معرفی چند غذای مناسب در طول یک روز
معرفی چند غذای مناسب در طول یک روز
صبحانه:
آب میوه تازه و معجون میوه (روز چهاردهم) یا سینی میوه جات برای صبحانه (در صورت تمایل)
ناهار:
اضافه سوپ عدس و سالاد کلم مادربزرگ که از دیروز باقی مانده یا ساندویچ با مخلوط صحیح یا معجون موز
شام:
کوکتل آب سبزیجات تازه (در صورت تمایل) با دست پیچ نیویورک (روز سوم) یا سیب زمینی فرانسوی یا سالاد سبز با سس خامه ای آووکادو
سینی میوه جات برای صبحانه ۱۵ دقیقه
-خرمالوی خرد شده یا ۴ قاچ ۱ عدد
-هندوانه خرد شده ۳ پیمانه
-کیوی خلال شده ۱ عدد
-انگور بی دانه سبز ۲ پیمانه
-خوشه کوچک انگور از هر نوع ۶ خوشه
-انبه خلال شده ۱ عدد
طرز تهیه:
در ظرفی تخت و گرد هندوانه و کیوی و انبه و انگور را مخلوط کنید. خوشه های انگور را دور ظرف بگذارید و با هر سس میوه ای که مایلید آن را سرو کنید. روز هفتم)
معجون موز: ۳ دقیقه
-شیر بادام (روز شانزدهم) ۱ پیمانه
-موز یخ زده ()۲ تا ۲ دانه
-جوز هندی
طرز تهیه:
شیر بادام و موز و جوز هندی را در مخلوط کن خوب به هم بزنید تا خامه ای شود. برای ۱ نفر کافی است.
سیب زمینی فرانسوی ۳۵ دقیقه
نوع خوشمزه ای از سیب زمینی است. اگر سیب زمینی را دوست دارید حتما این غذا را می پسندید. مواظب باشید نباید از این غذا زیاد بخورید. خودتان را پر نکنید و از خوردنش لذت ببرید.
-سیب زمینی ۵ عدد
-کره ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری
-هر سسی که مایلید.
طرز تهیه:
سیب زمینی ها را در ظرف بخارپز سبزیجات ۲۰ دقیقه با در بسته بپزید. زیاد نرم نشوند. بعد از پختن بگذارید سرد شوند.
آنها را خرد کرده و کره را روی آنها بریزید نمک بزنید و در نزدیکی آتش جوجه سرخ کن قرار دهید و ۱۰ دقیقه آن را کاملا سرخ و برشته کنید. برای ۲ تا ۳ نفر کافی است.
منبع: مه شو