تعادل هنگام خواب

سیستم تعادلی بدن شما حتی در هنگام خواب هم فعال است. آیا تا به حال شخصی که در یک اتاق خفه و گرفته در حال چرت زدن است را دیده اید؟ عضلات گردن و شانه اش کاملا بی حرکت اند، سرش خم شده و به سمت چانه متمایل است. خم شدن سرش همینطور ادامه مییابد، تعادلش را از دست می دهد و حتی ممکن است از روی صندلی بیفتد. اما با یک حرکت سریع که در عضلات گردنش ایجاد می شود، تعادلش بازگشته و دوباره سرش را صاف نگه می دارد.
تعادل در زندگی
همانطور که قبلا گفتم افزایش سن تنها عاملی است که بر روی تعادل افراد تأثیر میگذارد. برنامه زمان بندی شده زیر که در مورد بسیاری از افراد صدق می کند، از شروع جوانی تا پیری برنامه ریزی شده است:
کودکی تا نوجوانی
کودکان تعادل فوق العاده ای دارند. بر روی نرده ها راه می روند، لی لی بازی میکنند و با تخته اسکیت روی نرده و حصار پله ها حرکت میکنند؟  ژیمناسیت های جوان روی میله بارفیکس که فقط چند سانتی متر قطر دارد، پشتک می زنند. این توانایی های باور نکردنی در سن بیست سالگی به اوج خود می رسد.
از بیست سالگی تا چهل سالگی
تعادل همچنان عالی است. هیچ محدودیتی در فعالیتهای روزانه و فعالیتهای ورزشی وجود ندارد. یک زن سالم در این سن میتواند به اسکی روی یخ برود، در زمین ناهموار موتور سواری کند یا هنگام بازی تنیس با پرش های بلند، بدون اینکه حتی یکبار زمین بخورد سرویس های فوق العاده بزند.
اواسط چهل سالگی تا شروع هفتاد سالگی
در این سن کم کم متوجه می شوید که تعادل تان کاهش یافته است. تغییرات بسیار نامحسوس هستند و تا زمانی که به آن توجه نکرده اید، بسیار آهسته اتفاق میافتد. بسیاری از زنان در این سن، از مشکلات تعادلی خود بی خبرند.
اواسط هفتاد سالگی و بیشتر
همانطور که تغییرات در حال افزایش است، کاهش تعادل نیز کم کم بر روی کمیت ها تاثیر میگذارد. زنان فعال متوجه تغییرات طاقتفرسایی می شوند که در هنگام دوچرخه سواری، اسکی یا پیاده روی در بدنشان به وجود میآید. زنان خانه نشین، هنگام پیادهروی استقامت کمتری دارند و مرتبا زمین می خورند.
یکی از نتایج این کاهش تعادل که باعث زمین خوردن انها می شود، ترس از زمین خوردن است. این شروع یک چرخه نادرست است که منجر به کاهش کیفیت زندگی می شود. فرد مسن از نظر فیزیکی محتاط تر می شود و واقعاً هم همینطور است. اما این احتیاط منجر به کاهش فعالیت، ضعف و سستی و زمین خوردن می شود؛ و این امر باعث ترسی بیشتر و حتی فعالیت کمتر می شود.
مادرم ۸۵ سال سن دارد و هفته گذشته زمینی خورده است. او ایستاده بود و به طور ناگهانی روی فرش شر خورد. بازو و پایش خراش برداشت، ولی خوشبختانه استخوانهایش آسیبی ندیدند. اور در حال حاضر تمام شهامتش را از دست داده و از ترسی زمین خوردن، تمایلی به بیرون رفتن از خانه ندارد. من هم فکر می کنم بعدها مثل او می شوم.
منبع: mahsho.com