اثرات منفی استفاده روزانه از لوازم آرایش(۱)

لوازم آرایشی گوناگون از جمله کرم ها ، مداد ابرو ، سایه چشم ، رژگونه ، رژلب ، پودرها ، مام ، دئودورانت ، لاک ناخن ، اسپری مو و شامپو اگر بطور روزانه مورد استفاده قرار گیرند بدون شک اثرات منفی بر روی پوست خواهند داشت.
البته بدون شک استفاده از این محصولات شما را زیباتر کرده و عطر و بوی خوبی را در شما پدید می آورد و همانطور که می دانید مصرف برخی چیزها در طولانی مدت می تواند مضر باشد.
امروزه لوازم آرایشی و بهداشتی حاوی طیف گسترده ای از مواد شیمیایی مضر هستند که به مرور زمان استفاده از آنها به پوست آسیب می رساند که ترمیم آن زمان بر خواهد بود.
زنان بطور متوسط و روزانه پوست خود را در معرض بیش از ۱۰۰ نوع مواد شیمیایی که در لوازم آرایشی است قرار می دهند. مواد شیمیایی خطرناک مانند سولفات سدیم ، فتالات ، پارابن ، تریکلوزان و برخی اسیدهای موجود که در محصولات آرایشی یافت می شوند از طریق پوست جذب خون می شوند و عوارض جانبی را برای سلامت فرد ایجاد می کنند.
برخی از اثرات منفی استفاده روزانه از لوازم آرایشی عبارتند از :
افزایش احتمال ابتلا به سرطان
اگر هیچ چیز نمی تواند علاقه شما به استفاده از لوازم آرایش را کم کند قطعا کشنده ترین دلیل برای به حداقل رساندن مصرف آن ها جهت محافظت از خود می تواند سبب کاهش مصرف لوازم آرایشی گردد. اکثر لوازم آرایشی موجود در بازار حاوی مواد شیمیایی و سمی هستند که می توانند در بروز انواع مختلفی از سرطان از جمله سرطان سینه ، سرطان پوست و سرطان خون نقش داشته باشند. عطرهای حاوی فتالات ، دئودورانت ها ، برخی شامپوها و لاک های ناخن آلوده به بنزین می توانند از بدترین دلایل ابتلا به انواع سرطان باشند. اکثر افراد در رابطه با سمی بودن این محصولات آگاهی ندارند و همین امر باعث می شود که دیر نسبت به مشکلات سلامتی خود آگاهی پیدا کنند که نتایج ناگواری را بهمراه خواهد داشت.
اختلالات تنفسی
محصولات زیبایی شیمیایی نه تنها ظاهر فیزیکی را خراب می کنند بلکه باعث بروز آلرژی و اختلالات تنفسی جدی نیز می گردند. به عنوان مثال سالیسیلاتها و سرب موجود در این محصولات می تواند سبب بروز مشکلات تنفسی از جمله آسم گردد.در انتخاب محصولات آرایشی و محدود کردن استفاده از آنها بسیار هشیار باشید.
آسیب به سیستم تولید مثل
همانطور که محصولات آرایشی می توانند در بروز آلرژی نقش داشته باشند ، همچنین می توانند سبب ایجاد مشکل در سیستم باروری فرد گردند.پس تاثیر وحشتناک محصولات آرایشی بر روی سیستم تولید مثل و هورمون های تولید مثلی را نباید نادیده گرفت. از آنجاییکه زنان مصرف کنندگان غالب لوازم آرایشی هستند پس این مواد شیمیایی سمی ، سلامت آنها را بیشتر از سایرین تحت تاثیر قرار می دهد. محصولات آرایشی برخی بی نظمی های باروری پیچیده ای را ایجاد می کنند که امکان بروز ناباروری را افزایش می دهند. بنابراین سعی کنید همیشه آرایشی ملایم داشته باشید و از افراط کردن در این مورد پرهیز نمایید و از همه مهم تر این محصولات آرایشی را بطور روزانه مورد استفاده قرار ندهید.
اختلال در سیستم تیروئید
آسیب رساندن مواد شیمیایی موجود در محصولات آرایشی در طی یک دوره ی طولانی مدت می تواند باعث ویران شدن سیستم غدد درون ریز به ویژه غده تیروئید گردد. بطور مثال تریکلوزان یک ماده شیمیایی است که اکثرا در دئودورانت ها یافت می شود. جذب و تجمع این ماده و ترکیبات آن در بدن ، اثرات مخربی بر روی غده تیروئید دارد و هورمون های تیروئید را تحت تاثیر قرار می دهد. سردرد ناگهانی ، حملات لرز، افسردگی و افزایش وزن برخی از پیامدهای ناشی از التهاب غده تیروئید هستند.
واکنش های آلرژیک
معمولا مواد شیمیایی موجود در محصولات آؤایشی باعث بروز واکنش های آلرژیک در پوست ، چشم و مو می گردند، بخصوص اگر در مقادیر بسیار مورد استفاده قرار گیرند. پارابن ها که مواد شیمیایی نگه دارنده برای جلوگیری از رشد باکتری در لوازم آرایشی هستند باعث واکنش های آلرژیک از جمله خارش پوست و لکه لکه شدن پوست می گردند. حساسیت به سالیسیلات از دلایل دیگر افزایش واکنش های آلرژیک از جمله نمایان شدن بثورات و یا کهیر در میان مصرف کنندگان محصولات حاوی این مواد شیمیایی است. تعداد کمی از محصولات آرایشی را می توان یافت که عاری از سالیسیلات باشند.
منبع: mahsho.com

اثرات منفی استفاده روزانه از لوازم آرایش(۲)

خارش و اختلالات پوستی
برخی از کرم های پایه ای پوست سبب مسدود کردن منافذ پوستی شده که این امر منجر به شیوع آکنه و اختلالات پوستی می گردد. بسیاری از کرم ها و پودر های برنزه کننده حاوی مواد تشکیل دهنده ای هستند که در بروز جوش و سوزش نواحی آسیب دیده در طولانی مدت نقش دارند.سالیسیلات های یافت شده در کرم های مراقبت از پوست می تواند باعث خارش شدید پوست بخصوب در افراد با پوست های حساس شود. در آینده اگر خواستید کرم های گوناگون از جمله کرم های ضدپیری و چین و چروک را تهیه کنید در رابطه با مواد تشکیل دهنده آنها تحقیق نمایید بخصوص اینکه مصرف آنها در طولانی مدت می تواند باعث پیری زودرس پوست شود.بعلاوه فلزان سنگین و آمونیاک موجود در رنگ مو در صورت وجود خراش در پوست سر می تواند سبب آسیب دیدن فولیکول مو و ریزش آن گردد.
تغییر رنگ پوست
بسیاری از کرم پودر ها ، کرم های ضدآفتاب و تونرهای برنزه کننده می توانند سبب تغییر رنگ پوست صورت شوند بخصوص اگر محصولات از کیفیت پایینی برخوردار باشند. از جمله تغییر رنگ هایی که در سطح پوست می توان مشاهده کرد قرمزی و لکه های قهوه ای و خاکستری است.پس در انتخاب محصولات آرایشی بیشترین دقت را داشته باشید.
عفونت بالقوه چشم
استفاده بیش از حد از لوازم آرایشی در اطراف چشم می تواند سبب بروز عفونت های چشمی گردد که با قرمزی ، ترشح اشک و احساس سوزش همراه خواهد بود. استفاده بیش از حد از سایه چشم علاوه بر اینه سبب زیبایی دو چندان چشم های شده ، در نواحی گوشه ای چشم می تواند با خارش و قرمزی همراه باشد. مصرف بیش از حد ریمل مژه و ابرو باعت توقف رشد آنها می گردد و همچنین این دو در جذب باکتری و پرورش آنها نقش دارند که نتیجه ی آن سوزش شدید چشم خواهد بود.
افسردگی
تعداد بسیاری از مطالعات صورت گرفته نشان می دهند که میزان مصرف لوازم آرایش با افسردگی و اختلالات خلقی در ارتباط است. افرادی که بیش از حد آرایش می کنند نسبت به کسانی که از حداقل آرایش استفاده می کنند افسرده تر و غمگین تر هستند. تریکلوزان ، پارابن و دیگر مواد شیمیایی موجود در محصولات مراقبت از پوست در بروز عدم تعادل هورمونی نقش دارند بدین صورت که احساسات منفی منجر به از دست دادن تمرکز ، اراده و نگاه خوش بینانه فرد به زندگی می شوند. به همین علت فرد سعی می کند با استفاده از محصولات آرایشی از جمله آرایش کردن بیش از حد و رنگ کردن موهای خود بطور موقت شادی را به زندگی خود بازگرداند.
سردرد
رابطه علمی ثابت شده ای میان میزان مصرف محصولات آرایشی و سردرد در افراد وجود دارد. لایه ی ضخیمی از آرایش بخصوص در ناحیه صورت و پیشانی احتمال حملات میگرنی را افزایش می دهد که حتی ممکن است با سرگیجه ، تهوع و استفراغ همراه باشد. مواد شیمیایی موجود با پوست خشن بوده و باعث تحریک سردرد و ضعف و خستگی می شوند. بنابراین همیشه سعی کنید آرایشی ملایم داشته باشید تا از بروز این مشکل جلوگیری نمایید.
منبع: mahsho.com

آیا از صدمات استفاده از لاک ناخن آگاهی دارید؟

برخی از لوازم آرایشی و بهداشتی حاوی مواد شیمیایی هستند که باعث بروز مشکلات باروری و سرطان می گردند و دانشمندان در رابطه با آنها هشدار می دهند. یکی از متخصصین اپیدمیولوژی از دانشگاه استنفورد اظهار می کند که محصولات مراقبت از ناخن حاوی مواد سمی و خطرناک هستند. تولین ، فرمالدئید و فتالات دیبوتیل به عنوان سه ماده سمی شناخته شده اند که اگر در معرض این مواد شیمیایی قرار گیرند باعث آسیب رسیدن به هورمون ها و سیستم عصبی می گردند و امکان ابتلا به سرطان یا بروز مشکلات باروری را در فرد بالا می برند.
از لاک های پر زرق و برق امروزی گرفته تا فرنچ های قدیمی ، اکثر خانوم ها بدون حتی یک لاک ساده خانه را ترک نمی کنند و لاک زدن از جمله سرگرمی ها و علایق آنها بشمار می آید و بنوعی آرایش ناخن نیز است. طبق تحقیقات صورت گرفته توسط یکی از دانشمندان مواد شیمیایی موجود در محصولات مراقبت از ناخن سمی هستند که می توانند بطور جدی بر سلامت فرد اثر می گزارند. این متخصص معتقد است که قرار گرفتن در معرض این مواد شیمیایی می تواند در بروز سرطان و مشکلات باروری تاثیر داشته باشد که در قسمت پایین بیشتر به آن خواهیم پرداخت.
محصولات مراقبت از ناخن همانگونه که اشاره شد حاوی مقادیری از مواد سمی و خطرناک هستند که برخی از مواد شیمیایی به کار رفته در آنها از ترکیبات سرطان زایی نظیر فرمالدئید تشکیل شده اند که در بروز اختلالات هورمونی نقش دارند. آن سه ماده سمی که در قسمت بالا مورد اشاره قرار گرفتند بخصوص برای سلامت افرادی که در سالن های زیبایی کار می کنند و با آنها سروکار دارند مضر می باشند.
تولوئن بعنوان یک حلال در لاک ها استفاده می شود تا آنها را یکدست نماید این ماده می تواند سیستم عصبی مرکزی را تحت تاثیر قرار دهد و باعث ناباروری شود. زیرا کاربرد اصلی تولوئن بعنوان یک افزودنی در بنزین است.
فرمالدئید نیز بعنوان یک ماده سرطان زا شناخته شده است که برای سفت و سخت کردن ناخن ها و ضدعفونی کردن ابزارهای مراقبتی ناخن در سالن ها استفاده می گردد.
قرار گرفتن در معرض فتالات دیبوتیل که برای یکدست کردن لاک در سالن ها به کار می رود باعث بروز مشکلات باروری می گردد.
علاوه بر این سه ماده ، بسیاری از مواد شیمیایی مضر دیگر هستند که در محصولات مراقبت از ناخن بکار می روند. همچنین بسیاری از سالن ها تهویه مناسب ندارند در نتیجه راهی برای ورود و خروج هوا نیست که این امر برای سلامتی افراد شاغل در آن محیط بسیار مضر می باشد. افراد شاغل در این زمینه بیشتر در معرض تماس مستقیم با مواد شیمیایی موجود در محصولات هستند زیرا آنها دائما در حال تنفس هوای تهویه نشده سالن های آرایش می باشند.
منبع: mahsho.com

بهترین مدل ابرو متناسب با فرم چهره

دقیقا مثل مدل مو ، مدل ابرو هم باید متناسب با چهره انتخاب شود و یک مدل خاص مناسب همه صورت ها نیست . برای انتخاب مناسب ترین مدل ابرو ابتدا باید به زوایای چهره خود توجه کنید و با انتخاب کمان ابروی درست ، زیبا ترین چهره ی ممکن را داشته باشید .
زمانی همه ی خانم ها به دنبال مژه هایی بلند و ریمل های جادویی برای زیباتر نشان دادن خودشان بودند ، اما امروزه تاثیر بسیار زیاد ابروها باعث شده مژه های بسیار بلند جای خود را به ابروهایی با تاکید بیشتر بدهند.
با انتخاب صحیح مدل ابرو ، کل ناحیه ی چشم قابلیت تغییر به بهترین شکل را دارد. ابروهای کامل می توانند چهره ای شاداب و سلامت را از شما به نمایش بگذارند .
برای کسانی که تجربه ی زیادی ندارند ، پایه ی فرم چهره ، نقشی اساسی در انتخاب مدل ابرو بازی می کند . در این قسمت به معرفی بهترین مدل ابرو برای فرم چهره های مختلف می پردازیم :
مربع
خطوط فک مربعی شکل دیگر زوایای صورت را هم قابل تشخیص می نماید . پس به طور کلی از زاویه دار کردن ابروها به شدت اجتناب نمایید . متخصصان آرایشی هم با این نظر موافقند که برای این نوع از چهره ، ابروها باید مرتب باشند و به شیوه ای آرایش شوند که ناحیه ی گیجگاه را برجسته تر نشان دهند و در واقع قوسی کوچک در این ناحیه کافی است، به این ترتیب استخوان های گونه هم واضح تر خواهند بود . برای دادن عمق بیشتر به کمان ابرو ، از سایه ابرو برای این ناحیه استفاده کنید .
گرد
اگر صورت گردی دارید ، بهتر است ابرو ها در قسمت بیرونی زاویه دار شوند و به این شکل در چهره تعادل برقرار می شود . زیرا چهره های گرد به کمی کمک برای مشخص شدن استخوان های صورت نیاز دارند . زاویه ای تند ، استخوان های گونه را برجسته تر می نماید و چشم ها را کشیده تر نشان می دهد .
کشیده
برای متعادل سازی چهره ی کشیده ای که اجزای آن هم حالتی کشیده دارند ، ابروها باید صاف و با دم بلند باشند تا کشیدگی چهره را تا حدی بپوشانند . اگر ابروهای اصلی شما به این شکل نیستند ، می توانید گام به گام با ایجاد تغییراتی هنگام برداشتن ابروها ، فرم آنها را تغییر دهید.
البته مراقب باشید قسمت انتهایی ابرو به سمت پایین کشیده نشود ، زیرا این کار چهره شما را غمگین نشان می دهد.
قلبی
با چهره هایی که ظرافت بیشتری در زوایا و خطوط چهره دارند ، مثل چهره های قلبی ، باید با دقت بیشتری عمل کنید. ابروهای برجسته و پهن بهترین نوع ابرو برای این چهره است ، اما مراقب باشید اغراق نکنید . با خطوط فک کوچک و تاکیدی که این نوع از چهره روی قسمت بالایی خود دارد ، ابروها باید مرتب باشند و زیاد پهن ، کشیده نشوند . البته ابروهای نازک هم هیچ وقت برای این نوع از چهره مناسب نیستند . همه چیز باید متعادل و کنترل شده باشد ، تنها در این صورت می توانید تعادل را در چهره های قلبی برقرار نمایید.
بیضی
ابروهای کلاسیک و متعادل برای این چهره ها مناسب ترین گزینه است . ابروها باید از قسمتی خارجی بینی کشیده شوند و این کار را می توانید به راحتی با یک مداد که در امتداد خط خارجی استخوان بینی و ابروها مثل یک خط کش قرار داده اید انجام دهید . کمان ابرو هم باید از یک سوم قسمت انتهایی آن آغاز شود . انتهای ابرو را تا کمی بیشتر از گوشه ی بیرونی چشم ها بکشید و ابروها را همیشه مرتب نگه دارید تا متعادل ترین چهره را داشته باشید .
منبع: mahsho.com

ساخت دئودورانت خانگی و بی ضرر

دئودرانتی موثر و بی ضرر که طبیعی هم باشد ، یا در بازار وجود ندارد و یا بسیار گران می باشد. اما اگر از مواد شیمیایی سازنده ی موجود در این دئودورانت ها آگاهی پیدا کنید متوجه می شوید که یافتن دئودرانتی طبیعی ارزش صرف زمان و پول را دارد. اما چرا خود ما در خانه دئودورانت نسازیم ؟ ما در این مقاله روش ساخت دئودورانتی را به شما معرفی می کنیم که بسیار آسان است و بوی بسیار دلپذیری هم دارد.
روش ساخت دئودورانت گیاهی
مواد لازم

یک چهارم فنجان روغن نارگیل
سه قاشق غذاخوری جوش شیرین
یک قاشق غذاخوری نمک هیمالیا
یک تا دو قاشق غذاخوری پودر گیاه آروروت ( گیاهی نشاسته ای )
مواد دلخواه

نصف فنجان گیاه خشک مورد علاقه شما
پنج تا ده قطره روغن گیاهی به انتخاب خودتان
آرد نارگیل
نکته : از یکی از شیشه های خالی شده ی قدیمی برای نگهداری این ترکیب استفاده نمایید .
طرز تهیه

استفاده از روغن گیاهی و گیاه خشک به دلخواه است و اگر این دو مرحله را انجام ندهید برای ترکیب شما مشکلی پیش نخواهد آمد .
روغن نارگیل و گیاهان خشک خود را گرم کنید ، بهتر است روغن و گیاهان را در لیوانی شیشه ای ریخته و در یک آرام پز به مدت ۳ تا ۴ ساعت قرار دهید .
روغن را از یک صافی رد کنید و باقی مانده ی گیاهان را از آن جدا نمایید. ( اگر دوست ندارید روغن نارگیل را گرم کنید ، ساخت دئودرانت را از مرحله ی بعد آغاز نمایید. )
جوش شیرین ، نمک و آروروت را در یک ظرف مخلوط نمایید .
به آرامی مواد خشک را به روغن خود اضافه کنید و در همان حال ترکیب را مرتب هم بزنید . هم زدن را تا جایی ادامه دهید که روغن همچنان از ظرف قابل بیرون ریختن باشد ، اما مواد خشک در آن حل شود . هم زدن را برای چند دقیقه ادامه دهید ، حداقل تا زمانی که روغن سرد و سفت شود. در این زمان ، موادی هم که حل نشده اند در روغن نارگیل سفت شده معلق می مانند. اگر ظرف شما گود باشد ، این مرحله زودتر انجام می می پذیرد. اگر دوس دارید مواد شما رقیق باشد ، کمی دیگر به آن روغن اضافه کنید ، اما اگر برعکس ، دوست دارید مواد غلیظ تر شود ، مواد خشک بیشتری ، مثلا کمی پودر نارگیل و یا آروروت ، اضافه نمایید.
(اختیاری) : حال روغن های معطر خود را هم به ترکیب اضافه کنید . البته روغن را می توان در هر مرحله ای اضافه کرد.
حال دئودورانت شما آماده است . رایحه را می توانید به راحتی و به سلیقه ی خود تغییر دهید. این دئودورانت شما را تمام طول روز از بوی بد بدن حفظ می کند . تنها کافی است با انگشت مقداری از ترکیب را با کمی ماساژ زیر بغل خود بزنید.
مثل باقی ترکیبات طبیعی ، باید دئودورانت خود را در جای خشک و خنک قرار دهید .
منبع: mahsho.com

مقایسه ی رنگ موهای شیمیایی با رنگ موهای طبیعی

طبق یکی از تحقیقات انجام شده در انگلستان ، خانم ها تقریبا ۱۵۰ بار در طول عمر خود مدل موهایشان را تغییر می دهند . تعداد آن مهم نیست اما رنگ مو همیشه بخشی از این تغییر می باشد .
نگرانی ها درباره ی رنگ موهای موجود در بازار

بنیاد جهانی مبارزه با سرطان معتقد است بیش از پنج هزار ماده ی مختلف شیمیایی در محصولات رنگ مو مورد استفاده قرار می گیرند که طی آزمایشات بر روی حیوانات ، برخی از آنها سرطان زا هستند . هر چند بسیاری از تولید کنندگان برای افزایش کیفیت رنگ موهای خود ، برای حذف این مواد تلاش کرده اند ، همچنان برخی از این مواد شیمیایی در رنگ موها یافت می شوند :
Quaternium-15 : ماده ای که فرمالدئید ، یعنی یکی از ترکیبات سرطان زا را آزاد می کند .
Alkylphenol ethoxylates (APEs) : اختلالات هورمونی را ایجاد می کند .
Phenylenediamine (PPD) : حساسیت های پوستی و تنفسی را ایجاد می کند و در دسته ی مواد سمی و مضر برای محیط زیست قرار می گیرد .
متاسفانه کارمندان سالن های زیبایی بیش از همه در خطر ابتلا به سرطان مثانه هستند و استفاده های فردی از رنگ موهای شیمیایی نیز خطر ابتلا به سرطان خون را افزایش می دهد .
چگونگی عملکرد رنگ موهای طبیعی

امروزه رنگ موهای طبیعی بسیاری شناخته شده اند که مواد برخی از آنها در آشپزخانه های ما وجود دارد . بستگی دارد چه رنگی را انتخاب می کنید و چه دوامی را از این رنگ انتظار دارید .
بخاطر داشته باشید رنگ موهای طبیعی شبیه نمونه های شیمیایی خود نیستند و معمولا دوام چندانی ندارند . همچنین نمی توانید به راحتی رنگ مو را تغییر دهید و این رنگ روی مو شاید کمی با تصور شما متفاوت باشد ( البته این اتفاق در سالن های زیبایی هم می افتد!)
شاید به کمی زمان و تجربه نیاز باشد تا بتوانید رنگ دلخواه خود را بدست آورید ، اما قطعا با استفاده از رنگ موهای طبیعی شما به موهای خود لطف می کنید !
نکته : اگر فکر می کنید ممکن است از رنگی که با این مواد بدست می آید راضی نباشید ، کمی از موهای کوتاه شده خود را نگه دارید و این رنگ ها را روی خرده موها امتحان کنید .
نکته : همیشه برای شستن رنگ از روی موهای خود ، از سرکه سیب استفاده کنید تا رنگ مو دوام بیشتری داشته باشد . بهتر است سرکه را با آب ترکیب نمایید و یا یک قاشق غذاخوری سرکه سیب را به یک فنجان آب اضافه و روی مو اسپری کنید . آن را آب نکشید .
منبع: mahsho.com

بهترین رنگ موهای موجود در طبیعت و بدون مواد شیمیایی

قهوه
اگر دنبال رنگ های تیره تر هستید و یا می خواهید موهای سفید خود را بپوشانید ، قهوه بهترین گزینه است . خیلی ساده قهوه ای غلیظ دم کنید ، اسپرسو بهترین نتیجه را دارد . اجازه دهید قهوه خنک شود سپس یک فنجان از قهوه را با چند فنجان از نرم کننده ای ، که مخصوص ماندن برای مدت طولانی روی مو باشد ، ترکیب کنید . دو قاشق غذاخوری قهوه را نیز به این ترکیب اضافه نمایید.
این ترکیب را به مو بزنید و حدود یک ساعت صبر کنید. اگر مو را با سرکه سیب شست و شو دهید رنگ ، دوام بیشتری خواهد داشت . شاید برای گرفتن نتیجه ی مطلوب نیاز به تکرار پروسه داشته باشید .
چای
مثل قهوه ، چای سیاه نیز به پوشاندن سفیدی مو با رنگی تیره کمک می کند . اگر موهای روشنی دارید ، می توانید از دیگر انواع چای استفاده کنید . برای مثال بابونه برای موهای طلایی و روی بوس برای موهای مایل به قرمز مناسب است .
این نکته را به خاطر داشته باشید این راهکار بهترین کارایی را بر روی رنگ اصلی مو خواهد داشت . مثلا نمی توانید موهای طلایی شده را به خرمایی تغییر دهید . اما به طور کلی چای سیاه می تواند موها را تیره تر کند و بابونه موها را روشن تر می نماید .
هرچه چای بیشتر روی موها باقی بماند ، رنگ آن قابل تشخیص تر می شود . همچنین می توانید برای نتیجه بخشی بهتر چندین بار پروسه را تکرار کنید .
نکته ی کلیدی این است که چای شما باید بسیار غلیظ باشد . از ۳ تا ۵ چای تی بگ و یا به همان میزان از برگ چای ، برای دو فنجان آب استفاده کنید . می توانید چای خنک شده را به تنهایی به موها بزنید و یا با یک نرم کننده ( مثل دستور قهوه ) آن را ترکیب نمایید . اگر می خواهید موهای سفید به طور کامل پوشانده شوند ، کمی مریم گلی تازه و خشک شده به آن اضافه نمایید.
اجازه دهید چای حداقل یک ساعت روی موها باقی بماند . اگر رنگ بیشتری می خواهید ، مدت زمان بیشتری به ترکیب اجازه ی فعالیت دهید. برخی حتی یک کلاه بر سر گذاشته و تمام طول شب چای را روی موها رها می کنند . فقط چند وقت یکبار موها را چک کنید تا به رنگ دلخواه خود برسید .
گیاهان دارویی

با توجه به رنگ مورد نظرتان ، می توانید از گیاهان مختلفی استفاده کنید . در این قسمت به چند مورد از بهترین گیاهان ، به تناسب رنگ موی اصلی ، اشاره می کنیم :
موهای قرمز : گل همیشه بهار و گل رز هیپ را برای عمق بخشیدن به سایه های قرمز و یا ایجاد هایلایت های قرمز امتحان کنید . اگر چندین بار از این گیاهان استفاده نمایید ، اثرگذاری و رنگ بیشتری خواهید داشت . گل ها را در آب به مدت ۳۰ دقیقه بجوشانید ، سپس جوشانده را از صافی رد کنید ، اجازه دهید خنک شود و روی موها اسپری نمایید . این محلول باید روی موهای شما خشک شود و بهتر است زیر نور آفتاب این اتفاق بیافتد .
موهای تیره : رزماری ، گزنه و مریم گلی همه از بهترین گیاهان برای موهای تیره هستند . هر سه گیاه را به مدت ۳۰ دقیقه بجوشانید ، از صافی رد کنید و بعد از خنک شدن روی موها اسپری نمایید و موها را شانه کنید باید حداقل یک ساعت ترکیب روی موها بماند . می توانید این روش را هر روز تکرار کنید ، اما برای دیدن نتیجه باید صبور باشید .
موهای روشن یا طلایی : همانطور که قبلا هم گفتیم ، بابونه برای این رنگ مو مناسب است اما گل همیشه بهار و گلبرگ های آفتابگردان هم مناسب هستند . برای پوشاندن سفیدی مو ، ریشه ی ریواس را در دو فنجان آب بجوشانید ، بعد از خنک شدن و رد کردن از صافی ، روی موها بریزید .
آب چغندر و هویج

این دو، ته رنگ قرمز طبیعی به موهای شما می بخشند . با توجه به سایه ای که روی موهای خود می خواهید ، می توانید هر یک را به تنهایی مورد استفاده قرار دهید و یا با یکدیگر ترکیب نمایید . برای قرمزی بیشتر ، ( بلوند توت فرنگی ، قرمز تیره و قهوه ای مایل به قرمز ) آب چغندر بیشتری نیاز دارید ، هویج رنگ قرمز مایل به نارنجی تولید می کند .
تنها کافی است یک فنجان از آب میوه را به موها بزنید . می توانید به آن کمی روغن نارگیل ، برای نرم کردن موها ، اضافه نمایید. وقتی آبمیوه را به موهای خود زدید ، آن را بپیچید و حداقل یک ساعت صبر کنید . سپس موها را بشویید و روی آن سرکه سیب اسپری نمایید . اگر رنگ به اندازه ی کافی عمیق نیست ، پروسه را روز بعد هم تکرار کنید .
حنا

یکی از محبوب ترین رنگ موهای طبیعی ، برگ های پودر شده ی حنا است . این گیاه رنگدانه های طبیعی و موثری دارد و برای هزاران سال مردم برای رنگ ناخن ها ، مو و پوست از آن استفاده می کرده اند .
حنا به خودی خود رنگی قرمز و متمایل به نارنجی ایجاد می کند . پس اگر در بازار حنایی با رنگ های دیگر دیدید ، حتما با مواد دیگری ترکیب شده است . افرادی با موهای قهوه ای قرمز و تیره بهترین گزینه برای استفاده از حنا هستند . در استفاده از حنا محتاط باشید . زیرا ممکن است بیش از تصور شما مو را به رنگ نارنجی در آورد . برای متعادل کردن حنا از بابونه استفاده کنید .
یک فنجان پودر حنا را با دو فنجان آب لیمو ترکیب کنید . می توانید یک قاشق غذاخوری سرکه سیب را نیز ، برای آزاد سازی رنگ ، به آن اضافه نمایید . اجازه دهید ۴ تا ۶ ساعت بماند ، سپس ترکیب را به مو بزنید و شانه کنید . ( آماده ی یک بهم ریختگی بزرگ باشید !) دور مو و سر خود پلاستیک بپیچید و برای شستن ۲ تا ۳ ساعت صبر کنید.
آب لیمو

اگر دنبال هایلایت هستید ، آب لیموی تازه گرفته شده را روی موها اسپری کنید و شانه بزنید . آب لیمو باید چند ساعت روی مو باقی بماند . اگر در آفتاب بشینید ، هایلایت ها بیشتر خواهد شد . اگر موهای روشنی دارید ، در ترکیب با بابونه هایلایت ها را افزایش دهید .
البته آب لیمو بعد از چندین بار استفاده نتیجه می دهد .
پوست گردو

اگر رنگ قهوه ای تیره می خواهید ، این مورد را امتحان کنید . پوست گردو را خرد کنید و برای مدت نیم ساعت بجوشانید . مایع که خنک شد آن را صاف کنید و به موها بزنید . اگر می خواهید سفیدی مو را بپوشانید ، از یک تکه پنبه برای آغشته کردن تنها موهای سفید به پوست گردو استفاده نمایید . فقط مراقب باشید ، چون این رنگ مو می تواند لکه های عمیقی دور و اطرافتان ایجاد نماید .
برای شدت بخشیدن به رنگ ، جوشاندن را ادامه دهید تا آب به یک چهارم میزان اولیه ی خود برسد . مایع را در فریزر خنک کنید و به موهای خود بزنید .
می توانید به جای پوست خرد شده ، از پودر آن هم استفاده کنید . محلول باید حداقل یک ساعت روی موها باقی بماند و سپس آن را بشویید . از شست و شو با آب داغ بپرهیزید ، زیرا رنگ از بین خواهد رفت .
منبع: mahsho.com

فواید حرکت ورزشی لانژ

اگر در تلاش برای شکل دادن به قسمت پایین بدن خود ، افزایش بافت عضلانی ، گسترش قدرت و انعطاف پذیری باسن هستید ، با کمک این حرکت ورزشی می توانید به این اهداف دست یابید. با چند حرکت ساده و متنوع می توانید تناسب اندام داشته باشید. حرکت لانژ در دو سطح مبتدی و پیشرفته به کار می رود.
تقویت باسن و پاها
با توجه به مطالعات صورت گرفته یکی از تمرینات موثر برای پایین تنه لانژ است. این حرکت باعث تقویت عضلات چهارسر و همسترینگ می شود که تقویت این گروه عضلانی بزرگ سبب می شود سوخت و ساز بدن افزایش یابد که اگر هدف شما کاهش وزن است می تواند بسیار موثر باشد. زمانی که چربی اضافی پایین تنه کاهش می یابد ، حرکت لانژ به شما کمک می کند در شکل دهی و سفت شدن عضلات پا.
بهبود قدرت تمرکز
باور کنید یا خیر انجام حرکت لانژ باعث بهبود تمرکز شما می شود. زیرا هنگام انجام لانژ ماهیچه های اصلی شما و عقب و جلوی شکم درگیر هستند و باید با تعامل یکدیگر بدن را راست و متعادل نگه دارند که در راستای باسن حرکت انجام گیرد. عدم تمرکز در انجام این حرکت می تواند باعث آسیب نواحی درگیر شود.
بهبود انعطاف پذیری باسن
لانژ می تواند انعطاف پذیری فلکسورهای ران ، که عضلات شما را با استفاده از خم شدن یا خم کردن پاها در باسن بهبود بخشد.اغلبا عضلات درگیر در این حرکت ورزشی نادیده گرفته می شوند و اگر شما شیوه ی زندگی بدون تحرکی دارید عمدتا با کمردرد و ناراحتی در این نواحی مواجه خواهید بود. زمانی که این حرکت را انجام می دهید ، مجبور می شوید که فلکسورهای ران خود را کشش دهید. اگر زانوی شما کمی با زمین تماس پیدا کند و کمی از باسن به سمت جلو خم شود شما واقعا یک کشش ران خوب را تجربه خواهید کرد.
نکات مهم
قبل از انجام حرکات لانژ جانبی و معکوس دقیقا ان را در کنار مربی خود انجام دهید یا از او بخواهید ابتدا این حرکت را انجام دهد تا از درستی انجام آن مطمئن شوید بدین شکل نتایج مطلوب و خطر ابتلا به صدمات به حداقل خواهد رسید. در طول انجام حرکت لگن را به جلو خم می کنید اما باید پشت خود را صاف نگه دارید. همچنین زانوی شما نباید جلوتر از پا قرار بگیرد زیرا در این حرکت زانو خم است و باید موازی با مچ پا باشد.
منبع: mahsho.com

انواع تمرینات ورزشی در منزل برای کاهش وزن

تمرینات ورزشی هنگامی که به درستی و بطور منظم انجام شوند می تواند به کاهش وزن کمک کند.در این مقاله به برخی از تمرینات که براحتی می توان در منزل انجام داد می پردازیم.
همه آرزو می کنند که هیکلی متناسب و زیبا داشته باشند. همانطور که مردم در مورد وزن خود حساس می شوند در پی سلامت کلی بدن خود نیز هستند و کاهش وزن گزینه ای است که در ذهن همه وجود دارد. برنامه های کاهش وزن آسان و سریع بسیاری وجود دارد که به شیوه هایی طبیعی به شما کمک خواهد کرد. رژیم غذایی مناسب و کاهش وعده های غذایی اگر بدون اطلاعات کافی صورت گیرد می تواند مضر باشد و عوارضی را بهمراه خواهد داشت.
اگر شما مایل به آشنایی با شیوه های سالم هستید پس باید در کنار رژیم غذایی مناسب به انجام تمرینات ورزشی نظیر دویدن ، دوچرخه سواری و پیاده روی روی بیاورید.
تمرینات داخل سالن یا منزل برای کاهش وزن
انجام تمرینات در باشگاه یکی از شیوه های ساده و امن برای کاهش وزن بشمار می آید.جدا از آن شنا نیز کاملا موثر خواهد بود البته اگر بطور منظم انجام شود.

دوچرخه سواری
دوچرخه سواری ورزشی است که شما براحتی می توانید چربی های ران پا و عضلات شکم خود را آب کنید. اما گاهی اوقات ترجیح می دانید از دوچرخه ثابت استفاده نکرده و خارج از منزل به دوچرخه سواری بپردازید که در اینصورت باید پول خود را جمع کنید و یک دوچرخه خریداری کنید. با استفاده از دوچرخه می توان در کوتاهترین زمان کالری سوزاند و وزن از دست داد.
استپ ایروبیک
استفاده از استپ و انجام ورزش ایروبیک یکی از تمریناتی است که برای سوزاندن چربی در منزل استفاده می شود. می توانید یک سی دی ایروبیک خریداری کنید و با استفاده از آن تمرین کنید. حتی یک بالا و پایین رفتن ساده از استپ در روز برای ۱۰ تا ۱۵ مرتبه می تواند مفید باشد.
حرکت کرانچ
برای تقویت عضلات شکم و کاهش وزن انجام حرکت کرانچ بسیار مفید خواهد بود. شما می توانید این حرکت را به شکل مورب انجام دهید.
پیاده روی در یک نقطه
در روزهای سرد زمستان که هوا برفی و بارانی است و امکان بیرون رفت برای پیاده روی وجود ندارد با انجام پیاده روی در یک نقطه در منزل می توانید کاهش وزن داشته باشید. ان کار را به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه انجام دهید. از تردمیل نیز می توانید برای این کار استفاده کنید.

بالارفتن از پله
یکی دیگر از ورزش های اسان که در مزل می توان انجام داد بالا و پایین رفتن از پله است. اگر این حرکت را ۴تا ۵ مرتبه در روز انجام دهید بدون شک چربی های شکم شما از بین می رود.سعی کنید از کم شروع کنید و سپس آن را افزایش دهید.

رقصیدن
در نهایت رقص یکی از ورزش های موثر داخل خانه است. شما لازم نیست که یک حرفه ای در این زمینه باشید. فقط کافی است گام های خود را با موسیقی هماهنگ کنید و بدن خود را حرکت دهید. فقط بخاطر داشته باشید انجام آن را تا زمانیکه عرق کنید ادامه دهید. ( حدود ۲۰ تا ۳۰ دقیقه )
منبع: mahsho.com

پیاده روی به کاهش وزن کمک می کند

پیاده روی یکی از ابتدایی ترین و در عین حال موثرترین تمرینات ورزشی محسوب می شود که به شما در بهبود سلامتی و حفظ تراکم ماهیچه ها در پروسه ی کاهش وزن کمک می کند.
اما عده ی کمی هستند که از تاثیرات پیاده روی بر کاهش وزن ، حتی بیش از یک کیلو در هفته و بیش از ۲۰ کیلو در پنج ماه ، بدون رعایت برنامه ی خاص ودیگر تمرینات ورزشی ، آگاهی دارند. اما برای کاهش وزن از طریق پیاده روی قوانینی وجود دارد که باید به آنها توجه کنید تا نتیجه ی مطلوب را دریافت نمایید.
دو عامل در میزان سوخت کالری حین پیاده روی موثر هستند ، سرعت پیاده روی و وزن شما . برای مثال اگر با سرعت ۴ مایل بر ساعت پیاده روی کنید ، در یک ساعت ۴۰۰ کالری می سوزانید . با اضافه کردن ۳ مایل به این سرعت ، سوخت کالری هم ۳۰۰ واحد بالا می رود.
اگر برنامه ی منظمی را برای خود طراحی کنید و از یک قدم شمار استفاده نمایید ، بعد از مدتی نتایج چشمگیر آن را خواهید دید.
یک قدم شمار به شما کمک می کند تمرینات روزانه ی خود را با دقت بیشتری زیر نظر بگیرید تا راحتتر به هدف خود برسید. در این صورت می توانید تعداد قدم های اضافه ای را که به آن نیاز دارید محاسبه کنید.
اگر روزانه به میزان هفت هزار قدم پیاده روی می کنید و هنوز وزن کم نکرده اید ، به راحتی می توانید میزان قدم های اضافی مورد نیاز خود را حساب کنید. برای برخی از افراد دو هزار قدم به ازای هر مایل برای کالری سوزی کافی است ، میزان این کالری نیز به طور متوسط ۱۰۰ واحد تخمین زده می شود. برای روشن تر شدن نوع محاسبه به این عبارات توجه نمایید :
یک مایل : ۲۰۰۰ قدم و سوزاندن ۱۰۰ کالری
یک پوند : ۳.۵۰۰ کالری
کاهش وزن به میزان یک پوند در هفته : روزانه ۵۰۰ کالری
۱۰۰۰۰ قدم به صورت روزانه : کاهش وزن به میزان ۱ پوند در هفته
می توانید از تعداد پایین شروع کنید و به مرور زمان تعداد قدم ها را افزایش دهید. نکات زیر به شما در داشتن پیاده روی موثرتر کمک خواهند کرد :
به جای استفاده از تاکسی و یا اتوبوس پیاده روی کنید .
بچه ها را پیاده به مدرسه ببرید.
ماشین خود را کمی از محل مورد نظر دورتر پارک کنید و بقیه مسیر را با پیاده روی طی نمایید.
پیاده به محل کار خود بروید و یا در نیمه ی راه از اتوبوس پیاده شوید.
به جای آسانسور از پله ها استفاده کنید.
برای اینکه پیاده روی همراه با اوقات خوش داشته باشید :
حین پیاده روی به موسیقی گوش کنید که برای شما انگیزه بخش باشد.
با تغییر محل ، پیاده روی را از حالت روتین خارج نمایید.
اگر امکان پیاده روی در بیرون از منزل ، مثلا به دلیل سرمای شدید ، را ندارید ، یک تردمیل به شما کمک می کند.
با این وجود که همه ی ما می دانیم چطور پیاده روی کنیم ، نکاتی برای ایجاد تغییرات می توانند اثرات این ورزش را افزایش دهند.
هنگام پیاده روی سر را بالا بگیرید و چشمان خود را روی ۱۰۰ متر جلوتر متمرکز نمایید. شکم خود را به سمت داخل منقبض کنید. در این صورت آب شدن چربی های شکم بسیار راحتتر خواهد شد.
وقتی از میزان مناسب پیاده روی صحبت می شود ، بهتر است با یک پزشک نیز مشورت کنید تا بسته به میزان سلامتی بدنتان ، میزان مناسب را تشخیص دهد.
برای شروع سه بار در هفته و به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه پیاده روی کنید و این میزان را به تدریج افزایش دهید. در شرایط ایده آل ، پیاده روی ۳۰ تا ۶۰ دقیقه روزانه مناسب به نظر می رسد. با این روش شما می توانید پیاده روی را ، بدون رعایت رژیم های سخت ، به ابزاری برای کاهش وزن تبدیل نمایید.
منبع: mahsho.com

تمرین زدگی ، علایم و راه های پیشگیری

اگر ساعت های زیادی را در باشگاه سپری می کنید و یا فعالیت های ورزشی سخت انجام می دهید ، ممکن است بدن شما واکنش های منفی به این موضوع نشان دهد. سندرم تمرین زدگی مشکلی شایع در میان ورزشکاران و بدنسازان حرفه ای بشمار می رود و خود را با علایم فیزیکی و یا روحی نشان می دهد. در صورت بروز این علایم و مشکلات حتما با یک پزشک برای تصمیم گیری و تشخیص درست مشورت کنید.
تاثیرات جسمانی

اگر بیش از حد ورزش می کنید ، احتمالا اول علایم جسمانی را مشاهده خواهید کرد. از جمله ی این علایم می توان به بالا رفتن ضربان قلب در زمان استراحت اشاره کرد. اگر ضربان قلب شما در تایم استراحت به میزان پنج تپش افزایش پیدا کند ، احتمالا تمرین زدگی را تجربه می کنید. بر اساس مطلعات همچنین کاهش غیر طبیعی وزن و اشتها از دیگر علایم تمرین زدگی محسوب می شود. همچنین ممکن است ، خصوصا شب ها ، بیش از حد تشنه شوید. عدم تعریق نیز یکی از روش هایی است که بدن برای مبارزه با کم آبی اتخاذ می نماید.
تاثیرات روحی

اگر احساس هیجان و شادمانی همیشگی را در تمرینات خود ندارید ، یا اگر از نظر روانی برای انجام مسابقات آماده نیستید ، احتمالا دچار تمرین زدگی شده اید. همچنین اختلال در خواب ، احساس بی حوصلگی ، احساس خستگی بیش از حد ، بی علاقگی ، حساسیت ، افسردگی ، عصبانیت و عدم توانایی در تمرکز از جمله ی دیگر علایم روانی تمرین زدگی هستند.
دیگر علایم

علاوه بر علایمی که قبلا ذکر شد ، در صورت بروز تمرین زدگی ممکن است عملکرد همیشگی را در طول تمرینات و مسابقات نداشته باشید. این در حالی است که سطح هورمون کورتیزول ، یا همان هورمون استرس در بدن شما افزایش می یابد . البته احتمال کاهش سطح تستوسترون نیز وجود دارد که عواقب منفی ، هم برای زنان و هم برای مردان در پی خواهد داشت. در چنین مواقعی معمولا سیستم ایمنی نیز ضعیف شده و در نتیجه بیماری های پی در پی رخ می دهد.
پیشگیری و درمان

بهترین راه پیشگیری از تمرین زدگی ، انجام تمرینات ورزشی بر اساس برنامه ای جامع و متنوع است که زمان های مناسبی از استراحت را نیز شامل می شود. درمان علایم تمرین زدگی و یا بیش تمرینی در هر دو بخش فیزیکی و روانی ، نیازمند مراقبت های پزشکی و دارویی می باشد. البته اول به درمان علایم جسمانی بپردازید و سپس به سراغ درمان های روحی بروید. شاید مجبور شوید از تایم ورزش خود کاسته و زمان استراحت را افزایش دهید. اما از همه مهمتر و پیش از هر چیز باید این بیش تمرینی در فرد به درستی تشخیص داده شود.
منبع: mahsho.com

فواید ورزش زومبا

زومبا در سالهای اخیر یکی از ورزش های محبوب بشمار می آید که فواید سلامتی بی شماری برای آن ذکر شده است.در این مقاله تلاش ما بر آن است که به ذکر برخی از فواید این ورزش بپردازیم.
سوزاندن کالری و چربی
مولفه اصلی زومبا که باعث جذب طرفداران بسیار به آن شده است عبارت است از اینکه ترکیبی از ورزش های هوازی و مقاومتی است. نوسانات قلبی و عروقی در حرکات کنترل شده با شدت بالا و افزایش سوخت و ساز بدن از جمله ویژگی های این ورزش هستند که باعث می شوند در یکساعت حدود ۳۰۰ تا ۶۰۰ کالری بسوزانید که این میزان براساس شدت و مدت زمان تمرین متفاوت خواهد بود. اگر بدنبال یک ورزش چربی سوز با راندمان بالا هستید این ورزش را امتحان کنید.
ترویج استقامت
جنبش مداوم در حین حرکت می تواند سخت باشد و با احتساب زمان استراحت و دوره های آموزشی قدرتی بدون شک تمرین استقامتی بشمار می آید. استاندارد کلاس زومبا یکساعت است که در طول دوره ورزش مداوم و مصرف انرژی صورت می گیرد.
بهبود وضعیت و انعطاف پذیری
حرکات موجود در زومبا حرکاتی نیستند که در اکثر ورزش ها مشاهده می کنید و در حقیقت آن ها با حرکات رقص زومبا ترکیب شده اند. کاهش تنش و بهبود حرکت و همچنین افزایش انعطاف پذیری از جمله ویژگی های ورزش زومبا هستند.
افزایش اعتمادبنفس
جنبه اجتماعی زومبا با بسیاری از تمرینات تفاوت دارد. با بهبود حرکات رقص و سلامت جسمی خود در یک کلاس گروهی نظیر زومبا شما و بدن شما احساس راحتی بیشتری خواهید داشت که این امر باعث افزایش اعتمادبنفس شما می شود.
افزایش هماهنگی
هماهنگی میان اعضای بدن تا زمانی که جوان هستید باید بدست آید. انجام ورزش ها و تمریناتی نظیر زومبا در هماهنگی اعضای بدن نقش بسزایی ایفا می کند و باعث تعادل می گردد.
کاهش اضطراب
اگر شما بدنبال بهبود خلق و خوی خود هستید رفتن به باشگاه همیشه ایده مناسبی نیست بلکه گاهی اوقات می تواند خسته کننده بشمار آید. اما ورزش زومبا یک نوع ورزش اجتماعی و گروهی است که باعث آزاد شدن اندورفین و انتقال دهنده های عصبی می شود که در افزایش خلق و خو موثر خواهد بود و هورمون استرس را در بدن از بین می برد.
منبع: mahsho.com

مکمل تستوسترون برای بدنسازی

هورمون تستوسترون نقش مهمی در ساخت عضلات ما ایفا می کند. اهمیت تستوسترون در بدنسازی و اثرات آن بر سلامت ما در قسمت پایین مورد اشاره قرار می گیرد.
هورمونی که در زیرگروه آندروژن قرار می گیرد. تستوسترون در واقع نوعی استروئید است که در بیضه و تخمدان ها ترشح می شود ( توسط سلول های لیدیگ ). تستوسترون توسط غدد آدرنال در مقادیر کم در مردان و زنان ترشح می شود. هرچند هورمون تستوسترون در زنان هم مشاهده می شود اما در درجه اول آن بعنوان یک هورمون جنسی مردانه شناخته شده است که برای عضله سازی بسیار مهم است. ترشح تستوسترون بروز ویژگی هایی نظیر صدای کلفت ، موی صورت ، ریزش موی زودرس و چربی کمتر بدن را به همراه دارد.
اهمیت تستوسترون در بدنسازی
بدنسازان به کمک مکمل های تستوسترون درصدد افزایش حجم عضلات خود هستند. این هورمون های خارجی سبب بدن را به فراتر از حد طبیعی خود سوق می دهند. تستوسترون یک هورمون است که به افزایش تولید سلول های قرمز خون در بدن منجر می شود. این به نوبه خود اجازه می دهد تا ما با انرژی و قدرت بیشتر به فعالیت بپردازیم. مکمل تستوسترون در اشکال مختلف خوراکی ، موضعی و تزریقی موجود است. اثرات آنابولیک تستوسترون بطور عمده رشد و تقویت عضلات است. جنبه مهم دیگر از آنابولیسم تستوسترون ناشی از افزایش تراکم و قدرت استخوانی است.
عوارض جانبی مکمل های تستوسترون
از جمله عوارض جانبی این مکمل ها در آقایان افزایش سطح کلسترول LDL و کاهش کلسترول HDL ، بزرگ شدن سینه ها ، آکنه ، اختلال در عملکرد کبد ، فشار خون بالا ، انقباض بیضه ها و پروستات است. در زنان می توان به عوارض جانبی نظیر فشار خون بالا ، کلسترول بالا و آکنه اشاره کرد. غیر از این موارد ناهنجاری های دیگری نیز در زنان مشاهده می شود که عبارتند از کلفت شدن صدا ، رشد موهای صورت و طاسی. مشکلات سلامتی ناشی از مصرف طولانی مدت تستوسترون شامل نارسایی کبد ، سرطان ، یسماری قلبی ، مشکلات عصبی و مسائل مربوط به وزن است.
منبع: mahsho.com

صدمات معمول ورزشی و جلوگیری از بروز آنها

پیچ خوردن مچ پا
پیچ خوردن مچ پا فقط در حین دویدن رخ نمی دهد حتی پیاده روی بر روی تردمیل نیز می تواند منجر به پیچ خوردگی مچ پا گردد. بزرگترین مشکل در حین استفاده از تردمیل از دست دادن تمرکز و قدم و نیم قدم کردن بر روی تردمیل است. همچنین اگر شما به سرعت از روی تردمیل پاین بپرید امکان دارد مچ پای شما در جهت غیرطبیعی پیچ بخورد. همچنین دویدن در زمین های ناهموار نیز امکان پیچ خوردگی مچ پا را افزایش می دهد. برای ایمنی بیشتر در اکثر تردمیل ها کلیپسی وجود دارد که به شما وصل می گردد تا در صورت زمین خوردن دستگاه متوقف شود و از این طریق مانع پیچ خوردگی مچ پا می گردد. بعلاوه اگر در حال دویدن در پارک هستید باید از محل های ناهموار و صعب العبور گذر نکرده و راه صاف را انتخاب کنید.

احساس درد در ساق پا
درد در طول لبه داخلی استخوان ساق پا ( درشت نی ) ممکن است نشانه ای برای سندروم استرس تیبیای داخلی باشد که معمولا با عنوان درد ساق پا شناخته می شود. در ورزشکاران دودنده و آنهایی که پرش کار می کنند این مشکل بسیار مشاهده می شود. این در واقع یک نوع التهاب عضله است که می تواند پس از چند تمرین ساده رخ دهد. متخصصین حرکت شناسی معتقدند که شما اگر در حال حاضر شدت تمرینات خود را افزایش داده اید بیشتر در معرض آسیب دیدگی ساق پا هستید. زمین ناهموار ، سربالایی و سراشیبی ، حرکت بر روی آسفالت سخت و پوشیدن کفش کهنه خطر ابتلا به مشکلات ساق پا را افزایش می دهد. از شیوه های در امان ماندن از این مشکلات می توان به پوشیدن کفش های مناسب و افزایش تدریجی شدت تمرینات اشاره کرد. همچنین آهسته دویدن و به آرامی گرم کردن و حرکت کردن باعث حرکت خون در عضلات شده و آنها را گرم می کند.
کشیدگی عضلات پشت
درد شدید و ناگهانی نشانه ای از انجام بیش از حد حرکات و تمرینات است. انجام اسکات به شیوه ای غلط می تواند باعث بروز این درد شود. متخصصین حرکت شناسی می گویند که شما می توانید از کشیدگی عضله و یا حتی بدتر ازآن فشار به عصب و فتق دیسک رنج ببرید. حرکات چرخشی و خم شدن به اطراف می تواند این فشار را بیشتر کند. برای در امان ماندن باید ستون فقرات خود را در حالت خنثی نگه دارید و به پشت دراز بکشید و زانو و پاهای خود را بصورت خم صاف بر روی زمین قرار دهید. ستون فقرات شما باید طبقه زیرگردن و قسمت پایین پشت شما را لمس کند تا منحنی طبیعی پشت شما در طول ورزش شکل بگیرد. نکته مهم اینکه اگر در انجام درست حرکات شک دارید حتما با مربی خود مشورت کرده و از او بخواهید یکبار حرکت را برای شما انجام دهد.
آسیب عضلات شانه
چهار عضله در شانه وجود دارد که روتاتور کاف نامیده می شوند و مفصل شانه را تثبیت می کنند. درد شانه امکان دارد بر روی پشت و سر شما تاثیر بگذارد که این امر نشانه ای از فشار آمده به روتاتور کاف است. این امر معمولا بخاطر انجام حرکات بالای سر بگونه ای تکراری رخ می دهد. متخصصین معتقدند که فعالیت هایی مانند شنا یا پرتاب توپ و یا پرس نظامی اگر در طول زمان بگونه ای مداوم انجام گیرند باعث آسیب این ناحیه می شوند. برای در امان ماند از آسیب عضلات شانه ، عضلات این ناحیه را تقویت کنید و از انجام تمرینات بالای سر با وزنه سنگین پرهیز نمایید.
استرس شکستگی
این شکستگی های ریز معمولا به علت پریدن های مداوم رخ می دهند که اکثر این شکستگی ها در استخوان های پا ، ساق پا و یا پاشنه پا رخ می دهند. درد در نواحی شکسته با راه رفتن و ورزش کردن و ایستادن بدتر می شود.در ناحیه شکسته بدون شک تورم مشاهده می شود و در ورزش هایی نظیر تنیس و بسکتبال نیز امکان بروز این شکستگی های ریز بیشتر است که گاهی نشانه ای از پوکی استخوان بشمار می آید. اگر درمان نشود ممکن است به درستی بهبودی پیدا نکرده و با درد مزمن همراه باشد. برای در امان ماندن از این شکستگی ها سعی کنید افزایش شما در تمرینات بگونه ای تدریجی صورت گیرد مثلا اگر ۱۰ مایل در هفته می دوید ، در هفته آینده آن را به بیش از ۱۱ مایل افزایش ندهید.
سندروم ITBS
این سندروم اغلبا در میان دوندگان و دوچرخه سواران مشاهده می شود که یک رباط در امتداد خارج ران از مفصل ران به ساق پا تنگ و ملتهب می شود. دوچرخه سواری می تواند باعث درد بیشتر آن شده و سبب بروز درد خارج از زانو گردد. این امر در دونده هایی با کفش های فرسوده و انجام حرکات در مسیرهای ناهموار و سراشیبی ها مشاهده می شود. اگر دوچرخه سوار هستید حتما از ارتفاع مناسب صندلی خود اطمینان حاصل کنید تا از بروز این آسیب جلوگیری نمایید. بعلاوه ارتفاع صندلی باید به گونه ای باشد که نیم تنه شما در وضعیت مناسب قرار گیرد. دوندگان نیز قبل از دویدن باید خود را گرم کرده و از کفش های مناسب استفاده نمایند. بعلاوه تغییر جهت آنها در طول مسیر بگونه ای منظم صورت گیرد.
منبع: mahsho.com

خوابیدن بهتر است یا ورزش صبحگاهی؟

آن زمان که ساعت شما زنگ می زند آیا باید آن را خاموش کنید و بیشتر بخوابید و یا سریعا آماده شوید تا ورزش کنید. زمانی که خواب و ورزش در نبرد هستند مشخص کردن برنده بسیار دشوار خواهد بود.
اگر از خواب کافی بهره مند هستید و فقط می خواهید زمانی را به ورزش اختصاص دهید بهتر است بلند شوید و به ورزش بپردازید. ورزش صبحگاهی مزایای متعددی دارد در واقع سبب بهبود خواب در شب ، افزایش خلق و خو و افزایش انرژی می شود.
انجاک تمرینات ورزشی مناسب سبب خروج سموم از بدن شده و درخشندگی را برای پوست به ارمغان می آورد. افرادی که علاقه کمی به انجام تمرینات ورزشی دارند بهتر است از ورزش صبحگاهی شروع کنند به این ترتیب در طول روز انرژی کافی برای انجام فعالیت های روزانه را دارند.
ورزش صبحگاهی اگر بطور منظم انجام گیرد در طول روز شما را پر انرژی نگه خواهد داشت.اگر در خواب شبانه با مشکل مواجه هستید و خواب آرامی ندارید خستگی حاصل از انجام حرکات ورزشی می تواند خوابی آرام و راحت را در طول شب برای شما فراهم کند.
فراموش نکنید که خواب نسبت به ورزش از اهمیت بالایی برخوردار است.کم خوابی می تواند باعث بروز اختلالات گوناگون در فرد شود.پس اگر ۷ تا ۹ ساعت خواب کافی در طول روز نداشته باشید دچار مشکل کمبود خواب می شوید. سعی کنید خوابیدن در زمان مناسب را به یک عادت تبدیل کنید تا هم به ورزش بپردازید و هم از خواب کافی بهره مند شوید.
اگر در تلاش برای کاهش وزن هستید نمی توانید خواب را نادیده بگیرید. هورمون لپتین سرکوب کننده گرسنگی است ، آزاد می شود ، و سطوح گرلین که باعث تحریک گرسنگی می شوند را کاهش می دهد البته زمانی که خواب هستید و اگر خواب ناکافی دارید بدانید که بیشتر خواهید خورد. بنابراین خواب کافی و رژیم غذایی سالم بیشتر از ورزش موثر هستند.
پیاده روی ممکن است زمانیکه سرما خورده اید به شما احساس بهتری دهد.اما انجام تمرینات شدید در زمان سرماخوردگی توصیه نمی شود. همانطور که ما کالری می سوزانیم دمای بدن بالا می رود که این امر برای فردی که تب دارد مضر خواهد بود. بنابراین در زمان بیماری و سرماخوردگی بهتر است استراحت کافی داشته باشید و مواد غذایی سالم مصرف کنید تا سریعا سلامت شوید.
منبع: mahsho.com

ورزش های زانو برای افراد مبتلا به آرتروز

مقاله زیر را مطالعه کنید تا بدانید که چگونه می توانید تمریناتی که مرتبط با آرتروز هستند را انجام دهید که بدون شک نقش مهمی در سلامت زانوها خواهند داشت.
آرتزوز اساسا بیماری است که مرتبط به مفصل ها است که در صورت ابتلا در درد مفاصل نیز تاثیر دارد و یا حتی سبب سفتی آن ناحیه خاص از بدن می شود. این امر یک فرد را به شیوه های گوناگون تحت تاثیر قرار خواهد داد. بخصوص سالمندان اکثرا به این مشکل دچار هستند. داروهای بسیاری برای درمان این بیماری تجویز می شوند اما متخصصین همیشه بر ورزش و رژیم غذایی سالم تاکید دارند.
ورزش اساسا برای تناسب اندام بدن و ذهن توصیه می شود و مطالعات نشان می دهد که کمک خوبی برای افراد است. به افراد مبتلا به ورم مفاصل کمک می کند تا به منظور کاهش درد و احساس درد در مفاصل به ورزش روی بیاورند. یک رژیم که بطور منظم برنامه ریزی شده است و برای بهبود انعطاف پذیری بدن و بهبود قدرت عضلات مفید می باشد باید دنبال شود. روند مناسب زمانی است که یک رژیم غذایی سالم همراه با تمرینات مناسب برای افزایش قدرت بدنی فرد صورت بگیرد.
سه نوع اساسی از تمرینات وجود دارد که برای درمان این بیماری کاربرد خواهد داشت.با این حال بهتر است همیشه با یک متخصص در این رابطه مشورت کنید.
ـ ایروبیک : تمرینات هوازی نتایج بسیار مفیدی داشته اند. همچنین ایروبیک در آب نیز بسیار موثر خواهد بود.
ـ تمرینات قدرتی : برای افزایش و بهبود قدرت عضلانی بدن به کار می روند. عضلات قوی برای مفاصل حائز اهمیت می باشند.
ـ دامنه حرکتی : برای کمک به افزایش انعطاف پذیری بدن و همچنین کاهش خشکی مفاصل ضروری می باشد.
ورزش های زانو
در حالت نشسته
بر روی یک صندلی در حالت درست و مستقیم بنشینید بگونه ای که هردو در حالت استراحت روی زمین باشند.یک زانو را بگونه ای بالا ببرید که پا کمی از زمین فاصله بگیرد.۱۰ ثانیه پا را در این حالت نگه دارید سپس پا را پایین بگذارید و این کار را حدودا ۵ بار برای هرپا تکرار کنید.
زانو را خم کنید و این حرکت را طوری انجام دهید که پا به عقب حرکت کند و به زیر صندلی برسد بگونه ای که زمین را لمس کند. حدودا ۱۰ ثانیه در این موقعیت باشید و دوباره به حالت اولیه برگردید. این حرکت را با پای دیگر نیز انجام دهید.
در حالت ایستاده
صاف بایستید و پای چپ خود را از روی زمین بلند کنید سپس زانوی خود را تا جاییکه امکان دارد خم کنید و پا را زمین بگذارید. برای حفظ ثبات خود می توانید به آرامی مارش بزنید.
دو پا را اندکی از هم فاصله دهید و دستان خود را روی باسن قرار دهید. زانوی خود را به آرامی خم و راست کنید. در زاویه ای قرار بگیرند که بیشتر از ۹۰% خم نیست. همچنین کمر شما نباید خم شود.این تمرین را حدود ۱۰ مرتبه تکرار کنید.
در حالت خوابیده
بر روی یک سطح صاف دراز بکشید. عضلات بالای ران خود را تا جاییکه می توانید سفت کنید. سپس انگشتان پای خود را به عقب بکشید و پشت زانوی خود را به زمین فشار دهید و سپس پاشنه خود را بلند کنید. حدودا ۱۰ ثانیه در این حالت بمانید و سعی کنید عضلات خود را سفت کنید و به مدت ۵ ثانیه استراحت کنید.این حرکت را حدود ۱۰ بار تکرار کنید.
به پشت بخوابید و پاهای خود را صاف در راستای بدن قرار دهید. یکی از پاها را به سمت بالا بیاورید و زانو را به سمت قفسه سینه بکشید.سپس پاشنه پای خود را پایین بگذارید و این حرکت را ۵ مرتبه تکرار کنید.
منبع: mahsho.com

۷۰۰۰ فرهنگی بازنشسته سال آینده ادامه خدمت می دهند

رئیس مرکز برنامه‌ریزی و منابع انسانی وزارت آموزش و پرورش با بیان اینکه امسال تعداد ۴۶ هزار فرهنگی، بازنشسته می‌شوند، گفت: تعداد ۷۰۰۰ بازنشسته به دلیل کمبود نیرو، ادامه خدمت خواهند داد.

اسفندیار چهاربند در گفتگو با مهر درباره تعداد فرهنگیان بازنشسته در سال جاری گفت: امسال تعداد ۴۶ هزار فرهنگی بازنشسته می‌شوند.

وی ادامه داد: احکام ۳۹ هزار نفر از بازنشستگان به تدریج تا بهمن ماه صادر خواهد شد و به دلیل کمبود نیروی انسانی، تعداد ۷۰۰۰ نفر ادامه خدمت خواهند داد.

رئیس مرکز برنامه‌ریزی و منابع انسانی وزارت آموزش و پرورش درباره ساماندهی نیروی انسانی گفت: به دلیل حذف یک پایه، تعداد ۳۲ هزار نفر از فرهنگیان از دوره متوسطه به دوره متوسطه اول و دوم ابتدایی منتقل شدند. همچنین ۴۵ درصد در دوره اول متوسطه طی دو سال گذشته ساماندهی شده‌اند.

وی افزود: استفاده از همکاران دبیر در دوره متوسطه اول و دوم ابتدایی به صورت خوشه‌ای است؛ یعنی دبیر ریاضی ۲۰ ساعت درس ریاضی باید بدهد و در هر دوره‌ای که به کار گرفته می‌شود باید دارای بازآموزی و آمادگی را در تابستان طی کرده باشد.

چهاربند یادآور شد: به دلیل بازنشستگی فرهنگیان و نقل و انتقالات، تعدادی از دبیرانی که به دوره ابتدایی منتقل شده بودند، مجدداً در دوره متوسطه به کار گرفته شدند.

رئیس مرکز برنامه‌ریزی و منابع انسانی وزارت آموزش و پرورش تصریح کرد: این موضوع کمک کرد تا بخشی از عدم تعادلی که به دلیل حذف یک پایه به وجود آمده بود، معتدل شود و این برنامه باید تا دو سال آینده ادامه یابد.

وی همچنین درباره جذب ۱۰ هزار نیرو طی آزمون استخدامی وزارت آموزش و پرورش گفت: وزارت آموزش و پرورش ۱۰ هزار نیروی انسانی جذب خواهد کرد که این افراد باید پس از موفقیت در آزمون استخدامی، گزینش و مصاحبه دوره یکساله مهارت‌های معلمی را در دانشگاه فرهنگیان بگذرانند و پس از موفقیت در آزمون اصلح این دوره‌ها، جذب وزارت آموزش و پرورش خواهند شد.


منبع: alef.ir

چهار استان به کمک برق غرب مازندران شتافتند

مدیرعامل شرکت توزیع نیروی برق غرب مازندران گفت که ۲۰ اکیپ نیروی کمکی از استان های تهران ، البرز ، قزوین و گلستان به این منطقه اعزام شده است .

کیوان فرحزاد روز پنجشنبه در گفت و گو با ایرنا افزود : نیروهای کمکی اعزامی هم اکنون وارد منطقه شده اند و در شهرستان های مختلف مشغول انجام وظیفه هستند .


وی قطعی برق را مهم ترین مشکل ناشی از برف شدید ۴۸ ساعت گذشته در منطقه برشمرد و گفت که بیشترین خاموشی در شهرستان های چالوس ، نوشهر ، عباس آباد و نور رخ داده است . فرحزاد افزود : در شهرستان های کلاردشت ، محمود آباد ، تنکابن و رامسر هم خاموشی وجود داشت ولی زیاد نبود.

بر اساس آمارهای رسمی ، شرکت توزیع نیروی برق غرب مازندران بیش از ۵۰۰ هزار مشترک دارد .

فرحزاد گفت : از روز گذشته تاکنون نیروهای عملیاتی اتفاقات شبکه چندین بار برق این شهرستان را وصل کردند ، اما به علت بارش سنگین برق و حجم زیاد آن و شکستگی مداوم شاخه های درخت ، قطع شبکه در بعضی از مناطق طی دیروز تا امروز چندین بار رخ داده است . وی افزود : با توجه به همکاری دیگر نهادها از جمله سپاه و بسیج و منابع طبیعی ، به علت این که راههای دسترسی به بعضی از نقاط شبکه برق وجود ندارد ، رفع مشکل قطعی برق با کندی در حال انجام است .

بر اساس گزارش هواشناسی و مدیریت بحران ، ارتفاع برق در بعضی از مناطق شهری غرب مازندران ۵۰ سانتی متر و در نقاط کوهستانی بیرون شهر هم تا یک متر و نیم رسیده است . مدیرعامل شرکت توزیع نیروی برق غرب مازندران وصل شدن کامل برق این منطقه را وابسته به شرایط آب و هوایی دانست و گفت که هنوز در بعضی مناطق بارش برف ادامه دارد .

وی افزود : چنانچه بارش برف قطع شود ، فعالیت نیروهای امداد و پشتیبانی سرعت بیشتری خواهد گرفت .


منبع: alef.ir

ایرانیها روزی ۱۰۰میلیون بار در گوگل جستجو می کنند

خبرگزاری مهر، علیرضا یاری با اشاره به اهمیت موتورهای جستجو در دنیا اظهار داشت: موتورهای جستجو در میان وبگاهها در کشورهای مختلف، رتبه شماره یک را از نظر تعداد بازدید کننده دارند. در همین حال شرکتهای ارائه کننده موتور جستجو، بزرگترین شرکتهای حوزه فناوری اطلاعات بوده و رتبه اول درآمد در بین وبگاههای اینترنتی را در کشورهای مختلف به خود اختصاص داده اند. اکثر کاربران اینترنت نیز از موتورهای جستجو برای دسترسی به وب استفاده می کنند.

رئیس پژوهشکده فناوری اطلاعات مرکز تحقیقات مخابرات ایران، تعداد جستجوها از ایران در گوگل را براساس آمار روزانه، یکصد میلیون جستجو عنوان کرد و افزود: موتور جستجوی جهانی گوگل رتبه اول بازدید در ایران را دارد. البته سه موتور جستجوی جهانی دیگر نیز دارای رتبه بازدید زیر ۲۰ در ایران هستند.

مدیر پروژه جویشگر بومی، عوامل موثر در وضعیت فعلی این طرح را شامل ۳ موضوع فقدان تجمیع ‏کنندگان قوی در سطح کشور، عدم تمرکز جویشگرهای ایرانی بر دریافت اطلاعات از تجمیع کنندگان داده در سطح کشور و ضرورت ایجاد مدل تعاملی مناسب مابین تجمیع کنندگان داده با جویشگرها برشمرد و گفت: حجم، کیفیت و مهم‏تر از همه به روز بودن اطلاعات در تجمیع‏ کنندگان داده ایرانی در مقیاس مناسبی قرار ندارد.

وی با بیان اینکه تمرکز فعلی در طرح جویشگر بومی بر افزایش دقت و پوشش جستجو است، ادامه داد: تجمیع کنندگان اطلاعات نسبتا مناسب به دلیل عدم وجود مدل تعاملی مناسب، تمایلی به ارائه اطلاعات خود به جویشگرهای بومی ندارند.

یاری دستیابی به زیست بوم اطلاعاتی مناسب جویشگر بومی را نیازمند حمایت و تقویت تجمیع‏ کنندگان داده بومی در حوزه ‏های پرمخاطب، استفاده از اطلاعات تجمیع کنندگان داده، شکل‏ گیری مدل‏های تعامل تجمیع کنندگان داده و جویشگرهای بومی و تعامل با کنسرسیوم های محتوای بومی دانست.

رئیس پژوهشکده فناوری اطلاعات وزارت ارتباطات وفناوری اطلاعات با اشاره به اهداف راهبردی طرح جویشگر بومی گفت: امنیت جویشگر و صیانت حریم خصوصی به منظور حفظ منافع ملی در فضای مجازی، توسعه محتوای بومی و اشاعه فرهنگ ارزش مدار در فضای مجازی، توسعه دانش و فناوری جویشگر بومی، توسعه زیرساخت های تولید و ارائه خدمات جویش و توسعه خدمات متنوع مطابق با نیاز مشتریان از جمله اهداف راهبردی این طرح است.

وی دستیابی به فضای رقابتی مناسب و تحقق استقلال مالی در جویشگرهای بومی و ارتقای جایگاه ملی و بین المللی کشور در حوزه فضای مجازی را از دیگر اهداف راهبردی این طرح برشمرد و افزود: با اجرای طرح می توان به توسعه دستاوردهایی چون توسعه زیرساخت های پردازشی و محتوای زبان فارسی، توسعه سکوهای خدمات پایه موتور جستجو و خدمات مرتبط، توسعه خدمات ارزش افزوده موتور جستجو و خدمات جانبی و رونق فضای کسب وکار موتور جستجو در کشور دست یافت.

مدیر پروژه جویشگر بومی با بیان اینکه جویشگر بومی باید به عنوان یکی از بازارهای خدمات بومی دانش آموزان مورد توجه قرارگیرد، ادامه داد: توسعه محتوای غنی برای کاربران ایرانی از اهمیت بالایی برخوردار است و با وجودی که محتوای داخلی رو به رشد است باید توجه بیشتری به تجمیع و ارائه آن داشت.

 


منبع: alef.ir

آیفون ۸ را چه کسی طراحی می کند؟

 خبرآنلاین، جانی آیو، طراح اصلی آی پاد و آی پد و آیفون و … که لقب سر/Sir دارد، ظاهراً از تیم طراحی سخت‌افزارهای اپل کنار گذاشته شده و جیسون اسنل / Jason Snell جای وی را گرفته است.مدتهاست از عدم تغییر در آیفون انتقادهای زیادی می‌شود و تیم کوک که به شدت تحت فشار از سوی کاربران و سهامداران قرار گرفته باید در سرتیم طراحی خود تجدید نظر می‌کرد که ظاهرا این کار انجام شده است تا مردم با آیفونی متفاوت در ۲۰۱۷ روبرو شوند.


جانی آیو به نوشته سایت «سیکس کالرز» مانند سابق درگیر طراحی‌های سخت‌افزاری محصولات اپل نیست و طراحی‌های خود را روی کمپس فضایی و فروشگاه‌های اپل در سراسر جهان در کنار «آنجلا آرنتس»، مدیر اجرایی فروشگاه‌های اپل متمرکز کرده است.

اگر این تئوری درست باشد، جانی آیو در طراحی آیفون ۸ یا آیفون‌های ۲۰۱۷ دخیل نیست و شاهد آیفونی با نمایشگر OLED و بدون کلید فیزیکی هوم که جانی آیو ساخت، خواهیم بود.

«فوتو بوک» جدید اپل نیز بخشی از بازنشستگی زودرس برای جانی آیو محسوب می‌شود.

وی مدتها است تنها در پس‌زمینه صوتی تبلیغات اپل حضور دارد و در مراسم رونمایی‌ها نیز حضور چشمگیری نداشته است علی‌رغم اینکه عنوان رسمی مدیر اداره طراحی را یدک می‌کشد.

اینکه جانی آیو برخلاف سابق، شخصاً آیفون‌های ۲۰۱۷ را طراحی نمی‌کند واقعیت دارد و حرف آخر را روی طراحی‌هایی که ۲۰ سال است انجام می‌دهد، دیگر نمی‌زند.

جانی آیو / عکس زیر



جیسون اسنل / عکس زیر


منبع: alef.ir