نیرو و وزن بدنتان را تحت کنترل و نظارت خود درآورید

نیرو و وزن بدنتان را تحت کنترل و نظارت خود درآورید
در ۱۵ سال اخیر تلاش های فراوانی در هر چه بهتر کردن این روش انجام داده ایم. کاملا واضح است که روشی سرسری نیست. روشی نیست که حالا شروع کنیم و همین الان تمام کنیم. بلکه راهی است برای هماهنگ کردن شما با نیازهای روحی و روانی و چرخه های طبیعی بدنتان، به شما می آموزد که چگونه با تغذیه درست با هر دو مساله کنار بیایید. با اطلاعاتی که بدست آورده اید، همیشه می توانید نیرو و وزن بدنتان را تحت کنترل و نظارت خود درآورید.
اگر هنوز به وزن مطلوب نرسیده اید، مطمئن باشید به زودی با ادامه درست مخلوط کردن غذاها و خوردن غذاهای پرآب و نخوردن چیز دیگری غیر از میوه در صبح به آن وزن خواهید رسید. فقط شروع کنید! شما در ابتدای راه آموختن راه زندگی و انرژی ابدی هستید و اگر راهتان را ادامه دهید، هم چنان که سالم تر و پرانرژی تر می شوید وزنتان هم کم می شود.
اگر می خواهید سریع تر وزن کم کنید ، بعضی از برنامه ها را حذف نکنید و بر روزهای سالادخوری و میوه خوری تکیه بیشتر کنید. در این روزها متوجه خواهید شد که حداکثر کاهش وزن را دارید. دو مورد را باید همیشه در نظر داشته باشید، اول این که پروتئین و کربوهیدرات (نشاسته) باید خوب مخلوط شوند و بیش از ۳۰ درصد مقدار غذا را تشکیل ندهند. دوم این که میوه ها بهترین یار و یاور شما در نگهداری از بدنتانند. و اگر درست و صحیح خورده شوند بالا نرفتن وزن بدن را تضمین می کنند.
این برنامه فقط شامل قاعده و فرمول نیست، بلکه راه نوینی در زندگی است. به شما رخصت می دهد که طبق عادات و شخصیت همیشگی تان رفتار کنید. می توانید کمر به انجام آن قسمت هایی ببندید که از نظرتان جالبند.
اگر نکات و قسمت هایی در این برنامه به نظرتان بهتر و عاقلانه تر می آید بگذارید، همان نکات نقطه شروع باشد! هدفتان را همیشه در نظر داشته و برایش قدمی بردارید، هر قدر کوچک و ناچیز، اگر ذره ای به آن هدف نزدیک شوید بعد از مدتی خیلی جلو افتاده اید و بالاخره به هدف خواهید رسید، آن هم با بدنی سالم و روحیه ای شاداب. نکته و کلید اصلی جهت است نه سرعت!
جای بسی خوشبختی است که توانسته باشیم شما در حل مشکل وزن یاری دهیم و بیشتر از این خوشحال خواهیم شد که طول و کیفیت زندگی بهتر شود. این صفحه ها شامل راه طولانی کردن زندگی است و شما همیشه می توانید از آنها کمک بگیرید. حتی اگر از این برنامه خارج شدید، وزن اضافه کردید و احساس کمبود انرژی به سراغتان آمد، همیشه می توانید دوباره برنامه را از سر بگیرید و انرژی و وزن مطلوب را به دست آورید. همیشه بر قوانین طبیعی زندگی تکیه کنید. این روشی است که بر اساس همان قوانین پی ریزی شده است!
شما مسئولیت بدن خود را قبول کرده اید. هر روز لاغرتر و با احساس بهتری می توانید از دقایق انرژی نوینی که کسب کرده اید لذت ببرید. برای یافتنش زحمت کشیده اید و استحقاق به دست آوردنش را هم داشته اید! سلامتی و شادابی، با تمام ارمغان هایش، حق مسلم شماست! امیدواریم که سلامتی همیشه هدف شما در زندگی باشد.
منبع: مه شو