صبحانه ای غنی از پروتئین میل کنید

به گزارش ایران خبر، انجمن ورزش آمریکا برای وعده صبحانه توصیه‌های زیر را ارائه می‌دهد:

-ترکیب ماست کم چرب و توت فرنگی می‌تواند یک اسموتی سالم باشد.
-خوردن نان تهیه شده از غلات کامل همراه با کره بادام زمینی و یک وعده میوه.
-مصرف غلات سبوس‌دار داغ تهیه شده با شیر کم چرب همراه با میوه و دو قاشق چایخوری مغزی‌جات پودرشده.
-خوردن نان ذرت و گندم سبوس‌دار با پنیر و برش‌های توت فرنگی.

منبع: irankhabar.ir