اسنک های مناسب برای حفظ جوانی و درخشندگی پوست

متخصصان در گذشته فکر می کردند تنها راه کاهش سرعت پروسه ی سالخوردگی ، استفاده از محصولات متنوع زیبایی موضعی است . اما امروزه اطلاعات ما کامل تر شده و می دانیم پوست بزرگترین اندام بدن می باشد و به مواد مغذی موجود در خون دقیقا به اندازه ی اندام هایی مثل ریه و قلب نیاز دارد .
متاسفانه سبک زندگی پر مشغله گاها ما را از توجه کافی به تغذیه سالم باز می دارد و این یعنی پوست مواد مغذی لازم برای حفظ سلامتی خود را دریافت نمی کند .
برنامه ی کاری و زندگی شما اهمیت چندانی ندارد ، می توانید از همین امروز انتخاب هایی داشته باشید که به سلامت پوستتان کمک می کنند و روند سالخوردگی را به تعویق می اندازند . این نکته را نیز به خاطر بسپارید جراحی های زیبایی کلاژن طبیعی پوست را تخریب می کنند . پس بهتر است همیشه از خواص جادویی مواد غذایی سالم برای جوانسازی پوست بهره ببرید . میان وعده ها و یا اسنک های زیر گزینه های مناسبی خواهند بود .
انواع توت های تازه

مطالعات نشان می دهند ، مواد غذایی حاوی ویتامین C به جوان ماندن پوست کمک می کنند . هرچه میزان ویتامین C مصرفی بالاتر باشد ، احتمال خشکی و ایجاد چین و چروک روی پوست کمتر خواهد شد . البته اگر میزان مصرف چربی و کربوهیدرات را نیز کاهش دهید همین نتیجه حاصل خواهد شد .
گوجه فرنگی خشک شده در آفتاب

به طور کلی پوست افرادی که رب گوجه فرنگی با میزان لیکوپن بالا مصرف می کنند ، ۳۳ درصد بیشتر در برابر آفتاب سوختگی از خود مقاومت نشان می دهد . البته نیازی نیست روزی یک قوطی رب گوجه فرنگی بخورید ! میزان مصرف عادی رب و خود گوجه فرنگی در اکثر خانه ها کافی به نظر می رسد .
لیکوپن همچنین قادر به کاهش آسیب های وارده به DNA پوست می باشد و از همین طریق هم علایم پیری را از بین می برد . خوردن گوجه فرنگی خشک شده در آفتاب بهترین راه رساندن لیکوپن به بدن محسوب می شود ، اما دیگر مواد حاوی گوجه فرنگی هم لیکوپن دارند .
آووکادو
اگر به خوردن چیپس علاقه دارید ، آن را با آووکادو همراه کنید تا از فواید بی نظیرش بهره ببرید . آووکادو سرشار از چربی های اشباع نشده ی سالم است که همگی برای سلامت و آبرسانی پوست مفید می باشند . این چربی ها به پوست کمک می کنند تا ظاهر جوان و شاداب خود را حفظ نماید و از علایم سالخوردگی دور باشد . در این گیاه همچنین انواع آنتی اکسیدان ها یافت می شود .
ساندویچ ماهی تن

ماهی تن سرشار از اسید چرب امگا ۳ است . مصرف میزان بالایی از امگا۳ پیدایش چین و چروک را به تعویق می اندازد و خشکی پوست را کاهش می دهد.
انگور

انگور یکی از بهترین و در دسترس ترین میان وعده ها است و دلیل حضورش در این لیست میزان بالای آنتی اکسیدان های ضد سالخوردگی آن می باشد .
شکلات تلخ

خبری خوشحا ل کننده تر از ضد پیری بودن شکلات نیست ! شکلات تلخ قادر به بهبود چین و چروک ها و خاصیت ارتجاعی پوست می باشد . فقط در انتخاب شکلات احتیاط به خرج دهید . زیرا تنها شکلات تلخ با درصد بالا از این خاصیت برخوردار است .
منبع: mahsho.com