بیان اصول کلی در ارتباط با اثر حرکات ممنوعه مفاصل (۲)
– ایجاد حرکات مضر با ترکیب و تلفیق کردن نادرست و ناسازگار دو حرکت طبیعی
توجه به این نکته حائز اهمیت است که بر روی انجام حرکاتی که تا منتهی درجه دامنه طبیعی حرکت ادامه یافته و در آن نقطه حول یک محور طبیعی می چرخد دقت شرد. برای مثال، (الف) ترکیب و تلفیق حرکت نزدیک شدن و چرخش داخلی مفصل شانه باعث ایجاد سندرم برخورد شانه در یک شناگر و یا پرتاب کننده می شود. (ب) در دامنه های طبیعی حرکت در مفصل شانه و مفصل جناغی چنبری و آخرومی چنبری، زمانی که حرکت دورکردن مفصل شانه با چرخش داخلی آن ترکیب و همراه می شود، برخورد بین ساختارهای مفصل شانه و قوس غرابی آخرومی اتفاق می افتد، این حالت در خلال مرحله برگشت دست به حالت اولیه در شنای پروانه و شنای آزاد بر اثر قرار گیری آرنج در وضعیت بالا و قرارگیری ناحیه دست در پشت آرنج (چرخش داخلی مفصل شانه) ایجاد می شود. بنابراین ترکیب و تلفیق حرکت نزدیک شدن و چرخش داخلی مفصل شانه و حرکت دور شدن و چرخش داخلی شانه ممنوع است.
– زنجیره حرکتی و تاثیر مفاصل بر همدیگر
تمام حرکات و وضعیت های ویژه بدن با انتقال نیروها از وسط تعدادی از مفاصل همراه است. واژه زنجیره حرکتی انتقال نیروها را بین قطعات مختلف بدن در هر حرکت یا وضعیت بدنی ویژه، توصیف می کند. از آنجا که مفاصل موجود در هر زنجیره حرکتی ویژه به یکدیگر متصلی هستند، از این رو، ممکن است حرکت یک مفصل واحد، تمام یا بعضی از مفاصل دیگر در آن زنجیره حرکتی را تحت تاثیر فشار غیرطبیعی و مضر قرار دهد. بنابراین، نتیجه گیری می شود که ممکن است انجام برخی از حرکات تمرینی در یک مفصل آسیبی به آن بخش وارد نکند، اما باعث اعمال فشار بیش از حد در مفاصل دیگر زنجیره حرکتی شود. بنابراین، در طراحی تمرینات باید حرکت مفاصل مختلف به طور متناسب و صحیحی با یکدیگرهماهنگ شوند، به گونه ای که هیچ کدام از مفاصل به طور مجزا و یا اتصالات قطعه ای بین آنها بیش ازحد تحت فشار قرار نگیرند. برای مثال، بسیاری از ناراحتی های ستون مهره ای به دلیل حرکات لگن در زنجیره حرکتی تمرینات مربوط به این مفصل است.
منبع: مه شو