بایگانی سال : 2016

زنی که موهای خود را کوتاه می کند در واقع زندگی خود را تغییر داده است . همه ما به اشتباه با تصوراتی از چهره ی بازیگران معروف هالیوود وارد سالن زیبایی شده ایم ، اما موقع خارج شدن از سالن اگر موها و چهره ی ما به فاجعه تبدیل نشده ، حداقل شباهتی به تصویری که در ذهن خود ساختیم نداشته است. نکته و حقیقت تلخ همینجا است. بهتر است از آرایشگر و یا خودتان انتظار بی جا ، برای شباهت به مدل موی رویاهایتان ، نداشته باشید. درک درست از حالت چهره و بافت و نوع مو به شما کمک می کنند انتخابی مناسب برای مدل موهای خود داشته باشید. در این صورت تضمین می کنیم با رضایت از سالن زیبایی بیرون می آیید.
صورت شما چه شکلی است ؟

کشف شکل صورت شما اولین قدم برای انتخاب مدل موی مناسب بشمار می رود. آیا صورت شما گرد است؟ در این نوع چهره چانه بلند ترین عضو صورت است. و به طور کلی طول و عرض چهره یکی است. و یا شاید صورت شما به کیم کارداشیان شباهت داشته باشد؟ در این صورت مدل صورت شما بیضی است. فردی با این چهره پیشانی بلندی داشته و خطوط فک به سمت پایین باریک می شوند. آیا فک شما برجسته ترین عضو چهره ی شماست ؟ به طوری که استخوان چانه و پیشانی هم طراز با آن هستند؟ در این صورت شما چهره ای مربع شکل دارید. افرادی که چهره ای کشیده دارند ، صورت آنها مستطیل شکل ، از چانه تا خط رویش مو ، است. صورت های قلبی شکل هم به سمت چانه با شیب تندی مخروطی شده اند. به صورتی که چانه نوک تیز و پیشانی برجسته است. و در آخر صورت های الماس شکل. این نوع از چهره زاویه دار است. بدین معنا که استخوان چانه در گوشه ها، سمت شقیقه ، پهن تر می شود. این مدل از چهره البته کمترین فراوانی را دارد.
نوع و بافت موهای شما چگونه است؟

حال که مدل چهره خود را به درستی شناخته اید قدم بعدی توجه به بافت و نوع مو است. اگر موهایی موج دار و یا فر دارید ، باید برخورد متفاوتی نسبت به موهای صاف با موهای خود داشته باشید. نکته ی دیگری که لازم است به آن توجه کنید میزان زبری و یا نرمی و ضخامت موها است. موهای زبر معمولا ضخیم و بسیار خشک بوده ، اما موهای نرم بدون حالت به کف سر می چسبد. مدل موی خود را باید با توجه به نوع موی خود انتخاب کنید ، زیرا همه ی مدل ها کارایی یکسان بر انواع مختلف مو را ندارند. مثلا موهای کوتاه و خورد ، که یک مدل شیک و مدرن به شمار می آید ، برای موهای ظریف و نرم مناسب است. اما خانمی با موهای زبر و ضخیم با چنین مدلی کلا حالت خود را از دست داده و فر فری نشان می دهد. مدل موی خرد و کوتاه نیاز به وزن برای کنترل شدن دارد.
منبع: mahsho.com

به طور متوسط ، اولین موی سفید در مردان حدود سی سالگی دیده می شود. اما در زنان ، این سن به سی و پنج می رسد. بسیاری ، چه زن و چه مرد ، موهای سفید زیادی در پنجاه سالگی دارند. معمولا موی آسیایی ها و افریقایی-امریکایی ها دیرتر از دیگر مردم جهان شروع به سفید شدن می کند.
اگر بخواهیم سفیدی موها را از دید کلی تر بررسی کنیم ، با توقف تولید ملانین در فولیکول ها ، مو رنگ خود را از دست داده و سفید می شود . این موضوع با افزایش سن تشدید می گردد و کاملا نرمال است.
مطالعات اخیر نشان می دهد انباشته شدن هیدروژن پراکسید در فولیکول های مو روندی مشابه پروسه ی سالخوردگی پدید می آورد . علاوه بر این، سفیدی زودهنگام مو با فاکتورهایی نظیر استرس ، ژنتیک ، عدم تعادل در هورمون ها ، رژیم غذایی نامناسب ، استفاده ی بیش از حد از رنگ مو و سیگار ارتباط دارد.
بیماری های خاصی مانند سینوزیت ، سرماخوردگی مزمن ، ویتیلیگو و غیره نیز می توانند باعث بروز این مشکل شوند . علاوه بر این سفید شدن زودهنگام مو به همراه نازک شدن تار موها می توانند از علایم اختلالات تیروئیدی باشند.

راه های خلاص شدن از این مشکل
استفاده از رنگ مو یکی از رایج ترین را ه ها برای پوشاندن سفیدی مو است . اگر موهای شما شروع به سفید شدن کرده ، بهتر است از رنگ های نیمه دائم استفاده کنید . این نوع از رنگ ها برای مدت چند ماه دوام آورده و به موهای شما آسیب نمی زنند. اما در شرایطی که ۵۰ درصد از موها به سفید تغییر رنگ داده اند ، رنگ های دائم مناسب تر به نظر می رسند.
حنا نیز یکی از بهترین راه ها برای پوشاندن سفیدی مو محسوب می شود. علاوه بر رنگ طبیعی ، حنا می تواند سلامت و درخشندگی مو های شما را تامین نماید. برای استفاده از حنا به عنوان رنگ مو بهتر است یک فنجان از پودر آن را با آب لیمو و یا آب پرتقال در یک ظرف پلاستیکی مخلوط کنید و در آن را ببندید تا برای یک شب استراحت کند. در آخر این ترکیب را روی موها بزنید ، اول از ریشه شروع کنید و ترکیب را بعد از دو یا سه ساعت از روی موهای خود بشویید.
یک فنجان از چای سیاه غلیظ را با یک قاشق چایخوری نمک آشپزخانه ترکیب کرده و این محلول را روی موی خود ماساژ دهید. محلول را بعد از گذشت یک ساعت از روی موهای خود بشویید.
یک فنجان رزماری خشک و یک فنجان مریم گلی خشک را همراه دو فنجان آب به مدت نیم ساعت بجوشانید . محلول را روی موها زده و برای مدت دو یا سه ساعت استراحت دهید. سپس این محلول را پانزده تا بیست دقیقه قبل از شامپو کردن موها بشویید . این راه حل را به طور منظم برای چند ماه ادامه دهید تا نتایج بی نظیر آن را مشاهده نمایید.
راه حل مشابه دیگر ، جوشاندن یک مشت برگ کاری همراه یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل است . جوشاندن را تا زمانی که رنگ محلول سیاه شود ادامه دهید. اجازه دهید محلول سرد شود و سپس به موهای خود بزنید. مصرف خوراکی کاری در رژیم غذایی نیز مفید خواهد بود . زیرا کاری سرشار از ویتامین های گروه B است که به حفظ رنگ طبیعی موها کمک می کند.
مصرف مداوم زنجبیل رنده شده در عسل نیز یکی از بهترین راه های خانگی برای کم کردن موهای سفید است.
منبع: mahsho.com

موهای زیبا موجب اعتماد به نفس و جذابیت بیشتری برای همه ی ما می شود. بنابراین ، به دنبال داشتن موهای درخشان و رویایی هستیم. اما اگر می خواهید به موهای زیبای خود افتخار کنید ، تنها استفاده از مواد شیمیایی و آرایشی کافی نیست . آنچه از طریق مواد غذایی وارد بدن خود می کنید در سلامت موها به اندازه ی مواد برای مصرف موضعی موثر هستند. همیشه از رعایت یک رژیم غذایی متعادل و همچنین مصرف ویتامین ها و مواد معدنی مناسب برای رشد و سلامت موها مطمئن شوید.
سالمون و بذر کتان
اگر قصد مصرف مواد غذایی سالم را دارید ، قطعا ماهی اولین و سالم ترین گزینه خواهد بود و البته در میان انواع ماهی ها هم سالمون بهترین محسوب می شود. این ماهی چرب منبع غنی امگا۳ ، ویتامین B12 و آهن بشمار می رود. همه این مواد در کنار یکدیگر آنچه که برای سلامت موهای خود نیاز دارید را برای شما فراهم می آورند. امگا۳ سلامت پوست سر را تامین می نماید. کمبود این اسید چرب مفید در بدن موجب خشکی و پژمردگی مو می گردد. برای پیشگیری از چنین مشکلی ، حداقل سه بار در هفته ماهی بخورید . اگر به میزان کافی به ماهی دسترسی ندارید ، بذر کتان منبع امگا۳ و جایگزین مناسبی برای ماهی خواهد بود.
گوشت گوساله و صدف
گوشت گوساله و صدف هر دو موجب زیبایی و درخشندگی مو می شوند ، زیرا مقدار زیادی زینک در آنها وجود دارد. اکثر ما از اهمیت زینک در پیشگیری از ریزش مو و همچنین سفیدی زودرس موها اطلاع داریم . علاوه بر صدف و گوشت گوساله ، زینک در برخی از دانه های آجیل و گوشت بره هم یافت می شود .
تخم مرغ و گوشت مرغتخم مرغ و گوشت مرغ
مو بیشتر از پروتئین تشکیل شده است ، بنابراین مصرف مواد غذایی سرشار از پروتئین ، برای تحریک رشد هرچه بیشتر مو و جلوگیری از ریزش آن ،|منطقی به نظر می رسد. در تخم مرغ ، میزان زیادی از ویتامین های گروه B ، خصوصا B12 و بیوتین وجود دارد. پزشکان معتقدند کمبود بیوتین در بدن موجب ریزش مو می گردد. گوشت مرغ هم البته منبع غنی از پروتئین محسوب می شود و از خشکی و شکنندگی مو پیشگیری می نماید.
هویج
هویج ویتامین A دارد، که تولید سبوم در ناحیه ی سر را تحریک می نماید. سبوم به حفظ رطوبت طبیعی مو کمک می کند و سلامت آن را ارتقاء می بخشد. ترشح کم و زیاد سبوم ، هر دو سلامت مو را به خطر می اندازد . به طور کلی کمبود ویتامین A در بدن خود را به فرم شوره ی سر و خشکی مو نشان می دهد . برای پیشگیری از چنین مشکلی ، هویج را جایگزین میان وعده های ناسالم نمایید.
گردو و بادام

گردو و بادام هر دو حاوی میزان زیادی از امگا۳ می باشند و در بازسازی موها نقشی حیاتی ایفا می نمایند. همچنین در این دانه ها زینک وجود دارد. استفاده از گردو و بادام را به عنوان میان وعده فراموش نکنید.
منبع: mahsho.com

یائسگی بخش طبیعی از چرخه زندگی بانوان را تشکیل می دهد. در حالیکه یائسگی می تواند ناامید کننده و خسته کننده باشد اما در عین حال می تواند روند طبیعی خود را طی کند. درک این تغییرات به زنان کمک خواهد کرد که براحتی با علائم و تغییرات این دوره روبرو شوند.
یائسگی یک روند طبیعی در زنان است که با پایان یافتن عادات ماهانه آغاز می گردد. در طی یائسگی تخمدان های یک زن تولید تخم و هورمون های زنانه را متوقف می کند و زمانیکه این شرایط به پایان می رسد او دیگر نمی تواند بطور طبیعی باردار شود.
یائسگی و بطور خاص علائم آن ، می تواند چالش برانگیز باشد ، هم از نظر فیزیکی و هم از نظر احساسی. با این حال بسیاری از زنان به این تغییرات خوشامد می گویند و از آن به دوره رهایی از قاعدگی و بارداری یاد می شود.
همانطور که شما پا به اواسط زندگی می گذارید ، سطح استروژن در بدن شما به نوسان رسیده و سپس سقوط می کند. بسیاری از زنان اینگونه متوجه این امر می شوند که دوره قاعدگی آنها دیگر قابل پیش بینی نیست. دوره قاعدگی ممکن است کوتاه تر ، طولانی تر ، سنگین تر یا بیش از حد سبک تر شوند و فاصله بین دو دوره ممکن است تغییر کند.
در ایالات متحده آمریکا میانگین سن یائسگی برای غیرسیگاری ها ۵۱ و برای افراد سیگاری ۴۹ سال است. محدوده سنی معمول برای یائسه شدن در میان بانوان ۴۷ تا ۵۵ سالگی است. کسانیکه قبل از سن ۴۵ سالگی یائسه می شوند به یائسگی زودرس دچار شده اند و این در حالی است که کسانیکه قبل از ۴۰ سالگی یائسه می شوند به یائسگی نابهنگام دچار شده اند.
کل دوره انتقال بین ۴تا ۵ سال زمان می برد و در طول این دوره زنان می توانند باردار شوند. بطور معمول این روند به تدریج رخ می دهد اما زنانی که تخمدان خود را از دست داده اند یا آسیب دیده ممکن است زودتر از دیگر یائسگی را تجربه کنند.
علائم یائسگی
علائم یائسگی زمانی بروز پیدا می کند که میزان هورمون های استروژن در یک زن تغییر کند ، اولین علائمی که زنان با آن مواجه می شوند عبارتند از :
ـ گر گرفتگی
ـ نوسانات خلقی
ـ ابهامات ذهنی
همانطور که این فرآیند پیش می رود ، زنان دیگر علائم یائسگی را نیز تجربه خواهند کرد از جمله :
ـ مشکل در برقراری رابطه جنسی
ـ خشکی واژن
ـ میل جنسی کم
ـ بدتر شدن سندروم قبل از قاعدگی
ـ دوره های نامنظم
ـ افسردگی ، غم و اندوه و اضطراب
ـ ادرار ناگهانی یا مکرر
ـ خطر ابتلا به پوکی استخوان یا شکستگی استخوان
ـ بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های قلبی هستند.
علائم یائسگی زمانی رخ می دهند که زنان تغییرات هورمونی را تجربه می کنند. همچنانکه سطح هورمون ها شروع به ثابت شدن می کند ، سطح استروژن بطور مداوم پایین می ماند و بسیاری از علائم کاهش پیدا می کنند. درک این علائم به شناخت گزینه های درمانی کمک خواهد کرد.
منبع: mahsho.com

خونریزی از رکتوم شامل وجود خون در مدفوع می شود که به علت خونریزی از رکتوم که بخشی از دستگاه گوارش است رخ می دهد. در این مقاله برخی از علل بروز آن را مورد اشاره قرار خواهیم داد.
در اصطلاح پزشکی به آن هماتوشزی گفته می شود. خونریزی از رکتوم به تخلیه خون روشن از مقعد گفته می شود که اغلبا با مدفوع یا لخته شدن خون همراه است. این حالت معمولا به سرعت گسترش می یابد و با اختلالات شکمی همراه خواهد بود. اگرچه تخلبه خون از رکتوم گاهی می تواند ناشی از دیگر بخش های دستگاه گوارش باشد. خونریزی معمولا در قالب سیاه و سفید و قیری مدفوع ، خون قرمز روشن در مدفوع ، مدفوع مایل به قرمز و یا خون در دستمال توالت مشاهده می شود.خفیف یا شدید بودن خونریزی رکتوم در مردان به سرعت می تواند بدن بیمار را از خون تهی کند از این رو علائمی نظیر ضعف، سرگیجه تهوع ، غش ، فشار خون پایین و یا افت فشار در این مشاهده می شود. این می تواند یک بیماری ساده یا تهدید کننده زندگی باشد که نیاز به مراقبت های پزشکی دارد.
علل
شقاق مقعد
در این حالت پوشش کانال مقعد به علت یبوست یا حرکات سریع روده پاره می شود که نه تنها باعث تخلیه خون می شود بلکه در حین عبور مدفوع با درد شدید همراه خواهد بود.
آنژیودیسپالزی
این یک ناهنجاری عروقی در روده است که باعث می شود دستگاه گوارش به دلیل افزایش اتساع عروق خونی خونریزی کند. این حالت ممکن است کم خونی ایجاد کند و این امر به علت پیری و انحطاط رگ های خونی رخ می دهد.
ورم معده و روده
بعنوان اسهال عفونی نیز شناخته می شود که عبارت است از عفونت دستگاه گوارش توسط ویروس هایی نظیر روتاویروس و باکتری هایی بنام اشرشیاکلی و کمپیلوباکتر و یا دیگر ارگانیسم های میکروبی و انگلی و غیر انگلی. این امر باعث گرفتگی عضلات معده ، اسهال و استفراغ می شود. در صورت عفونت شدید این امر با خونریزی داخلی شدید همراه است که در نتیجه مدفوع فرد خونی خواهد بود.
هموروئید
اساسا توده یا تجمع بافت که به یبوست مزمن و زور زدن برای عبور مدفوع خشک منجر می شود. این امر باعث ناراحتی و خونریزی مقعد می گردد. با این حال خونریزی از همروئید معمولا در حد متوسط است و به کم خونی یا فشار خون پایین منجر نمی شود.
فیستول
این در واقع یک کانال غیر معمول و پنهان است که از رکتوم به پوست اطراف مقعد گسترش می یابد و این حالت معمولا به تخلیه ترشحات سفید همراه است اما گاهی اوقات نیز می تواند منجر به خونریزی گردد. فیستول بطور معمول با التهاب مزمن روده همراه است و در حین عبور مدفوع با درد و خونریزی همراه است.
دیورتیکولوز
این یک بیماری است که در آن کیسه های دیورتیکول که در خارج از روده هستند ایجاد می گردد. برآمدگی این کیسه ها اغلبا با اسپاسم فشار بالا از روده بزرگ و ضعف در دیواره روده بزرگ که در نتیجه به خونریزی خفیف رکتوم منجر می شود همراه است.
پروکتیت و کولیت
بیماری هایی هستند که به علت التهاب یا زخم مقعد ، روده بزرگ یا هردو رخ می دهند. زمانی که التهاب به رکتوم محدود می شود شرایطی بنام پروکتیت رخ می دهد و اگر آن به روده گسترش یابد آن را بنام کولیت می شناسند. درد و اسهال از علائمی هستند که با خونریزی همراه می شوند.
پولیپ و سرطان
پولیپ ها تومورهای خوش خیم روده بزرگ هستند که زمانی که به یک اندازه بزرگ می رسند امکان خونریزی آنها وجود دارد. انواع خاصی از پولیپ به تومورهای بدخیم تبدیل شده و منجر به بروز سرطان کولون یا رکتال می شوند که با خونریزی به رنگ قرمز روشن ، مدفوع قهوه ای روشن یا ملنا همراه خواهند بود.
پرولاپس رکتوم
این بیماری معمولا به علت تضعیف بافت پشتیبانی رکتوم رخ می دهد که اکثرا در افراد مسن مشاهده می شود.فرد یک برآمدگی غیرطبیعی را در ناحیه رکتوم احساس می کند که ممکن است منجر به خونریزی گردد.
داروهای ضدانعقاد
داروهایی نظیر وارفارین و آسپیرین که بطور معمول برای درمان بیماری های قلبی و عروقی توصیه می شود در دسته داروهای ضدانعقاد قرار می گیرند. استفاده از این داروها با دوز بالا در طولانی مدت ممک است شانس ابتلا به صدمات داخلی که منجر به خونریزی های داخلی می گردند را افزایش دهد.
عفونت های ناشی از روابط جنسی
هرگونه فعالیت جنسی که از ناحیه مقعد صورت می گیرد از جمله ورود هرگونه جسم خارجی با ناحیه مقعد نه تنها باعث آسیب فیزیکی به بافت می شود بلکه راه را برای پاتوژن های خارجی جهت ورود به بدن باز می کند که این امر شرایط را بای عفونت فراهم خواهد کرد و از جمله اثرات آن می توان به خونریزی رکتال اشاره کرد.
منبع: mahsho.com

بدون شک خاروندن آن ناحیه کار آسانی بشمار نمی آید. به همین دلیل زمانی که رخ می دهد می تواند به گونه ای باور نکردنی برای فرد خسته کننده بشمار آید. خارش واژن می تواند به دلایل گوناگونی از جمله مصرف محصولات بهداشتی خاص و یا غیره رخ دهد. یا حتی می تواند نشانه ای از یک مشکل جدی تر باشد.در این مقاله به برخی از دلایلی که باعث خارش بیش از حد واژن می شوند می پردازیم.
واژینوز باکتریال
واژینوز باکتریال یکی از دلایل شایع در خارش واژن است که به علت عدم تعادل در باکتری های سالم و تغییر در PH واژن رخ می دهد. این احساس شبیه یک عفونت قارچی است اما در این مورد ترشحات آبکی تر هستند و با بو همراه می باشند.
عفونت قارچی
عفونت قارچی نیز همانند واژینوز باکتریال به علت تغییر در PH واژن رخ می دهد.همچنین برخی از پزشکان اظهار می کنند که این عفونت می تواند به گونه ای کاملا اتفاقی در اثر مصرف آنتی بیوتیک ، رابطه جنسی ، استرس و یا تغییر در رژیم غذایی رخ دهد.( زنان مبتلا به دیابت ریسک بالاتری دارند.) علاوه بر خارش ناحیه تناسلی ممکن است متوجه پوسته پوسته شدن که همراه با ترشحات سفید و غلیظ است شوید.
درماتیت تماسی
این نوعی تحریک پوستی است که در اثر آلرژی و حساسیت به برخی از محصولات مشاهده می شود. این امر می تواند در اثر استفاده از عطر ، کاندوم و کرم ایجاد گردد و باعث خارش ناحیه تناسلی می شود که با قرمزی ، تورم و ضخیم شدن پوست همراه است. همچنین اگر شما نسبت به سوزش واژن حساس هستید از محصولات بهداشتی ضدحساسیت استفاده نمایید. بدون شک اگر پوستی حساس دارید باید از اصلاح کردن موهای ناحیه تناسلی اجتناب کنید.
اگزما یا پسوریازیس
اختلالات پوستی ژنتیکی همانند این دو می توانند منجر به قرمزی و خارش در ناحیه تناسلی شوند و ظاهری تکه تکه به پوست می دهند. اگر شما مبتلا به هریک از اینها شوید یک استروئید ملایم نظیر هیدروکورتیزون و دوش گرفتن می تواند در درمان آن موثر باشد و ناراحتی حاصل از آن را کاهش دهد.
رابطه جنسی محافظت نشده
بارها اشاره شده است که رابطه جنسی محافظت نشده می تواند منجر به ابتلا به بیماری مقاربتی گردد. مشکلاتی نظیر تبخال ، کلامیدیا سوزاک و تریکومونا می توانند سبب بروز خارش در ناحیه تناسلی گردند. همچنین نوعی انگل یا شپش ناحیه تناسلی در موهای این قسمت می تواند باشد که سبب خارش یا درد در ناحیه موردنظر می گردد. اگر ناحیه تناسلی شما می خارد و هرگونه علائم شایع دیگر نظیر سوزش ادرار ، ترشحات بدبو ، زخم در ناحیه تناسلی یا درد هنگام رابطه جنسی را تجربه می کنید بهتر است سریعا به پزشک متخصص مراجعه کنید.
لایکن اسکلوروز
این بیماری بگونه ای شدید بروز پیدا می کند و علت خارش ناحیه تناسلی می تواند لکه های سفید رنگ موجود در این ناحیه باشد. علت آن می تواند هورمون ها یا فعالیت بیش از حد سیستم ایمنی بدن باشد. معمولا این بیماری با دارو درمان می شود.
هورمون
هر زمان که سطح هورمون های شما تغییر پیدا کند یا نوسان ( به علت بارداری ، یائسگی و یا پیشگیری از بارداری ) در میزان آنها رخ دهد شما ممکن است خارش واژن را تجربه کنید. خشکی علت دیگری است که هورمون ها باعث آن هستند و خارش ناحیه را بدنبال خواهد داشت. سعی کنید در دوران قاعدگی از نوار بهداشتی های پنبه ای استفاده کنید که کمتر سبب تحریک ناحیه تناسلی می گردند.
منبع: mahsho.com

زایمان در آب به فرآیند زایمان در آب گرم گفته می شود. برخی از زنان تصمیم می گیرند تا درد زایمان خود را در آب داشته باشند و زایمان خارج از آب صورت گیرد.برخی دیگر اما تصمیم می گیرند که زایمان و تولد هردو در آب صورت گیرد. کودک به مدت ۹ ماه در مایع آمنیوتیک بوده است که تولد در یک محیط مشابه برای او می تواند آرام تر بوده و برای مادر نیز کم دردسرتر باشد.
ماماها ، مراکز تولد و تعداد بسیاری از متخصصین زنان و زایمان بر این باورند که کاهش استرس و درد ناشی از زایمان و کاهش عوارض جنینی در حین تولد یکی از فواید زایمان در آب بشمار می آید. بدون شک زایمان در آب باید تحت نظارت پزشک متخصص صورت گیرد.
فواید زایمان در آب چیست؟
فواید برای مادر
ـ آب گرم تسکین دهنده و آرام بخش است.
ـ در مراحل بعد از درد زایمان ثابت شده است که آب انرژی زنان را افزایش می دهد.
ـ حالت شناور بودن وزن بدن مادر را کاهش می دهد که این امر اجازه می دهد او آزادانه حرکت کند.
ـ شناور بودن سبب انقباضات موثر رحم می گردد ، گردش خون بهبود یافته ، در نتیجه اکسیژن در عضلات رحم بهتر در چرخش است همچنین درد کمتری برای مادر و اکسیژن بیشتری برای نوزاد به همراه خواهد داشت.
ـ غوطه ور بودن در آب به کاهش فشار خون بالا ناشی از استرس و اضطراب کمک می کند.
ـ بنظر می رسد که آب هورمون های ناشی از استرس را کاهش می دهد و اجازه می دهد که بدن مادر اندورفین که مهارکننده درد است تولید کند.
ـ آب باعث می شود که لگن آرام تر بوده و حالتی ارتجاعی پیدا کند که این امر باعث کاهش بروز و شدت پارگی شده و نیاز به اپپیزیوتومی و بخیه کاهش می یابد.
ـ از آنجاییکه آب بگونه ای در حفظ حریم خصوصی نقش دارد پس می توان گفت که اضطراب و ترس ناشی از زایمان را کاهش خواهد داد.
فواید برای نوزاد
ـ محیطی مشابه کیسه آمنیوتیک ایجاد می کند.
ـ استرس ناشی از تولد برطرف شده و در نتیجه اطمینان و احساس امنیت افزایش می یابد.
چه خطراتی برای مادر و نوزاد می تواند داشته باشد؟
در طول ۳۰ سال گذشته تولد در آب محبوبیت بسیاری پیدا کرده است و تحقیقات بسیار کمی در رابطه با خطرات ناشی از آن صورت گرفته است. برخی از مطالعات در اروپا نرخ مرگ و میر پری ناتال ( مرگ قبل یا بعد از تولد ) در زایمان عادی و زایمان در آب را مشابه دانسته اند.
طبق مطالعات صورت گرفته ممکن است خطر آمبولی آب زمانی رخ دهد که آب وارد جریان خون مادر می شود هرچند که این تحقیقات ۹۵% اطمینان خود را از ایمنی زایمان در آب اعلام داشته اند اما خطر آسپیراسیون ناشی از آب را نیز در نظر گرفته اند.
اگر نوزاد در کانال تول تحت فشار است یا بند ناف پیچ خورده است نوزاد ممکن است برای هوا با امکان استنشاق آب نفس نفس بزند. البته این یک اتفاق نادر است زیرا نوزادان تا زمانیکه در معرض هوا قرار نگیرند تنفس نخواهند کرد. و آنا همچنان به دریافت اکسیژن از طریق بند ناف می پردازند تا زمانیکه خود به خود نفس بکشند یا بند ناف قطع شود.
چه شرایطی برای تولد در آب ایده آل نیستند؟
ـ اگر تبخال تناسلی دارید بهتر است از زایمان در آب خودداری کنید زیرا تبخال براحتی از طریق آب انتقال پیدا می کند بنابراین شما باید در این زمینه با پزشک متخصص مشورت کنید.
ـ اگر نوزاد سروته قرار گرفته بگونه ای که اول پاها و دست ها نمایان می شوند.در رابطه با این حالت باید با پزشک متخصص مشورت نمایید.
ـ اگر یکی از موارد خونریزی بیش از حد و یا عفونت در شما تشخیص داده شد بهتر است از زایمان در آب صرفنظر کنید.
ـ اگر دو قلو حامله هستید. اگرچه زایمان در آب برای دوقلوها نیز صورت گرفته است اما بهتر است قبل از تصمیم گیری در این رابطه با پزشک متخصص خود مشورت نمایید.
ـ اگر زایمان زودرس است یعنی فرد انتظار تولد زودرس نوزاد را دارد تولد در آب توصیه نمی شود.
منبع: mahsho.com

۶۹ یکی از پوزیشن های محبوب در میان زوجین بشمار می آید که در آن هردو طرف از طریق دهان و زبان باعث تحریک یکدیگر بطور همزمان می شوند.
۶۹ رابطه جنسی است که در آن هردو طرف در موقعیت معکوس قرار می گیرند و به انجام رابطه دهانی بر روی آلت تناسلی یکدیگر می پردازند.در این موقعیت رابطه جنسی هم مرد و هم زن هردو میتوانند در بالا قرار گیرند و این امر بستگی به دو طرف دارد.
برخی از افراد نسبت به سایرین آن را یک موقعیت آرامش بخش توصیف می کنند. علی رغم محبوبیت آن ، قرار گرفتن در این موقعیت به آسانی نمی باشد. دو طرف باید برخی هماهنگی ها و مانورهایی داشته باشند که با راحتی و آرامش طرف مقابل همراه باشد.
مزایای رابطه جنسی ۶۹
حرفه ای شدن در این نوع از رابطه نیاز به تمرین دارد اما می توان راههایی برای بهبود هماهنگی و آرامش یافت. همچنین این پوزیشن از رابطه جنسی می تواند یک نوع تنوع در اینگونه روابط باشد. همچنین بنوعی این نوع رابطه صرف جویی در وقت بشمار می آید زیرا دیگر لازم نیست زوجین جداگانه به رابطه دهانی روی آورند. یکی دیگر از مزایای این رابطه جنسی این است که شانس بارداری ناخواسته تقریبا صفر است بخصوص اگر این تنها پوزیشنی است که در حین مقاربت استفاده می کنید.
بعلاوه در پوزیشن ۶۹ خطر انتقال بیماری های مقاربتی از طریق مقعد و واژن نیز پایین می آید. با اینحال می تواند به بیماری های مقاربتی نظیر تبخال ، کلامیدیا و سوزاک گلو منجر شود.
مضرات رابطه جنسی ۶۹
رابطه جنسی دهانی مورد علاقه همه ی افراد نیست و در نتیجه نمی توان فردی را واردار به انجام آن کرد. برای برقراری این رابطه توصیه می شود که هردو طرف از نظر وزن و قد یکسان باشند در غیر اینصورت این موقعیت جنسی بنوعی لذت ناراحت کننده تبدیل خواهد شد. ماهیت این رابطه جنسی بگونه ای است که برخی از افراد با انجام آن احساس خفگی می کنند.
نکات
۶۹ دقیقا به پیکر بندی بدن انسان اشاره می کند که هردو طرف می توانند بطور همزمان رابطه جنسی دهانی داشته و آلت تناسلی یکدیگر را بواسطه زبان و دهان لمس کنند. در این پوزیشن هماهنگی و اعتماد بنفس دو طرف حائز اهمیت است.
اگر می خواهید میزان فشار را تنظیم کنید سعی کنید که زن در پوزیشن بالا قرار بگیرد. پای خود را در قسمت قفسه سینه مرد خود گشاد کرده بگونه ای که شست پای او را ببینید سپس به جلو خم شده و پاهای خود را صاف کنید بدین حالت او دسترسی آسان به واژن و شما نیز دسترسی راحتی به آلت تناسلی او دارید.
روش دیگر این است که در لبه تخت قرار بگیرید و سر خود را کمی از لبه تخت آویزان کنید و زن بطور مستقیم روبروی سر او روی زمین بایستد و شروع به بوسیدن دهان او کند و سپس بر روی او که روی تخت است بخزد سپس شروع کنید کشاله ران و قفسه او را لیس زدن. در این حالت موقعیت جنسی شما بگونه ای است که دسترسی به آلت تناسلی یکدیگر دارید و شروع به برقراری رابطه دهانی خواهید کرد.
اگر همسر شما که برروی شما قرار گرفته است احساس ناراحتی و خستگی کرد به او اجازه دهید به پشت یا بر روی شکم بر روی شما بخوابد و شما شروع به برقراری رابطه دهانی با او کنید. یکی از مزایای این روش این است که شما آزادانه با دست های خود می توانید همسرتان را تحریک کنید و اندکی به بدن خود استراحت دهید. بنابراین به آرامی نوازش بیضه ها ، کشاله ران و کف لگن را شروع کنید تا همسرتان لذت کافی را از رابطه با شما ببرد.
در انتها می توان گفت رابطه ۶۹ بگونه ای که طرفین در کنار یکدیگر خوابیده اند نیز وجود دارد.در کنار یکدیگر دراز بکشید بگونه ای که دهان شما روبروی آلت تناسلی طرف مقابل باشد. پای بالایی را از زانو خم کنید و پای زیرین را صاف بر روی تخت قرار دهید. همچنین شما می توانید از ران یکدیگر بعنوان تکیه گاه استفاده کرده و سر خود را بر روی ران یکدیگر قرار دهید و رابطه دهانی داشته باشید.
در تمامی پوزیشن های جنسی شما نیاز به تمرین دارید با امتحان کردن انواع آن در حالات گوناگون می توانید به پوزیشن مورد علاقه و بدون خستگی خود پی ببرید تا هردو طرف لذت بیشتری ببرید.
منبع: mahsho.com

شما سخت تلاش می کنید تا آکنه های صورت خود را از بین ببرید ، برای رسیدن به این هدف ممکن است رژیم غذایی خود را تغییر دهید، لبنیات بیشتری مصرف کنید و شکر را از برنامه ی خود حذف نمایید. اما جوش های روی صورتتان از بین نروند ، پوست شما همچنان متورم باشد و سرانجام از تلاش دست بردارید و ناامید شوید.
در این قسمت سه گام ساده اما موثر برای کاهش قرمزی و آکنه پوست صورت را با شما مطرح می کنیم .
از حوله ی داخل حمام و دستشویی برای خشک کردن صورت خود استفاده نکنید

چند بار در روز از حوله ی حمام خود برای خشک کردن پوست صورتتان استفاده می کنید ؟ احتمالا هر صبح و شب صورت خود را شسته و با حوله آن را خشک می نمایید . بعد از انجام تمرینات ورزشی و استحمام هم همینطور .
به همین صورت روزانه ۲ تا ۱۰ بار حوله را به پوست صورت خود می زنید. اما آیا حوله ای که از آن استفاده می کنید همیشه شسته می شود و یا همان حوله ای را بر می دارید که برای مدت روی دیوار آویزان بوده و بارها و بارها استفاده شده است ؟
حوله ، خصوصا اگر مرطوب و بارها استفاده شده باشد ، مقدار زیادی از باکتری ها را با خود حمل می کند . البته حوله هایی که با مواد شوینده ی قوی و سفید کننده شسته شده باشند از همه بدتر هستند. زیرا رایحه ی مصنوعی موجود در شوینده های قوی برای مدت طولانی روی پارچه باقی می مانند و حساسیت های پوستی ، خصوصا اگر پوستی مستعد آکنه و جوش دارید ، را بوجود می آورند .
حال ترکیبی از هر دو ، یعنی حوله هایی که برای مدت زمان زیاد استفاده و بارها و بارها شسته شده باشد ، هیچ فایده ای برای پوست نخواهد داشت و حتی مشکلات و آسیب های پوستی را تشدید می کند.
پس به جای استفاده از حوله ، پیشنهاد می کنیم اجازه دهید پوست صورت با جریان هوای آزاد خشک شود .
به طور کلی هرچه اشیاء کمتری با پوست صورت شما برخورد داشته باشند ، بهتر است . با این روش خواهید دید که بسیاری از مشکلات پوست صورت ، از جمله آکنه و حساسیت ، سریع تر بهبود خواهند یافت .
آیا شست و شوی صورت با کیسه ، لیف حمام و یا پارچه های توری برای پوست مضر است ؟ تا زمانی که از لیف و یا پارچه ی تمیز استفاده می کنید ، این نوع از شست و شو مانعی ندارد. بعد از هر بار استفاده باید لیف خود را شسته و خوب خشک کنید و هرگز آنها را با مواد شوینده ی قوی و سفید کننده ها شست و شو ندهید.
صورت خود را در حمام نشویید

فرق زیادی بین شست و شوی معمولی صورت با آب در طول روز و شست و شوی صورت در حمام و زیر دوش وجود دارد. فشار زیاد آب پارگی های بسیار ظریفی در پوست ایجاد می کند و اگر آب گرم و برای مدت طولانی با پوست صورت برخورد داشته باشد ، چربی طبیعی پوست از بین خواهد رفت و جوش ها و آکنه های بیشتری روی پوستتان پدیدار خواهد شد.
هرچند دوش گرفتن و شست و شوی صورت به طور همزمان خیلی راحت تر است ، اما آسیب های بسیار جدی به پوست خواهد زد .
بهترین کار شست و شوی صورت در مواقع عادی و بیرون از حمام می باشد . تا جای ممکن اجازه ندهید آب دوش با صورتتان برخورد پیدا کند . اگر قبل از حمام صورت خود را بشویید ، دیگر نیازی به شست و شوی مجدد نخواهد بود و با این کار فقط خشکی و تحریک پذیری پوست را افزایش خواهید داد.
محصولات مراقبت از مو ، مشکلات پوستی را تشدید می نماید

اگر برای از بین بردن آکنه روی پوست خود در تلاش بوده اید ، حتما متوجه این نکته هم شده اید که برخی از محصولات مراقبت از پوست به جز گرفتگی منافذ پوست و افزایش جوش و آکنه ها فایده ی دیگری نخواهند داشت.
اما نکته ای که معمولا نادیده گرفته می شود ، راهی است که محصولات مراقبت و حالت دهنده ی مو به پوست صورت پیدا می کنند و در این محصولات ترکیباتی وجود دارد که برای پوست مضر هستند.
وقتی موهای خود را شست و شو می دهید معمولا این مواد شوینده با پوست صورت برخورد می کنند . بنابراین در کنار دقت در انتخاب محصولات مراقبت از پوست ، باید از آن دسته از محصولات مربوط به مو استفاده کنید که برای پوست صورتتان حساسیت ایجاد نمی کنند .
بهتر است محصولاتی که در ساخت آنها سیلیکون و روغن های معدنی بکار رفته را کنار بگذارید . این محصولات نه تنها حساسیت های پوستی را افزایش می دهند ، بلکه به راحتی روی سطح پوست شما انباشته شده و آلودگی را به خود جذب می نمایند.
منبع: mahsho.com

سیاهی اطراف چشم معمولا وقتی رگ های دور چشم و زیر پوست قابل دیدن باشند ، و در اثر استعداد ژنتیکی و عوامل وراثتی پدید می آید. پوست اطراف چشم به طور طبیعی کمی نازک تر از باقی نواحی صورت بوده و به همین دلیل هم سیاهی اطراف چشم بسیار شایع تر از دیگر نواحی می باشد.
عواملی همچون جریان خون ضعیف ( به دلیل کمبود خواب ) استرس ، افزایش سن ، خستگی ، کم خونی در اثر فقر آهن ، کم آبی بدن و آلرژی های فصلی هم ممکن است دلیل بروز چنین مشکلی باشند .
تست کششی

اگر سیاهی اطراف چشم با کشیده شدن پوست این ناحیه تشدید شود ، ژنتیک و یا افزایش سن دلیل این مشکل است . اما اگر این سیاهی با کشیدگی پوست تغییری نکرد ، بدین معناست که اشعه ی مضر UV و یا رگ های متورم شده در اثر آلرژی و غیره مشکل را بوجود آورده اند .
تاثیر داروها

برخی از انواع داروها ممکن است رگ ها را متورم تر کرده و در نتیجه سیاهی اطراف چشم را تیره تر نمایند . اما قبل از مشورت با پزشک خود مصرف دارو را قطع نکنید . اگر سیاهی اطراف چشم شما در اثر مصرف این داروها شکل گرفته باشد ، وقتی درمان تکمیل شود ، سیاهی نیز از بین خواهد رفت ، ولی حتی در طول درمان هم شما مجبور به تحمل چنین مشکلی نیستید .
دلیل سیاهی اطراف چشم هر چه که باشد ، راهکارهایی برای از بین بردن آن وجود دارد که در این مقاله به برخی از بهترین این راهکارها می پردازیم :
ماساژ
می توانید به آرامی و با ملایمت پوست اطراف چشم را با روغن بادام ماساژ دهید ، ماساژ را دو بار در روز و حداقل تا سه هفته تکرار نمایید . این مورد یکی از موثرترین راهکارها برای از بین بردن سیاهی دور چشم محسوب می شود .
چای تی بگ

تی بگ ها را در آب جوش قرار داده و بعد آنها را کنار بگذارید تا خنک شوند . آنها را روی پوست زیر چشم ها ، برای ده تا پانزده دقیقه ، قرار دهید. این کار به بهبود جریان خون در این ناحیه می پردازد و التهاب رگ ها را کاهش می دهد . تانن موجود در چای هم به بازیابی رنگ طبیعی پوست کمک می کند . چای سبز ، چای سیاه و چای بابونه بهترین گزینه ها هستند.
تکه های یخ

چند تکه یخ را روی یک حوله و یا پارچه ی تمیز قرار دهید و سپس آن را روی پوست اطراف چشم بگذارید . اجازه دهید یخ به مدت ده دقیقه باقی بماند . این کار علاوه بر سیاهی ، پف اطراف چشم را ،از طریق کاهش التهاب رگ ها ، از بین می برد. اگر یخ در دسترس شما نبود ، پارچه ی تمیزی را مرطوب کرده و در فریزر قرار دهید . بعد از مدتی می توانید از آن برای پوست اطراف چشم استفاده نمایید.
برش های سیب زمینی

برش های نازکی از یک سیب زمینی را در فریزر قرار دهید تا خنک شوند . سپس آنها را برای مدت بیست دقیقه روی پوست اطراف چشم بگذارید . این کار را دو تا سه بار در روز تکرار نمایید. می توانید به جای سیب زمینی از برش های نازک خیار خنک شده هم استفاده کنید .
آب گوجه فرنگی

میزان برابری از آب گوجه فرنگی ، برگ های خورد شده نعناع و گلاب را با یکدیگر ترکیب نمایید . ترکیب را به پوست بزنید و بعد از پانزده تا بیست دقیقه پوست را با آب بشویید .
نکاتی برای پیشگیری از سیاهی اطراف چشم

تیرگی اطراف چشمی که در اثر عوامل وراثتی بوجود می آید قابل پیشگیری نیست . اما می توانید آن را با لوازم آرایشی مناسب بپوشانید . از کانسیلری استفاده کنید که با رنگ پوستتان سازگاری دارد و این بهترین راه پوشاندن سیاهی ها محسوب می شود.
پوست اطراف چشم در اکثر افرادی که به این مشکل دچار می شوند ، بسیار نازک است . از یک کرم کلاژن ساز برای افزایش ضخامت پوست این ناحیه استفاده نمایید.
برای جلوگیری از سیاهی دور چشم که در اثر تغییرات هورمونی بوجود می آید ، چای سبز بنوشید ، همچنین کربوهیدرات اضافی و غداهای پر نمک را از برنامه ی غذایی خود حذف نمایید.
منبع: mahsho.com