از ۱۴ برابر حداقل حقوق بیشتر باشد. 

وی درباره ترکیب شورای پول و اعتبار هم گفت: در این باره در برنامه پنجم توسعه مصوبه داشتیم و شورای نگهبان به آن ایراد گرفت و مجمع تشخیص مصوب کرد امّا چون برای ۵ سال بود ، اکنون منقضی شده است. 

حاجی بابایی با بیان اینکه می خواهیم شورای پول و اعتبار از حالت دولتی خارج شود، افزود: شورای نگهبان به آن ایراد گرفت که با اصرار مجلس شورای اسلامی این مصوبه برای بررسی به مجمع تشخیص مصلحت نظام برای تصمیم گیری نهایی ارسال خواهد شد.

وی درباره اعلام دارایی مقامات و مسئولان هم گفت: بر اساس مصوبه برنامه ششم توسعه ، نمایندگان ، معاونان وزرا ، استانداران ، مدیران کل و فرمانداران را هم به مقاماتی که باید دارایی آن ها قبل و بعد از سمت شان بررسی شود اضافه کردیم و برای کسانی که اموال خود را معرفی نمی کنند مجازات های درجه ۶ قانون مجازات اسلامی را در نظر گرفتیم .

رئیس کمیسیون تلفیق برنامه ششم توسعه درباره پزشکان شاغل در دستگاه های دولتی نیز گفت: پزشکانی که در دستگاه های دولتی کار می کنند نباید در مطب خصوصی خود کار کنند و برای این منظور دولت به صورت تعرفه خاص درآمدهایی را در اختیار آنان قرار می دهد تا دچار ضرر و زیان نشوند. 

حاجی بابایی افزود: بهداشت و درمان و نوع نگاه به سلامت مردم از پر چالش ترین مسایل در مجلس شورای اسلامی بود.

رئیس کمیسیون تلفیق برنامه ششم توسعه گفت: این برنامه موضوع محور است و برای ۲۲ مشکل اجتماعی، بسته هایی نوشته شده که ضمانت اجرای آن ماده ۱۴۲ است که بر اساس آن اگر کسی این برنامه را اجرا نکند باید پاسخگو باشد اما برنامه های پنج ساله قبلی این گونه نبود. 

حاجی بابایی در بخش دیگری از سخنان خود افزود: هوشمندسازی مدارس نیازمند هزینه است و وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات مکلف شد همه مدارس شهرهای زیر ۲۰ هزار نفر و حاشیه شهرها را با هماهنگی وزارت آموزش و پرورش در طول ۵ سال هوشمند سازی کنند. 

وی درباره مصوبه اختصاص یک درصد از درآمد نفت و گاز به حمل و نقل ریلی علاوه بر بودجه هم گفت: شورای نگهبان به کلمه “فاینانس” در این مصوبه ایراد گرفت که آن را حذف کردیم و ایراد برطرف شد.


منبع: alef.ir

دستور جهانگیری برای رسیدگی فوری به سیل زدگان

معاون اول رییس جمهور آخرین وضعیت حوادث ناشی از سیل و میزان خسارات وارده شده در استانهای فارس و بوشهر را پیگیری کرد.

به گزارش ایسنا،  اسحاق جهانگیری امروز(جمعه)، بلافاصله پس از اطلاع از وقوع سیل در برخی از استانهای کشور، در تماس تلفنی با وزیر نیرو و همچنین پیگیری از استانداران فارس و بوشهر، از آخرین وضعیت حوادث و آسیب های ناشی از جاری شدن سیل در این دو استان مطلع و خواستار رسیدگی فوری به سیل زدگان شد.

معاون اول رییس جمهور همچنین در جریان میزان خسارات وارد شده و روند امدادرسانی به مردم این مناطق قرار گرفت و بر لزوم تسریع در روند کمک رسانی به سیل زدگان تاکید کرد.

گفتنی است قرار است شنبه جلسه ستاد مدیریت بحران کشور به ریاست معاون اول رییس جمهور تشکیل شود و تصمیمات لازم برای بررسی وضعیت استانهایی که با سیل مواجه و متحمل خساراتی شده اند، اتخاذ گردد.
در پی بارش های اخیر در کشور، برخی از استانها همچون فارس و بوشهر بدلیل شدت بارندگی با جاری شدن سیل و آسیب و خسارت به مردم این استانها مواجه شدند که در همین رابطه معاون اول رییس جمهور در پیگیری از استانداران این استانها، دستورات لازم را برای بکارگیری همه امکانات در جهت کمک به سیل زدگان صادر کرد.


منبع: alef.ir

پیام قدردانی بیت الله هاشمی از مردم شریف ایرانپ

همسر و فرزندان آیت‌الله هاشمی رفسنجانی در پیامی، از عموم مردم شریف ایران و مسئولان قدردانی کرده و از علاقه‌مندان و سوگواران «آیت‌الله» خواستند رخت سیاه از تن درآورند.

 متن پیام بیت آیت‌الله هاشمی رفسنجانی که یک روز پس از مراسم اربعین آن مرحوم صادر شده، به شرح زیر است:
 
«بی تو بودن از چهل گذشت و نه تنها بدخواهان و تخریب‌گرانت، و نه حتی موافقان و همراهان و دوستدارانت، که ما فرزندان و خانواده‌ات نیز باور نمی‌کردیم تو اینچنین در قلب مردم ایران جای داشته باشی.
 
این ملت همچون همیشه، همگان و ما را مبهوت و شرمسار وفاداری و قدرشناسی خود کرده است.
 
چهل روز است که به هرجای ایران رفتیم، مراسمی به یادت برپا بود و جمعی سوگوار فقدانت، رخت سیاه بر تن داشتند.
 
فراموش نمی‌کنیم که شادی و شادابی ملت ایران، آرزوی همواره‌ات بود و امروز با عبور از اربعین داغت، به مهر تو به این مردم اقتدا می‌کنیم و به پاس وفاداری این ملت بزرگ که در لحظه لحظه این چهل روز سنگ تمام گذاشتند، از عموم سوگوارانت می‌خواهیم سیاه از تن و سیاهه از در و دیوار زدوده و با احترام به همه رنگ‌ها، عقاید و سلایق در سایه‌سار وحدت، دست در دست هم در مسیر رشد و تعالی ایران اسلامی گام برداریم که این بزرگترین آرزوی امیرکبیر زمان بود.
سرسلامتی آحاد ملت ایران را از خداوند بزرگ خواستاریم.
۲۹ بهمن ۱۳۹۵
خانواده هاشمی رفسنجانی


منبع: alef.ir

وزیر اطلاعات: دادستان کشور مدیران دوتابعیتی را معرفی کند تا برخورد کنیم

وزیر اطلاعات جمهوری اسلامی ایران،گفت:دادستان محترم کل کشور تصریح نموده بودند که برخی از این مسوولین دوتابعیتی که در راس امور هستند با دشمن همکاری می کنند.

حجت الاسلام سید محمود علوی افزود: تا این لحظه که بنده با شما صحبت می کنم هیچ کس مصداقی از مسوولین دوتابعیتی را ذکر نکرده و در این باره تنها کلی گویی شده است که این کلی گویی ها خدایی ناکرده شائبه بهره برداری سیاسی از این موضوع را در اذهان عمومی شکل می دهد.

گفت و گوی ایرنا با حجه الاسلام سیدمحمود علوی در پی می آید:
 بحث مدیران دوتابعیتی باردیگر به رسانه ها کشیده شده است. جنابعالی وزیر اطلاعات نظام مقدس جمهوری اسلامی ایران هستید و به طور قطع بر اینگونه مسائل اشراف دارید.سوال مردم این است که آیا چنین مدیرانی در کشور وجود دارند؟
علوی:بنده پیش از این در گفت و گویی که ۱۰ آبان ماه سال جاری با خبرگزاری جمهوری اسلامی داشتم به طور مفصل توضیح داده بودم که دوتابعیتی به کسی گفته می شود که گذرنامه کشور دیگری را مانند آمریکا ،کانادا ،آلمان و غیره را داشته باشد. لذا فردی که اقامت موقت یا چند ساله که به آن در آمریکا گرین کارت گفته می شود و حتی اقامت دائم در کشوری داشته باشد ولی با گذرنامه جمهوری اسلامی ایران به آن کشور تردد نماید دوتابعیتی تلقی نمی شود.

وزیر اطلاعات تاکید کرد: در آن مصاحبه توضیحات لازم را در این باره دادم و اعلام کردم که ما در بین مسوولین کشور شخصی را که دارای دوتابعیت باشد نمی شناسیم. همانجا هم بیان کردم که اگر کسی چنین شخص یا اشخاصی را می شناسد به ما معرفی کند تا وزارت اطلاعات به دستگاه هایی که این فرد یا افراد در آن شاغل هستند،اعلام کند تا آنها را از مسوولیت کنار بگذارند.همانطور که مدیرکلی در وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات دارای دوتابعیت بود و با هماهنگی که صورت گرفت خود ایشان استعفا کرد.

 در مصاحبه ای که به آن اشاره کردید گفته بودید که از خبرنگاری که درباره دوتابعیتی ها از شما سوال کرده بود خواسته بودید که مصداقی برای این مدیران دوتابعیتی ذکر کند که وی قادر به ذکر مصداقی برای آن نشده بود. آیا بعد از آن، مصداق یا مصادیقی از افراد دوتابعیتی از سوی اشخاص حقیقی یا حقوقی به شما ارائه شد؟
علوی: خیر. همین جا هم دوباره از همه کسانی که اطلاع دارند افرادی دوتابعیتی در سمت های مدیریتی کشور حضور دارند می خواهم اسامی این افراد را به وزارت اطلاعات اعلام کنند تا ما به دستگاه های مربوط ابلاغ کنیم که این افراد به دلیل دوتابعیتی بودن قانونا نمی توانند متصدی پست های مدیریتی باشند و لازم است یا خود آنها استعفا دهند یا اینکه برکنار شوند.
تا این لحظه که من با شما صحبت می کنم هیچ کس مصداقی از مسوولین دوتابعیتی را ذکر نکرده و در این باره تنها کلی گویی شده است. این کلی گویی ها باعث می شود که خدای ناکرده شائبه بهره برداری سیاسی از مطرح کردن کلی مساله دو تابعیتی ها در اذهان عمومی تداعی شود. استدعای من هم از برادر عزیز و بزرگوارم حضرت حجت الاسلام والمسلمین جناب آقای منتظری دادستان محترم کل کشور که از شخصیت های ارزنده کشور هستند این است که چنانچه مصادیقی برای وجود این مدیران دوتابعیتی دارند محبت کرده آنرا به ما اعلام کنند تا دولت با آنها برخورد نماید. چرا که با توجه به شناختی که از ایشان دارم مطمئن هستم ایشان بدون مبنا صحبت نمی کنند و قطعا مصادیقی را سراغ دارند.

همینجا از ایشان استدعا دارم که انشاءالله تا پایان وقت اداری این هفته یعنی چهارشنبه بزرگواری کنند و اسم ۵ نفر از مدیران دوتابعیتی را به ما اعلام کنند تا وزارت اطلاعات مطابق قانون دستور برکناری آنها را بدهد.

ولی اگر موردی نیست باز هم استدعا دارم با طرح این گونه مسائل کلی که مصداقی هم ندارد باعث آشفتگی ذهنیت مردم و تشویش اذهان آنها نشویم که به طور طبیعی شخصیت ارزنده و فرهیخته ایشان درصدد چنین مساله ای نیستند.

 ظاهرا مصاحبه جنابعالی درباره مدیران دو تابعیتی انعکاس رسانه ای مناسبی پیدا نکرد؟

علوی: روزی که من با خبرگزاری جمهوری اسلامی درباره مدیران دوتابعیتی گفت و گو کردم و به صراحت اعلام کردم که حتی یک مدیر دو تابعیتی را نمی شناسیم و اگر کسی می شناسد به ما معرفی کند، هیچ خبری از این صحبت بنده در صدا و سیما منعکس نشد. درحالی که صحبت برخی دوستان بزرگوار درباره وجود افراد دوتابعیتی در دولت که به صورت کلی و بدون ذکر مصداق بیان شده است بارها و بارها در رسانه ملی منعکس و به آن پرداخته شد.

این برای ما جای سوال است که چرا وقتی که وزیر اطلاعات می گوید ما حتی یک مدیر دوتابعیتی سراغ نداریم و اگر کسی سراغ دارد معرفی کند صدا و سیما از کنار آن با سکوت می گذرد و به اطلاع مردم نیز نمی رساند که اگر کسی مصداقی سراغ دارد معرفی نماید. اما هنگامی که عزیزی اشاره می کند که مدیران دوتابعیتی در کشور وجود دارند بدون اینکه یک مصداق برای آن ذکر کند صدا و سیما چندین بار آنرا پوشش خبری می دهد. اینجا مقداری برای مردم این سوال ایجاد می شود که چه هدفی از بیان این مطالب دنبال می شود؟

همچنین دادستان محترم کل کشور تصریح نموده بودند که برخی از این مسوولین دوتابعیتی که در راس امور هستند با دشمن همکاری می کنند. استدعای اینجانب به عنوان بردار کوچک ایشان این است که چند نفر از این برخی دو تابعیتی ها را به وزارت اطلاعات معرفی نمایند تا به جرم همکاری با دشمن، با آنها برخورد نماییم.
 


منبع: alef.ir

جدایی عجیب زوج سعودی بر سر غذا

به گزارش ایران خبر، عکس گرفتن از غذاهای رستوران، موجب جدایی یک زوج سعودی شد.

مرد می گوید؛ همسرم را برای صرف غذا به یکی از رستوران های مجلل ریاض بردم. رستوران شلوغ بود و نزدیک به ۴۰ دقیقه در صف ماندیم تا اینکه نوبت به ما رسید.

هنگامی که بر میز خود نشستیم و غذا را آوردند، همسرم شروع به عکس برداری از غذاها کرد و ظرف غذاها را به طرف چپ و راست حرکت می داد و از آنها عکس می گرفت.

هرگاه خواستم شروع به غذاخوردن بکنم، همسرم می گفت: صبر کن از این ظرف عکس بگیرم و بعد این تصاویر را در فضای مجازی منتشر می کرد.

بحث بین ما بالا گرفت و همسرم دوربینش را کنار گذاشت، اما صدایش را بلند کرد و رستوران را ترک کرد. من هم برای جبران کارهایش، او را طلاق دادم.


منبع: irankhabar.ir

اصول نه گفتن در محل کار (۵)

«جمعه آخر این ماه برای به دنیا آمدن فرزند الن مهمانی گرفته ایم تو هم میایی؟ بله».
اینجا چه اتفاقی افتاده است: در میان مهمانی هایی از جمله دعوت می شوید بدون شک دوستان دیگرتان را از دست خواهید داد. اگر به یکی از این مهمانی ها بروید، متعهد می شوید به مهمانی های دیگر هم بروید. چگونه می توانید با نرفتن به چنین مراسمی باعث ناراحتی آنها
پاسخ: «نمیتوانم بیایم، اما در خرید هدیه برای او شریک می شوم».
هشدار: میان دوستانی که تنها همکار شما هستند و کسانی که می توانند دوست صمیمی شما باشند به طوریکه خود را ملزم بدانید حتماً در مهمانی هایشان شرکت کنید تفاوت قائل شوید.
«در مهمانی شرکت میبینمت»؟
اینجا چه اتفاقی افتاده است: مهمانی های شرکتی از آنچه که فکر می کنیم خشکتر هستند. اگر متأهل و بچه دار هستید، رئیس و همکارانتان غیبت و عدم حضور شما را موجه میدانند. و اگر هم چنین مهمانی را دوست ندارید اصلاً نروید. برای همکاران و رئیستان نحوه انجام کارهای شرکت مهم است نه حضور حتمی شما در مهمانی.
پاسخ: «امسال نمی توانم در این مهمانی حضور داشته باشم».
هشدار: دو روز بعد از مهمانی تنها یک یا دو نفر به این فکر میافتند که شما در آنجا بوده اید یا خیر.
«میخواهیم برای ناهار برویم بیرون. نه نگو که اصلاً نمیپذیرم».
اینجا چه اتفاقی افتاده است: شما رژیم گرفته اید و تا وقت شام فقط باید ماست بخورید. اصلاً دوست ندارید بیرون بروید زیرا سرتان بسیار شلوغ است. دوست دارید در وقت ناهاری که همه همکارانتان بیرون می روند کارهای عقب افتاده اتان را انجام دهید.
پاسخ: «متشکرم، اما امروز کار دارم».
هشدار: تنها شما هستید که مسئول کارهایتان هستید. محکم باشید، دلیلی ندارد وقتی به شما فشار می آورند تسلیم شوید.
«تعطیلات آخر هفته موبایلت را خاموش نکن. شاید به تو احتیاج داشته باشیم».
اینجا چه اتفاقی افتاده است: شما آتش نشان یا افسر پلیس نیستید که در مواقع اضطراری همیشه در دسترسی باشید. در کارتان به ندرت مواقع اضطراری پیش می آید. هر کاری هم که این شخصی داشته باشد قطعاً می تواند تا شنبه صبر کند.
پاسخ: «من آخر هفته ام را برنامه ریزی کرده ام. اگر تلفنم را جواب ندادم، پیام بگذار».
هشدار: تنها بخش محدودی از زندگی شما مربوط به شغلتان می شود. مواقع اضطراری به کنار، اما اینکه بخواهید تمام تعطیلات آخر هفته اتان را هم به تماس های کاری اختصاص دهید در واقع فدا کردن استقلال و تنهائی اتان برای انجام وظیفه است.
اجرای قدرت
بسیاری از مشکلاتی که در محلی کار به وجود میآیند به خاطر افرادی است که بیش از حد به موقعیت خود می نازند. اینها در واقع رؤسای شما هستند، کسانی که به قدرت رسیدنشان را باید مدیون شما باشند. برای بعضی از آنها کار تمام زندگی است. آنها زندگی می کنند که کار کنند. و با این فرهنگ وفق یافته اند، این بخشی از زندگی اجتماعی آنها شده است، کار و زندگی شخصی آنها در یک مسیر و با هم پیش میرود. وقتی دنیای یک فرد فقط حول و حوش کار و موفقیت میچرخد، خواسته های او می تواند غیرمنطقی باشد. در دنیای کار و خارج از آن، افراد عصبی دوست دارند هر چیزی را در مورد هر کسی بدانند. آنها مرتباً به دیگران بدون هیچ ملاحظهای دستور میدهند. حال زمان آن رسیده که این وضعیت را تغییر دهید. انها به این رفتار خود خو گرفته اند، میخواهند با استفاده از موقعیت و قدرت خود دیگران را وادار کنند تا تمام خواسته هایشان را انجام دهند. در مورد تغییراتی که دوست دارید به وجود بیاید با آنها صحبت کنید.
نکته: شما میتوانید بدون استفاده از کلمه نه طوری رفتار کنید که همان تأثیر را داشته باشد.
منبع: mahsho.com

پرداخت کردن صورتحساب ها، مدیریت نکردن پول

در یک خانه معمولاً زنان وظیفه پرداخت صورتحساب های ماهیانه را به عهده می گیرند، اگر مجردید این موضوع در مورد تان صدق می کند اما زنان متأهل اغلب خودشان در نقش نوشتن و پر کردن چک ها ظاهر می شوند. شگفت اینکه تعداد زیادی از انان نسبت به مدیریت پولشان و یا دخالت در مدیریت مالی خانواده گرایشی ندارند. خوب اگر شما میتوانید صورتحساب ها را بپردازید پس می توانید در مفهوم بسیار ساده، پول خود را مدیریت کند.
پرداخت صورتحسابهای خانه شما را در موقعیت عالی قرار میدهد که درک کنید و در راهبردهای سرمایهگذاری خانواده شرکت نمایید. چه کسی بهتر از شما میداند چه چیزی وارد و یا چه چیزی خارج می شود؟ مجرد یا متاهلی، مشکلی این است که شاید شما بیشتر به انجام امور منزل بپردازید تا اینکه به تصویر بزرگ نگاه کنید. مدیریت امور مالی خانه چیزی بیشتر از این است که فقط اطمینان حاصل کنید طلبکاران شما پولشان را سر وقت می گیرند. مدیریت پولی به معنی اطمینان حاصل کردن از این است که شما و خانواده تان از نظر مالی تامین هستید. چیزی مثل تفاوت بین خریدن خوار و بار و درست کردن غذاست. یکی کار است و دیگری مستلزم مهارت، خلاقیت و اجرا.
در جلسه ای که من با چند زن مشاور سرمایه گذاری و حسابدار رسمی داشتم، یک داستان درباره زنی شنیدم که تمام مسئولیت مدیریت پول خانه را هر روز به عهده داشت اما وقتی راهبردهای سرمایه گذاری مورد بحث قرار گرفت از او خواسته شد اتاقی را ترک کند. من از دهانم پرید و پرسیدم که آیا این اتفاق در سال ۲۰۰۴ یا دهه های قبل از آن اتفاده است؟ اما مطمئن شدم که این اتفاق اخیرا افتاده و ممکن است در خانه های بسیاری هم رخ دهد. آنچه که من را حتی بیشتر از این حقیقت که از آن زن خواسته شد اتاق را ترک کند شگفت زده کرد این بود که او
خیلی راحت اطاعت کرد. موضوع همان “دختر خوب” بودن است.
توصیه های آموزنده
در فراینده برنامه ریزی مالی یک کارمند نباشید، یک شریک مالی باشید.
با همسر یا شریک خود درباره راهبردهای سرمایه گذاری صحبت کنید. به او اطلاع دهید که شما مایلید در بحث ها، ملاقاتها و تصمیمات مربوط به سرمایه گذاری مشارکت کنید. پیشنهاد کنید ملاقاتها در زمانی که برای هر دو طرف راحت است برنامه ریزی شود. فکر نکنید چون فعلاً شامل آن نیستید از شما استقبال نمی شود. اگر از قبل تمایل و علاقه خود را بیان نکنید شریک یا همسرتان فقط فکر میکند شما اصلاً نمی خواهید بحث شوید.
گزارش مالی که با پست یا از طریق آنلاین برایتان می آید را بخوانید.
نامه ها را کنار نگذارید که بعداً بخوانید (اگر شما مثل من هستید احتمالأ ترجیح میدهید این کار را انجام دهید) و یا برای همسر یا شریکتان بگذارید که او بعداً بخواند. از زمان “پولدار شدن” خود برای بحث کردن و فهمیدن درباره سرمایه گذاری های خود استفاده کنید. شما نباید آنها را بیش از اندازه تجزیه و تحلیل کنید. کار سادهای که من هر ماه در مورد گزارشات انجام می دهم، نگاه کردن به خط آخر أنهاء جهت مقایسه ماه به ماه است، آیا من نسبت به ماه قبلی پولی بیشتری در حسابم دارم، اگر نه چرا نه؟ آیا علتش این است که بازار خرید و فروشی در ماه گذشته کساد بوده که در این مورد البته من احتمالاً با مشاور مالی خود درباره اینکه آیا باید کاری درباره آن انجام دهم یا خیر، صحبت خواهم کرد. ممکن است به این دلیلی باشد که کسی از حساب ها پولی بیرون کشیده یا اینکه اشتباهی رخ داده است. در هر صورت اگر به آنها نگاه نیندازید چیزی نمی فهمید.
جسور و شجاع باشید.
حقیقت این است که عده زیادی از مردان، همسرانشان را درباره پول و امور مالی خانواده بی خرد و جاهلی نگه می دارند، باید بدانید که فقط برای زنان، پول از نظر عاطفی یک موضوع سنگین و غیر قابل فهم نیست بلکه برای مردان هم می تواند اینطور باشد. بخصوصی مردانی که کار بزرگ مدیریت امور خانواده را انجام نمیدهند. اگر پیشنهاد شود که شما نباید سر کوچک خود را نگران پول کنید، بگویید و ثابت کنید که نگران آن نیستید بلکه علاقمند به یادگیری هستید و دوست دارید بدانید پول خانواده کجا میرود.
منبع: mahsho.com

مواد مغذی برای رشد ناخن ها

بعضی عناصر هستند که تاثیر فراوانی در رشد ناخن ها دارند که این عناصر را در این بخش آماده کرده ایم. با ما همراه شوید.
آب : آب یکی از نوشیدنی های زیبایی است که به فعالیت ها و عملکرد داخلی بدن کمک می کند. یک آزمایش ساده برای از دست دادن آب این است که ناخن را محکم فشار دهید و بعد ببینید چگونه بستر ناخن به سرعت رنگ خود را از دست می دهد. (از صورتی به سفید). اگر ناخن کمتر از دو ثانیه به رنگ اصلی اش بازنگردد، به معنای این است که بستر ناخن دچار کمبود آب است. در طولانی مدت این کمبود آب باعث شکنندگی ناخن می شود. برای اینکه سلول هایتان را مرطوب و تازه نگه دارید به اندازه کافی آب بنوشید.
پروتئین: کمبود پروتئین خود را به صورت یک نوار سفید در عرضی ناخن نشان میدهد. ناخن ها بیشتر از پروتئین ساخته شلهانل، بنابراین برای اینکه ناخن هایی بلند، قوی و جذاب داشته باشید باید روزانه به مقدار مناسب پروتئین مصرف کنید. همانطور که در فصل قبلی خواندید کراتین؛ عنصر اصلی مو و ناخن، از آمینواسیدها به خصوصی «سیستئین» ساخته شده است. با این وجود یه این معنا نیست که شما به مکمل های سیستئین نیاز دارید. خوردن منابع پروتئینی متنوع می تواند به شما این اطمینان را بدهد که برای داشتن ناخن هایی سالم به اندازه کافی امینواسید مصرف کرده اید. در میان لیست نه مورد غذای زیبایی من، میزان قابل توجهی پروتئین در قزل آلا، ماست و گردو وجود دارد. منابع دیگر پروتئین شامل ماهی، میگو، بوقلمون، مرغ، گوشت، سویا، تخم مرغ، آجیل و لبنیات است.
مجموعه ویتامین B: ویتامین ها B شامل تیامین (B۱)، ریبوفلاوین (B۲)، نیاسین (B۳)، اسید پنتوتنیک (B۵)، پیرودوکسین (B۶)، بیوتین (B۷)، اسید فولیک / فولیت (B) و کوبالامین (B۱۲). کمبود ویتامین (۱۲ B) سبب افزایش تجمع رنگدانه ها در بشقاب ناخن می شود. مجموعه ویتامین های B در بدن با هم کار میکنند و برای بسیاری از فرایندهای متفاوت در بدن مثل گوارشی و رشد سلولی حیاتی هستند. مطالعات نشان دادهاند مکمل های بیوتین سبب استحکام ناخنها می شود، اما هیچ تضمینی وجود ندارد که مصرف این مکمل ها عوارض جانبی نداشته باشد. به هر حال بیوتین در استحکام ناخنها مؤثر است. اگر از قبلی، مجموعه ویتامینهای B که در بسیاری از غذاها موجود است را مصرف کردهاید احتمالاً نیازی به خوردن مکمل بیوتین ندارید. در میان لیست نه مورد غذای زیبایی من بهترین منبع تیامین (B۱) و بیوتین (B۷) گردو، بهترین منبع ریبوفلاوین (B۲) و اسید پنتوتنیک (B۵) ماست، بهترین منبع نیاسین (B۳) قزلآلای وحشی، بهترین منبع فولیت (B) اسفناج و بهترین منبع کوبالامین (B۱۲) – که فقط در منابع حیوانی وجود دارد – میگو می باشد. اسفناج، گردو و قزلآلا منابع خوب پیرودوکسین (B۶) هستند.
کلسیم : ناخنها هم دارای کلسیم هستند، البته نه به اندازه استخوانها. بسیاری از افراد به خصوص زنان دارای کمبود کلسیم هستند. اگرچه هیچ منبع علمی بیان نکرده است که مصرف کلسیم باعث بهبود شرایط ناخنها می شود، اما افرادی که مکمل های کلسیم را مصرف کردهاند متفقالقول بر این عقیده اند که بعد از مصرف کلسیم خاصیت شکنندگی و خشکی ناخن هایشان از بین رفته و رشد ناخن هایشان سریع تر شده است. (طبق تحقیقات مرکز داروشناسی انگلستان)
در میان لیست نه مورد غذای زیبایی من، بهترین منبع کلسیم ماست، سیبزمینی و اسفناج است. منابع خوب کلسیم که به راحتی جذب بدن می شود شامل مشتقات شیر، سبزیجات برگ دار، شلغم و ماهی کنسروی مثل ساردین و سالمون که دارای تیغ هستند.
آهن: اگر آهن کافی دریافت نکنید، ناخنهایتان آن را نشان میدهد. کمبود آهن که در زنان هم رایج است سبب شکنندگی ناخنها می شود. اگر شما هم این مشکل را دارید غذاهای پرآهن بخورید. در میان لیست نه مورد غذای زیبایی من بهترین منبع آهن اسفناج و گوجهفرنگی است. منابع حیوانی آهن گوشت گاو، بوقلمون، اردک، مرغ، میگو و تخم مرغ هستند. منابع گیاهی آهن سویا، عدسی، لوبیا و سبوس است. با مصرف ویتامین C میتوانید در جذب آهن حیوانی به بدن کمک کنید.
برنامه رژیم زیبایی
برای ناخن هایی فوق العاده
روزانه به میزان کافی پروتئین مصرف کنید.
اطمینان حاصل کنید که مجموعه ویتامینهای B را مصرف کرده اید.
روزانه حداقل سه وعده غذاهای پرکلسیم استفاده کنید.
غذاایی که حاوی آهن و روی هستند را مصرف کنید.
از رژیم های غذایی غیر استاندارد که باعث کاهش وزن سریع می شوند بپرهیزید.
روی: این ماده معدنی ضروری تقریباً در هر سلول یافت می شود و در بدن نقش زیادی دارد. کمبود روی تغییراتی را در ناخن به وجود می آورد؛ همچون لکه و یا خطهای سفید روی ناخن. وقتی داشتم این فصلی را می نوشتم یکی از بیمارانم که چنین مشکلی در ناخنهایش داشت به من گفت که با خوردن میگو که یکی از غذاهای زیبایی من و منبعی سرشار از روی است سرانجام توانست از شر این لکهها خلاص شود. ماست یکی دیگر از منابع دارای روی است. منابع دیگر، غذاهای دریایی، گوشت گوساله، تخم مرغ، غلات و آجیل است.
منبع: mahsho.com

درمان بیماری ها با زیتون

زیتون میوه ای است با طبع گرم و معتدل که به عنوان غذا و داروی طبی از زمان های قدیم معروف است. درخت زیتون نماد آشتی و صلح است و دائما سبز میباشد. زادگاه اصلی آن بلاد شرق و کشورهای حوزه دریای مدیترانه می باشد.
زیتون سرشار از ویتامین های A، B، C و D می باشد که ویتامین A در آن به مقدار زیاد یافت می شود. املاح معدنی زیتون شامل آهن، کلسیم، فسفر، پتاسیم، کلر، منیزیم، گوگرد، مس، منگنز و مقدار زیادی آب، روغن، چربی و کاروتین می باشد.
برگ های زیتون حاوی تانین و کلروفیل بوده اما روغن آن دارای ویتامین D به مقدار زیاد می باشد. همچنین ویتامین های A، B، B1، B2 و آنزیم های ماده لیپونید در آن وجود دارد.
روغن زیتون تاثیر بسزایی در عملکرد صفرا و رشد استخوان ها دارد.
خواص درمانی
مصرف آن سبب درمان بیماری های قلبی و تصلب شرایین می گردد.
برگ درخت زیتون به دلیل دارا بودن کلروفیل، برای پیشگیری از تصلب شرایین مفید است.
برای جلوگیری از ریزش مو، ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون را با آب لیمو مخلوط و عصر هر روز بر سر بمالید و صبح با صابون زیتون بشویید این کار را به مدت ۱۰ روز انجام دهید.
روغن زیتون خالص از بروز سرطان روده که از وضعیت های التهابی ایجاد می شود، جلوگیری می کند.
زیتون سبب کاهش ترشح اسید معده می شود که در شرایط وجود زخم معده مفید و موثر است.
زیتون از ابتلا به سرطان پروستات و سینه جلوگیری می کند.
زیتون فشار خون را پایین آورده و به فعالیت کیسه صفرا کمک می کند.
تقویت کننده سیستم ایمنی بدن بوده و برای بیماران دیابتی مفید است.
خوردن کمی زیتون با غذا، اشتها را زیاد می کند و ترشحات غدد مخصوصا صفرا را اصلاح می کند.
خوردن روغن زیتون رنگ های تیره را باز و چکاندن روغن ان در چشم آب ریزش چشم را برطرف میسازد.
روغن زیتون به دلیل دارابودن ویتامین D در درمان نرمی استخوان (راشیتیسم) خصوصا در کودکان و قوس پاها بسیار مفید است.
صبح ناشتا یک قاشق سوپخوری روغن زیتون را خالی و یا با اب پرتقال و یا لیمو بخورید و این کار را ادامه دهید تا یبوست برطرف شود.
زیتون ضد سرفه بوده و ضماد آن لکه های ناخن را از بین میبرد و برای تقویت حافظه مفید است.
روغن زیتون ضد سم بوده و در روان سازی عمل روده ها مفید است.
روغن زیتون بهترین داروی ضد سرطان بوده و ضد بیماری های کرونر قلب است.
زیتون برای التهاب مثانه، کلیه، بواسیر، نقرس و رماتیسم مفید است.
زیتون ادرارآور بوده، دندان ها را تقویت و برای درد مفاصل مفید است.
زیتون تمایلات جنسی را تقویت کرده و برای ترک خوردگی دست که ناشی از سرمازدگی است مفید است.
بدن بچه هایی که به نرمی استخوان و کم خونی مبتلا هستند را با روغن زیتون ماساژ دهید.
برای لاغر شدن، خوردن زیتون شور بسیار مفید است.
زیتون و روغن آن خاصیت ضدسرطانی داشته و قند خون را تنظیم می کند.
جوشانده غلیظ برگ زیتون در رفع عوارض نقرس و رماتیسم مؤثر است.
برگ زیتون ضد تب بوده و برای التهاب لثه و حلقی مفید است.
برگ زیتون خونریزی را بند و از بین برنده بثورات جلدی و جوش های صورت است.
برگ درخت زیتون بازکننده مجاری عروقی سطحی است و باعث پایین آمدن فشار خون می شود بدون آنکه اثر تضعیف کننده در قلب داشته باشد.
زیتون همچنین برای درمان سنگهای صفراوی، قولنجهای کلیوی و کبدی، سیاتیک، کهیر و اسکوربوت مفید است.
مضرات
مبتلایان به تصلب شرایین و کسانی که کلسترول خون آن ها بالاست باید در مصرف آن احتیاط کنند.
مصرف نارس و کال آن موجب ناراحتی معده و سوء هاضمه می شود.
منبع: mahsho.com

ایستادن روی پنجه پا (بدون وزنه)

این تمرین سه هدف و یک امتیاز دارد. تعادل شما را افزایش میدهد، مچ پا را انعطاف پذیرتر می کند و عضلات ساق و مچ پا را در هنگام بلند کردن پاشنه تقویت میکند. وقتی شما در تمام طول روز روی پاهایتان می ایستد، میتوانید این تفاوت را احساسی کنید، زیرا وقتی شما ایستاده اید، این عضلات درگیر هستند. پاداش این تمرین هم باریک شدن و خوش ترکیب شدن عضلات ساق پا است.
در این تمرین به جای استفاده از دمبل و وزنه هایی که به مچ پا بسته می شوند، از وزن بدن شما استفاده می شود. مرحله اول را شروع کنید. اگر عضلات ساق پایتان سنگین یا غیرقابل انعطاف است، نمیتوانید خود را خیلی بالا بکشید. شما ابتدا باید بر روی تقویت این عضلات کار کنید تا زمانی که بتوانید در هر حال تعادل خود را بر روی پنجه پا حفظ کنید. هنگامی که انجام تمرینات مرحله اول بدون استفاده از دست برایتان مشکل نبود، وارد مرحله ۲ می شوید که تمرین بر روی پلکان است.
ایستادن روی پنجه پا – مرحله ۱
موقعیت شروع:
حدود سی سانتیمتر از دیوار فاصله بگیرید، در حالیکه پاهایتان هم تقریباً سی ساتیمتر از هم فاصله داشته باشند. انگشتان خود را به آرامی روی سطح دیوار قرار دهید تا بتوانید تعادل خود را حفظ کنید. هر چه مسلط تر می شوید، سعی کنید کمتر به دیوار تکیه دهید. برای اطمینان بیشتر همیشه این تمرین را به کمک دیواری که در مقابل شما قرار دارد انجام دهید.
حرکت:
۳-۲-۱- بالا: خود را به آرامی و تا جایی که ممکن است بر روی پنجه پا، بالا بکشید.
۳-۲-۱- نگه داشتن: سه شمارهٔ دیگر روی پنجه پا بمانید. و به آرامی نفس بکشید.
۳-۲-۱- پایین: بدن خود را به آرامی پایین بیاورید و در موقعیت شروع قرار دهید.
۳-۲-۱- مکث برای تنفسی، سپس حرکت را تکرار کنید.
تکرار تمرین و دورهها:
در دور اول، هشت بار حرکت را انجام دهید. یک دقیقه استراحت کنید، سپس دور دوم را شروع کنید.
ایستادن روی پنجه پا – مرحله ۲
موقعیت شروع:
روی لبه پلکانی بایستید که دارای نردههای محکم بوده و شما بتوانید آنها را بگیرید و از نردهها به عنوان تکیهگاه استفاده کنید. پنجه پا را روی پله قرار دهید در حالیکه پاشنه پا بالاتر از لبه پله قرار گیرد. نردهها را نگه دارید و به آرامی و تا جایی که میتوانید پاشنه پا را پایین بیاورید.
حرکت:
۳-۲-۱- بالا: به آرامی و تا جایی که می توانید بدن را روی پنجه پا بالا بکشید.
۳-۲-۱- نگه داشتن: سه شماره دیگر روی پنجه پا بمانید. به آرامی و معمولی نفس بکشید.
۳-۲-۱- پایین: بدن را به آرامی پایین بکشید و خود را در موقعیت شروع قرار دهید.
مکبث برای تنفس، سپس حرکت را تکرار کنید.
تکرار تمرین و دوره ها:
در دور اول، هشت بار حرکت را انجام دهید. یک دقیقه استراحت کنید، سپس دور دوم را شروع کنید.
ایستادن روی پنجه پا – برای هر دو مرحله
محل تاثیر این تمرین:
در مچ ها، پاها و پشت ساق پا
لیست بررسی:
حالت صحیح بدن خود را حفظ کنید.
تمرین ایستادن روی پنجه پا را به آرامی انجام دهید – بسیاری از افراد مایلند برای انجام این تمرین، بدن خود را به سرعت بالا و پایین بکشند. در واقع اگر بتوانید این موقعیت را به مدت پانزده تا سی ثانیه حفظ کنید، بسیار مفیدتر است تا اینکه موقعیت را به مدت سه ثانیه حفظ کنید.
نفس خود را حبس نکنید.
میزان کشیدگی و شل شدن عضلات خود را بررسی کنید.
منبع: mahsho.com

بدترین عادت متولدین هر ماه چیست؟

همانطور که می دانید هیچ فردی کامل نیست. اگر چه متولدین ماههای مختلف خصوصیات خوب زیادی دارند اما در کنار همه آنها، عادات بدی نیز دارند که در این مطلب به بارزترین شان اشاره کرده ایم.

همانطور که می دانید هیچ فردی کامل نیست. اگر چه متولدین ماههای مختلف خصوصیات خوب زیادی دارند اما در کنار همه آنها، عادات بدی نیز دارند که در اینجا به بارزترین شان اشاره کرده ایم. اگر شما هم دوست دارید بدانید که عادات بد متولدین ماههای مختلف چیست، با ما همراه باشید.

فروردین

فروردینی ها افراد مستقلی هستند و دوست دارند که مدام از خود و توانایی هایشان حرف بزنند. آنها منم منم های زیادی دارند که گاهی غیر قابل تحمل است.  البته این واقعا اشتباه آنها نیست، آنها دوست دارند که آنچه در سرشان می گذرد را بیان کنند تا دیگران بشنوند و به وقت اش آنها را به افرادی دیگری انتقال دهند. فروردینی ها دوست دارند که مورد ستایش دیگران قرار گیرند.

اردیبهشت

افرادی که در این ماه به دنیا آمده اند، افراد تنبل و بی انگیزه ای هستند که دوست دارند مدام روی کاناپه یا تخت شان دراز بکشند و استراحت کنند. اردیبهشتی ها همچنین یکی از لجبازترین افراد هستند که حتی دوست ندارند خودشان را تغییر دهند.

خرداد

بدترین عادت خردادی ها این است که نمی توان خیلی روی حرف شان حساب کرد. در واقع آنها غیر قابل پیش بینی هستند. آنها برای کارهایشان برنامه می چینند اما در لحظه آخر تمام شان را کنسل می کنند. بنابراین خیلی نمی توان به آنها اعتماد کرد.

تیر

 متولدین ماه تیر افراد احساساتی هستند، به همین دلیل تمام کارهایشان را محتاطانه انجام می دهند، از خرید لباس گرفته تا شروع کاری جدید. آنها همیشه به فردی در کنارشان احتیاج دارند تا مراقب شان باشد و امنیت کارشان را تضمین کند. آنها این نکته را نادیده می گیرند که بسیار باهوشند و می توانند به تنهایی نیز تصمیم بگیرند، فقط کافی است کمی اعتماد به نفس خود را بالا ببرند.

مرداد

مردادی ها شخصیت قدرتمندی دارند و مدام نظراتی که در سر دارند را با دیگران به اشتراک می گذارند، اما بدترین عادت شان جلب توجه است. به عنوان مثال آنها با صدای بلند در مکان های عمومی مانند رستوران یا کتابخانه می خندند که اصلا خوشایند نیست.

شهریور

به نظر شما عات بد شهریوری ها چیست؟ آنها کمالگرا هستند. متولدین این ماه دوست دارند که کامل ترین باشند. اگر کاری را آغاز کنند، تمام تلاش شان را می کنند تا آن را به بهترین نحو ممکن به اتمام رسانند، به همین دلیل مدام با دوستان و خانواده یا حتی شریک زندگی شان درگیری دارند. این افراد دیگران را به دلیل بی توجهی سرزنش می کنند. در یک جمله شهریوری ها افراد پرتوقعی هستند.

مهر

همانطور که از نامش پیداست، مهری ها افراد با مهر و محبتی هستند، اگر چه گاهی بداخلاق می شوند. از عادات بد آنها می توان به روابط اجتماعی بیش از حدشان اشاره کرد. آنها به هر جایی که قدم می گذارند، دوستان جدیدی پیدا می کنند و حتی با افرادی که اصلا نمی شناسند، سر صحبت را باز می کنند. بدتر از آن تمام روز را در مورد  زندگی دوستان شان صحبت خواهد کرد که اصلا برای دیگران جذاب نیست.

آبان

آبانی ها افراد رکی هستند. اگر در جمع کسی اشتباهی را مرتکب شود، برای اصلاح آن درنگ نمی کنند. اگر چه آنها بی ادب نیستند اما نمی توانند اشتباهات دیگران را بپذیرند. پس موقع صحبت کردن با یک آبانی، مراقب باشید.

آذر

متولدین آذر را می توان فیلسوف نامید. آنها دوست دارند که مدام از ذهن شان کار بکشند و در فضاهای مختلف کشف و اکتشاف کنند. آذری ها از بحث کردن لذت می برند، به همین دلیل شاید که از همنشینی زیاد با آنها لذت کافی را نبرید.

دی

 از آنجا که متولدین ماه دی افراد با دانشی هستند، مدام دیگران را به دلیل کمبود اطلاعات سرزنش می کنند. این افراد از نظر دیگران افراد بی ادبی هستند که فقط خودشان را می بینند. در بحث های گروهی، اگر حرف شان را متوجه نشوید یا آنطور که آنها انتظار دارند رفتار نکنید، عصبانیت آنها را بر خواهید انگیخت.

بهمن

بهمنی ها افراد منحصر بفردی هستند اما از آنجا که هر کسی کامل نیست، آنها نیز رفتارهای بد خود را دارند. شاید بتوان گفت که بدترین عادت آنها این است که نمی توانند از دنیای خیالی خود بیرون آیند. آنها به شدت خیالپردازند به حدی که به دنیای واقعی توجه زیادی نمی کنند و همین موضوع موجب ناراحتی و عصابیت اطرافیان شان می شود.

اسفند

اسفندی ها یکی از صادق ترین، خاکی ترین و مورد اعتمادترین افراد می باشند. آنها در پیدا کردن دوست مهارت بالایی دارند اما اشکال آنها این است که نمی توانند زمان شان را به خوبی برنامه ریزی کنند. به بیان دیگر، آنها همیشه زمان کم می آورند. اگر با اسفند ماهی ها قرار ملاقات دارید، مطمئن باشید که دیر به سر قرار می رسند.

منبع:برترینها


منبع: alef.ir

بروز هرج و مرج در فرودگاه استانستد لندن بر اثر سیگار کشیدن یک مسافر

فرودگاه استانستد لندن روز جمعه به دنبال به صدا درآمدن آژیرهای خطر این فرودگاه به دلیل سیگار کشیدن یک مسافر در یکی از توالت‌های این فرودگاه، برای ساعاتی دچار هرج‌ومرج شد.

به گزارش ایرنا، یک سخنگوی فرودگاه استانستد لندن تایید کرد به صدا درآمدن آژیرهای خطر، سبب شدکه مسافران برای مدتی کوتاه از ترمینال این فرودگاه خارج شوند.

وی بابیان اینکه علت به صدا درآمدن آژیرهای خطر فرودگاه استانستد ناشی از کشیدن سیگار الکترونیکی توسط یکی از مسافران در توالت این فرودگاه بوده، گفت این مساله باعث تخلیه این فرودگاه نشده است.
در همین حال به نوشته روزنامه ‘ایوینینگ استاندارد، فرودگاه استانستد لندن صبح روز جمعه به دنبال به صدا درآمدن آژیرهای خطر دچار هرج‌ومرج شد و تصاویر منتشر شده در فضای مجازی، حاکی از هجوم مسافران به درهای خروجی این فرودگاه است.

تارنمای روزنامه دیلی میل نیز در گزارشی در این خصوص نوشت که فرودگاه استانستد روز جمعه به دنبال حادثه یاد شده برای مدتی تخلیه شد.
فروگاه استانستد فرودگاهی بین‌المللی است که در ناحیهٔ اسکس و در فاصلهٔ ۴۸ کیلومتری شمال‌ شرق مرکز لندن، قرار دارد.
این فرودگاه در سال ۲۰۱۵ میلادی، پس از فرودگاه های هیترو، گاتویک و منچستر، چهارمین فرودگاه پررفت‌وآمد انگلیس بر پایه مجموع جابه‌جایی بوده ‌است.


منبع: alef.ir

۷ امتیاز آبی ها با کاپیتانی خسرو حیدری

استقلال در بازی هایی که خسرو حیدری کاپیتان آن بوده است، نمایش نسبتا خوبی گرفته است.

به گزارش “ورزش سه”، استقلال تا بدین جای کار در ۵ بازی مهدی رحمتی را در اختیار نداشته است که در ۴ بازی خسرو حیدری بازوبند کاپیتانی استقلال را به بازو بسته است و در این ۴ بازی آبی ها موفق شده اند ۷ امتیاز کسب کنند.

بازی اول مربوط به بازی با نفت تهران در هفته اول می شود، بازی که با نتیجه یک بر یک به پایان رسید، بازی دوم مربوط به بازی با نفت تهران در هفته شانزدهم لیگ برتر می شود، بازی که با برتری یک بر صفر استقلال همراه شد، در بازی سوم استقلال که با کاپیتانی خسرو حیدری به میدان رفت، آبی ها با نتیجه ۲ بر یک از  استقلال خوزستان شکست خوردند و بازی چهارم هم به بازی روز گذشته مربوط می شود که این تیم توانست ذوب آهن را با نتیجه ۲ بر صفر ذوب آهن را شکست بدهد.

خسرو حیدری با توجه به محرومیت مهدی رحمتی در ۳ بازی آینده استقلال اگر در زمین بازی باشد، بازوبند کاپیتانی را به بازو خواهد بست و باید دید آبی ها در این بازی ها چه نتایجی می گیرند.


منبع: alef.ir

۲ خبر بد برای استقلالی‌ها!

تیم فوتبال استقلال در آستانه آغاز بازی‌های مرحله گروهی لیگ قهرمانان آسیا با دو خبر بد مواجه شده است.

به گزارش تسنیم، مجتبی حقدوست که در جریان دیدار روز گذشته استقلال مقابل ذوب‌آهن اصفهان مصدوم شد، نمی‌تواند استقلال را در دو بازی پیش رو لیگ قهرمانان آسیا مقابل الاهلی امارات و التعاون عربستان همراهی کند. علاوه بر این بازیکن، هرایر مگویان هم نتوانسته شرایط آرمانی‌اش را پیدا کند و همچنان باید تحت نظر پزشک باشد.

خبرگزاری تسنیم چندی پیش در گزارشی اعلام کرده بود که پروپیچ، بازیکن کروات فصل گذشته استقلال به خاطر عدم دریافت مطالباتش به فیفا شکایت کرده است و کمیته انضباطی فیفا در نامه‌ای به باشگاه استقلال مهلت داده که پول این بازیکن پرداخت شود. ظاهراً در نامه دیگری که به باشگاه استقلال ارسال شده، در آن مهلتی به باشگاه استقلال داده‌اند که مطالبات پروپیچ پرداخت شود و اگر این کار صورت نگیرد، احتمال جریمه‌هایی مانند کسر امتیاز وجود دارد.


منبع: alef.ir