چه میوه هایی در سلامت جنین بسیار موثرند؟

زنان باردار برای تکمیل سلامتی خود و جنین باید با برنامه مداوم وملایم از همه غذاها و میوه های موجود است حتی المقدور استفاده نمایند.
میوه هایی که در سلامت جنین بسیار موثرند عبارتند از :
سیب که در تأمین سلامتی و هوش کودک تأثیر بسزایی دارد و از آن گذشته بر زیبایی او نیز بسیار موثر است. میوه به چنین خاصیتی دارد. بهتر است هر روز مقداری سیب و مقداری به در برنامه غذایی زن باردار گنجانده شود. خرما در تکوین جنین نقش موثری دارد و مصرف آن هر روز الزامی است .
مویز در تأمین هوش و حافظه کودک بسیار موثر می باشد.
انگور وگلابی باید در برنامه غذایی مورد نظر باشد .
سایر میوه ها مانند مرکبات و انار و زرد آلو و میوه های مختلف فصل باید در برنامه غذایی زن باردار قرار گیرد و از آن غفلت نشود .
گوشت گوسفند ، مرغ ، ماهی ، کره های طبیعی گاوی و گوسفندی همگی در برنامه غذایی وی مفید و مورد تأیید می باشد. خوردن خیس کردنی های خونساز مانند آلوی بخارا، انجیر، پر هلو، زرد الو بسیار مفید و ضروری  است .
مصرف خشکبار هایی مانند بادام، پسته، فندق، گردو بسیار خوب است به شرط آنکه در مصرف آن حد اعتدال را نگه دارد .
علاوه بر آن زن باردار باید از مصرف خوراکی های مصنوعی و صنعتی مانند روغن های نباتی (مایع و جامد) آب میوه های بسته بندی شده ، تنقلات ناسالم ، رنگ های خوراکی، دارو های شیمیایی، سوسیس و کالباس، همبرگر، و ….که همگی برای سلامتی همه مردم مضر و خطرناک است به شدت پرهیز نماید. همانطور که گفتیم باید مواظب یبوست باردار بود. بخصوص در ماه های آخر فشار جنین بر روده ها باعث خشکی و بی حرکتی روده ها می شود و بعد از زایمان ممکن است عواقب آن برای مادر باقی بماند مصرف مواد غذایی مانند سبزیجات خام یا پخته آلوی بخارا و انجیر و روغن زیتون بسیار مفید و کار ساز است .
چه میوه هایی در سلامت جنین بسیار موثرند؟
منبع: مه شو