با برنامه غذایی رژیمی در یک روز بیشتر آشنا شود
با برنامه غذایی رژیمی در یک روز بیشتر آشنا شود
صبحانه:
آب میوه تازه یا کرم سیب تازه
ناهار:
میوه تازه و آب هویج (دلخواه) دانه و خیار (روز چهارم) یا آووتیلا (روز نوزدهم) یا دست پیچ رومی (روز بیست و یکم)
شام:
کوکتل آب سبزیجات تازه یا سوپ خرمن (روز ششم) یا سوپ عدس قدیمی، نان ذرت عسلی، پیتای برشته و سالاد کلم مادربزرگ (روز هفتم)
کرم سیب تازه ۵ دقیقه
صبحانه ای بسیار خوشمزه و باب طبع کودکان است.
-آب سیب تازه پیمانه
-سیب ۴ قاچ ۲ عدد
-دارچین قاشق چای خوری
-موز تازه یا یخ زده ۱ عدد
یا
-انبه عدد
یا
-خرمالوی رسیده ۲ عدد
طرز تهیه:
تمام مواد را با هم در مخلوط کن بریزید و تا وقتی خوب نرم شوند با هم مخلوط کنید. کرم سیب نپخته تنها کرمی است که به درد بدن می خورد. کرم سیب پخته تماما اسید است و ضررش بیشتر از سود آن است فقط باید کرم سیب نپخته با معده خالی خورده شود. برای ۱ یا ۲ نفر کافی است.
سوپ عدس قدیمی ۱ ساعت و ۱۵ دقیقه
-آب ()۷ پیمانه
-سیر خرد شده ۱ عدد
-پیاز سفید خرد شده ۱ عدد
-هویج خرد شده ۲ عدد بزرگ
-ساقه کرفس خرد شده ۲ عدد
-عدس ()۱ پیمانه
-پونه خشک قاشق چای خوری
-آویشن خشک ۱ قاشق چای خوری
-جعفری تازه خرد شده ۲ قاشق غذا خوری
-فلفل قرمز پودر شده ۱ قاشق چای خوری
-نمک دریا قاشق چای خوری
-ذرت تازه یا یخ زده ۱ پیمانه (دلخواه)
طرز تهیه:
در قابلمه ای آب را جوش بیاورید. سپس سیر و پیاز و هویج و کرفس و عدس را اضافه کنید و دوباره آب را جوش بیاورید. نمک و فلفل را در آن ریخته و خوب به هم بزنید درش را ببندید و ۶۰ دقیقه بپزید. اگر مایلید که سوپ خامه ای داشته باشید آن را پس از سرد شدن در مخلوط کن بریزید. دوباره گرمش کنید و سبزیجات خشک و ذرت را در صورت تمایل به آن اضافه کنید و ۵ دقیقه دیگر بپزید. روی آن جعفری تازه بریزید. برای ۳ نفر کافی است.
منبع: مه شو