هراس های خاص را بشناسید

سگ، بلندی، پرواز، عنکبوت، طوفان، سرنگ – وجه اشتراک این موارد چه هستند ؟ وجه اشتراکی ندارند جز این که اشیا یا تجربه های یاد شده، در برخی از آدم ها ترس شدیدی پدید می آورند. آیا از برخی چیزها و وضعیت ها می ترسید و از آنها به شدت اجتناب می کنید ؟ آیا وقتی در آن وضعیت قرار می گیرید، فوراً مضطرب و و حشتزده می شوید و سعی می کنید از آن وضعیت خارج شوید ؟ آیا ناراحتی و اجتناب مزاحم زندگی تان می شود ‌؟ اگر می شود احتمالا دچار هراس خاص (specific phobia) هستید.
هر چه شخص به عامل چکاننده ترس خود نزدیکتر شده و امکان فرار از آن برای او کمتر شود، حال او بدتر می شود. اما وقتی به آن وضعیت فکر نکند یا در معرض آن قرار نگیرد، مضطرب نمی شود بسیار از این آدم ها فقط از عامل چکاننده هراس، حذر می کنند. آنها معمولاً می دانند ترس شان نامعقول و افراطی است ولی نمی توانند جلوی خود را بگیرند.
هراس ها پنج نوع هستند :
۱- وضعیتی؛ مثل هراس از مسافرت هوایی با فضاهایی بسته.
۲- محیط طبیعی؛ مثل هراس از طوفان.
۳- خون – تطریق – جراحت
۴- حیوانات؛ مثل هراس از عنکبوت، سگ، مار
۵- وضعیت هایی که می توانند باعث بیماری، خفگی یا حالت تهوع شوند.
هراس ها شایع هستند. حدوداً ۱۰ درصد از مردم با هراس ها مشکل دارند، هر چند تمام هراس های مردم تشخیص داده نمی شوند؛ برای مثال برخی از نیوزیلندی ها ممکن است ندانند از ما می ترسند چون احتمال آن خیلی کم است که جز در خارج از باغ وحش یا به صورت یا به صورت خشک شده با مار مواجه شوند.یک نفر می تواند چند هراس داشته باشد. هراس از حیوانات و هراس از تاریکی معمولاً در دوران کودکی شروع می شوند. ترس از خون و جراحت نیز در نوجوانی شروع می شود و ترس از رانندگی، فضاهای بسته، مسافرت هوایی و بلندی در ۴۰- ۳۰ سالگی. هراس های دوران کودکی معمولاً در دوران بزرگسالی از بین می روند. اما هراس هایی که در مقاطع بعدی پیش می آیند، دوام بیشتری دارند. اکثر هراس ها آن قدر شدید نیستند که نیازمند درمان باشند چون معمولاً از اشیاء یا وضعیت های چکاننده آنها اجتناب می کنیم.
منبع: مه شو